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EdrawMindMetodo di pensiero snello per perdere peso
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Metodo di pensiero snello per perdere peso
Comprende principalmente la preparazione degli oggetti, l'esercizio del cane pigro, una dieta indolore per le persone magre, ecc. Adatto a persone che non amano l'esercizio fisico, sono avide e inclini all'obesità.
Modificato alle 2024-04-13 10:32:48- Breve storia del tempo
Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
- Il coraggio di essere odiato
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
- Appunti di lettura di Il coraggio di non piacere.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
Metodo di pensiero snello per perdere peso
- Breve storia del tempo
Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
- Il coraggio di essere odiato
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
- Appunti di lettura di Il coraggio di non piacere.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
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- Profilo
Metodo di pensiero snello per perdere peso
Adatto alla folla
Non mi alleno affatto e odio l’esercizio.
Ci sono grossi problemi con le abitudini di vita
Goloso, ama mangiare snack
Preparazione dell'articolo
mangiare
Protezione essenziale del ginocchio con glucosamina
Consiglia movefree
Corretta combinazione di vitamine
Indossare
Abbandona l'abbigliamento da casa ampio e indossa pantaloni da allenamento attillati
utilizzo
Ti piace indossare orologi sportivi o no?
Le piccole attrezzature sono economiche e disponibili
scala del grasso corporeo
clip per grasso corporeo
Manubrio da 2 kg
Due corde elastiche
movimento del cane pigro
Supplemento: camminare a ritmo sostenuto, nuotare, ballare, lavorare in ufficio in piedi, yoga, lavori domestici e portare a spasso gli animali domestici sono tutti esercizi facili e facili da seguire.
bicicletta da spinning
Salire le scale
Salite le scale, prendete l'ascensore per scendere
saltare la corda
aerobica
Elevata efficienza di combustione dei grassi
Dieta indolore per pensare snello
Cambiare l’ordine di assunzione del cibo per abbassare la curva glicemica
Libro consigliato "Rivoluzione per il controllo dello zucchero"
Mangiare i dolci dopo i pasti, non a stomaco vuoto
Mangia prima le verdure e poi le tagliatelle invece delle tagliatelle e poi le verdure
Mangiare prima le verdure, poi la carne e i carboidrati
Mangia meno cibi fritti
Non c'è bisogno di rinunciare ai carboidrati
Mangia i dolci lentamente
Una tazza di tè al latte per un giorno
Mangia una fetta di torta per un giorno
Puoi mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue nel tuo corpo mangiando pasti più piccoli più frequentemente.
Consigli da asporto a basso contenuto calorico
Pesce in salamoia
hamburger di manzo
Manzo sfalsato
Alimenti a basso indice glicemico invece di cibi ad alto indice glicemico
Alimenti ad alto indice glicemico
riso
Spaghetto
pane
cereali pronti da mangiare
patatine, patatine fritte
torta
biscotto
alimenti a basso indice glicemico
fiocchi d'avena
Pane di farina integrale
Legumi: fagioli neri, fagioli mung, lenticchie
Verdura: spinaci, carote, lattuga, cavolfiore
Alcuni frutti: mele, pere, fragole, ecc.
Frutta a guscio: mandorle, noci, arachidi, ecc.
Sostituire gli alimenti di base ad alto contenuto calorico con alimenti di base a basso contenuto calorico
Alimento base ad alto contenuto calorico
riso
Spaghetto
pane
torta
alimento base a basso contenuto calorico
mais
patata dolce
Patata
Miglio
fiocchi d'avena
riso nero
riso integrale
Pane di farina integrale