Mindmap-Galerie Die Pomodoro-Technik
Die Pomodoro-Technik ist unterteilt in Zeitmanagement-Missverständnisse, fragmentierte Zeit, Zeitmanagement-Methode und Pomodoro-Technik. Energiemanagement, fünf tägliche Gewohnheiten für ein effizientes Leben und mehrere Module.
Bearbeitet um 2022-06-30 11:14:29Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Die Pomodoro-Technik
1. Missverständnisse beim Zeitmanagement
Wer kann die Zeit nicht verwalten?
1. Menschen, die nicht wissen, was sie jeden Tag tun sollen und die immer verwirrt sind, was Leben und Arbeit angeht
2. Menschen, die den Status Quo ändern möchten
3. Menschen, die gerne Listen mit Plänen erstellen, diese aber nicht gut umsetzen können.
4. Patienten mit fortgeschrittenem Aufschub
Die Entstehung eines zeitlich begrenzten Schwarzen Lochs
Netzwerk
Maßnahmen: Bearbeitung und Beantwortung von Nachrichten und E-Mails zentralisieren; Bearbeitungszeiten und -zeit begrenzen
Aktionsschalter
„Nebenbei“-Mentalität
Definition: Die Mentalität, Zeit zu sparen und bedeutungslosere Dinge zu tun
2. Fragmentierte Zeit
So ordnen Sie „Zeitfragmente“ an
Neue Fähigkeiten erlernen, zweite Karriere machen, lesen, nachdenken, ausruhen
Tipps zum Zusammenkleben von Zeitfragmenten
1. Korrigierte „Zeitfragmente“ (Auflistung, Klassifizierung, Fixierung)
2. Nicht feste „Zeitfragmente“
3. Bereiten Sie sich im Voraus vor
So nutzen Sie die „fragmentierte Zeit“
1. Unterscheiden Sie Prioritäten
2. Ergebnisse verfolgen
Ziele setzen, Ziele quantifizieren
3. Zeitmanagement-Methode
Pomodoro-Technik
Stellen Sie eine Pomodoro-Uhr ein (25 Minuten), beginnen Sie mit der Erledigung der Aufgabe, aber hören Sie nicht mittendrin auf. Machen Sie nach dem Ertönen der Pomodoro-Uhr eine Pause von 5 Minuten, bevor Sie mit der nächsten Aufgabe beginnen.
Vergleichstabelle
80/20-Regel
Normalerweise werden 80 % der Ergebnisse mit nur 20 % der Investition erzielt
GTD-Zeitmanagementmethode
Kern: Sammlung, Sortierung, Organisation, Überprüfung, Ausführung.
Sechs-Punkte-Prioritätsarbeitsmethode
Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben, sortieren Sie sie nach Wichtigkeit und erledigen Sie die ersten sechs Aufgaben
4. Pomodoro-Technik
Vorteil
1. Quantifizierbar
2. Haben Sie einen gewissen Sinn für Rituale
3. Hohe Praktikabilität
4. Einfach zu bedienen
Essenz = 3 Listen (Aktivitätsliste, Tagesplan, Protokollblatt) 25 Minuten
Umsetzungsschritte
1. Planen
Aktivitätsliste
Wie man ... macht? ?
1) Denken Sie über Ziele nach
Wie verwaltet man Ziele? ?
SMART-Prinzip
Missverständnisse bei der Zielsetzung? ?
1. Ziele sind leicht zu erreichen, aber es fehlt eine eigene „Vision“ für die Zukunft
2. Legen Sie Ziele fest, die auf Ihren vorhandenen Fähigkeiten basieren, anstatt sich zuerst Ziele zu setzen und diese dann nach und nach zu erreichen.
3. Es gibt keine Quantifizierung und plötzliche Ideen werden als Ziele verwendet.
4. Legen Sie Ziele auf der Grundlage vorhandener Informationen fest, anstatt zuerst Ziele festzulegen und dann nach Informationen zu suchen, die zur Erreichung der Ziele beitragen können.
2) Ziele in Aktivitäten umwandeln und aufzeichnen
3) Seien Sie prägnant und prägnant
4) Frist
Der heutige Plan
2. Nachverfolgung
Timer
3. Aufzeichnungen und Statistiken (Feedback)
Aufnahmeformular
Notieren Sie alle 25 Minuten die Anzahl der Unterbrechungen und die heute erledigten Aufgaben
„O“: gibt die Anzahl der Pomodoros an;
„√“: zeigt den Abschluss der Aufgabe an
„/“: gibt die Anzahl der Unterbrechungen an
4. Visualisierung
unterbrechen
Interner Interrupt
Protokollieren Sie jede Unterbrechung
Auch wenn es unterbrochen wird, machen Sie weiter
Externer Interrupt
im Voraus ablehnen
Schalten Sie Ablenkungen frühzeitig aus
Deaktivieren Sie Nachrichtenbenachrichtigungen für alle Apps
Externe Ereignisse werden einheitlich behandelt
Prokrastination
Einstufung
passives Aufschieben
gemeinsam
aktives Aufschieben
Eine geplante, schrittweise und strategische Lösung
Aufschub ohne Ergebnisse (Hamlet-Syndrom)
Schaden
1. Lustlos und schuldig
2. Sich ängstlich und anfällig für Wut fühlen
3. Zweifle an dir selbst und verliere das Selbstvertrauen
4. Unfähig, die eigenen Ideen zu verwirklichen
5. Werde du selbst
Lösung
Teilen Sie komplexe Arbeitsaufgaben auf, verteilen Sie den Druck auf jeden Zeitknoten, beseitigen Sie die Gewohnheit des Aufschiebens und ergreifen Sie im Voraus Maßnahmen.
Vorsichtsmaßnahmen
eine Sache nach der anderen tun
Ausführungsfähigkeit
Wie kann man sich verbessern? ?
Zurück zur Realität
sucht Gefährten
Für sich selbst verantwortlich
Entspannen
Einfach zu verwendende To-Do-Liste
Wählen Sie, anstatt zu sollten
Konzentrieren Sie sich auf das Wie und nicht auf das Ob
Das Problem lösen
Beginnen Sie mit kleinen Dingen
Belohnen Sie sich nach jeweils 4–5 Pomodoros, die Sie sorgfältig absolvieren, mit einer 40-minütigen Pause.
5. Warum führen hocheffektive Personen Kontrolllisten durch?
Nutzen? ?
1. Reduzieren Sie Ängste und helfen Sie, dem Arbeitsdruck standzuhalten
2. Planen Sie Ihr Leben besser und steigern Sie Ihre Selbstdisziplin
3. Verbessern Sie Ihre Konzentration
4. Machen Sie selbstbewusster
5. Helfen Sie, Ihre Gedanken zu ordnen
Werkzeug
1. Haftnotiz
2. Kalender
3. Mobile APP
Evernote
Ankreuzliste
6. Energiemanagement
Komposition
1. Körperliche Stärke im Zusammenhang mit unserer eigenen körperlichen Verfassung und Gesundheit
2. Intelligenz im Zusammenhang mit unserem inneren Gehirn
Wie macht man? ?
1. Sich selbst richtig verstehen, sich selbst sehen und ein Gefühl der Selbstidentität entwickeln
2. Achten Sie auf emotionales Management
Wie bleibe ich voller Energie?
1. Seien Sie beim Arbeiten und Ausruhen gleichermaßen aufmerksam
2. „Gib auf“, wenn es Zeit zum „Aufgeben“ ist
3. Etablieren Sie positive Ritualgewohnheiten, um Energie zu sparen
4. Setzen Sie Ihre Energie am richtigen Ort ein
7. Fünf tägliche Gewohnheiten für ein produktives Leben
1. Effizienz, ausgehend von einer einfachen und komfortablen Werkbank
2. Organisieren Sie Ordner rechtzeitig und reduzieren Sie die Belastung Ihres Posteingangs
3. Schließen Sie die Benachrichtigungsleiste von Social Software in der APP
4. Führen Sie jeden Tag ein Arbeitstagebuch
5. Lassen Sie Ihren Tag noch einmal Revue passieren und meditieren Sie, bevor Sie zu Bett gehen