1. Leistungssport: Leistungssport ist ein wichtiger Teil des Sports. Es handelt sich um soziale Sportaktivitäten, bei denen der sportliche Wettbewerb im Mittelpunkt steht und das Hauptziel darin besteht, hervorragende sportliche Ergebnisse zu erzielen und Wettbewerbe zu gewinnen.

2. Grundlegende Motivationen für die Entstehung und Entwicklung des Leistungssports

3. Ein jahrhundertealter Rückblick auf die Entwicklung des modernen Leistungssports

Aus der Perspektive verschiedener praktischer Prozesse umfasst der Leistungssport vier Komponenten: Athletenauswahl, Sporttraining, Sportwettkampf und Leistungssportmanagement.

1. Auswahl des Athleten

2. Sporttraining

3.Sportwettbewerb

4. Leistungssportmanagement

Harter Wettbewerb Harter Wettbewerb ist eines der wesentlichsten Merkmale, die den Leistungssport von anderen Sportarten unterscheiden.

umfangreiche soziale Bei Wettkampfsportaktivitäten handelt es sich um Gruppenveranstaltungen mit mehreren Sportlern. Voraussetzung für die Organisation von Wettkampfaktivitäten ist die gleichzeitige Teilnahme einer bestimmten Anzahl von Sportlern. Der Clustercharakter von Leistungssportaktivitäten spiegelt sich auch in der Beziehung zwischen Sportlern und ihren Sportkollektiven und anderen Kollektiven oder Einzelpersonen wider.

hohes Maß an Fairness Wettkämpfe im Leistungssport sollen unter möglichst fairen Bedingungen ausgetragen werden. Um einen fairen und fairen Wettbewerb zu gewährleisten, haben Veranstalter von Leistungssportarten strenge Standards bzw. Verhaltenskodizes für Wettkampfgegenstände, Zeit, Ort, Veranstaltungsortausstattung, Qualifikationen, Wettkampforganisation und Teilnehmer formuliert.

Einzigartiger Zierwert Der Leistungssport entwickelte sich ursprünglich aus Spielaktivitäten mit dem Hauptzweck der Unterhaltung. Die zunehmende Wettbewerbsfähigkeit des modernen Leistungssports hat seinen Sehwert erheblich gesteigert.

großer Nutzen Leistungssport ist eine gesellschaftliche Aktivität, die in der Öffentlichkeit große Aufmerksamkeit erregt und auch einen enormen Nutzwert besitzt. Der enorme Marktwert des Leistungssports wird seinen Praktikern unweigerlich enorme Vorteile bringen.

endlose Verfolgung Die kontinuierliche Verbesserung des Wettkampfniveaus ist das Ziel aller Athleten, sich auf den Wettbewerb zu konzentrieren, um neue Rekorde aufzustellen.

Als soziale Aktivität des Menschen hat der Leistungssport seine eigenen Besonderheiten

Moderne gesellschaftliche Werte, die die Menschheit inspirieren Auch die von Leistungssportlern im Sporttraining geförderte und in sportlichen Wettkämpfen gezeigte Wettbewerbsfähigkeit ist eine wichtige Eigenschaft, die der Mensch zum Überleben und zur Entwicklung besitzen sollte.

Fördern Sie die moralische Erziehung zu Wettbewerb und Zusammenarbeit Die moderne Gesellschaft ist eine Wettbewerbsgesellschaft, und Wettkampfsportaktivitäten sind eine lebendige und wirksame moralische Erziehung für ihre Teilnehmer und Bewerter, um ihren Wettbewerbsgeist und ihr Kooperationsbewusstsein zu kultivieren und zu stärken.

Verbessern Sie den Lebensgeschmack in der modernen Gesellschaft Die kontinuierliche Verbesserung des Niveaus des Leistungssports entspricht dem stetig steigenden Bedürfnis der Menschen nach Sportübertragungen und ist eine wichtige Funktion des Leistungssports.

Förderung der öffentlichen Beteiligung am Sport Die Entwicklung des Leistungssports hat die Entwicklung von Breitensportaktivitäten gefördert. Die Entwicklung von Breitensportaktivitäten hat wiederum ein gutes soziales Umfeld für die Entwicklung des Leistungssports geschaffen und damit die Entwicklung des modernen Sports erheblich gefördert.

Zeigen Sie die umfassende Stärke des Landes und der gesellschaftlichen Gruppen Das Ergebnis von Leistungssportwettkämpfen hängt nicht nur von der Ehre einzelner Sportler ab, sondern auch von der Ehre eines Landes (einer Region) und gesellschaftlicher Gruppen. Viele Länder und gesellschaftliche Gruppen haben dem Leistungssport große Aufmerksamkeit geschenkt und viel investiert.

Förderung einer raschen wirtschaftlichen und sozialen Entwicklung Die Durchführung groß angelegter Sportwettkämpfe kann nicht nur unmittelbar wirtschaftliche Vorteile bringen, sondern auch die Entwicklung verwandter Branchen fördern. Leistungssport ist zu einem wichtigen Bestandteil der Sportbranche geworden.

Lösen Sie die negativen Emotionen sozialer Mitglieder Die Teilnahme an Sporttraining und Sportwettkämpfen oder das Zuschauen von Sportwettkämpfen trägt nicht nur zur körperlichen Gesundheit der Menschen bei, sondern hilft auch dabei, viele schlechte Gedanken und Geisteszustände aufzulösen und gute Sozialverhaltensnormen und Geisteshaltungen zu fördern.

Das sportliche Training ist der Hauptbestandteil im Leistungssport Ob aus Sicht der Aktivitätszeit, der Aktivitätskapazität oder der Investition: Unter den verschiedenen Komponenten des Leistungssports ist das sportliche Training das wichtigste. Nur durch langfristiges, systematisches und wissenschaftliches Training kann die Wettkampffähigkeit von Sportlern ein hohes Niveau erreichen und in komplexen und wechselhaften Wettkämpfen hervorragende sportliche Ergebnisse zeigen.

Der Zusammenhang zwischen Sporttraining und Sportlerauswahl Die Wettkampffähigkeit eines Sportlers besteht aus zwei Teilen: der angeborenen genetischen Wettkampffähigkeit und der durch erworbenes Training erworbenen Wettkampffähigkeit. Die wissenschaftliche Auswahl wählt Talente mit überlegenen angeborenen genetischen Fähigkeiten aus. Auf dieser Grundlage muss ein wissenschaftliches Training durchgeführt werden, um die Wettbewerbsfähigkeiten der Athleten effektiv zu entwickeln und die angeborenen und genetischen Wettbewerbsfähigkeiten der Athleten vollständig zu demonstrieren. Die Materialauswahl ist eine wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Ausbildung. Ohne wissenschaftliche Ausbildung ist es jedoch unmöglich, ein hervorragender Spieler zu werden, egal wie gut die Materialien sind.

Der Zusammenhang zwischen Sporttraining und sportlichem Wettkampf Die Teilnahme an Wettkämpfen und der Sieg bei Wettkämpfen ist das ultimative Ziel des Sportlertrainings. Inhalt und Gestaltung des Sporttrainings sollten auf die Besonderheiten der jeweiligen Sportart und die Anforderungen der Wettkampfregeln ausgerichtet sein. Sportliche Leistungen können von der Gesellschaft nur dann anerkannt werden, wenn sie in speziell organisierten Wettbewerben gezeigt werden. Die Wettkampfleistung eines Sportlers ist der beste Test für seinen Trainingserfolg.

Hauptaufgaben: Offenlegung der universellen Gesetze sportlicher Trainingsaktivitäten, Anleitung der Trainingspraktiken verschiedener Spezialsportarten, Grundlage der Trainingsaktivitäten verschiedener Spezialsportarten auf der Grundlage wissenschaftlicher Trainingstheorie und Streben nach Verbesserung des wissenschaftlichen Trainingsniveaus.

Herkunft, Vollständigkeit und Praktikabilität sind die wesentlichen disziplinären Merkmale der Sportausbildung.

Die Grundinhalte der Sporttrainingsforschung umfassen fünf Abschnitte: „Sporttrainingsprinzipien“, „Sporttrainingsinhalte“, „Sporttrainingsbelastung“, „Sporttrainingsmethoden“ und „Sporttrainingsarrangements“.

Die Sporttrainingstheorie lässt sich je nach den theoretischen Forschungsfeldern in drei Ebenen einteilen: allgemeine Trainingstheorie, Event-Gruppentrainingstheorie und spezielle Trainingstheorie.

Aus der Perspektive des theoretischen Lernens bezieht sich Sporttraining in der Regel auf ein hochspezialisiertes theoretisches System, das die grundlegenden Theorien des Sporttrainings sowie allgemeine und universelle Probleme im Trainingsprozess, also die allgemeine Trainingstheorie, klärt. Ein theoretisches System, das die gemeinsamen Merkmale einer Gruppe von Sportarten mit ähnlichen Wettbewerbsmerkmalen und Trainingsanforderungen verdeutlicht, d. h. die Theorie des Event-Gruppentrainings. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen der allgemeinen Sporttrainingstheorie, der Event-Gruppentrainingstheorie und der speziellen Trainingstheorie. Das allgemeine Sporttraining basiert auf der speziellen Trainingstheorie und wird mit weithin anwendbaren allgemeinen Gesetzen zusammengefasst der Natur zu erfassen und in verschiedenen Projekten zu einer Theorie mit universeller Leitbedeutung für sportliche Trainingsaktivitäten zu erheben.

Das Wettkampfniveau, das ein Athlet im Wettkampf erbringt

Das Wettbewerbsniveau, das der Gegner während des Spiels an den Tag legt

Das Verhalten bei der Beurteilung der Ergebnisse des Wettbewerbs

Die Leistung einer Wettkampfveranstaltung wird von drei Faktoren bestimmt: der Leistung des Athleten im Spiel, der Leistung des Gegners im Spiel und dem Bewertungsverhalten der Wettkampfergebnisse. Unter anderem wird die Leistung der Athleten selbst und ihrer Gegner im Spiel durch ihre Wettbewerbsfähigkeit und den Leistungsgrad im Spiel bestimmt, und das Bewertungsverhalten der Spielergebnisse umfasst die Wettbewerbsregeln, Bewertungsmethoden und das moralische Niveau und Professionalität der Schiedsrichter Ebene drei Aspekte.

Unter Wettkampffähigkeit versteht man die Fähigkeit eines Sportlers, an Wettkämpfen teilzunehmen. Es setzt sich aus körperlicher Fitness, Fähigkeiten, taktischen Fähigkeiten, sportlicher Intelligenz und psychologischen Fähigkeiten mit unterschiedlichen Ausdrücken und unterschiedlichen Funktionen zusammen und kommt im Prozess spezieller Wettbewerbe umfassend zum Ausdruck.

Das körperliche Fitnessniveau eines Sportlers konzentriert sich auf die drei grundlegenden Sportqualitäten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer sowie auf den Entwicklungsstand verschiedener kombinierter Sportqualitäten zwischen diesen drei. Die Form und der Funktionszustand des menschlichen Körpers sind die Grundvoraussetzungen dafür bestimmen ihre sportliche Qualität.

Das Leistungsniveau eines Sportlers kann anhand zweier Aspekte beurteilt werden: technische Rationalität und Stabilität.

Die taktische Fähigkeit manifestiert sich in drei Teilen: dem Bestreben, die eigenen Funktionen, Fertigkeiten und psychologischen Fähigkeiten optimal zu nutzen, der Beeinträchtigung der Wettbewerbsfähigkeit des Gegners im gesetzlich zulässigen Rahmen und der rechtlichen Einflussnahme auf die Bewertung der Wettbewerbsergebnisse.

Eine hochentwickelte Koordinationsfähigkeit ist eine wichtige Voraussetzung für die Beherrschung vernünftiger Sporttechniken. Neben den technischen Grundlagen haben auch der intellektuelle Status sowie der allgemeine und berufliche Wissensstand des Sportlers einen wichtigen Einfluss auf die Entwicklung und Verbesserung seiner taktischen Fähigkeiten.

Die psychologischen Fähigkeiten von Sportlern sind vielfältig und konzentrieren sich bei Wettkämpfen auf ihre Emotionen und ihren Wettkampfwillen.

Die wichtige Rolle der Statusdiagnose im Training

Die wichtige Rolle der Festlegung von Zielen im Training

Grundeinheit der Trainingsbelastung

Belastungsintensität

Tragfähigkeit

Die Notwendigkeit einer Belastungskontrolle

Grundkonzepte der Trainingsbelastungskontrolle

1. Sporttrainingsmethoden: Dies ist der Weg und die Methode zur Verbesserung des Wettkampfniveaus von Sportlern und zur Erledigung von Trainingsaufgaben bei sportlichen Trainingsaktivitäten.

2. Die Rolle von Übungstrainingsmethoden

3. Sporttrainingsmethoden: Bezieht sich auf die spezifischen Übungen, die im Sporttrainingsprozess verwendet werden, um eine bestimmte Leistungsfähigkeit im Leistungssport zu verbessern und eine bestimmte Trainingsaufgabe zu erfüllen.

4. Die Rolle sportlicher Trainingsmethoden

5. Die Beziehung zwischen Sporttrainingsmethoden und Sporttrainingsmethoden

1. Das Entwicklungsstadium moderner Sporttrainingsmethoden

2. Die Entwicklungsrichtung moderner Sporttrainingsmethoden

3. Möglichkeiten zur Innovation von Sporttrainingsmethoden

1. Grundstruktur sportlicher Trainingsmethoden

2. Sporttrainingsmethodensystem

3. Anwendung sportlicher Trainingsmethoden

1. Häufig verwendete Methoden des Sporttrainings

2. Anwendung sportlicher Trainingsmethoden

Die Bedeutung des Sporttrainingsprozesses: Es handelt sich um die Durchführung von Sporttrainingsaktivitäten in der Zeitdimension und um die Schritte und Verfahren für Sporttrainingsaktivitäten.

Die Grundstruktur des sportlichen Trainingsprozesses

Die wichtige Rolle der Sportlerdiagnose im Training

Grundlegende Inhalte der Erstzustandsdiagnose

Die wichtige Rolle von Trainingszielen im Trainingsprozess

Grundlegende Inhalte der Ausbildungsziele

Eignung der Trainingsziele

Bewegungstrainingsprogramme und ihre Auswirkungen

Klassifizierung von Trainingsprogrammen

Organisation, Durchführung sowie Prüfung und Auswertung betrieblicher Ausbildungspläne

Ausrichtung der Trainingsziele und Tendenz der Trainingsinhalte

Spezifität der Wettbewerbsbedürfnisse und Spezifität des Trainingsverhaltens

Die Hierarchie der Wettbewerbsfähigkeit und die Selektivität der Trainingsmethoden

Langfristige und abgestufte Trainingsziele wissenschaftlich festlegen

Bestimmen Sie die Ausbildungsinhalte anhand der Strukturmerkmale besonderer Fähigkeiten

Wählen Sie Trainingsmethoden und -mittel basierend auf Trainingsaufgaben und Trainingsinhalten aus

Ordnen Sie die Trainingsbelastung entsprechend den Spieleigenschaften an

Die langfristige Natur der biologischen Anpassung des Menschen

Die Kontinuität der Wettbewerbsfähigkeitsbildung und die Instabilität der Trainingseffekte

Die zyklische Natur des biologischen Anpassungsprozesses des menschlichen Körpers

Verbessern Sie das mehrstufige Trainingssystem, um den Sportlern eine starke Garantie für ein systematisches Training über viele Jahre hinweg zu bieten

Implementierung des Schulungsprozesses des segmentierten Organisationssystems

Behandeln Sie die Kombination fester und variabler Faktoren in Schulungsvereinbarungen

Die Clusteranforderungen des menschlichen Soziallebens

Vielfalt und Variabilität in der sportlichen Trainingspraxis

Die Einheit der Gegensätze zwischen Gemeinsamkeit und Individualität der Sportler

Gemeinsame Verbesserung mit individueller Weiterentwicklung verbinden

Gemeinsame Inhalte mit individuellen Arrangements verbinden

Adaptive Mechanismen der Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers

Verschlechterung des Körpers unter dem Einfluss von Überlastung

Anforderungen an Trainingsanpassungs- und Erholungszeitlimits

Verstehen Sie die Eigenschaften der Trainingsbelastung richtig

Erfassen Sie die Bewertungsmethoden für Trainingsbelastung und Trainingsermüdung genau

Erforschen Sie wissenschaftlich den kritischen Wert der Lastmessung

Ergreifen Sie aktiv geeignete Maßnahmen, um die Genesung des Körpers zu beschleunigen

Der langfristige und anstrengende Charakter des Sporttrainings erfordert eine kontinuierliche Motivation der Sportler, am Training teilzunehmen.

Die Variabilität und Dynamik des Trainingsprozesses erfordern eine genaue Umsetzung einer wirksamen Kontrolle

Stärkung des Trainingszwecks und richtige Lebenseinstellung, Weltanschauung und Werteerziehung

Geben Sie der Hauptrolle und der subjektiven Initiative der Sportler im Training volles Gewicht

Achten Sie auf die Erfassung und Anwendung der subjektiven Reaktionen der Sportler, der tatsächlichen Leistung und der Trainingsinformationen

Die Einheit von Trainingsplanprinzipien und Flexibilität

Körperliches Training ist ein wichtiger Bestandteil des Sporttrainings

Sportler in verschiedenen Sportarten streben danach, verschiedene effektive Trainingsmethoden und -methoden anzuwenden, um ihre Körperform zu verändern, das Funktionsniveau zu verbessern, die Sportqualität zu entwickeln und die sportliche Leistung während des Sporttrainings zu verbessern.

Körperliches Training steht in engem Zusammenhang mit technischem Training, taktischem Training, psychologischem Training und Intelligenztraining.

Das körperliche Training wird in allgemeines körperliches Training und spezielles körperliches Training unterteilt. Allgemeines körperliches Training ist die Grundlage des speziellen körperlichen Trainings.

Ordnen Sie das allgemeine und spezielle körperliche Training richtig an

Körperliches Training sollte organisch mit technischem, taktischem, psychologischem und intelligentem Training kombiniert werden

Der Hauptinhalt des körperlichen Trainings ist das Training sportlicher Qualität

Ausbildung für Sportler stärken

Geschwindigkeitswettkampfgruppe mit vorherrschender körperlicher Fitness

Körperlich-fitnessorientierte Ausdauersportgruppe

Körperlich dominante Kraftwettkampfgruppe

Eine fähigkeitsorientierte Kategorieleistung ist schwierig, die Gruppe zu verschönern

Von Fertigkeiten und geistigen Fähigkeiten dominierte Itemgruppe zur Leistungsgenauigkeit

Direkt konfrontative Gegenstandsgruppe mit dominanten Fertigkeiten und Kampffähigkeiten

Fähigkeiten und Kampf können die Gruppe ähnlicher Ereignisse im selben Bereich anführen.

Fähigkeiten und Kampf können die Gruppe der gegnerischen Gegenstände im Klassentrennungsnetzwerk dominieren

Verschiedene Methoden des körperlichen Trainings sind für die Körperform von Bedeutung und entsprechende Trainingsmethoden können je nach Bedarf eingesetzt werden.

Viele spezielle Trainingsmethoden sind wirksam, um die Körperform in Richtung spezieller Bedürfnisse zu entwickeln. Das Körperformtraining von Sportlern in fast allen Sportarten wird grundsätzlich durch spezielle Trainingsmethoden erreicht.

Trainingsmethode für handgeführte leichte Geräte

Tanztrainingsmethode

Ordnen Sie das Körperformtraining entsprechend den morphologischen Merkmalen verschiedener Wachstums- und Entwicklungsstadien an

Ordnen Sie das Körperformtraining entsprechend den Merkmalen verschiedener Fachgebiete an

Beim Körperformtraining sollte auf den Einfluss genetischer Faktoren geachtet werden

Verwenden Sie verschiedene Methoden, um die Körperform zu verbessern

1. Methoden des Maximalkrafttrainings

2. Schnelle Krafttrainingsmethoden

3. Methoden des Kraft- und Ausdauertrainings

Achten Sie auf den entsprechenden Aufbau unterschiedlicher Muskelkräfte

Wählen Sie effektive Trainingsmethoden

Behandeln Sie die Beziehung zwischen Last und Wiederherstellung

Achten Sie darauf, das Interesse an der Praxis zu wecken

Worauf Sie beim Krafttraining für Kinder und Jugendliche achten sollten

Reaktionsgeschwindigkeit

Aktionsgeschwindigkeit

Bewegungsgeschwindigkeit

Reaktionsgeschwindigkeit: Hängt hauptsächlich von den Eigenschaften menschlicher Rezeptoren (Sehen, Hören) und anderer Analysatoren sowie von der Koordinationsbeziehung zwischen dem Zentralnervensystem und den Neuromuskeln ab. Die Qualität der Reaktionsgeschwindigkeit wird stark durch genetische Effekte beeinflusst und es ist schwierig, sie durch Training signifikant zu verbessern. Faktoren wie unterschiedliche Signalstimulationen, unterschiedliche Aktionsvorbereitungen, unterschiedliche funktionelle Bedingungen, unterschiedliche Intensitäten und eine unterschiedliche Anzahl stimulierter Rezeptoren wirken sich alle auf die Leistung und die Reaktionsgeschwindigkeit des Sportlers aus.

Aktionsgeschwindigkeit und Bewegungsgeschwindigkeit: beeinflusst durch die Umwandlungsgeschwindigkeit von Erregung und Hemmung des Zentralnervensystems und der Nerven-Muskel-Koordination. Unter allen Einflussfaktoren spielt der Anteil schnell zuckender Muskelfasern im Muskelgewebe eine wichtige Rolle.

Bewegungsgeschwindigkeit: Sie hängt von der Schrittlänge und der Schrittfrequenz ab, hängt jedoch nicht vollständig von der entsprechenden Beziehung zwischen Schrittlänge und Schrittfrequenz ab. Die Bewegungsgeschwindigkeit hängt hauptsächlich von der Aktionsfrequenz ab, also der Anzahl der pro Zeiteinheit durchgeführten Aktionszyklen, und der Verschiebungsamplitude jedes Aktionszyklus in einer bestimmten Bewegungsrichtung.

Die Geschwindigkeitsqualität ist ein wichtiger Teil der sportlichen Qualität von Sportlern und ihr Entwicklungsstand hat einen wichtigen Einfluss auf die allgemeine Wettbewerbsfähigkeit von Sportlern.

Gute Schnelligkeitsqualitäten wirken sich positiv auf die Entwicklung anderer sportlicher Qualitäten aus. Eine schnelle Muskelkontraktion kann zu größerer Kraft führen und hochentwickelte Geschwindigkeitsqualitäten können mehr Raum für die Entwicklung von Ausdauerqualitäten bieten.

Die meisten technischen Bewegungen im Leistungssport erfordern eine schnelle Ausführung. Eine gute Geschwindigkeitsqualität hilft Sportlern, vernünftige und effektive sportliche Fähigkeiten besser zu beherrschen.

In verschiedenen Sportarten spielt die Geschwindigkeitsqualität eine wichtige Rolle.

(1) Trainingsmethoden und Schlüsselpunkte für die Reaktionsgeschwindigkeit

(2) Trainingsmethoden und Schlüsselpunkte der Bewegungsgeschwindigkeit

(3) Trainingsmethoden und Schlüsselpunkte der Bewegungsgeschwindigkeit

Etablieren Sie eine ausbildungsleitende Ideologie, die großen Wert auf Geschwindigkeit legt

Das Schnelligkeitstraining muss eng mit den Besonderheiten und Wettkampfanforderungen verknüpft sein

Vereinbaren Sie die Reihenfolge und den Zeitpunkt des Schnelligkeitstrainings sinnvoll

Ordnen Sie die Belastung durch das Geschwindigkeitstraining angemessen an

Konvertieren Sie Funktionen effektiv

Persönlichkeit und psychologische Merkmale von Sportlern

Die Fähigkeit eines Organismus, bei Aktivität Energie aufzunehmen und auszutauschen

Stabilität der Organismusfunktion

Ökonomie der Funktionen, Perfektion der Koordination und rationelle Kräfteverteilung des Organismus

(1) Trainingsmethoden zur Entwicklung der allgemeinen Ausdauer

(2) Trainingsmethoden zur Entwicklung spezifischer Ausdauer

Ausdauertraining sollte mit der Kultivierung des Willens und der Qualität der Sportler, der Kultivierung des ideologischen Stils sowie der Schulung und Regulierung der Psychologie verbunden werden.

Beim Ausdauertraining sollte auf die Besonderheiten des jeweiligen Ereignisses geachtet werden und eine besondere Ausdauer entsprechend den Anforderungen des jeweiligen Ereignisses entwickelt werden. Beispielsweise müssen Ringer- und Judosportler Kraftausdauer und Herz-Kreislauf-Ausdauer entwickeln.

Achten Sie beim Ausdauertraining auf die wissenschaftliche Natur der Atmung

Bei der Entwicklung der anaeroben Ausdauer sollte auf die koordinierte Entwicklung der aeroben Ausdauer geachtet werden.

Beim Ausdauertraining sollte auf die systematische Gestaltung über das ganze Jahr geachtet werden

Unterscheiden Sie die Ausdauerarten richtig und beherrschen Sie den Zeitbereich der Ausdauer. 3 Minuten Arbeit sind die Zeitgrenze zwischen aerober und anaerober Arbeit.

Bestimmen Sie den proportionalen Zusammenhang zwischen der Entwicklung verschiedener Energiequellen in verschiedenen Sportarten und verschiedenen Ausdauertrainingsmethoden richtig, sodass die Energieanteile in den ausgewählten Ausdauertrainingsmethoden und sportlichen Aktivitäten übereinstimmen und aufeinander abgestimmt sind.

Verstehen Sie den proportionalen Zusammenhang zwischen dem Sauerstoffstoffwechsel des Körpers bei unterschiedlichen Belastungsintensitäten richtig, damit die ausgewählten Trainingsmethoden und das Entwicklungsenergieverhältnis der Belastungsintensität übereinstimmen und aufeinander abgestimmt werden können.

Beim Ausdauertraining sollte darauf geachtet werden, die ärztliche Aufsicht zu stärken, verschiedene Erholungsmaßnahmen zur Beseitigung von Müdigkeit zu ergreifen, auf eine Gewichtsabnahme zu achten und zu versuchen, überschüssiges Fett in der Muskulatur zu beseitigen.

Aktionselemente

Technischer Aufbau

Die Untrennbarkeit der Sporttechnologie: Die Untrennbarkeit der Sporttechnologie und des menschlichen Körpers der Sportler ist das wichtigste Merkmal, das die Sporttechnologie von anderen Technologien unterscheidet. Sportliche Fähigkeiten können nur durch die Körperbewegungen von Sportlern ausgedrückt werden.

Die Unvermeidlichkeit der kontinuierlichen Weiterentwicklung der Sporttechnologie: Die normativen Anforderungen der Sporttechnologie sind zu jedem Zeitpunkt relativ und vorübergehend. Mit der kontinuierlichen Verbesserung der körperlichen und geistigen Qualität von Sportlern und der kontinuierlichen Verbesserung von Sportgeräten und -geräten entwickelt sich auch die Sporttechnologie ständig weiter, befindet sich also in einem Prozess des dynamischen Wandels.

Die relative Stabilität und zeitnahe Anpassungsfähigkeit der Sporttechnologie: Sporttechnologie sollte eine relativ stabile Aktionsstruktur aufweisen. Bemühen Sie sich, diese Struktur während des Spiels beizubehalten. Gleichzeitig sollten sich effektive Sporttechniken an diese Veränderungen anpassen können, wenn sich das Wettkampfumfeld und die Gegner ändern.

Individuelle Unterschiede in der Sporttechnik: Ganz gleich um welche Art von Sporttechnik es sich handelt, sie muss wissenschaftlichen Grundsätzen entsprechen und den normativen Charakter des Sports sowie anerkannte Handlungsvorgaben aufweisen. Da Sportler jedoch in vielen Aspekten unterschiedliche persönliche Eigenschaften haben, wie z. B. die Körperform und die sportliche Qualität, weisen auch die Sporttechniken individuelle Unterschiede auf. Die sinnvollsten technischen Bewegungen werden nicht genau die gleichen sein.

Welchen Grundsätzen sollte Sporttechnologie genügen?

biologische Prinzipien

Prinzipien der Psychologie

Soziologische Prinzipien

(1) Bestimmende Faktoren

(2) Objektive Bewertung

Die intuitive Methode bezieht sich auf eine häufig verwendete Trainingsmethode im technischen Training, bei der die verschiedenen Sinnesorgane der Athleten genutzt werden, um eine Darstellung der Übung zu erstellen, ein Wahrnehmungsverständnis zu erlangen und das richtige Denken, die Beherrschung und die Verbesserung des sportlichen technischen Niveaus der Athleten zu nutzen.

Die Sprachmethode bezieht sich auf die Trainingsmethode, die verschiedene Formen der Sprache verwendet, um Sportler beim Erlernen und Beherrschen technischer Bewegungen im technischen Training anzuleiten. Seine Hauptfunktion besteht darin, Sportlern dabei zu helfen, die Konzepte technischer Bewegungen mithilfe von Worten zu verdeutlichen, falsche Bewegungen zu korrigieren und ihr technisches Niveau zu verbessern. Die Sprachmethode verwendet „Erklärung“ als Hauptmethode. Beim Erklären sollten Sie darauf achten, einen klaren Zweck zu verfolgen, leicht verständlich, prägnant, prägnant und inspirierend zu sein und auf den Zeitpunkt der Erklärung zu achten. Für Spitzensportler auf hohem Niveau können Sprachmethoden sinnvoller eingesetzt werden.

Unter der Komplettmethode versteht man eine Trainingsmethode, bei der Sportler von der Startposition bis zur Endposition technische Bewegungen vollständig üben, um die Technik zu beherrschen. Der Vorteil besteht darin, dass Sportler von Anfang an ein vollständiges Konzept technischer Bewegungen entwickeln können, ohne die Struktur der Bewegungen und die Verbindung zwischen den verschiedenen Teilen zu beeinträchtigen. Es wird meist zum Erlernen einfacher technischer Bewegungen oder komplexerer technischer Bewegungen, die nicht zerlegt werden können, verwendet.

Unter der Zerlegungsmethode versteht man eine Trainingsmethode, die komplette technische Bewegungen entsprechend ihrer Grundzusammenhänge in mehrere relativ unabhängige Teile zerlegt, so dass Sportler sie getrennt üben können. Der Vorteil besteht darin, dass es den Sportlern leichter fällt, mit dem Lernen zu beginnen, nachdem sie mehrere relativ unabhängige Teile einer vollständigen technischen Bewegung gemeistert haben, sodass vollständige Übungen durchgeführt werden können, wodurch die Effizienz des Lernens verbessert und das Selbstvertrauen bei der Beherrschung der Bewegungen gestärkt wird. Es wird hauptsächlich für komplette Sätze technischer Bewegungsübungen für komplexere Techniken und geschicklichkeitsorientierte schwierige Schönheitsgegenstände verwendet. Es kann auch zur Verbesserung von Bewegungen und zur Verbesserung der Bewegungsqualität verwendet werden.

Die Imaginationsmethode bezeichnet eine Trainingsmethode, die technische „Spuren“ in der Großhirnrinde hinterlässt, indem sie sich vor dem Üben technische Grundlagen vorstellt und diese Spur dann während des Übens aktiviert, um technische Bewegungen reibungsloser und korrekter auszuführen.

Unter der Darstellungsmethode, auch Telekinese-Methode genannt, versteht man eine Trainingsmethode, bei der sich Sportler die korrekten technischen Bewegungen, die sie in der Vergangenheit ausgeführt haben, ins Gedächtnis rufen und reproduzieren, um ein Gefühl der Präsenz hervorzurufen.

Die Schwierigkeitsreduzierungsmethode bezieht sich auf eine Trainingsmethode mit einem Schwierigkeitsgrad, der niedriger ist als die spezifischen Anforderungen im technischen Training.

Die Methode der zunehmenden Schwierigkeit bezieht sich auf die Trainingsmethode mit einem höheren Schwierigkeitsgrad als den besonderen Anforderungen im technischen Training.

Behandeln Sie die Beziehung zwischen Basistechnologie und schwieriger Technologie

Behandeln Sie die Beziehung zwischen Spezialtechnologie und umfassender Technologie

Behandeln Sie den Zusammenhang zwischen Standardisierung und individuellen Unterschieden

Befassen Sie sich zunächst mit dem Zusammenhang zwischen allmählichem Fortschritt und Schwierigkeit

Behandeln Sie die Beziehung zwischen vernünftigen internen Mechanismen und korrekten externen Formen

Achten Sie besonders auf die Pflege des technischen Stils

Gehen Sie gut mit der Beziehung zwischen „Lernen“ und „Training“ um

Verbessern Sie die Grundstruktur der Bewegungen und verbessern Sie das Niveau technischer Kombinationen

Achten Sie auf sporttechnologische Innovationen und die Weitsicht der technologischen Entwicklung

Verbessern Sie direkt die sportliche Leistung

Führen Sie Gewinnfaktoren ein oder verbessern Sie das Einzel- und Kombinationsniveau der Gewinnfaktoren

Beschränken Sie die vorhandene Sporttechnologie effektiv

Erfüllen Sie die Anforderungen der taktischen Entwicklung

Das menschliche Potenzial effektiver freisetzen

Die Hauptfaktoren, die die Wettbewerbsstrategie von Sportveranstaltungen ausmachen

„Schwierigkeit, Neuheit, Schönheit und Stabilität“ sind nach wie vor die Haupttrends in der Entwicklung der Sporttechnologie

Behandeln Sie den Zusammenhang zwischen technischen Schwierigkeiten und humanistischer Fürsorge

Wir legen großen Wert auf Innovationen in der Sporttechnologie

Achten Sie mehr auf die Kombination von Sporttechnologie und Kunst

Technische Details beeinflussen zunehmend die sportliche Leistung

Regeländerungen haben insgesamt Auswirkungen auf die technologische Entwicklung

Der technische Status „Aufschlag und Aufschlagrückgabe“ ist äußerst wichtig

Legen Sie großen Wert auf die Ausbildung „feiner Techniken“

Das Zusammenspiel zwischen Technologie und Spielstil

Abwechselnde Entwicklung von Angriffstechniken und -taktiken sowie Verteidigungstechniken und -taktiken

Faktoren, die die Entwicklung von Technologie und Spielstilen beeinflussen

Schenken Sie den Techniken der körperlichen Konfrontation und dem Einsatz anderer Techniken bei starken körperlichen Konfrontationen große Aufmerksamkeit

Umgang mit der Beziehung zwischen „umfassender Technologie“ und „Standorttechnologie“ angemessen

Der „Kombinationstechnik“ mehr Aufmerksamkeit schenken

Von den Trainern wird verlangt, dass sie die Trainingsinhalte entsprechend den Besonderheiten der Veranstaltungsgruppe so nah wie möglich an der realen Wettkampfsituation gestalten. Gleichzeitig wird von den Sportlern auch die Fähigkeit gefordert, sich auf Veränderungen einzustellen und schnell und richtig zu urteilen Aktionen in komplexen Umgebungen.

Sporttechnologie nimmt in Trainingskonzepten einen äußerst wichtigen Platz ein

Extreme Betonung individueller Unterschiede in den sportlichen Fähigkeiten

Berücksichtigen Sie bei der Betrachtung der Effektivität sowohl Rationalität als auch Wirtschaftlichkeit

Bei der technologischen Entwicklung steht die Qualitätsverbesserung im Vordergrund

Der moderne wissenschaftliche und technologische Inhalt der Technologie nimmt tendenziell zu

Taktische Konzepte

Taktische Leitideologie

taktisches Bewusstsein

taktische Kenntnisse

taktische Form

taktische Aktion

Die Methode des taktischen Zerlegungstrainings bezieht sich auf eine Methode, bei der ein vollständiger taktischer Kombinationsprozess in mehrere relativ unabhängige Teile unterteilt und die Teile dann separat geübt werden.

Die vollständige taktische Trainingsmethode bezieht sich auf die Methode zur Durchführung vollständiger taktischer Kombinationsübungen.

Eine schwierigkeitsreduzierte Trainingsmethode bezieht sich auf eine Trainingsmethode auf einem niedrigeren Niveau als dem für den Wettbewerb geforderten Schwierigkeitsgrad.

Eine schwierige Trainingsmethode bezieht sich auf eine Trainingsmethode, die höher ist als die Schwierigkeitsanforderungen des Wettbewerbs.

Unter der Virtual-Reality-Trainingsmethode versteht man eine Trainingsmethode, die mithilfe von High-Tech-Geräten mögliche zukünftige Wettkampfszenarien vorab auf dem Computerbildschirm „virtualisiert“ und so Sportlern dabei hilft, ihre Fähigkeit zu verbessern, Taktiken in verschiedenen Situationen vorherzusehen und flexibel und effektiv anzuwenden.

Die Imaginationstrainingsmethode ist eine psychologische Trainingsmethode. Bei dieser Methode werden taktische Bilder unter Anleitung der internen Sprache und Formeln des Gehirns des Athleten abgerufen, was den Athleten dabei helfen kann, reichhaltige und genaue taktische Sportbilder in ihrem Gehirn zu erstellen.

Die prozedurale Trainingsmethode ist eine in den letzten Jahren aus dem Lehrbereich eingeführte Trainingsmethode.

Die Simulationstrainingsmethode bezieht sich auf eine Methode, die es Sportlern ermöglicht, besondere taktische Fähigkeiten zu erwerben, indem sie genaue Geheimdienstinformationen erhalten, indem sie mit Partnern kämpfen, die die Eigenschaften ihrer Hauptgegner in großen Wettkämpfen nachahmen, und indem sie in einer Umgebung üben, die den Bedingungen von Wettkämpfen ähnelt. Eine sehr gezielte Trainingsmethode.

Unter praktischer Kampfmethode versteht man die Methode zur Entwicklung taktischer Fähigkeiten im Spiel.

Taktische Missionen und spezifische Ziele

Antizipieren Sie die taktischen Absichten Ihres Gegners

Bestimmen Sie taktische Prinzipien

die eigenen taktischen Aktionen

Sagen Sie mögliche Situationen und Notfallmaßnahmen während des Spiels voraus

Maßnahmen zur Anpassung an das Wettbewerbsumfeld

Vorkehrungen für das taktische Training vor dem Spiel

Vertraulichkeitsanforderungen für diesen Plan und Geheimhaltungsarbeiten vor dem Spiel

Sammeln Sie zeitnahe und genaue Informationen

Behandeln Sie die Beziehung zwischen strategischer Entscheidungsfindung und taktischer Entscheidungsfindung

Berücksichtigen Sie die Auswirkungen des Wettbewerbsumfelds

Nutzen Sie die Wettbewerbsregeln

Planung mit Variabilität verbinden

Die psychischen Fähigkeiten von Sportlern stehen in engem Zusammenhang mit ihren physischen, technischen und taktischen Fähigkeiten. Sie sind voneinander abhängig, beschränken sich gegenseitig, verstärken sich gegenseitig und ergänzen sich.

Gute Persönlichkeitseigenschaften und notwendige psychologische Fähigkeiten können das körperliche Training von Sportlern wirksam fördern und ihr technisches und taktisches Niveau verbessern. Sie sind auch die Voraussetzung und Garantie dafür, dass Sportler im Wettkampf normale oder außergewöhnliche Leistungen erbringen.

Die Merkmale der psychologischen Prozesse von Sportlern haben auch einen großen Einfluss auf ihr Trainings- und Wettkampfverhalten. Spieler mit scharfer Beobachtungsgabe sind kreativer und Spieler mit hoher Konzentrationsfähigkeit Training und Wettkampf.

Körperliche Fitness, Geschicklichkeit und taktische Fähigkeiten sind wiederum Träger und materielle Grundlage psychischer Fähigkeiten. Um gute Ergebnisse zu erzielen, muss psychologisches Training mit körperlichem Training und technischem und taktischem Training kombiniert werden.

Zielsetzungsfähigkeiten

Vorstellungskraft

Entspannungsfähigkeiten

Achten Sie auf Fähigkeiten

Wird qualitativ hochwertiges Training

Leistungssportler mit hoher Athletenintelligenz haben ein tieferes Verständnis für die Merkmale und Regeln dieses speziellen Wettkampfs und verfügen über ein genaueres Verständnis und eine genauere Erfahrung mit Trainingstheorien und -methoden.

Wettkampfspieler mit hoher Sportintelligenz können das Wesentliche und Wesentliche von Sporttaktiken besser erfassen und sind gut darin, Taktiken im Wettkampf flexibel und flexibel einzusetzen. Sie sind gut darin, ihre eigenen psychologischen Aktivitäten zu mobilisieren und zu kontrollieren, wodurch sie im Wettbewerb besser abschneiden . Geben Sie dem bestehenden Wettbewerbsniveau volles Potenzial und zeigen Sie insgesamt eine höhere Wettbewerbsfähigkeit.

(1) Training der allgemeinen Intelligenz

(2) Training der Sportintelligenz

Vollenden Sie den Sprung vom wahrnehmungsbezogenen zum rationalen Verständnis und setzen Sie das psychologische Training in die Praxis um

Wechseln Sie vom spontanen Gebrauch zum bewussten Gebrauch

Von einzelnen und verstreuten Anwendungen bis hin zu Systemanwendungen

Durchhalten, integrieren und sich ganzheitlich weiterentwickeln

Aus der Perspektive der Merkmale des menschlichen Sportwissens selbst ist Sportwissen zunächst das sportbezogene Wissen und die Erfahrung, die Menschen in der Praxis erwerben.

Zweitens muss aus Sicht der Möglichkeiten zur Erlangung von Sportwissen die individuelle Wissensstruktur von Sportlern kontinuierlich verbessert werden.

Drittens: Aus der Perspektive der Funktionsweise von Sportwissen wird Wissen selbst keine Macht erzeugen. Nur die rationale Anwendung von Wissen wird den Wert von Wissen widerspiegeln.

Unterricht und Anleitung durch Trainer

Aus den eigenen Sportpraktiken der Sportler

Lehren von wissenschaftlichen und pädagogischen Mitarbeitern

Lernen aus sozialen Kontexten

Erstens fassen Sportler ständig ihre eigenen Erfahrungen zusammen und nutzen neue Erfahrungen in späteren Trainings und Wettkämpfen.

Zweitens: Wenden Sie die praktischen Erfahrungen anderer auf Ihre eigenen Trainings- und Wettkampfprozesse an

Drittens: Wenden Sie die Forschungsergebnisse von Fachleuten auf Sporttraining und Wettkämpfe an

Allgemeine Methoden zum Erlernen kulturtheoretischen Wissens

Kombiniert mit Trainingspraxis zum Erlernen sportfachtheoretischer Kenntnisse

Erlernen Sie ein breites Spektrum an wissenschaftlichen Erkenntnissen in verwandten Disziplinen

Erwerb von körperlicher Fitness, Fertigkeiten, taktischen Fähigkeiten und psychologischen Fähigkeiten

Verbessern Sie das Bewusstsein für die Anwendung theoretischen Wissens

Führen Sie eine sorgfältige Analyse vor dem Spiel und eine Zusammenfassung nach dem Spiel durch

positive Reflexion

Verbessern Sie das Verständnis von Sportlern für die Bedeutung des Erlernens theoretischer Kenntnisse und der Entwicklung von Wissen und Fähigkeiten, mobilisieren Sie ihr positives Denken und inspirieren Sie sie, ihr Bewusstsein für Wissen und Fähigkeiten zu verbessern.

Um Wissen und Fähigkeiten zu verbessern, sollten die Inhalte entsprechend der tatsächlichen Situation des Objekts ausgewählt und die Methode und das Gewicht festgelegt werden.

Aufgaben zur Verbesserung von Wissen und Fähigkeiten sollten in den Schulungsplan aufgenommen werden und einen bestimmten Anteil im Plan einnehmen

Es sollte schrittweise ein System zur Messung und Bewertung von Wissen und Fähigkeiten etabliert werden

Jahre Ausbildung

Verknüpfen Sie Intervalle über langjähriges Training

Verschachteltes Verkettungsmodell für einen vollständigen mehrjährigen Ausbildungsprozess

Langfristige Anforderungen an die Entwicklung der Wettkampffähigkeit von Sportlern

Gestaffelte Anforderungen für die Entwicklung der Wettbewerbsfähigkeit von Sportlern

Anzahl von Spielen

Wettbewerbsklassifizierung und -anordnung

Aufteilung der Wettkampfphasen

Kontrolle der Anzahl der Spiele herausragender Spieler

Arten von jährlichen Trainingsplänen

Gestaltungsmerkmale verschiedener Arten von jährlichen Schulungsplänen

Auswahl des Zyklustyps des jährlichen Trainingsplans

Bedeutung: Es ist mit dem Ziel konzipiert, erfolgreich an 1 oder 2 großen Wettbewerben teilzunehmen. Die Zeit wird normalerweise durch eine „Countdown“-Füllmethode bestimmt, die die Idee der Zielkontrolle verkörpert. Als Kalibrierungspunkt wird das Hauptwettkampfdatum verwendet , und die Zeit wird nacheinander in der Rückwärtsrichtung ermittelt. Hauptwettkampfphasen und Wettkampfperioden sowie komplette Trainingszyklen

Schritt

Vorbereitender Trainingsplan

Trainingsplan während des Wettkampfes

Erholungstrainingsplan

Unterschiedliche Behandlung verschiedener Arten von Trainingsteammitgliedern

Unterschiedliche Behandlung verschiedener Mitglieder des Trainingsteams

Hauptaufgaben des Grundausbildungswochenplans

Strukturmerkmale der Ausbildungsinhalte während der Grundausbildungswoche

Strukturelle Merkmale der wöchentlichen Belastung der Grundausbildung

Hauptaufgaben des Trainings während der Trainingswoche vor dem Spiel

Anpassung an das Spieltempo

Trainingsinhalte vor dem Spiel

Kontrolle der Trainingsbelastung

Hauptaufgaben während des Trainings der Spielwoche

Merkmale der Trainingsinhalte und Belastungsstruktur während der Spielwoche

Vorbereitende Aktivitäten vor dem Spiel

Hauptaufgaben des Trainings während der Trainingswoche zwischen den Spielen

Merkmale der Trainingsinhalte und Belastungsstruktur während der spielübergreifenden Trainingswochen

Hauptaufgaben des Erholungswochentrainings

Merkmale der Trainingsinhalte und Belastungsstruktur während der Erholungswoche

Arten und Merkmale von Trainingseinheiten

Voraussetzungen für verschiedene Aufgabenschulungen

Struktur der Trainingseinheit

Belastung der Trainingseinheit