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Üben Sie bewusst Mindmapping
Dies ist eine Mindmap über bewusstes Üben. Zu den Hauptinhalten gehören zielgerichtetes Üben, was tun bei Engpässen?, mentale Repräsentation, Goldstandard (Zeit) usw.
Bearbeitet um 2022-11-26 10:34:40- Hundert Jahre Einsamkeit Charakter-Beziehungsdiagramm
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
- Hundert Jahre Einsamkeit Charakter-Beziehungsdiagramm
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
- Projektmanagement-Prozess-Vorlage
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Üben Sie bewusst Mindmapping
- Hundert Jahre Einsamkeit Charakter-Beziehungsdiagramm
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
- Hundert Jahre Einsamkeit Charakter-Beziehungsdiagramm
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
- Projektmanagement-Prozess-Vorlage
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
- Für Sie empfohlen
- Gliederung
absichtliche Praxis
zielgerichtetes Üben
4 Funktionen
klar definierte konkrete Ziele
Musikstudent: dreimal hintereinander, keine Fehler, hintereinander
Steve: Kurzfristige Ziele, merken Sie sich jedes Mal eine Zahl mehr als beim letzten Mal
Golf: Fünf Schläge nach unten – das Ziel ist aufgeschlüsselt, der Fairwayschwung ist gerade – das allgemeine Ziel kann von Tag zu Tag verbessert werden
Konzentrieren Sie sich auf die Praxis
Steve: Ermutigen Sie sich heute, sich 40 Zahlen zu merken
Feedback einbeziehen
Orr: Ich habe beim Musikwettbewerb die Note „sehr gut“ bekommen und spätes Feedback bekommen. Ich weiß nicht einmal, wo es mir in meiner üblichen Praxis mangelt.
Steve: Wenn andere wissen, welche Zahlen fehlen, werden sie ihm sagen, was er nicht gut gemacht hat, was er verbessern muss und wie weit er vom Ziel entfernt ist.
Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Orr: Seinen Schülern mangelte es an Herausforderungen
Steve: Wenn der Schwierigkeitsgrad zunimmt, werden die Zahlen allmählich länger. Denken Sie daran, die Zahl zu erhöhen, und wenn Sie nicht daran denken, sie zu verringern.
Einige Leistungsindikatoren von Ärzten, die seit mehr als 20 Jahren praktizieren, ähneln denen von frischgebackenen Medizinstudenten. Sie haben ihre Praxis nicht verbessert.
Franklin verbrachte sein ganzes Leben damit, Schach zu spielen, und es war immer noch dasselbe, es fehlten stundenlanges bewusstes Üben.
Was soll ich tun, wenn ich auf einen Engpass stoße?
Steve: Ich kann mich nicht an die 34 Zahlen erinnern. Ich habe sie in Gruppen von 3 Zahlen und 4 Zahlen eingeteilt. Das Experimentierteam hat seine Rede verlangsamt und es Steve ermöglicht, sich mehr auf das Finden des Musters jeder Zahlenkombination zu konzentrieren, anstatt sich darüber Gedanken zu machen. Als er die Aufgabe selbst erledigte, wurde ihm klar, dass das Erleben von Rückschlägen nicht die Grenze des Gedächtnisses darstellt!
Geigenschüler: Um die Geschwindigkeit innerhalb einer begrenzten Spielzeit zu erhöhen, muss er so schnell spielen wie ein Weltklasse-Geiger. Sein Lehrer verlangsamt das Tempo und fordert ihn auf, das Stück in einem langsamen Tempo zu spielen, und steigert schließlich das Spiel langsam immer wieder Geschwindigkeit, und später wurde der Schüler besser als der Beste der Welt.
Es ist kein Limit, es ist ein Mangel an Motivation! Steve kann darauf bestehen, dass er nicht nur Geld bekommt, sondern sich auch über seine Fortschritte freut und internes und externes Feedback erhält!
mentale Repräsentation
Blinder Schachmeister
Warum? Sein Gedächtnis ist in hohe, mittlere und niedrige Ebenen mit unterschiedlichen Routinen unterteilt. Anstatt sich die Positionen von Schachfiguren zu merken, werden die Schachfiguren codiert.
Was ist mentale Repräsentation?
Sehen Sie das Wort und denken Sie an Bilder und Texte
Rechnen Sie mit allen folgenden Situationen
Mit etwas Übung neuronale Schaltkreise
mentale Repräsentation
Erfassen Sie die Gesamtsituation und wissen Sie Schritt für Schritt, was passieren wird
Vorausplanen
Goldstandard (Zeit)
Viel langweilige Zeit!
Prinzip der bewussten Praxis
Finden Sie die guten Leute heraus, nicht die Senior-Leute, sondern die Top-Leute der Branche, finden Sie heraus, was sie anders gemacht haben, fragen Sie die Experten und Senior-Leute
Finden Sie einen guten Mentor, der Sie auf Ihre Probleme hinweist
Um sich zu verbessern, müssen Sie genauso viel oder mehr Zeit aufwenden wie die Menschen, mit denen Sie konkurrieren.
Wenden Sie die Prinzipien bewusster Praxis auf Ihr Leben an
Finden Sie einen guten Mentor
Gute Tutoren geben zeitnahes Feedback, um Ihnen beim Aufbau mentaler Repräsentationen zu helfen
Wie findet man einen guten Nachhilfelehrer? Man muss nicht allzu herausragend sein, aber die Schüler, die er unterrichtet, haben zumindest das von Ihnen gewünschte Niveau.
Konzentration und Hingabe (Reproduktion von Handlungen)
Konzentrieren Sie sich darauf, die Bewegungen zu kopieren, die Sie in dem, was Sie tun, besser machen. Zum Beispiel wird es keine Stunde dauern, die Bewegungen selbst zu wiederholen. Wer sich entspannt fühlt, wird in der Regel keine Fortschritte machen. Sich auf ein bestimmtes Ziel zu konzentrieren, wird zwangsläufig langweilig sein.
Es gibt keine Wirkung, wenn man sich nicht konzentriert. Bei jeder Bewegung muss man darüber nachdenken, wie die Bewegung aussieht, bis sie zur Gewohnheit wird.
Sich auf das Üben zu konzentrieren ist ziemlich ermüdend, aber Sie können die Übungszeit verkürzen und sich 100 % anstrengen! Auch Studierende der Hochschule für Musik Berlin machen beim intensiven Üben vormittags und nachmittags Mittagsschläfchen!
Was tun ohne Mentor?
Wie Franklin herausfand, wie er seine Schreibfähigkeiten verbessern konnte
Er wusste, dass es sein Ziel war, Artikel zu schreiben, die ihm am Anfang gefielen, und wenn er einen Satz vergaß, schrieb er ihn um und verglich ihn mit dem Originalartikel.
Später stellte ich fest, dass es nicht das Erkennen von Wörtern war, sondern der Mangel an Vokabular, der den Fluss literarischer Gedanken verhinderte und sie in Verse oder Prosa-Abkürzungen schrieb. Ich würde die Verse dann in Artikel transkribieren und den richtigen Wortschatz finden.
Lernen Sie abschließend die Gesamtlogik des Artikels kennen, schreiben Sie Hinweise in jeden Satz, verschlüsseln Sie die Hinweise und schreiben Sie sie auf Papier. Wenn Sie fast alles vergessen haben, wiederholen Sie sie und vergleichen Sie sie mit dem Originaltext.
Wortschatz, Artikelstruktur
Entwerfen Sie Ihre eigenen Übungsmethoden
Machen Sie dasselbe immer und immer wieder, anstatt es zu wiederholen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie nicht gut gemacht haben, verbessern Sie es weiter, schreiben Sie es in ein Notizbuch und verwenden Sie verschiedene Methoden zur Verbesserung, bis Sie eine Methode gefunden haben, die zu Ihnen passt.
Drei Fs
Fokus
Rückmeldung
repariere es
Denken Sie darüber nach, warum andere in bestimmten Aspekten hervorragend sind, kopieren Sie die herausragenden Leistungen anderer Menschen und etablieren Sie mentale Vorstellungen.
Was tun in der Stagnationsphase?
Trainingsmethoden ändern
Steve verlangsamte einfach seine Rede und lernte sie auswendig.
Sportler erhöhen oder verringern das Trainingsgewicht
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie nicht können! Verschreiben Sie das richtige Medikament
Bleib motiviert
Es gibt keine wissenschaftliche Studie, die die Existenz von Willenskraft belegt
Schwächen Sie die Gründe für das Aufhören
Vermeiden Sie Versuchungen und Ablenkungen, schalten Sie Ihr Mobiltelefon aus, schlafen Sie ausreichend und ruhen Sie sich nach dem Training eine Stunde lang aus.
Steigern Sie die Tendenz, weiterzumachen
Wenn Sie eine Zeit lang üben, wird es effektiv sein und Teil Ihrer Motivation werden.
Wenn Sie nicht weiterkommen, treffen Sie eine Vereinbarung mit sich selbst, um zumindest das vorherige Level zu erreichen oder bestehen Sie darauf, ein Projekt abzuschließen oder das Spiel zu beenden, bevor Sie aufgeben.
Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihre Bemühungen ermutigen und unterstützen!
Menschen, die sich für das Gleiche interessieren, kommen zusammen und der Kameradschaftsgeist und die Ziele des Teams dienen als zusätzliche Motivation, die eigenen Ziele zu erreichen.
Setzen Sie sich konkrete Ziele
Klaviernoten
Es gibt 6 Putting-Punkte für den Golf-Putter. Jeder Punkt wird 17 Mal geputtet.
Wenden Sie die Prinzipien bewusster Praxis auf Ihre Arbeit an
Lernen Sie durch Praxis, geben Sie zeitnah Feedback, nehmen Sie Videos auf
Die Fähigkeiten können nur durch interaktive Faktoraktivitäten verbessert werden, ebenso wenig wie herkömmliche Methoden.
Erstellen Sie eine Datenbank und simulieren Sie, vergleichen Sie sie mit hervorragenden Leuten, um herauszufinden, welche Schritte Ihnen fehlen
Cholezystektomie-Operation im Krankenhaus, indem Sie sich das Video der erfolgreichen Operation ansehen und mittendrin innehalten, um zu fragen, was als nächstes zu tun ist
Effektive Methoden sind Rollenspiele, Fallanalysen und Gruppendiskussionen zur Verbesserung der Fähigkeiten.
In der medizinischen Ausbildung muss die Anwendung neuen Wissens praxisnah erfolgen, sonst wird die Effizienz nicht verbessert.
Am Arbeitsplatz geht es nicht um bestimmte Kenntnisse, sondern um die Verbesserung einer bestimmten Fähigkeit zur Leistungssteigerung.
neue Methode
Das Beste durch Leistung identifizieren
Rechtzeitiges Feedback
Der psychologische Prozess herausragender Ärzte: In der Praxis passieren unerwartete Dinge. Angesichts des Unerwarteten analysieren sie verschiedene Optionen und entscheiden in Ruhe über die beste Reaktion.
Fragen Sie sich durch Überprüfung während des Arbeitsprozesses und nach Abschluss, was gerade passiert, die aktuelle Situation und die nächsten Pläne, um qualitativ hochwertige mentale Repräsentationen aufzubauen