Galería de mapas mentales obesidad
Este es un mapa mental sobre la obesidad, que cuenta historias relacionadas con la obesidad. Si está interesado en la historia de la obesidad, no dude en recopilar este mapa mental y darle me gusta.
Editado a las 2021-09-20 09:05:28,プロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
プロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
世界的に著名な科学者、航空力学者、中国有人宇宙飛行の創始者、中国科学院および中国工程院の院士、「二元一星勲章」受章者、「中国宇宙飛行の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケットの王」として知られる。 中国宇宙の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケット王」として知られる。
プロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
プロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
世界的に著名な科学者、航空力学者、中国有人宇宙飛行の創始者、中国科学院および中国工程院の院士、「二元一星勲章」受章者、「中国宇宙飛行の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケットの王」として知られる。 中国宇宙の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケット王」として知られる。
obesidad
¿Qué es la obesidad?
La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por la acumulación de exceso de tejido graso en el cuerpo, lo que resulta en un índice de masa corporal (IMC) que excede el rango normal.
El IMC es un indicador que se calcula a partir de la altura y el peso de un individuo y se utiliza comúnmente para evaluar si una persona tiene sobrepeso u obesidad.
La obesidad se puede dividir en obesidad primaria (una combinación de factores genéticos y ambientales) y obesidad secundaria (causada por otras enfermedades).
¿Qué causa la obesidad?
Hábitos de vida y hábitos alimentarios.
comer en exceso
Ingesta de alimentos y bebidas ricos en calorías, como comida rápida, bebidas, snacks, etc.
Estructura de dieta irrazonable
Falta de frutas y verduras, alimentos ricos en fibra y proteínas, e ingesta excesiva de alimentos ricos en grasas y azúcares.
Ritmo de alimentación irregular
Comer en exceso con frecuencia o comer de forma irregular.
Ambiente alimentario
Salir a comer con frecuencia aumenta las posibilidades de elegir alimentos ricos en calorías.
factores fisiológicos
Factores genéticos
Las personas que tienen obesidad en su familia tienen más probabilidades de desarrollar obesidad.
tasa metabólica
Algunas personas tienen una tasa metabólica basal relativamente baja y consumen menos energía.
factores mentales
estrés y problemas emocionales
Cuando estás bajo estrés y ansiedad a largo plazo, es fácil comer para aliviar tu estado de ánimo.
Comer habitualmente
Comer se utiliza a menudo para llenar emociones como el autoconfort, el aburrimiento y el vacío.
hábito de vida
No hay suficiente ejercicio
La falta de ejercicio físico y ejercicio impide el consumo de energía, dando lugar a la acumulación de grasa.
hábitos de sentarse
Estar sentado durante largos periodos de tiempo y la falta de ejercicio pueden provocar fácilmente obesidad.
factor ambiental
Alimentos ricos en calorías en el medio ambiente
Los entornos alimentarios poco saludables, como los restaurantes de comida para llevar y de comida rápida, ofrecen a las personas más opciones de alimentos ricos en calorías.
¿Cuáles son los peligros de la obesidad?
En buena salud
Mayor riesgo de enfermedad cardíaca
La obesidad está asociada con enfermedades cardíacas como la hipertensión, las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares.
Mayor riesgo de diabetes tipo 2
La obesidad está estrechamente relacionada con el desarrollo de diabetes tipo 2.
problemas respiratorios
La obesidad puede provocar problemas respiratorios como la apnea del sueño y el asma.
salud mental
baja autoestima
Los pacientes obesos a menudo enfrentan discriminación y rechazo, y su autoestima se ve afectada fácilmente.
problemas emocionales
Los pacientes obesos tienen más probabilidades de sufrir emociones negativas como ansiedad y depresión.
Calidad de vida
Disminución de la capacidad atlética.
Los pacientes obesos tienen poca capacidad de ejercicio y una calidad de vida limitada.
desorden social
A menudo se sienten avergonzados en situaciones sociales, aumentando las barreras sociales.
complicaciones a largo plazo
Síndrome metabólico y problemas cardiovasculares.
La obesidad puede causar síndrome metabólico, incluyendo hipertensión, dislipidemia, etc.
problemas del sistema esquelético
La obesidad puede aumentar la carga sobre las articulaciones y el sistema esquelético, provocando problemas como la artritis.
¿Cómo prevenir y tratar la obesidad?
modificación de la dieta
Controlar la ingesta total de energía
Controlar razonablemente la ingesta calórica, comer más alimentos bajos en energía y reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías.
Estructura dietética equilibrada
La alimentación debe incluir una dieta completa, variada y equilibrada con verduras, frutas y alimentos ricos en proteínas.
Desarrollar buenos hábitos alimentarios.
Fije los horarios de las comidas, distribuya las comidas de manera razonable y controle la ingesta de refrigerios.
aumentar el ejercicio
Elija un método de ejercicio que se adapte a sus necesidades
Ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de flexibilidad, elija el método de ejercicio adecuado según su situación personal.
Incrementar la actividad diaria
Fomentar actividades diarias como caminar y subir escaleras para aumentar el consumo de energía.
ajuste psicológico
Establecer un concepto de estilo de vida saludable
Establecer conceptos correctos sobre alimentación y forma corporal, y mejorar la conciencia sobre la salud.
Lidiar con el estrés y las emociones de forma proactiva
Aprenda mejores formas de afrontar el estrés y las emociones y evite comer para aliviarlos.
intervención conductual
Establecer buenos hábitos diarios
Mantenga un horario regular, desarrolle buenos hábitos alimentarios y de ejercicio y mantenga un peso saludable.
Busque ayuda profesional
Busque orientación de un médico o nutricionista cuando sea necesario para desarrollar un plan personalizado de prevención y tratamiento.
apoyo social
Buena red de apoyo social.
Busque el apoyo de familiares y amigos, únase a grupos de apoyo social relevantes, anímense unos a otros y compartan experiencias.
Inspección de rutina
Examen físico regular
Incluyendo el seguimiento de indicadores como IMC, presión arterial, azúcar en sangre y lípidos en sangre, detección temprana e intervención oportuna.
Terapia farmacológica e intervención quirúrgica.
Los pacientes con obesidad severa pueden considerar el tratamiento farmacológico y la intervención quirúrgica, pero deben realizarse bajo la supervisión de médicos profesionales.