Die Bedeutung unabhängiger Denkfähigkeit und Feedback zur eigenen Ist-Situation

Das Langzeitgedächtnis ist eine wichtige Fähigkeit, die herausragende Menschen von gewöhnlichen Menschen unterscheidet. Es ist die Richtung und das Wesen bewusster Praxis.

Der Aufgabenschwierigkeitsgrad des bewussten Übens sollte moderat sein, Feedback kann eingeholt werden und das Üben sollte so oft wiederholt werden, dass die Lernenden ihre Fehler korrigieren können.

Wichtige Punkte zur Pflege des Langzeitgedächtnisses:

Der Unterschied zwischen Lernaktivitäten mit hoher kognitiver Komplexität und niedriger kognitiver Komplexität spiegelt sich größtenteils in der Menge und dem Anteil des impliziten Wissens wider.

kognitive Ausbildung

Bewusstes Üben über längere Zeiträume mit Geduld und Demut.

Jeder kann Mozart sein

Die Fähigkeit, mit der richtigen Ausbildung und Übung etwas zu schaffen.

Wir haben eine größere Macht über unser Leben, die uns vorher nie bewusst war.

Lernen ist nicht länger eine Möglichkeit, das Potenzial einer Person zu entdecken, sondern eine Möglichkeit, dieses Potenzial zu entwickeln. Wir können unser eigenes Potenzial erschaffen.

In der ersten Hälfte des Buches wird beschrieben, was bewusstes Üben ist, warum es funktioniert und wie großartige Menschen es nutzen, um großartige Fähigkeiten zu entwickeln

Die Einschränkungen objektiver Bedingungen machen deutlich, dass die Obergrenze in einem bestimmten Bereich erreicht werden kann

Der letzte Teil des Buches bietet uns den Vorteil, großartige Menschen zu studieren, insbesondere ein tiefgreifendes Verständnis bewusster Praxis zu erlangen und zu erklären, was dies für den Rest von uns bedeutet.

Einschränkungen des Kurzzeitgedächtnisses

Wie man das Langzeitgedächtnis besser erreicht/Möglichkeiten steigert

Verschaffen Sie sich zunächst eine allgemeine Vorstellung davon, was wir tun möchten, lassen Sie sich von einem Mentor, Coach, einem Buch oder einer Website beraten, beginnen Sie dann mit dem Üben, bis wir ein akzeptables Niveau erreicht haben, und lassen Sie die Fähigkeit dann automatisch und natürlich werden. An diesem Ansatz ist nichts auszusetzen. Bei vielen Dingen, die wir im Leben tun, müssen wir lediglich ein mittleres Niveau erreichen.

Eine harmlose Übung: einfach den Kopf senken und loslegen!

Transformation und Abbau von Zielen

Um Fortschritte zu erzielen, müssen Sie sich vollständig auf Ihre Aufgabe konzentrieren.

Ganz gleich, woran Sie gerade arbeiten, Sie benötigen Feedback, um genau zu erkennen, wo und in welcher Weise Sie hinterherhinken.

Es ist eine grundlegende Wahrheit bei jeder Art von Training: Wenn Sie sich nie aus Ihrer Komfortzone herausdrängen, werden Sie sich nie verbessern.

Zuerst Fortschritte machen, dann auf einen Engpass stoßen, stecken bleiben, nach verschiedenen Wegen suchen, das Hindernis zu überwinden, schließlich den Weg finden und dann stetig wieder besser werden, bis das nächste Hindernis auftaucht.

Auch wenn wir immer vorankommen und uns verbessern können, ist dies nicht immer einfach. Konzentriert zu bleiben und weiter hart zu arbeiten ist schwer und macht oft keinen Spaß. Es stellt sich also unweigerlich die Frage nach der Motivation: Warum wollen sich manche Menschen auf diese Art von Praxis einlassen? Was hält sie am Laufen?

Verlassen Sie Ihre Komfortzone, Aber zielgerichtet klare Ziele setzen, Erstellen Sie einen Plan, um diese Ziele zu erreichen, und überlegen Sie, wie Sie Ihren Fortschritt überwachen können. Oh, und finde Wege, dich motiviert zu halten.

Bedeutung der Methode

Während wir im Allgemeinen unsere Fähigkeit, etwas zu tun, durch gezieltes Training und das Verlassen unserer Komfortzone bis zu einem gewissen Grad verbessern können, ist das noch nicht alles. Harte Arbeit reicht nicht aus. Es reicht nicht aus, über seine Grenzen hinauszugehen. Menschen übersehen oft andere ebenso wichtige Aspekte der Ausbildung und Praxis. Wissenschaftler haben eine spezifische Übungs- und Trainingsmethode erforscht, die sich als die wirkungsvollste und effektivste Methode zur Verbesserung der Fähigkeiten von Menschen in verschiedenen Branchen oder Bereichen erwiesen hat.

Der bisher überzeugendste Beweis dafür, dass sich das menschliche Gehirn als Reaktion auf intensives Training entwickelt und verändert

Es gibt auch einen Überblick über das menschliche Panorama, aber dieser ist systematischer und detaillierter.

Trainieren Sie hart genug und lange genug, und der Körper wird sich auf eine Weise verändern, die diese Anstrengung erleichtert.

Um Veränderungen herbeizuführen, müssen Sie weitermachen: Laufen Sie weiter, schneller und bergauf. Wenn Sie sich nicht weiter unter Druck setzen, wird Ihr Körper die Homöostase aufrechterhalten, und auch wenn die Homöostase zu diesem Zeitpunkt anders ist als zuvor, werden Sie keine Fortschritte mehr machen.

Einerseits zeigen aktuelle Forschungsergebnisse, dass, wenn Menschen beim Erlernen einer neuen Fähigkeit Veränderungen in der Gehirnstruktur auslösen können, diese Art des Lernens viel effizienter ist, als wenn Menschen einfach eine bereits erlernte Fähigkeit weiter üben.

Andererseits kann es zu Burnout und ineffektivem Lernen führen, wenn man sich zu lange zu sehr anstrengt. Das Gehirn reagiert wie der Körper am schnellsten auf Herausforderungen, die außerhalb seiner Komfortzone, aber nicht allzu weit entfernt im „Sweet Spot“ liegen.

Die effektivsten Trainingsformen sind tatsächlich nicht nur solche, die Ihnen beim Erlernen eines bestimmten Instruments helfen, sondern vielmehr ein tiefergehendes und fortgeschritteneres Training, das Ihre Fähigkeit, das Instrument zu spielen, tatsächlich verbessert. Wenn Sie Musik spielen, verändern diese Übungen Teile Ihres Gehirns auf eine Weise, die Ihre eigene musikalische „Begabung“ verbessert.

Entwickeln Sie nicht nur intellektuelles Training, sondern auch Sport

Auswirkungen des Trainings auf das Gehirn

Für die Entwicklung bestimmter Teile des Gehirns durch längeres Training kann ein Preis anfallen.

Durch das Training hervorgerufene kognitive und physiologische Veränderungen müssen aufrechterhalten werden.

Erstellen Sie verknüpfte Beziehungen

Im Beispiel Schach kann man sich das so vorstellen: Je komplexer das Schachspiel, desto mehr wird die Kraft der Figuren mobilisiert, und je komplexer die Zusammenarbeit zwischen den Kräften der Figuren, desto einfacher ist das Schachspiel. Je weniger Kraft die Figuren mobilisieren, desto komplizierter ist die Zusammenarbeit der Figuren. Auch die Interaktion zwischen den Kräften ist einfacher.

umfassendere psychologische Merkmale

Erster Eindruck?

Möchten Sie eine Voreinstellung?

Im Wesentlichen handelt es sich bei diesen Darstellungen um bereits vorhandene Informationsmuster (z. B. Fakten, Bilder, Regeln, Beziehungen usw.), die im Langzeitgedächtnis gespeichert werden und zur effizienten und schnellen Anpassung an bestimmte Situationen verwendet werden können. Eines ist für alle mentalen Repräsentationen gleich: Trotz der Einschränkungen des Kurzzeitgedächtnisses ermöglichen sie es Menschen, große Informationsmengen schnell zu verarbeiten. Tatsächlich könnte man eine mentale Repräsentation als eine konzeptionelle Struktur definieren, die dazu dient, die allgemeinen Einschränkungen zu umgehen, die das Kurzzeitgedächtnis der mentalen Verarbeitung auferlegt.

Das Wichtigste, was großartige Menschen vom Rest von uns unterscheidet, ist folgendes: Durch jahrelange Praxis haben sie die neuronalen Schaltkreise in ihren Gehirnen verändert, um hochspezialisierte mentale Repräsentationen zu schaffen, die wiederum den Menschen ein unglaubliches Gedächtnis, eine unglaubliche Mustererkennung, Problemlösung usw. werden ermöglicht, und sie sind auch in der Lage, verschiedene fortgeschrittene Fähigkeiten zu kultivieren und weiterzuentwickeln, um in bestimmten Berufsfeldern hervorragende Leistungen zu erbringen.

Der beste Weg, um zu verstehen, was diese mentalen Repräsentationen sind und wie sie funktionieren, besteht darin, gute mentale Repräsentationen des Konzepts zu erstellen. Wie wir bereits am Beispiel des Hundes erwähnt haben, besteht der beste Weg, mentale Repräsentationen für mentale Repräsentationen zu erstellen, darin, ein wenig Zeit damit zu verbringen, sie kennenzulernen.

Außergewöhnliche Menschen sehen „einen Wald“, während alle anderen nur „einen Baum“ sehen.

Wahrsagen

unbewusste Entscheidungsfindung

Mentale Repräsentationen helfen bei der Interpretation von Informationen

Mentale Repräsentationen helfen bei der Organisation von Informationen

Mentale Repräsentationen helfen bei der Planung

Mentale Repräsentationen erleichtern effizientes Lernen

Branchen und Bereiche, die bewusst ausgeübt werden können

Erfahren Sie, was wirklich großartige Geiger von denen unterscheidet, die einfach großartig sind.

Schwierigkeiten beim Erlernen einer bestimmten Sache

Sich zu verbessern ist schwer und sie mögen die harte Arbeit, die damit verbunden ist, nicht. Einfach ausgedrückt: Kein Schüler liebt das Üben und daher ist kein Schüler motivierter als der andere. Der Grund, warum diese Schüler intensiv, leidenschaftlich und konzentriert üben, liegt darin, dass sie diese Übung für einen unverzichtbaren Faktor zur Verbesserung ihres Spiels halten.

Die Übungszeit ist der wichtigste Unterschied

Aussage eines Balletttänzers

Mehr als nur gezieltes Üben

Merkmale bewusster Praxis

Maximierung der Nutzung bewusster Übungsprinzipien

Bestimmen Sie, wer herausragend ist

Finden Sie heraus, was großartige Menschen von allen anderen unterscheidet

Der beste Weg ist, einen guten Mentor zu finden

Was ist falsch

genau dort, wo

Das erste Missverständnis ist unser alter Freund, die Vorstellung, dass die Fähigkeiten eines Menschen oft durch genetische Merkmale eingeschränkt werden. Diese Art des Denkens äußert sich oft in verschiedenen „Ich kann nicht“- oder „Ich bin nicht“-Aussagen: „Ich bin kein sehr kreativer Mensch.“

Das zweite Missverständnis ist, dass man besser darin wird, wenn man etwas lange genug macht. Wir wissen genau, wo diese Idee falsch ist. Etwas immer wieder auf die gleiche Art und Weise zu tun, ist kein Rezept für mehr Leistung und Leistung; es führt dazu, dass Menschen stehen bleiben und langsam nachlassen.

Das dritte Missverständnis ist, dass man nur hart arbeiten muss, um sich zu verbessern. Wenn Sie hart genug arbeiten, werden Sie besser. Wenn Sie ein besserer Manager werden wollen, müssen Sie härter arbeiten. Wenn Sie mehr Produkte oder Dienstleistungen verkaufen möchten, arbeiten Sie härter. Wenn Sie die Zusammenarbeit im Team optimieren möchten, gehen Sie noch einen Schritt weiter. Aber die Realität ist, dass all diese Dinge, Management, Vertrieb und Teamarbeit, allesamt Spezialfähigkeiten sind, und wenn Sie nicht einige Übungen anwenden, die darauf abzielen, diese spezifischen Fähigkeiten zu verbessern, werden Sie darin nicht besser werden, egal wie hart Sie arbeiten es. Großer Fortschritt.

Worauf Sie achten müssen

Stelle eine Frage

Einfach ausgedrückt kann diese Art von Übung, unterstützt durch unmittelbares Feedback (entweder von einem Tutor oder durch ein sorgfältig entwickeltes Computerprogramm), eine unglaublich wirkungsvolle Möglichkeit sein, die Leistung zu verbessern. Darüber hinaus denke ich, dass die Radiologieausbildung effektiver wäre, wenn wir versuchen könnten, die Arten von Problemen zu identifizieren, die neue Radiologen zu Diagnosefehlern veranlassen könnten, und Übungen entwerfen könnten, die sich mehr auf diese Probleme konzentrieren Mentale Repräsentationen spielen eine Rolle bei der Erstellung genauer Diagnosen und der Anwendung dieser Erkenntnisse auf Entwurfsübungen.

Achten Sie nicht auf Fähigkeiten, sondern zu sehr auf Wissen. Die Hauptgründe sind Tradition und Bequemlichkeit: Es ist viel einfacher, Wissen einer großen Gruppe von Menschen näher zu bringen, als Bedingungen zu schaffen, unter denen Menschen ihre Fähigkeiten durch Übung verbessern können.

Wie in vielen Fällen gilt: Wenn Sie einmal herausgefunden haben, wie man die richtige Frage stellt, kennen Sie bereits die Hälfte der richtigen Antwort.

Wenn es um die Verbesserung von Leistung und Leistung im beruflichen oder geschäftlichen Kontext geht, lautet die richtige Frage „Wie verbessern wir relevante Fähigkeiten“ und nicht „Wie vermitteln wir relevantes Wissen“.

Feedback erleichtert zeitnahe Korrekturen

Wichtige Punkte: Suchen Sie nach Kommentaren, die konkrete Beschreibungen der Fortschritte der Schüler und der überwundenen Hindernisse enthalten.

Besonders wichtig ist es, sich nach der Ausbildung des potenziellen Mentors zu erkundigen. Unabhängig davon, wie viele Unterrichtsstunden Sie pro Woche bei Ihrem Lehrer belegen, müssen Sie sich in erster Linie selbst trainieren und die Übungen absolvieren, die Ihnen Ihr Lehrer zugewiesen hat. Sie möchten, dass Ihr Lehrer Sie während des Unterrichts so gut wie möglich anleitet und Ihnen nicht nur das Üben beibringt, sondern Ihnen auch sagt, auf welche spezifischen Aspekte Sie achten müssen, welche Fehler Sie machen und wie Sie hervorragende Leistungen erkennen. Denken Sie daran: Das Wichtigste, was ein Mentor tun kann, ist, Ihnen dabei zu helfen, mentale Repräsentationen zu erstellen, damit Sie Ihre eigene Leistung überwachen und korrigieren können.

Möglicherweise müssen Sie Ihren Mentor wechseln, wenn Sie sich verändern

Konzentration und Engagement sind von entscheidender Bedeutung. Daher ist die Festlegung klarer Ziele und die Verkürzung der Übungseinheiten der beste Weg, um schneller neue Fähigkeiten zu erreichen. Wenn Sie in kürzerer Zeit 100 % Ihrer Anstrengungen in die Praxis umsetzen, erzielen Sie bessere Ergebnisse, als wenn Sie über einen längeren Zeitraum nur 70 % Ihrer Anstrengungen in die Praxis umsetzen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht mehr effektiv auf Ihre Praxis konzentrieren können, hören Sie auf. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag ausreichend schlafen, damit Sie sich optimal auf Ihr Training konzentrieren können.

Um uns zu verbessern, müssen wir unsere eigenen Möglichkeiten schaffen.

Sie haben jedes Mal darauf geachtet, wo sie falsch lagen, und sie korrigiert. Dies ist eine zielgerichtete Praxis. Es ist keine gute Idee, immer und immer wieder das Gleiche zu tun, ohne dass es einen Zweck hat. Der Zweck, etwas immer und immer wieder zu tun, besteht darin, herauszufinden, wo es Ihnen mangelt, und sich darauf zu konzentrieren, in diesen Bereichen Fortschritte zu machen, und zu versuchen, andere Methoden anzuwenden um es zu tun. Verbessern Sie es, bis Sie endlich herausgefunden haben, was für Sie funktioniert.

Erstens gibt es kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass es eine allgemeine „Willenskraft“ gibt, die in jeder Situation eingesetzt werden kann.

Zweitens gibt es ein größeres Problem mit dem Konzept der Willenskraft, das die falsche Vorstellung von angeborenem Talent beinhaltet.

Gründe weiterzumachen und Gründe aufzuhören.

Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit zum Üben, ohne von allen anderen Verpflichtungen und Ablenkungen unterbrochen zu werden.

Grundwissen

tendiere schließlich zur Natur

innere

extern

Ein weiterer wichtiger Motivationsfaktor beim bewussten Üben ist der Glaube, dass man Erfolg haben kann.

Sammeln Sie alle, die sich für das Gleiche interessieren, oder binden Sie sie in eine bestehende Gruppe ein und nutzen Sie die Kameradschaft und die gemeinsamen Ziele der Gruppe als zusätzliche Motivation, um Ihre eigenen Ziele zu erreichen.

Teilen Sie die lange Reise in eine Reihe überschaubarer Ziele auf und konzentrieren Sie sich jeweils auf eines davon. Sie können sich sogar jedes Mal, wenn Sie ein Ziel erreichen, eine kleine Belohnung gönnen.

Eines der Kennzeichen großartiger Menschen ist, dass sie, selbst wenn sie in ihrer Branche oder auf ihrem Gebiet zu den Besten der Welt gehören, immer noch an ihren praktischen Fähigkeiten arbeiten und sich ständig verbessern. Wenn sie an die Spitze einer Branche oder eines Fachgebiets gelangen, finden wir diese mutigen Vorreiter, die über alle anderen hinausgegangen sind und uns gezeigt haben, was möglich ist.

Welche Faktoren hatten diejenigen, die in ihrer Kindheit herausragende Menschen wurden, die erklären könnten, warum sie jene herausragenden Fähigkeiten kultivierten und entwickelten, die sie von gewöhnlichen Menschen abhoben?

In der ersten Phase führen Erwachsene die Kinder auf spielerische Weise an den Bereich oder die Branche heran, in der sie später arbeiten werden.

Die zweite Stufe ist die Anleitung und Ermutigung von Erwachsenen. Tatsächlich können Kinder Feedback erhalten, da Kinder keine sozialen Standards haben und einige von ihnen das Feedback ihrer leiblichen Eltern erhalten.

In der dritten Phase geht es um Branchen, an denen Eltern interessiert sind, um die Führung und darum, was Kinder unbewusst gerne tun.

Wenn ein Kind sieht, dass sein Bruder oder seine Schwester einer bestimmten Aktivität nachgeht und von seinem Vater oder seiner Mutter Aufmerksamkeit und Lob erhält, möchte es natürlich mitmachen und die gleiche Aufmerksamkeit und das gleiche Lob von seinen Eltern erhalten.

Die körperliche Anpassungsfähigkeit wird stark vom Alter beeinflusst

Die geistige Anpassungsfähigkeit ist stärker als die körperliche Fitness

Größere Höhen werden durch bewusstes Üben erreicht.

Der Innovationsprozess ist immer ein langer, langsamer und iterativer Prozess.

Schöpfung bedeutet, etwas zu erschaffen, was die Menschen noch nicht gesehen oder erlebt haben.

Wer kreativ, unruhig und unternehmungslustig ist, gibt sich nie mit dem Status quo zufrieden. Er sucht nach Wegen, voranzukommen und etwas zu tun, was noch niemand getan hat.

Auf lange Sicht werden sich diejenigen durchsetzen, die härter trainieren, und nicht diejenigen, die zunächst einen leichten Vorteil beim IQ oder anderen Talenten haben.