MindMap Gallery Diagrama de árvore de flores da técnica Pomodoro

Diagrama de árvore de flores da técnica Pomodoro

Este é um artigo sobre a Técnica Pomodoro. A eficiência geral do trabalho intermitente é maior do que a do trabalho contínuo. O descanso e o trabalho são alternados. Espero que ajude na eficiência do seu trabalho!

Edited at 2023-11-09 14:55:40

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Diagrama de árvore de flores da técnica Pomodoro

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Diagrama de árvore de flores da técnica Pomodoro

Aplicação e conclusão

método

Eventos de tarefas

Colete coisas para fazer

interrupção interna

Interrupção Externa

Princípios de coleta e processamento de eventos

Você pode coletar todos os eventos que desejar, mas alguns deles podem não ser realizados após avaliação.

Regras de gerenciamento de tempo de quatro quadrantes

importância

nível de emergência

Planeje o dia

Preencha a lista de tarefas com coisas importantes

Escolher um significa abrir mão de outro

Tipo de tópico mais expressão clara

Não há necessidade de pensar, apenas faça

Preencha o plano do dia com assuntos importantes e urgentes

Menos de 1PT

Muitas coisas para fazermos juntos

Maior que 1PT

divisão de eventos

Siga o processo e desmonte-o na medida em que o 1PT possa concluí-lo.

Pomodoro é atômico = é a menor unidade de tempo = não pode ter 0,5PT

Um único Pomodoro tem algo para fazer e completa a tarefa de acordo com o plano

Tempo Pomodoro, 25 minutos

Temporizador de contagem regressiva Pomodoro reverso

Concentre-se em resolver problemas

Absolutamente nenhuma outra coisa

Contrato Pomodoro

Focar em uma coisa é o mais eficiente

Você tem que ser fiel a si mesmo e focar na tarefa atual durante o tempo Pomodoro

registro

excesso de aprendizagem

Dentro de um único PT, o tempo restante após a conclusão da tarefa é usado para revisar em vez de executar o próximo PT.

Overlearning pode descobrir coisas novas

Implementar estritamente o "contrato por período de tempo"

Pausa Pomodoro, 5 minutos

descansar

Precisa descansar

Visitas de trabalho intermitentes são a maneira mais eficiente de lidar com incidentes

Como descansar

Deite na cama e tire uma soneca

método

Encontre uma cadeira confortável

Feche os olhos e relaxe completamente

Aperte os músculos parcialmente em sequência

Use o desaparecimento da cartilha para implicar o desaparecimento dos tomates

Mínimo: Saia do seu lugar e dê alguns passos

O livro "Autocontrole" afirma: "Mesmo dar alguns passos para longe do assento requer autocontrole."

Tome a decisão que funciona melhor para você = você pode registrar e comparar os resultados do trabalho intermitente e do trabalho contínuo

Tratamento de interrupções

interrupção interna

Interrupções devido a lapsos de atenção

Brincando com celular

Saiu para brincar com gatos

Abordagem

Avalie a importância da interrupção em relação aos eventos atuais

importante

Lidar com tarefas de interrupção

sem importância

Coloque-o no evento de tarefas pendentes

Análise de interrupção interna

Registro

Analise os motivos

Resolver problemas de interrupção interna

Interrupção Externa

O evento foi encerrado por motivos de outras pessoas

alguém liga

Há uma tarefa urgente

Abordagem

Abordagem básica

diga que você está fazendo algo

As negociações podem ser resolvidas mais tarde

Coloque-o no evento de tarefas pendentes

Lidar com tarefas de interrupção

pego de surpresa

blindagem externa

Desligar

Tenha um escritório separado

feedback do tomate

Modifique a técnica Pomodoro com base no feedback

sabedoria das multidões

Tome sua própria “decisão de um milhão de dólares” através de várias suposições

Feedback do registro do evento

pergunta

Descubra seus erros instantaneamente

inspiração

A criação ocorre em modo divergente

interromper feedback

Melhorar continuamente a nossa capacidade de resolver interrupções internas

feedback de gravação de tempo

Melhore os recursos de previsão de tempo

recompensa de tomate

Recompensas por completar tarefas Pomodoro

Avaliação prática

opinião pessoal

Sobre o Pomodoro Mecânico

Problema de ruído

Coloque-o em algum lugar distante

O som das regras não pode se tornar ruído

Pelo contrário, pode melhorar a concentração

Inverta o movimento Pomodoro

Pode criar um reflexo para se concentrar em fazer as coisas

Ver a coisa real lhe dará uma sensação de segurança

Reduza as distrações causadas por aplicativos móveis

Sobre a dificuldade de começar a usar a Técnica Pomodoro

Definitivamente será difícil no começo, mas com certeza será benéfico depois de um tempo

Faça uma lista de tarefas e inicie o Pomodoro para se concentrar em começar

Sobre previsão de tempo e habilidades de planejamento

tempo gasto

1PT

Escreva o planejamento do evento no plano semanal

Eu uso a Técnica Pomodoro há mais de 20 semanas

Este é um processo que primeiro é difícil e depois fácil. A maioria das pessoas morre no caminho.

Planejado para mais de 40 semanas

importância do feedback

Tomar a iniciativa de registrar e refletir é sempre benéfico

O planejamento semanal é um complemento à Técnica Pomodoro

amortecedor

deixar buffer

Descubra seus erros instantaneamente

A maneira mais rápida de corrigir a direção

Melhore os recursos de previsão de tempo

Faça planos melhores

contrato por período

Faça coisas fixas em um horário determinado

Melhorar significativamente a taxa de conclusão de tarefas

Contrato Pomodoro

Concentre-se nos eventos atuais e descanse

conceito

princípio

característica

foco

Descanso e trabalho alternativos

criativo

Mantenha-se produtivo

desenvolver

Linha do tempo

A técnica original do Pomodoro

A Técnica Pomodoro que faço de acordo com meu plano semanal

fonte

faça apenas uma coisa de cada vez

princípios de processamento cerebral

cérebro esquerdo e cérebro direito

O lado esquerdo do cérebro tende a corresponder

O cérebro esquerdo compara o que está vendo com o que experimentou antes

O lado direito do cérebro tende a ser intuitivo

O lado direito do cérebro entende metáforas, cria sonhos, combina novas ideias e, às vezes, produz uma lógica caótica que leva a lampejos de inspiração.

Cérebro esquerdo

lógica

seqüência

abstrato

```

cérebro direito

imagem

Sentir

```

modo de trabalho e modo divergente

Modo operacional

foco

precisam ser deliberadamente mantidos

Capaz de fazer uso eficiente de informações limitadas

Modo divergente

Distração

Geralmente em modo divergente

capaz de usar mais informações

Trabalho contínuo e intermitente

A eficiência geral do trabalho intermitente é maior do que a do trabalho contínuo