Übersicht über den Leistungssport
Konzept
Hauptmerkmale: Sportlicher Wettbewerb
Hauptziel: Hervorragende Sportergebnisse erzielen und Wettbewerbe gewinnen
soziale sportliche Aktivitäten
Bildungsmotivation
Persönlichkeitspsychologie
Eigenschaften und sozialer Wert
Merkmale
Offen und fair gegeneinander antreten, gebündelt zuschauen
Sozialen Wert
anregen, füllen, fördern, zeigen, fördern, vertreiben
Entwicklung im letzten Jahrhundert
Sporttraining, Sporttrainingswissenschaft
Sporttraining
Konzept
Verbessern Sie die Wettbewerbsfähigkeit und sportliche Leistung von Sportlern
geplante körperliche Aktivitäten
Bühneneinteilung
Spezielle Auswahl- und Verbesserungsphase
Wettkampfbühne auf hohem Niveau
Grundfunktionen
Das Ziel kann erreicht und die Belastung angepasst werden
Sporttraining
Konzept
Studieren Sie die Übungsregeln
Das Verhalten bei der effektiven Organisation sportlicher Trainingsaktivitäten
Theoretisches System
Allgemeine Trainingstheorie
Theorie des Itemgruppentrainings
Spezielle Trainingstheorie
Hauptaufgaben der Forschung
Gesetze – Theorien – theoretische Grundlagen – wissenschaftlich
Recherchieren Sie den Hauptinhalt
Sportliche Leistung und Wettbewerbsfähigkeit
Wettbewerbsfähigkeit
bilden
Fähigkeit
Wettbewerbstaktiken
Beeinflussen Sie das Urteilsvermögen
Überblick über Prinzipien und Prinzipien der Wettbewerbsbedürfnisse
Überblick über die Trainingsprinzipien
Konzept der Trainingsregeln
Konzept der Trainingsprinzipien
Objektive Gesetze – Grundprinzipien – {reflektieren, universell
Grundprinzipien der Ausbildung
Es liegt ein Drama in Bewegung und Stille, und es ist direkt und angemessen
Wettbewerb braucht Prinzipien
Konzept
Um die Wettbewerbsfähigkeit und sportliche Leistung der Sportler zu verbessern
Ausgehend vom tatsächlichen Kampf
Stufeneinteilung; Trainingsinhalte, Methoden, Mittel und Belastung
Theoretische Basis
Modernisierte Ausbildungsspezialisierung
Kernpunkte der Ausbildung
Ziele, Strukturmerkmale, Belastungen
Wirksame Kontroll- und Regelprinzipien
effektives Kontrollprinzip
Konzept
Sportliche Trainingsaktivitäten
Kernpunkte der Ausbildung
Sammlung und Nutzung von Informationen
Prinzip der periodischen Anordnung
Konzept
Organisieren Sie regelmäßig den Übungsprozess
Theoretische Basis
Periodizität der Materialbewegung
Periodische Veränderungen der menschlichen Wettbewerbsfähigkeit
Geeignete Wettbewerbsbedingungen Periodizität
Kernpunkte der Ausbildung
Die Beziehung zwischen festen Faktoren und variablen Faktoren
Verbindung zwischen Zyklen
entsprechendes Lastprinzip
Konzept
Realistische Möglichkeiten für Sportler
Anpassungsregeln für das Funktionstraining des menschlichen Körpers
Wettbewerbsfähigkeit verbessern
Theoretische Basis
Überschüssiger Wiederherstellungsmechanismus
biologischer Anpassungsmechanismus
Kernpunkte der Ausbildung
Laden und Wiederherstellen
Art der Belastungssteigerung
Grundsätze einer differenzierten Behandlung und eines rechtzeitigen Genesungstrainings
Prinzip der differenzierten Behandlung
Theoretische Basis
Eigenschaften veränderbar
Kernpunkte der Ausbildung
Grundsatz der rechtzeitigen Wiederherstellung
Theoretische Basis
Überschüssiger Wiederherstellungsmechanismus
Regeln zur Beseitigung von Ermüdung
Kernpunkte der Ausbildung
Überblick über Sporttrainingsmethoden und -mittel
Übungstrainingsmethoden
Grundlegende Klassifizierung
Kontroll-Methode
Mustertrainingsmethode, Programmtrainingsmethode, CAD-Trainingsmethode
Der Zweck der Entwicklung der Wettbewerbsfähigkeit
Kombinationsmerkmale von Ausbildungsinhalten
Beziehung zwischen Trainingsbelastung und Intervall
Eigenschaften des Sauerstoffstoffwechsels unter Belastung
unterschiedliche äußere Bedingungen
Sporttrainingsmethoden
Grundlegende Klassifizierung
Wiederholen Sie Trainings- und Intervalltrainingsmethoden
Wiederholungstrainingsmethode
Anwendung
Energieversorgungsformular
Intervall-Training
Konzept
Geben Sie die Intervallzeit genau an
Unvollständiger Wiederherstellungsstatus
Anwendung
Energieversorgungsformular
Wechseltraining und Zirkeltrainingsmethoden
Transformationstrainingsmethode
Konzept
Projekt, Abteilung, Lastbelastung
Typ
Inhaltstransformation
Sonderveranstaltungen, Wettbewerbe, Notfälle
Zirkeltrainingsmethode
Typ
Organisationsform: Fluss, Rotation, Verteilung
Gängige Methoden des Sporttrainings
gemischte Vielfalt
Beispiel
lokal
Schwingende Wellen zur Straffung des Bauches
Körperliche Fitness und Training der Sportler
Überblick über das körperliche Training für Sportler
Definition des körperlichen Trainings
Grundlegende Bewegungsfähigkeit des Körpers
Die Bedeutung einer guten körperlichen Fitness
Körperliche Zusammensetzung
Anforderungen an das körperliche Training
Angemessene Vereinbarungen
Ideologische und politische Bildung
Kraftqualität und ihr Training
Festigkeitsqualität
Definition
Definition
Die Fähigkeit des menschlichen neuromuskulären Systems, Widerstand zu widerstehen
Einstufung
Allgemeine Stärke und spezifische Stärke
Absolute Macht und relative Macht
Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer
maximale Stärke
Wege zur Entwicklung maximaler Kraft
Erhöhen Sie die CP-Reserven
Verbessern Sie die Koordination
Grundvoraussetzungen für Maximalkrafttraining
Anzahl der Wiederholungen und Sätze
Spezifische Mittel und Methoden zur Entwicklung maximaler Kraft
Abgestufte ultimative Kraft
isokinetisches Krafttraining
schnelle Kraft
Grundlegende Anforderungen
Methode
Übungen zur Belastungsreduktion
Zuerst laden und dann die Last reduzieren
Übung zur Kontrastkonvertierung
Sprengkraft
Grundlegende Anforderungen
relative Macht
Grundlegende Anforderungen
Kraftausdauer
Grundlegende Anforderungen
Geschwindigkeitsqualität und ihr Training
Definition
Definition
Die Fähigkeit des menschlichen Körpers, sich schnell zu bewegen
Reaktionsgeschwindigkeit
Methoden
Signalstimulationsmethode
Übung mit beweglichen Zielen
Aktionsgeschwindigkeit
Bewertung
Bestimmung technischer Parameter
Kernpunkte der Ausbildung
Übungsmethoden
Intensives Üben der Zerlegungstechnik
Übungen mit reduzierter Belastung
Bewegungsgeschwindigkeit
Kernpunkte der Ausbildung
Amplitude der Verschiebung in einer bestimmten Bewegungsrichtung
Ausdauerqualität und Training
Definition
Definition
Fähigkeit, über längere Zeiträume Sport zu treiben
aerobe Ausdauer
Kernpunkte der Ausbildung
kontinuierliche Trainingsmethode
anaerobe Ausdauer
Kernpunkte der Ausbildung
Trainingsmethoden und -mittel
Allgemeine Ausdauer
Wiederholen Sie eine nicht periodische Bewegung
Überblick über Sporttechnologie und technische Fähigkeiten von Sportlern
technisches Training
Definition
Definition
So führen Sie sportliche Aktivitäten durch
Grundfunktionen
individuelle Unterschiede
Handlungselemente und technischer Aufbau
Jobelemente
Körperhaltung, Bewegungsbahn, Bewegungszeit, Bewegungsgeschwindigkeit, Bewegungsgeschwindigkeit, Bewegungsstärke, Bewegungsrhythmus usw.
Technischer Aufbau
Grundstruktur des Handelns
Gängige Methoden
Vollständigkeit und Zerlegung
Schwierigkeitsreduzierung und Schwierigkeitserhöhung
Grundlegende Anforderungen
Passe darauf auf
Die Beziehung zwischen Basistechnologie und schwieriger Technologie
Die Beziehung zwischen Spezialtechnologie und umfassender Technologie
Der Zusammenhang zwischen Normalisierung und individuellen Unterschieden
Die Beziehung zwischen Schritt-für-Schritt- und schwierigen Themen zuerst
Interner Mechanismus und äußere Formbeziehung
Achten Sie besonders auf die Pflege des technischen Stils
Verbessern Sie die Grundstruktur der Bewegungen
Achten Sie auf technologische Innovation
Die taktischen Fähigkeiten der Sportler und ihr Training
taktisches Training
Wettbewerbstaktiken und taktische Fähigkeiten
Wettbewerbsfähigkeiten
bilden
Taktische Konzepte, taktische Leitideologie, taktisches Bewusstsein, taktisches Wissen, taktische Formen und taktische Aktionen
Taktische Trainingsmethoden
Zerlegte und vollständige taktische Trainingsmethoden
verfahrenstechnische Trainingsmethode
Simulationstrainingsmethode
Ausarbeitung eines taktischen Plans
Grundlegende Inhalte
Vorkehrungen vor dem Spiel
Vorsichtsmaßnahmen
Kombination aus Planung und Variabilität
Geistige Fähigkeiten von Sportlern
mentales Training
Überblick über geistige Fähigkeiten
Definition der geistigen Fähigkeiten
Gängige Methoden
Methode des Geistestrainings
Einführungstrainingsmethode
Simulationstrainingsmethode
Psychologische Phänomene und Methoden zu ihrer Überwindung
Phänomen
psychologische Schüchternheit
Methode
Autosuggestion zum Entspannen
Überblick über Sports Intelligence
Gängige Methoden
Allgemeine Intelligenzausbildung
Denk- und Vorstellungstraining
Sportintelligenztraining
Verbessern Sie das theoretische Niveau
Anwendungsebene verbessern
Diagnose des Athletenstatus und Festlegung von Trainingszielen
Bedeutung
Verantwortungsbewusstsein und Unternehmergeist
Übersicht über das Sporttrainingsprogramm
Definition
Theoretische Gestaltung zukünftiger Trainingsaktivitäten
Einstufung
Grundform
individuelles Sporttraining
Planung und Organisation von Sporttrainingskursen
Arten von Trainingseinheiten
Merkmale verschiedener Trainingseinheiten
Voraussetzungen für verschiedene Aufgabenschulungen
Struktur der Trainingseinheit
Messung der Trainingsbelastung
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