Dieta adecuada, sobrepeso y obesidad.

Una dieta razonable significa que los nutrientes aportados por tres comidas al día deben satisfacer las necesidades del crecimiento, desarrollo y diversas actividades fisiológicas y físicas del cuerpo humano. Una dieta adecuada puede lograr importantes objetivos de pérdida de peso

Editado a las 2022-10-07 16:05:55,

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Resumen

comidas razonables

Jerarquía de Nutrientes, Alimentos y Dietas

tipos de alimentos cantidad de comida Combinaciones de alimentos, métodos de procesamiento y métodos de alimentación.

patrón de comida

-También conocida como estructura dietética, se refiere a la proporción de varias categorías de alimentos y sus cantidades en la dieta con respecto a la ingesta total. - Puede expresar la relación composicional entre diversos alimentos de la dieta, y evaluar si la composición de la estructura dietética es razonable en función de la energía aportada por cada tipo de alimento y la cantidad y proporción de diversos nutrientes. -Sabe comprender la calidad de la dieta, los hábitos alimentarios, el nivel de vida, los recursos ambientales y otros aspectos de las personas, así como la relación entre la estructura dietética y la salud humana.

dieta equilibrada

también llamada dieta razonable (dieta racional) se refiere a proporcionar al cuerpo humano una variedad completa, cantidad suficiente y proporción adecuada de energía y diversos nutrientes a través de la dieta, y mantener un equilibrio con las necesidades del cuerpo.

Pautas dietéticas y pagoda dietética

Lineamientos dieteticos

Las pautas dietéticas (DG), también conocidas como pautas dietéticas u objetivos dietéticos, se basan en principios nutricionales y se combinan con los hábitos alimentarios y el estado nutricional de las personas. Un documento guía formulado para ayudar a los residentes a adoptar una dieta equilibrada, lograr una nutrición razonable, reducir y prevenir las deficiencias nutricionales. Respecto a la aparición de enfermedades crónicas y la finalidad de promover la salud.

-Alimentos varios, principalmente cereales. -Lleve una dieta equilibrada, coma más verduras, leche y soja para tener un peso saludable. -Coma pescado, aves, huevos y carnes magras con moderación. -Menos sal y aceite, controlar el azúcar y limitar el alcohol -Eliminar desperdicios y desarrollar nuevas tendencias alimentarias.

Dieta y sobrepeso y obesidad.

1. Balance energético

Una dieta equilibrada que controle la energía total es la clave

Balance energético = energía consumida – energía gastada

2. Dieta y control de peso

Control total de cantidad, no aumentar la cantidad al añadir comidas

3. Ejercicio y control de peso

Realizar ejercicio aeróbico y anaeróbico.

4. Otros tratamientos

psicoterapia

terapia de comportamiento

tratamiento medico

Tratamiento quirúrgico

tratamiento medico tradicional