Mindmap-Galerie Selbstkontrolle
Buchzusammenfassung: „Self-Control“ ist ein Buch, das sich mit Selbstkontrolle und ihren Auswirkungen auf das Leben der Menschen befasst. Dieses Buch erläutert hauptsächlich die wissenschaftlichen Prinzipien und Anwendungen der Selbstkontrolle aus der Perspektive der Psychologie, Neurologie und Ökonomie.
Bearbeitet um 2024-03-12 16:26:23Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Selbstkontrolle
Etablieren Sie eine Denkweise
angemessene Verzögerung
Die Dinge sind möglicherweise nicht immer perfekt
Zeiteinteilung
Zeitmanagement ist nicht das Management der Zeit, sondern das Management der eigenen Persönlichkeit und Gewohnheiten
Tun Sie das Richtige zur richtigen Zeit
effektives Aufschieben
Aufschieben erzeugt das richtige Maß an Stress
Beschäftigt zu sein ist ein positiver Stress
verkörperte Erkenntnis
Energieposen
Strecken Sie Ihre Arme gerade über Ihren Kopf und drehen Sie Ihre Taille
Umweltfaktor
Der großzügige Raum eignet sich zum Nachdenken über große Fragen und hilft, neue Ideen zu generieren.
Begrenzte Räume können effektiv spezifisches, rigoroses und detailliertes Denken hervorrufen.
Verbessern Sie die Motivation und geistige Motivation
Das Vorhandensein oder Fehlen von Motivation hängt mit Folgendem zusammen
Relevanz – die Verbindung mit der Person und der zu erledigenden Sache
Kompetenz – die Fähigkeit, etwas zu tun und einen Beitrag zu leisten, gibt Ihnen ein Gefühl der Selbstzufriedenheit
So verbessern Sie die Motivation
Ändern Sie Ihre Einstellung zur Arbeit
Stellen Sie eine gute Verbindung zwischen der Arbeit und Ihrer Karriereplanung und Karriereentwicklung her.
Stellen Sie gute Verbindungen zwischen der Arbeit und zwischenmenschlichen Beziehungen her
Der Zusammenhang zwischen guter Arbeit und Selbstzufriedenheit
Befreien Sie sich von Sucht und Abhängigkeit
Denken Sie an eine sehr wichtige Sache, bevor Sie mit Versuchungen in Berührung kommen
Der Schlüssel liegt darin, einen guten Weg zu finden, sich eine Pause zu gönnen
Sport
Meditation
übersehen
Über Dinge nachdenken, die unsere Aufmerksamkeit wiederherstellen, anstatt sie zu erschöpfen
ein Ziel setzen
Beginnen Sie mit kleinen Aktionen
Bewusstsein dafür, über Ziele nachzudenken und Ziele zu motivieren
kognitive Fähigkeit
Kann nicht jeden zufrieden stellen
Außerdem wird sich auch die Meinung anderer Menschen nicht ändern.
Anstatt um Rat zu fragen, ob Sie Ihre Ziele verfolgen sollten, bitten Sie um Rat, wie Sie Ihre Ziele erreichen können.
Was er in seinen Augen sieht, ist für uns vielleicht nicht wichtig
Setzen Sie Ihre eigenen Maßstäbe für den Erfolg
Erfolg erfordert keine Perfektion
Wachstumsmentalität
Keine Angst vor dem Scheitern
Betrachten Sie Rückschläge und Misserfolge als Gelegenheiten zum Lernen und Wachsen
Verstecke deine wahren Gefühle nicht, sondern erinnere dich an sie
Haben Sie keine „keine große Sache“-Mentalität
Um der Reaktion auf Misserfolge zu entgehen, müssen wir fragen: Warum ist dieses Ziel, diese Rolle, diese Beziehung wichtig?
behindern die Wachstumsmentalität
Enten-Syndrom
Ich bin fest davon überzeugt, dass „man seinen Mitmenschen nicht zeigen darf, wie hart man für den Erfolg arbeitet.“
Emotionale Kontrolle
Freunde dich mit Stress an
frei von Stress
Treiben Sie Sport, machen Sie einen Spaziergang, meditieren Sie, helfen Sie anderen, verbringen Sie Zeit mit kreativen Hobbys usw.
Ändere deine Meinung und akzeptiere den Druck
Kann helfen, das Denken zu vertiefen
Stress kann Verhaltensmotivation schaffen.
Stress kann die Beziehungen zwischen Menschen vertiefen.
Selbstwirksamkeit
Üben Sie kontinuierlich und geben Sie Feedback, um in einer Lernhaltung zu bleiben
Mangelndes Selbstvertrauen kann auch als Zeichen von „Vertrauenswürdigkeit“ gewertet werden
Unruhige „Energie“: Reagieren Sie aktiv auf Herausforderungen
Unwohlsein ist eine Reaktion auf Herausforderungen. Der Körper schüttet Adrenalin aus, um uns aktiver zu machen.
Behalten Sie einen besseren Einblick in Ihre eigene Umgebung. Daher können unruhige Emotionen Menschen alarmieren
Ein Engegefühl in der Brust ist ein Zeichen einer gesteigerten Intuition. Dieses gesteigerte Selbstbewusstsein kann Ihnen helfen, in wichtigen Situationen Ihr Bestes zu geben.
Regeln zur Überwindung von „Katatonie“
Ich glaube, dass die Menschen um mich herum (das Publikum) mich unterstützen werden
Nutzen Sie Eifersucht sinnvoll: Inspirieren Sie Ihr Handeln
Sagen Sie jemandem Ihre Gedanken
Betrachten Sie Eifersucht als ein Signal des Verlangens
Eifersucht sollte nicht als Grundlage für Selbstverleugnung genutzt werden, sondern als Gelegenheit zur Verhaltensanregung.
Egal wie eifersüchtig Sie sind, Sie sollten anderen dennoch zu ihrem Erfolg gratulieren.
Das Objekt Ihrer Eifersucht ist nicht Ihr Feind. Er kann Ihr potenzieller Verbündeter, Mentor oder Freund sein, sogar jemand, der derzeit in direkter Konkurrenz zu Ihnen steht.
kommunizieren
Achten Sie darauf, ob Ihre Worte anderen Mut machen.
Möglichkeiten, Meinungen zu äußern: Helfen Sie der anderen Person, sich selbst zu verstehen
Fragen Sie zunächst klar, was die Ziele der anderen Person sind
Zweitens: Lassen Sie sie ihre eigenen Erfahrungen Revue passieren lassen
Stellen Sie abschließend einige Fragen, die Ihnen ein besseres Gefühl geben werden
Erste Frage zu „Gibt es Enttäuschungen?“
Beenden Sie den Prozess mit einem ergebnislosen Gespräch
Effektive Entschuldigung: Vertrauen stärken
①Geben Sie zu, dass Sie etwas getan haben, für das Sie sich entschuldigen sollten.
②Seien Sie sich über die Folgen Ihres Fehlers und die Verluste der anderen Partei im Klaren.
③Drücken Sie zum Ausdruck, dass Sie aus diesem Verhalten oder Fehler gelernt haben.
④Drücken Sie zum Ausdruck, welche Art von Beziehung Sie mit der anderen Partei aufbauen möchten (Vereinbarung mit der anderen Partei).
Der effektivste Weg, Danke zu sagen
①Wenn Sie Ihre Dankbarkeit ausdrücken möchten, denken Sie daran, zuerst das Verhalten der anderen Person zu bewerten
②Bitte erklären Sie deutlich, warum Ihnen das, was die andere Person tut, wichtig ist.
③Was können Sie anhand seines Verhaltens über den Charakter und die Stärken der anderen Person erkennen?
④Drücken Sie zum Ausdruck, welche Art von Beziehung Sie mit der anderen Partei aufbauen möchten (treffen Sie eine Vereinbarung mit der anderen Partei).
Informelle Kommunikation: Smalltalk hilft beim Aufbau sozialer Ressourcenbeziehungen
① Versuchen Sie, direkt von Angesicht zu Angesicht zu kommunizieren und sich zu vergewissern, ob die andere Partei verfügbar ist
②Denken Sie daran, Ihr Smartphone und andere Geräte auszuschalten
③ „Verfolgen“ Sie frühere Kommunikationen
④Vermeiden Sie die Verbreitung von „negativem Klatsch“
⑤Seien Sie eine Person, die positive Energie verbreitet
Die Regeln zur Unterscheidung böser Wörter
Verstehen Sie Ihre Beweggründe, schlechte Dinge sagen zu wollen
„Klatsch nur um des anderen willen“ erfordert Mut und eine rücksichtsvolle Haltung, ihn auszusprechen
Selbstidentität
Kleidungserkennung: Stimulieren Sie die Selbstrollenidentität
Lassen Sie Ihren Worten Taten folgen: Gewinnen Sie Führung und Vertrauen
Die Konsistenz zwischen Worten und Taten ist die Quelle geistiger Stärke (Resilienz)
Die Konsistenz zwischen Worten und Taten ist eine Möglichkeit, die zwischenmenschlichen Beziehungen innerhalb einer Organisation zu stärken
Das Tragen von Fälschungen kann dazu führen, dass wir uns selbst und anderen misstrauen
Schon ein einziger Akt der Heuchelei kann dazu führen, dass das Image der Integrität, an dem Sie so hart gearbeitet haben, zusammenbricht.
Denken Sie jeden Tag über „Ihre eigenen Werte“ nach
Das passiert nicht ein für alle Mal. Der Schlüssel liegt darin, jeden Tag darüber nachzudenken.
Was ist „Empathie“?
Kann die Bedürfnisse, Anforderungen und Schmerzen anderer berücksichtigen und sich um das Leiden anderer kümmern;
Nehmen Sie Rücksicht auf andere mit einer interdependenten Einstellung und bauen Sie starke zwischenmenschliche Beziehungen zu ihnen auf.
Erfüllen Sie die Bedürfnisse anderer und leisten Sie Unterstützung, um Leiden zu lindern und glücklich zu werden
Moralische „psychologische Fallen“: Wie man falsche Entscheidungen vermeidet
Denkfalle 1 „Moralische Lizenz“
Denkfalle 2: Erschöpfung und Verbrauch der Willenskraft
Der Weg, einen Rückgang Ihrer Willenskraft zu vermeiden, ist derselbe: Legen Sie sich im Voraus einen Grundsatz fest
Denkfalle 3: Macht nimmt Empathie