Mindmap-Galerie Vollständige Lesenotizen zum Thema „Fogg-Verhaltensmodell“.
Das Buch „Fogg Behavior Model“ sagt uns, dass fast jede Veränderung möglich ist, solange wir die richtige Methode wählen. Durch Verhaltensdesign entwickeln wir Mini-Gewohnheiten und entwerfen einfache Methoden, um Ihr Leben zu verändern. Dies ist also auch ein Buch über Lebensveränderungen. Verhaltensdesign kann jede Herausforderung meistern und ist ein sorgfältiges Studium wert. Wenn wir die Welt aus der Perspektive „Verhalten ist ein zu lösendes Rätsel“ betrachten, werden wir feststellen, dass es für uns viel Spielraum gibt, das Verhaltensmodell von Fogg zu verstehen. Alle Verhaltensweisen können entworfen werden. Es geht darum, die Person zu werden, die man sein möchte, und die Art von Familien, Teams, Gemeinschaften und Welten zu schaffen, in denen wir leben möchten.
Bearbeitet um 2023-11-20 11:38:08Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
„Fogg-Verhaltensmodell“ Vollständige Lesenotizen
Der Wert von Verhaltensdesign
Der richtige Weg zur Veränderung
Menschliches Verhalten verstehen
Entwerfen Sie einfache Wege, um Ihr Leben zu verändern
Beginnen Sie zunächst mit kleinen Änderungen
1. Kann fragmentierte Zeit nutzen
2. Sie können sofort mit der Umstellung beginnen
3. Sie müssen sich keine Sorgen über ein Scheitern machen
4. Kann auch große Wale fressen
5. Kann durchgeführt werden, ohne auf Motivation oder Willenskraft angewiesen zu sein
5 Gründe
Säen Sie die Saat für Mini-Gewohnheiten
Lassen Sie die Veränderung Wurzeln schlagen
Der Schlüssel zur Entschlüsselung der Geheimnisse des Verhaltens
Ansatz in kleinen Schritten
1. Ankermoment
2. neues Mikroverhalten
3. sofortige Feier
Fogg-Verhaltensmodell
Modell
Fogg-Verhaltensmodell
B=KARTE
Verhalten verstehen
kann das Verhalten beeinflussen
Beobachte die Welt
sehr lustig
Kann helfen, Verhalten zu analysieren
Elemente des Verhaltens
Motivation
Der Stärkere
Je wahrscheinlicher das Verhalten ist
Verhalten
Einfacher
eher zur Gewohnheit werden
Motivation und Können müssen eng aufeinander abgestimmt sein
Hinweis
keine Aufforderung
Es wird kein Verhalten auftreten
Methode
Wie man Verhalten gestaltet
Mini-Gewohnheiten
Schritt
Verhaltensprobleme lösen
Verhalten prüfen
1. Hinweis
2. Fähigkeit
3. Motivation
Verhaltensdesignschritte
1. Klären Sie einen Wunsch oder ein Ergebnis
2. Entdecken Sie Verhaltensoptionen
Verhaltenscluster
Schwinge den Zauberstab
Welche Maßnahmen würden Sie gerne ergreifen, die auf einmal erledigt werden können?
Welche neuen Gewohnheiten möchten Sie entwickeln?
Welche Gewohnheiten möchten Sie beenden?
Finden Sie möglichst viele Verhaltensoptionen
3. Passen Sie sich bestimmten Verhaltensweisen an
Drei goldene Verhaltensstandards
Durch Taten können Wünsche wahr werden
Möchten Sie dieses Verhalten ausführen?
kann dieses Verhalten tun
Verhaltens-Matching-Methoden
Fokuskarte
erste Runde
Nicht in Betracht ziehen
Durchführbarkeit
Wirklichkeit
nur überlegen
Einflussniveau
zweite Runde
Fokus
Durchführbarkeit
Wirklichkeit
nicht mehr berücksichtigen
Einflussniveau
wählen
4. Beginnen Sie mit Mini-Gewohnheiten
Verhalten wird klein
Erste Schritte
verkleinern
5. Finden Sie den „richtigen“ Hinweis
Design
6. Erfolge feiern
7. Beseitigen Sie Hindernisse, Duplikate und Erweiterungen
implementieren
Drei Faktoren, die das Verhalten beeinflussen
Element 1: Motivation
5 Gründe, warum motiviertes Verhalten schwer zu ändern ist
1. Die Motivation ist kompliziert
drei Quellen
Figur
was willst du
das Innere eines Menschen
Aktion
Vorteil oder Strafe
Verhalten
Situation
Alles, was sie tun
PAC-Bösewicht
2. Die Motivation lässt nach dem Höhepunkt schnell nach
3. Die Motivation schwankt sehr häufig
4. Wenden Sie Motivation auf die Verfolgung abstrakter Konzepte an
Es können keine Ergebnisse erzielt werden
5. Motivation allein kann keine langfristige Veränderung bewirken
3 Missverständnisse über Verhaltensmatching
1. Es basiert alles auf Vermutungen und ohne Regeln.
2. Lassen Sie sich online inspirieren
Was andere tun, funktioniert möglicherweise nicht unbedingt für Sie
3. Kopieren Sie die Erfolgserlebnisse Ihrer Freunde
Der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung
Passen Sie sich dem Verhalten an, das Sie wirklich tun möchten
Fogg-Prinzip 1: Helfen Sie den Menschen, das zu tun, was sie bereits tun möchten.
Element 2: Fähigkeit
Einfache Analyse
Motive sind unzuverlässig
Fähigkeit ist sehr zuverlässig
Finden Sie Verhaltensweisen, die Ihren Fähigkeiten entsprechen
Einfach
Einfache Verhaltensänderung
einfach genug
Veränderung erreichen
wiederholen
Verhaltensweisen werden durch Wiederholung einfacher
Fünf Fähigkeitsfaktoren
1. Zeit
2. Mittel
3. körperliche Stärke
4. Gehirnleistung
5. Zeitplan
Was macht dieses Verhalten schwierig?
Einfache drei Möglichkeiten
Figur
Fähigkeiten zu verbessern
Abfragelernen
Übung wiederholen
Situation
Holen Sie sich Tools und Ressourcen
Aktion
Machen Sie das Verhalten klein
Erste Schritte
verkleinern
Entwerfen Sie Mini-Gewohnheiten
Element 3: Tipps
entscheidender Faktor im Verhalten
Der Schlüssel liegt darin, gute Eingabeaufforderungen zu entwerfen
Ohne Aufforderung wird kein Verhalten auftreten
3 häufige Tipps im Leben
Figur
Werden Sie aktiv, indem Sie sich selbst oder andere daran erinnern
Situation
Fordert etwas in der Umgebung zum Handeln auf
Das effektive Entwerfen kontextbezogener Eingabeaufforderungen ist eine Fähigkeit
Sofortige Fehlersituation
Die Eingabeaufforderung ist im Bereich innerhalb der Aktionszeile ungültig.
Aktion
Nutzen Sie vorhandene Zeitpläne, um Folgeaktionen anzustoßen
Aktionserinnerungen sind noch besser
Ankerpunkt
Tipps für die Gestaltung der richtigen 3 Schritte
1. Bestimmen Sie Ihren Ankerpunkt
2. Anker und goldene Verhaltensverbindungen
Testmethode
Versuchen Sie, Anpassungen vorzunehmen
3. Ankerpunkte mit „Last Action“ optimieren
Die letzte Aktion des Ankerverhaltens
andere
bester Ankerpunkt
Entwerfen Sie „vorübergehende Gewohnheiten“ für sich
Beste Tipps für Benutzer
Es gibt fast keine Produkte und Dienstleistungen, die nicht auf das Nutzerverhalten angewiesen sind
Der Erfolg von Produkten und Dienstleistungen ist untrennbar mit den richtigen Tipps verbunden
Bringen Sie Benutzer dazu, zum richtigen Zeitpunkt Maßnahmen zu ergreifen
Perlengewohnheit
Nehmen Sie Dinge, die ursprünglich nervig waren, Verwandelt in wundervolle Erinnerungen.
üben
Entwerfen Sie individuelle Eingabeaufforderungen für Benutzer
Analyse schwieriger Gewohnheiten
Erstellen Sie Mini-Gewohnheitsrezepte basierend auf einer vorhandenen Gewohnheitsliste
Schaffen Sie „Perlengewohnheiten“, die schlechte Dinge in gute Dinge verwandeln
positives emotionales Verhalten verfestigen
Die Natur des Verhaltensdesigns
Es ist emotionales Design
Gewohnheiten entstehen durch das Gefühl guter Emotionen
Nach Verhalten erzeugt positive Emotionen bewegt sich auf die rechte Seite des Spektrums
Nicht automatisiert und vollautomatisch
Feiern Sie Erfolge und festigen Sie Gewohnheiten
Über das Feiern
Der Garten nährender Gewohnheiten wird gefeiert
will Belohnung
in Aktion
der Moment nach dem Ende der Handlung
Es ist ein Fest
Echtzeit-Feedback
Kein Anreiz
Es gibt eine Verzögerung
Feiern ist die beste Technik
positive Gefühle erzeugen
und integrieren Sie es in neue Gewohnheiten
Grundsätze des Feierns
Pünktlich und einfach
Führen Sie die Verhaltensabfolge aus, die Sie zur Gewohnheit machen möchten
sofort feiern
Aufmerksamkeit fürs Detail
Feiern Sie sofort, nachdem das Verhalten beendet ist
Achten Sie auf die Intensität der Emotionen, die Sie beim Feiern empfinden
verfestigte Gewohnheiten
Es ist schon eine Weile her, dass ich mir eine neue Gewohnheit angewöhnt habe
Möchten Sie den Umfang der Gewohnheitsbildung erweitern?
Feste Gewohnheiten erfordern wiederholtes Üben
Art zu feiern
Finden Sie die natürlichste Art zu feiern
1. Szenarien für eine erfolgreiche Bewerbung auf Ihren Traumjob
2. Büroszene
3. Siegerszene
Verschiedene Feiermethoden in verschiedenen Szenen
1. öffentlicher Ort
2. privater Anlass
Eine kraftvolle Art zu feiern
Behalten Sie mindestens eines mit superstarken Effekten
Behandeln Sie Gewohnheiten, die sehr schnell behoben werden müssen
Zeit zu feiern
1. Eine Zeit, in der Sie daran denken, eine neue Gewohnheit umzusetzen
2. Der Moment, in dem Sie eine neue Gewohnheit umsetzen
3. Der Moment, in dem Sie gerade eine neue Gewohnheit vollenden
Gründe zum Feiern
1. So funktionieren Verhaltenssysteme
2. Feiern ist eine Fähigkeit
3. Du tust etwas, das es wert ist, gefeiert zu werden
Wir feiern den Blitz
Beachten Sie die Zeiten, in denen Sie gute Leistungen erbringen
Stärken Sie diese guten Verhaltensweisen durch Feiern
Feiern Sie Ihre kleinen Erfolge
Feiern Sie die kleinen Dinge, um sich schnell erfolgreich zu fühlen
Das Erfolgsgefühl ist ein starker Katalysator für Veränderungen
Spüren Sie die Glow-Übung
verschiedene Arten zu feiern
Versuchen Sie es mit „Celebrate Blitz“
Erinnern Sie sich daran, dass die besten Veränderungen dadurch entstehen, dass Sie sich gut fühlen
Hohe Frequenz, kleiner Erfolg das natürliche Wachstum verändern
Beginnen Sie dort, wo Sie Änderungen vornehmen möchten
Die Größe des Erfolgs ist nicht wichtig
wenn sich Menschen erfolgreich fühlen
Gesamtmotivationsniveau wird stark verbessert
Gewohnheitsbildende Faktoren
1. Person, die Gewohnheiten ausführt
2. Gewohnheit selbst
3. Situation
Gewohnheitsentwicklungsprozess
1. Wachstumskategorie
Das Verhalten bleibt unverändert
aber mehr getan
2. Zuchttyp
positive Gefühle erzeugen
andere intensiv steigern
Techniken zur Gewohnheitsänderung
1. Verhaltensverarbeitung
Zum Beispiel
Identifizieren Sie eine große Anzahl von Verhaltensmustern
Passen Sie Verhaltensweisen und Gewohnheiten an, die Ihre Wünsche wahr werden lassen können
Machen Sie Verhaltensweisen einfacher
Das Essenzielle
Wissen Sie, wie viele neue Gewohnheiten Sie gleichzeitig entwickeln können
Wann können weitere hinzugefügt werden?
Richtlinien
Konzentrieren Sie sich auf das Interesse
Dinge von Interesse
Beginnen Sie damit, drei supereinfache Gewohnheiten zu entwickeln
Vielfalt annehmen
Erste Schritte
verkleinern
Verschiedene Optionen helfen Ihnen zu verstehen, welcher Ansatz für Sie am besten geeignet ist
Bleiben Sie flexibel
2. Selbsteinsicht
Zum Beispiel
Machen Sie sich Ihre Wünsche oder erwarteten Ergebnisse klar
Verstehen Sie, was Sie motiviert
Das Essenzielle
Finden Sie heraus, welche Gewohnheiten für Sie von Bedeutung sind
Helfen Sie, die Person zu werden, die Sie sein möchten
Helfen Sie, einen wichtigen Wunsch zu verwirklichen
3. Schritt für Schritt
Zum Beispiel
So analysieren Sie Probleme und beheben sie
Während des Vorgangs ist kein Effekt sichtbar So korrigieren Sie die Anbaumethode
Wie man Gewohnheiten übt
Das Essenzielle
Wissen Sie, wann Sie sich anstrengen müssen
Jenseits von Mini-Gewohnheiten
Machen Sie Gewohnheiten schwieriger
Passen Sie den Schwierigkeitsgrad der Gewohnheit an
Üben Sie nicht zu viel Druck aus
Wenn Sie mehr tun möchten, beschränken Sie sich nicht.
Lassen Sie sich von Ihrer Motivation sagen, was Sie tun sollen
Wie viel zu tun ist
Wie es geht
wenn viel gemacht wird
Feiern Sie unbedingt Ihre harte Arbeit
Emotionale Zeichen finden Grenzen
wenn Sie sich müde fühlen
Machen Sie es schwieriger
4. situatives Design
Das Essenzielle
Gestalten Sie die Situation neu
Machen Sie es einfacher, Gewohnheiten zu befolgen
Umgebung verändern
Reduzieren Sie die Umgebung und Reibung guter Gewohnheiten
Wie kann man Gewohnheiten einfach umsetzen?
Was erschwert die Umsetzung von Gewohnheiten?
Führung
Investieren Sie Zeit in die Gestaltung von Situationen
Gewohnheiten lassen sich leichter umsetzen
Während der Ausführung anpassen
Traditionen mutig in Frage stellen
Kaufen Sie die Ausrüstung, die Sie benötigen
5. Mentalitätsanpassung
Zum Beispiel
indem wir Erfolge feiern
Die wichtigsten Fähigkeiten zur Mentalitätsanpassung
Offen, flexibel und neugierig
in der Lage, die Erwartungen herunterzuschrauben
Seien Sie geduldig und zuversichtlich im Veränderungsprozess
Das Essenzielle
eine neue Identität annehmen
Vervollständigen Sie Ihre Identität mit einer oder mehreren Identitäten, die Sie annehmen möchten
Nehmen Sie an Veranstaltungen teil, die Produkte und Dienstleistungen von Menschen mit neuen Identitäten zusammenbringen
Lernen Sie die Fachsprache und wissen Sie, wer die Experten sind
Das Tragen eines T-Shirts zeigt auch Ihre Identität
Aktualisieren Sie Social-Media-Seiten
Unterrichten Sie andere und seien Sie ein Vorbild
Systemprogramm zur Verhaltensänderung
Drei Arten von Gewohnheitsproblemen
1. Bergsteigergewohnheit
erfordert Aufwand zur Aufrechterhaltung
Sehr leicht zu unterbrechen
2. Abfahrtsgewohnheit
leicht zu pflegen
schwer zu stoppen
Systemprogramm zur Verhaltensänderung
3. Gewohnheit des freien Falls
Es ist schwierig, damit aufzuhören, es sei denn, Sie suchen die Hilfe eines Experten
Wie kann man etwas schwierig machen?
消除有效提示
削弱习惯动机
drei Stufenschritte
Bühne eins: Schaffen Sie neue Gewohnheiten
Tipps zur Veränderung
Identitätswechsel
Stufe zwei: Schluss mit alten Gewohnheiten
1. kündigen möchte Gewohnheiten sind spezifischer
1. Schreiben Sie eine Zusammenfassung der Gewohnheiten auf, die Sie aufgeben möchten
1. Das einfachste
2. Das Sicherste, was man tun kann
3. Die meisten keine große Sache
2. Listen helfen, allgemeine Gewohnheiten zu ändern spezifische Gewohnheiten
2. Verhaltensdesign
Hinweis
Konzentrieren Sie sich auf Eingabeaufforderungen
1. Spitzen entfernen
2. Tipps zur Vermeidung
Geh nicht
nicht näherkommen
Lassen Sie keine Implantation zu
vermeide das Benutzen
3. Aufforderung ignorieren
Fähigkeit
Redesign-Funktionen
die benötigte Zeit erhöhen
Erforderliche Mittel erhöhen
Erhöhen Sie die erforderliche körperliche Kraft
Erhöhen Sie die erforderliche Intelligenz
Wichtige Terminkonflikte
Lassen Sie Gewohnheiten in Konflikt geraten
Motivation
Motivation anpassen
schwächen die Motivation
Lassen Sie die Gewohnheit unter die Aktionslinie fallen
Abschreckende Faktoren erhöhen
3. Niedrigere Standards
Beginnen Sie mit einer kleinen Veränderung
Stellen Sie einen kürzeren Zeitraum ein
Für alte ungewollte Gewohnheiten
Dauer verkürzen
Reduzieren Sie die Wiederholungen
Intensität reduzieren
Stufe drei: Neue Gewohnheiten ersetzen alte Gewohnheiten
1. Ersetzen Sie bestimmte Gewohnheiten
habe einen gefunden
1. einfacher auszuführen
2. Motivierter
drei Standards
1. Durch Taten können Wünsche wahr werden
2. Möchten Sie dieses Verhalten ausführen?
3. kann dieses Verhalten tun
Passen Sie das Goldverhalten an
Beeinflussen
Motivation
Fähigkeit
2. Eingabeaufforderung neu zuordnen Gewohnheiten ersetzen
wenn Sie dazu aufgefordert werden
neue Gewohnheiten umsetzen
Wenn Sie es vergessen, können Sie es immer wieder üben.
ersetzen
feiern
Keine alte Gewohnheit
Wenn keine Karte möglich ist
Die Wahl ist kein goldener Akt
3. Möglichkeit zur gleichzeitigen Anpassung und Motivation zum Austausch
Machen Sie alte Gewohnheiten schwieriger umzusetzen
Machen Sie neue Gewohnheiten einfacher
Machen Sie neue Gewohnheiten motivierter
Konzentrieren Sie sich auf einen beliebigen Bereich
Hilft beim vollständigen Austausch
Nehmen Sie vier Anpassungen gleichzeitig vor
Kann vollständiger ersetzt werden
4. Finden Sie Alternativen zu schlechten Gewohnheiten neue Gewohnheiten
Finden Sie neue und bessere Gewohnheiten
Versuchen Sie es mit begrenztem Ersatz
Wenn Sie es zunächst drei Tage lang versuchen
Kehren Sie zu Stufe 1 zurück und wählen Sie eine andere
Verhaltensänderungssystem
Es werden viele Methoden bereitgestellt
Jedes Problem mit einer schlechten Angewohnheit ist einzigartig
Lösen Sie jeweils einen Knoten
Die Methoden zu ihrer Lösung sind dieselben
Der Schlüssel liegt darin, weiterzumachen
Verhaltensdesign
Kein unabhängiges Ergebnis anstreben
Suchen Sie stattdessen weiter nach einem besseren Selbst.
Gruppenverhaltensdesign
Um andere zu verändern, müssen Sie sich an zwei Prinzipien halten
Fogg-Prinzip 1: Helfen Sie den Menschen, das zu tun, was sie bereits tun möchten.
Fogg-Prinzip 2: Helfen Sie Menschen, sich erfolgreich zu fühlen.
Foggs Prinzip
Drei Möglichkeiten, das Gruppenverhalten zu ändern
1. Entwerfen Sie, Ihr eigenes Verhalten zu ändern und sich vom negativen Einfluss der Gruppe zu distanzieren
2. Entwerfen Sie gemeinsam mit anderen, um Ihr kollektives Verhalten zu ändern
3. Entwerfen Sie eine Veränderung für andere, die ihnen zugute kommt
Zwei Identitäten, die das Gruppenverhalten bestimmen
Klären Sie die eigene Identität innerhalb der Gruppe
Führer
Wissen teilen
Die Führung übernehmen
Ninja
Integrieren Sie sich geschickt in Leben und Beruf
Anderen fiel das Design nicht auf
Designprozess für Gruppenverhalten
1. gemeinsame Wünsche
Führer
Machen Sie zuerst einen Wunsch
Machen Sie sich klar, was Sie erreichen möchten
Ninja
Nennen Sie Ihre Ziele direkt
2. Gemeinsam Verhaltensoptionen erkunden
Führer
Sitzung mit dem schwenkenden Zauberstab
Verhaltensclustertabelle
Team von mehr als 20 Personen
Ninja
Schwinge leise den Zauberstab
Stellen Sie Fragen zum richtigen Zeitpunkt
3. Ordnen Sie goldene Verhaltensweisen den Gruppen zu
Führer
Fokuskarte
Zeichnen Sie eine Reihe von Aktionen auf
Finden Sie goldenes Verhalten
erste Runde
Erste
Jede Person trägt eines auf die vertikale Achse
Zweitens
Passen Sie die obere und untere Position abwechselnd an
bis alle zufrieden sind
zweite Runde
Erste
Wenn Sie es können, platzieren Sie es auf der rechten Seite
Wenn Sie es nicht können, platzieren Sie es auf der linken Seite
Zweitens
Kommen Sie abwechselnd nach vorne, um sich anzupassen
Ninja
fragen
Welche Idee können wir uns zur Verwirklichung erlauben?
Motivation
Fähigkeit
4. Machen Sie den goldenen Akt richtig „Einfach zu machen“ für jeden
Führer
Stelle eine Frage
Was macht Verhalten schwierig?
So machen Sie Aktionen einfach
Ninja
explorative Fragen
Was macht das schwierig?
5. Tipps zum Finden goldener Verhaltensweisen
Führer
Verwenden Sie zuerst die Mini-Gewohnheiten-Strategie
Fragen Sie die Gruppe noch einmal
Wo können Sie diese Gewohnheit am besten in Ihren Zeitplan einbauen?
Gibt es irgendetwas in Ihrem bestehenden Zeitplan, das diese neue Gewohnheit anregt?
Gruppen können Optionen erkunden
Jeder kann seinen eigenen Ankerpunkt wählen
Ninja
Stelle eine Frage
Was wäre Ihrer Meinung nach eine bessere Erinnerung daran?
6. Feiern Sie Erfolge, um Gewohnheiten zu festigen
Führer
Drei Möglichkeiten, die Kraft des „Glühens“ zu nutzen
1. Gruppen befähigen, zu verstehen, wie Emotionen Gewohnheiten beeinflussen
2. Sie können eine Quelle des „Glanzes“ in der Gruppe sein
3. Gruppen feiern die guten Gewohnheiten von jemandem
Ninja
Initiator der Feier der Orte, an denen andere „strahlen“
Verwenden Sie Fragen, um Gewohnheiten zu stärken
Wie fühlen Sie sich durch dieses gute Verhalten?
2 Merkmale des emotional stärksten Feedbacks
Es ist relevant für den Bereich, der Ihnen am Herzen liegt
Es hat mit Bereichen zu tun, in denen Sie sich unsicher fühlen
Stimulieren Sie riesige „Glühflecken“.
7. Arbeiten Sie zusammen, um Hindernisse und Doppelarbeit zu beseitigen
Führer
Reihenfolge der Hindernisbeseitigung
Beginnen Sie mit Tipps
Wählen Sie das Verhalten erneut
Was Sie wirklich tun möchten
Ninja
Tipps ansehen
Beginnen Sie mit Tipps
Fähigkeit zu untersuchen
Machen Sie viel Aufhebens um die Motivation
Szenariopraxis der Gruppenverhaltensgestaltung
Familie
Lernbehinderungen erfolgreich bewältigen
Arbeiten
Reduzieren Sie den Stress bei der Arbeit in einem Krankenhaus
Verhaltensdesign
Verhalten
ist ein Rätsel, das es zu lösen gilt
Jeder Herausforderung gewachsen
1. Prinzipien des Verhaltensdesigns
2. Mini-Gewohnheiten-Strategie
3. Fähigkeiten verändern
Bühne eins
Stufe drei
Stufe 2