マインドマップギャラリー 肥満と減量のマインドマップ
2021年最新の肥満に関する研究結果!この写真では、摂取カロリー、消費カロリー、ホルモン、肥満の原因、肥満と減量の減量方法を紹介しています。あなたもこの問題を抱えている場合は、下の写真から学ぶとよいでしょう。
2021-07-20 18:05:18 に編集されましたプロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
プロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
世界的に著名な科学者、航空力学者、中国有人宇宙飛行の創始者、中国科学院および中国工程院の院士、「二元一星勲章」受章者、「中国宇宙飛行の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケットの王」として知られる。 中国宇宙の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケット王」として知られる。
プロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
プロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
世界的に著名な科学者、航空力学者、中国有人宇宙飛行の創始者、中国科学院および中国工程院の院士、「二元一星勲章」受章者、「中国宇宙飛行の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケットの王」として知られる。 中国宇宙の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケット王」として知られる。
肥満と体重減少
カロリー摂取量
炭水化物
フルクトース
グルコース
スターチ
アミロース
アミロペクチン
A型アミロペクチン
B型アミロペクチン
C型アミロペクチン
サブトピック
サブトピック
甘味料
シクラミン酸塩
アスパルテーム
スクラロース
食物繊維
タンパク質
牛乳
カゼイン
乳漿タンパク
赤身の肉
シーフード
脂肪
飽和脂肪
天然飽和脂肪
人工飽和脂肪
不飽和脂肪
オメガ6多価不飽和脂肪酸
オメガ3多価不飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪
カロリー消費量
基礎代謝
食べ物の熱生成効果
運動以外の活動による熱生成効果
運動によって消費されるエネルギー
運動後の過剰な酸素消費
ホルモン
ホルモンの働き
ホルモンはカロリー摂取量を調節する
空腹感を刺激する
成長ホルモン
満腹感を刺激する
ポリペプチドYY
アミリン
コレシストキニン
ホルモンはカロリー消費を調節する
エネルギー消費量の増加
アドレナリン
エネルギー消費量の削減
甲状腺ホルモン
ホルモンの種類
レプチン
インスリン
砂糖の供給
エネルギー貯蔵
糖新生
デノボ脂肪酸合成
糖新生
インクレチン
GLP-1
GIP
コルチゾール
コルチゾールレベルの慢性的な低下: アジソン病、体重減少
短期的なコルチゾールレベルの上昇:短期的な身体的ストレスに直面した場合
コルチゾールレベルが慢性的に高い:長期的な心理的ストレスに直面している場合
睡眠不足
酵素
アディポネクチン (ADPN)
ホルモン感受性リパーゼ (HSL)
リポタンパク質リパーゼ (LPL)
脂肪トリグリセリドリパーゼ (ATGL)
コレステロール
LDLコレステロール
HDLコレステロール
肥満の原因
レプチン
レプチン欠乏症
レプチン抵抗性
インスリン
ダイエット
コルチゾール
減量
ダイエット
何を食べれば良いか
食べられない
菓子、砂糖、甘味料、でんぷん、精製炭水化物
ソース
一般植物油、人工水素添加グリース
食用
ダークチョコレート70%
軽い塩水、紅茶、コーヒー、自家製ボーンブロス
食物繊維、全粒穀物、切りたてのオーツ麦
野菜、少量の果物
タンパク質は総エネルギーの20%~30%を占め、豆類は
天然油脂、オリーブオイル、ラード、牛脂、バター、ココナッツオイル
ナット
お酢
塩、マグネシウム
いつ食べるか
非絶食期間
お腹が空いてないなら食べないでください
お腹が空いていなければ朝食を食べない、時間がなければ朝食を食べない、食べる量を減らす
間食は禁止
断食期間
糖尿病患者は絶食に注意する必要がある
日中の断食
24時間の絶食
36時間速い
数日間の断食
スポーツ
瞑想
寝る
適度な運動
糖尿病
糖尿病の原因
糖尿病の種類
1型糖尿病
2型糖尿病
糖尿病の治療
治療
薬を飲んでいる
合成インスリンの注射
スルホニル尿素
メトホルミン
インクレチン製剤
α-グルコシダーゼ阻害剤
SGLT-2阻害剤
除去薬
チアゾリジンジオン
ロシグリタゾン
ピオグリタゾン
生活習慣を改善する