Mindmap-Galerie Der Schlüssel zum Erfolg durch emotionale Intelligenz
In der Mind Map analysiert der Autor detailliert die vier Grundfähigkeiten emotionaler Intelligenz, nämlich Selbstbewusstsein, Selbstmanagement, Gruppenbewusstsein und zwischenmenschliches Management, und gibt konkrete Vorschläge zur Verbesserung dieser Fähigkeiten.
Bearbeitet um 2024-04-10 15:03:04Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Erfolgreiches EQ-Passwort
Prolog
Fünf Kategorien von Emotionen
Glücklich
traurig
wütend
Scham
Furcht
eine Person bewerten
Emotionale Intelligenz
IQ
Charakter
Emotionale Intelligenz
Die Fähigkeit, Emotionen bei sich selbst und anderen zu erkennen
Verwalten Sie Ihr eigenes Verhalten basierend auf Identifikation
Vier Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz
Einstufung
Individuelle Fähigkeit
Konzept
Identifizieren Sie Ihre Emotionen und steuern Sie Ihr Verhalten
Einstufung
selbstbewusst
Selbstverwaltung
Soziale Fähigkeiten
Einstufung
Gruppenbewusstsein
Fähigkeiten im zwischenmenschlichen Beziehungsmanagement
Konzept
Die Fähigkeit, die Stimmungen, Verhaltensweisen und Motivationen anderer Menschen zu verstehen
Detaillierte Aufschlüsselung
selbstbewusst
Die Fähigkeit, Ihre aktuellen Emotionen genau wahrzunehmen und zu verstehen, welche emotionalen Tendenzen Sie haben werden, wenn sich die Situation ändert.
Zersetzung von Emotionen
Wann entstehen Emotionen?
Warum ist es in diesem Fall passiert?
Emotionen existieren, um einen bestimmten Zweck zu erreichen
Selbstverwaltung
Die Fähigkeit, das eigene Verhalten zu kontrollieren, wenn etwas passiert
Die Fähigkeit, emotionale Reaktionen auf Situationen und andere Menschen zu bewältigen
Gruppenbewusstsein
Erfassen Sie die Emotionen anderer genau und verstehen Sie ihre Situationen
Zuhören und Beobachten sind die wichtigsten Komponenten
zwischenmenschliches Beziehungsmanagement
Wenden Sie das Bewusstsein für sich selbst und andere auf zwischenmenschliche Interaktionen an
Mein Aktionsplan für emotionale Intelligenz
1. Bewertungsergebnis der emotionalen Intelligenz
2. Wählen Sie eine Fähigkeit zur emotionalen Intelligenz, die Sie trainieren möchten
3. Wählen Sie 3 Strategien, um Ihre gewählten Fähigkeiten zu trainieren
4. Wählen Sie einen Trainer für emotionale Intelligenz
5. Erwarten Sie Erfolg, nicht Perfektion, üben Sie und seien Sie geduldig
6. Messen Sie den Fortschritt
Selbstbewusstseinsmanagementstrategien
Strategie
Teilen Sie Emotionen nicht in gut und schlecht ein
Die Beurteilung von Emotionen als gut oder schlecht verhindert, dass Sie wirklich verstehen, wie Sie sich fühlen
Was sind die Gefühle?
Was verursacht diese Emotion?
Achten Sie auf emotionale Wellenreaktionen
Emotionen sind der Haupttreiber des Verhaltens
Verstehen Sie die Auswirkungen von Emotionen auf andere
Tauchen Sie tiefer in Ihr Unbehagen ein
Das Hindernis für ein größeres Selbstbewusstsein besteht darin, das unangenehme Gefühl zu vermeiden, sich selbst so zu sehen, wie man wirklich ist
Setzen Sie sich Ziele, gehen Sie auf Ihre Emotionen ein und überwinden Sie sie letztendlich
Erleben Sie physiologische Reaktionen auf Emotionen
Denken Sie über die physiologischen Reaktionen nach, die durch Emotionen hervorgerufen werden
Finden Sie heraus, wer oder was Ihren Schalter umlegt
Entwickeln Sie die Fähigkeit, die Kontrolle über Situationen zu übernehmen, ein ruhiges Auftreten zu bewahren, sich selbst ruhig zu halten und vor allem zu verstehen, wer Ihren Schalter umlegen wird
Denken Sie an bestimmte Personen und Situationen, die Emotionen auslösen
Finden Sie die Ursache Ihrer Emotionen, erstellen Sie eine Liste und verwalten Sie sie nach Kategorien
auf sich selbst herabblicken
Versuchen Sie, in einer Situation über Ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen nachzudenken
Machen Sie es langsamer und sehen Sie das große Ganze
Zeichnen Sie jeden Tag Ihre Emotionen auf
Behalten Sie eine objektive Haltung bei
Notieren Sie Ihre Gefühle
Notieren Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt
Analysieren Sie Ihre eigenen emotionalen Tendenzen
Lassen Sie sich nicht von schlechter Laune täuschen
Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen, wenn Sie sich deprimiert fühlen
Lassen Sie sich nicht von guter Laune täuschen
Wenn Sie in Hochstimmung sind, ist es leicht, Dinge zu tun, die Sie bereuen
Gute Laune kann zu dummen Ergebnissen führen
Halten Sie inne und fragen Sie sich, warum Sie tun, was Sie tun
Fragen Sie sich, warum Sie das tun
Wann ist so etwas zum ersten Mal passiert?
Mit wem, jedem oder bestimmten Personen
Finden Sie Ihre eigenen Werte heraus
Nehmen Sie sich Zeit, auf sich selbst zu schauen und Ihre wichtigsten Überzeugungen und Werte aufzuschreiben
Vergleichen Sie die schändlichen Dinge, die Sie in letzter Zeit getan haben
Reflektieren Sie selbst
Liegt der Eindruck, den Sie in der Welt hinterlassen möchten, an Ihren eigenen Entscheidungen oder an Ihrer Stimmung?
Nutzen Sie Ihre Emotionen durch Bücher, Filme und Musik
Bitten Sie um Feedback
Erkenne, dass du unter Druck stehst
Selbstmanagementstrategien
Konzept
Die Fähigkeit, sich Emotionen bewusst zu machen und aktiv zu entscheiden, wie man spricht und handelt
basierend auf Selbstbewusstsein
Strategie
richtige Atmung
Bauchatmung
Erstellen Sie eine Vergleichstabelle zwischen Emotionen und Vernunft
Was verlangen Emotionen von Ihnen?
Was verlangt die Vernunft von Ihnen?
Machen Sie Ihre Ziele öffentlich
Selbstmanagement hängt weitgehend von Ihren Zielen ab
Zählen Sie von 1 bis 10
Entscheidungen an einem anderen Tag treffen
Zeit und Geduld sind die beiden stärksten Kämpfer
Sprechen Sie mit einem erfahrenen Selbstmanager
Mehr Lächeln und Lachen
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Probleme zu lösen
Übernehmen Sie die Kontrolle über Selbstgespräche
Ändere „Ich immer“ oder „Nie“ zu „nur einmal oder manchmal“.
Ändern Sie die Schlussfolgerung des Sarges in eine sachliche Diskussion
Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Handeln und bestrafen Sie sich nicht für die Fehler anderer
Stellen Sie sich vor, Sie wären erfolgreich
Es gibt keinen Unterschied zwischen dem, was Sie sehen, und dem, was Sie sich vorstellen
Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Emotionen und Ihr Verhalten effektiv verwalten
Stellen Sie sich vor, Sie wären dort
Sorgen Sie für guten Schlaf
Genießen Sie 20 Minuten Morgenlicht
Schalten Sie den Computer 2 Stunden vor dem Schlafengehen aus
Das Bett dient nur zum Schlafen
Vermeiden Sie Koffein. Wenn Sie es trinken möchten, morgens
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Freiheit und nicht auf Ihre Grenzen
Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die geändert werden können, und übernehmen Sie die Verantwortung für Dinge, die sicher sind
Behalten Sie die körperliche Koordination bei
mit Außenstehenden reden
Lernen Sie wertvolle Lektionen von jeder Person, der Sie begegnen
Wenn Sie sich defensiv fühlen, lernen Sie von anderen, sei es durch Worte oder Taten
Planen Sie Zeit ein, um Ihr Gehirn wieder aufzuladen
Erkennen Sie an, dass Veränderungen unmittelbar bevorstehen
Gruppenbewusstseinsstrategie
Strategie
Sagen Sie Hallo mit Namen
Üben Sie, die Menschen, denen Sie begegnen, beim Namen zu nennen
Beobachten Sie die Körpersprache
Ausgehend vom Kopf und dem Gesicht sind die Augen reich an Informationen
Schultern, Rumpf und Gliedmaßen
Nutze die Chance für alles
Nutzen Sie die Gelegenheit, Fragen zu stellen
Mit der Person, mit der Sie sprechen, nicht mit sich selbst
Konzentrieren Sie sich eher auf andere als auf sich selbst
Bereiten Sie eine universelle Frage vor
was denken Sie?
Machen Sie sich während Besprechungen keine Notizen
Bereiten Sie sich im Voraus auf gesellschaftliche Zusammenkünfte vor
klares Durcheinander
Frage
Die andere Partei redet immer noch und ich überlege, was ich antworten soll.
Selbstgespräche im Gehirn
Lösung
Unterbrechen Sie nicht, wenn andere noch nicht zu Ende gesprochen haben.
Unterdrücken Sie die Stimme in Ihrem Herzen, die darüber nachdenkt, wie Sie der anderen Person antworten sollen.
Den Moment leben
körperliche und geistige Einheit
Hängen Sie 15 Minuten lang ab
Beobachten Sie aufmerksam in Ihrem Büro oder anderswo
Lernen Sie emotionale Intelligenz, indem Sie sich Filme ansehen
Trainieren Sie sich darin, sich dessen bewusst zu sein, was anderen passiert
Beobachten Sie die Interaktionen, Konflikte und Hinweise zwischen den Charakteren im Film
Üben Sie die Kunst des Zuhörens
andere beobachten
Beobachten Sie die Menschen, die auftauchen, und nehmen Sie ihre Gefühle wahr
Erkennen Sie die Gedanken und Gefühle anderer
Verstehen Sie die Spielregeln in verschiedenen kulturellen Hintergründen
Testgenauigkeit
frag andere
Versetzen Sie sich in die Lage anderer Menschen
Wenn ich diese Person wäre
das große Ganze betrachten
Erfassen Sie die Stimmung eines Raumes
Nutzen Sie Ihre innere Intuition
Bringen Sie jemanden mit mehr Erfahrung mit, der Sie anleitet
Ziel
Seien Sie sich der Gedanken und Gefühle anderer Menschen bewusst und verstehen Sie sie
zwischenmenschliche Managementstrategien
Strategie
Offen und neugierig auf Menschen
Offenheit bedeutet, anderen von Ihrer Situation zu erzählen
Neugier: Sich um die Angelegenheiten anderer Menschen kümmern
Verbessern Sie Ihren natürlichen Kommunikationsstil
Vermeiden Sie das Versenden verwirrender Nachrichten
Kleine Dinge, große Ergebnisse
Gut darin, Feedback anzunehmen
Vertrauen stärken
Ehrlich gesagt
bereit zu teilen
Seien Sie konsequent in Ihren Worten und Taten
eine Politik der offenen Tür einhalten
Kanal
Werden Sie nicht wütend, es sei denn, Sie müssen es sein
Wut ist eine vernünftige Emotion, richtig eingesetzt erhöht sie Ihre Punktzahl
Laufen Sie nicht vor dem Unvermeidlichen davon
Erkennen Sie die Gefühle anderer Menschen an
Erlaube dir, Unbehagen zu empfinden, nimm dir die Zeit, es zu spüren, versuche nicht, es zu unterdrücken oder zu verändern
Nehmen Sie Rücksicht auf die Gefühle und Situationen anderer Menschen
Zeigen Sie, dass Sie sich darum kümmern
Erläutern Sie die Gründe für Ihre Entscheidung
Feedback sollte offen und konstruktiv sein
Bringen Sie Ihre Absicht und Wirkung in Einklang
Versuchen Sie, ein unterbrochenes Gespräch zu reparieren
Umgang mit schwierigen Gesprächen