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EdrawMind被討厭的勇氣
心智圖資源庫 被討厭的勇氣
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被討厭的勇氣
一切反倒都來自人際關係，包含一切煩惱都是人際關係的煩惱、自卑感來自主觀臆造、自卑情結只是一種藉口等內容。
編輯於2021-09-13 11:36:26- bacteria
This is a mind map about bacteria, and its main contents include: overview, morphology, types, structure, reproduction, distribution, application, and expansion. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
- Plant asexual reproduction
This is a mind map about plant asexual reproduction, and its main contents include: concept, spore reproduction, vegetative reproduction, tissue culture, and buds. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
- Reproductive development of animals
This is a mind map about the reproductive development of animals, and its main contents include: insects, frogs, birds, sexual reproduction, and asexual reproduction. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
被討厭的勇氣
- bacteria
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- Plant asexual reproduction
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一切煩惱都來自人際關係
為什麼討厭自己？
之所以只看到缺點是因為你下定「不要喜歡自己」的決心，為了達到不要喜歡自己的目的，所以你才只看缺點而不看有點。 ——不自信
為什麼只盯著缺點就是不肯去喜歡自己呢？因為你太害怕被別人討厭、害怕在人際關係中受傷
方法：首先接受“現在的自己”，不管結果如何，首先要建立向前邁進的勇氣。 ——鼓勵
一切煩惱都是人際關係的煩惱
如果這個宇宙中沒有別人只有自己，那麼一切煩惱也都將消失
你因為太懼怕人際關係所以才會變得討厭自己，你是在透過自我厭棄來逃避人際關係
自卑感來自主觀的臆造
困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實”而是“主觀性的解釋”
我們無法改變客觀事實，但可以任意改變主觀解釋、主觀決定
自卑情結只是一種藉口
無法達成理想的自己就會產生一種自卑感
無論是最求優質性或自卑感，都不是病態，只要處理得當，也可以成為努力成長的催化劑
我們應該擯棄自卑感，進一步向前；不滿足於現狀，不斷進步；要更加幸福。
自卑情結是指把自己的自卑感當作某種藉口使用的狀態。因為有A所以才做不到B
外在因果律：將原本沒有任何因果關係的事情解釋成似乎有重大因果關係一樣
如果抱著“我因為學歷低所以無法成功”，那就不是“不能成功”而是“不想成功”
害怕向前邁進或不想真正地努力，不願意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣，也就是拿不出改變生活方式的“勇氣”，即使，有些不滿或者不自由，也還是更願意維持現狀
越自負的人越自卑
優越情結
只要沒有A，我也會是有能力、有價值的人，無法接受“無能的自己”，表現得好像自己很優秀，繼而沉浸在一種虛假的優越感之中。
如果有人驕傲自大，那一定是因為他有自卑感，如果真正擁有自信，就不會自大。正因為有強烈的自卑感才會驕傲自大，那其實是想要故意炫耀自己很優秀。擔心如果不那麼做的話，就會得不到周圍的認可。
誇耀不幸
想要藉助不幸來顯示自己“特別”，他們想要用不幸這一點來壓住別人，以自己的不幸為武器來支配對方。
人生不是與他人的比賽
在同一平面上既有人走在前面又有人走在後面
所謂「追求優越性」是指自己不斷朝前邁進，而不是比別人高出一等的意思
不予任何人競爭，只要自己不斷前進即可
健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與「理想的自己」的比較
我們應該積極地看待自己與別人的差異，但是我們“雖然不同但是平等”
價值在於不斷超越自我
在意你長相的，只有你自己
如果在人際關係中存在“競爭”，那人就不可能擺脫人際關係帶來的煩惱，也就不可能擺脫不幸
不知不覺就會把他人乃至整個世界都看成“敵人”
把他人的幸福看作“我的失敗”，所以無法給予祝福
一旦從競爭的怪圈中解放出來，就再沒有必要戰勝任何人了，也就能夠擺脫“或許會輸”的恐懼心裡了，變得能夠真心祝福他人的幸福並能夠為他人的幸福做出積極的貢獻。當某人陷入困難的時候你隨時願意伸出援手，那他對你來說就是可以成為夥伴的存在
如果能夠體會到“人人都是我的夥伴”，那麼對世界的看法也會截然不同
人際關係中的「權利鬥爭」與復仇
賦予過去的事情什麼樣的價值，這是「現在的你」所面臨的課題
私憤和公憤
私憤（個人的憤怒），因流露的發怒只不過是為了讓別人屈服的一種工具，很快就會冷卻，
隱藏在行為背後的目的：權力之爭
敗下陣來的對手會轉入下一階段：「復仇」階段
人際關係中一旦確信“我是正確的”，那就已經步入了權力之爭
原本主張的對錯與勝負毫無關係。但很多人都會陷入權力之爭，試圖讓對方屈服。
無論認為自己多麼正確，也不要以此為理由去責難對方。這是很多人容易陷落進去的人際關係拳套
在受到爭權挑釁時絕對不可以上當
公憤（對社會矛盾或不公平產生的憤怒），會長時間持續
子主題
承認錯誤，不代表你失敗了
碰到人格攻擊，對對方的行為不做任何反應
不依賴發怒這項工具
用語言，可以透過語言交流，
承認錯誤、賠禮道歉、退出權力之爭，這些都不是“失敗”，
追求優越性並不是透過與他人的競爭來完成的
只能看到眼前的勝負就會走錯道路，我們只有摘掉競爭或勝負之爭的眼鏡才能改變完善自己
人生的三大課題
“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”
行為方面的目標有「自立」和「與社會和諧共存」這兩點
人生課題
一個個體想要作為社會性的存在生存下去的時候，就會遇到不得不面對的人際關係
交友課題
朋友或熟人的數量沒有任何價值，應該考慮的是關係的距離和深度
工作課題
工作上的人際關係
門檻最低
愛的課題
當人能夠感覺到「與這個人在一起可以無拘無束」的時候，才能夠體會到愛。既沒有自卑感也不必炫耀優越性，能夠保持一種平靜而自然的狀態，真正的愛應該是這樣的
戀愛關係、親子關係
最不可取的就是在「這樣」的狀態下止步不前
「人生謊言」教我們學會逃避
阿德勒把這種企圖設立種種藉口來迴避人生課題的情況叫做“人生謊言”
決定你的生活方式（人生狀態）的不是其他任何人，而是你自己
阿德勒心理學是“勇氣的心理學”
不在於被給予了什麼，而在於如何去使用被給予的東西
我們是用自己的收來選擇自己的人生和生活方式