Galería de mapas mentales Mapa mental de Inteligencia Emocional
Funciones emocionales de la inteligencia emocional. Los dos tipos de psicología humana y el cerebro, lo que determina la altura de una persona y la comprensión de uno mismo. Un esclavo de tus emociones. Cursos de autociencia sobre la gestión de las relaciones íntimas con la mente, el arte de la socialización Antecedentes del autor.
Editado a las 2024-12-11 14:26:15,Find a streamlined guide created using EdrawMind, showcasing the Lemon 8 registration and login flow chart. This visual tool facilitates an effortless journey for American users to switch from TikTok to Lemon 8, making the transition both intuitive and rapid. Ideal for those looking for a user-centric route to Lemon 8's offerings, our flow chart demystifies the registration procedure and emphasizes crucial steps for a hassle-free login.
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"Inteligencia Emocional"
función emocional
Los humanos somos animales emocionales.
Las personas y los animales no son capaces de controlar sus emociones.
emoción consciente
emociones inconscientes
naturaleza emocional
es el conductor del comportamiento
Impulso emocional feliz: mayor motivación
Preocupación: calma
Emoción sorpresa: mayor capacidad de captura
Asco:
Tristeza: Buscando seguridad
enojo
Las emociones se mezclan: amor y odio, por ejemplo.
Dos tipos de psicología y cerebro humanos.
psicología racional
pensar
Psicología emocional
Sentir
Dos tipos de psicología se influyen conjuntamente
La amígdala controla las emociones.
La vida es una comedia para personas racionales y una tragedia para personas emocionales.
1. Alerta temprana,
2. Juicio
Perder el control de tus emociones puede provocar problemas graves
Fan Jin aprobó el examen.
El hipocampo registra hechos
Pérdida del juicio emocional.
Pérdida de control social
Las emociones y los hechos trabajan juntos cuando las personas recuerdan ciertos eventos.
Si puedes controlar tus emociones, podrás dominar tu inteligencia emocional. El nivel de inteligencia emocional es en realidad el nivel de tu capacidad para controlar tus emociones.
¿Qué determina la altura de una persona?
estatus social
suerte
otros factores
coeficiente intelectual
del aprendizaje
Habilidad
Inteligencia emocional
desde nuestra infancia
La amígdala comienza a madurar a los 3 meses y puede sentir emociones.
Competencias en cinco áreas:
Comprender tus propias capacidades emocionales.
Identificar y verbalizar sentimientos, descubrir pensamientos, comprender las consecuencias de las alternativas, identificar sus propias fortalezas y debilidades y verse a sí mismo con una actitud positiva y realista.
Capacidad para gestionar adecuadamente las emociones.
Aprenda a lidiar con la ansiedad, la tristeza y la ira, asumir la responsabilidad de las decisiones y acciones y cumplir sus promesas.
Capacidad de automotivación
Quieres llegar a un acuerdo, date espacio, aprende a estar solo y piensa con calma.
Capacidad para reconocer las emociones de otras personas.
Respetar los diferentes sentimientos sobre las cosas.
Gestión de personas y habilidades relacionales.
Distinguir emociones, palabras y hechos de los demás, aprender a escuchar y cooperar.
El núcleo del libro principal.
cociente adverso
Una máxima expresión de la inteligencia emocional
conócete a ti mismo
La propuesta más rara del mundo.
consciente de sí mismo
Hazte a un lado y mírate a ti mismo
evitar emociones extremas
¿Se pueden hacer cambios?
Alta motivación para cambiar.
cambiar hábitos
"Antifrágil"
"7 hábitos de las personas altamente efectivas"
"Este libro puede ayudarte a dejar de fumar"
personas con obstáculos
Personas que no pueden expresarse, que nunca se han sentido así, que no tienen sentido de sí mismos.
enfermo
no patológico
sumergir
Completamente controlado por las emociones, incapaz de verse a uno mismo, caprichoso.
aceptar
bien
avanza
malo
sin cambios
Diferencias en las emociones entre hombres y mujeres.
masculino
femenino
La experiencia emocional de las mujeres es mucho más sensible que la de los hombres.
esclavo de las emociones
Sé el dueño de tus emociones, no seas esclavo de tus emociones.
gestionar las emociones
No te quedes de un solo humor
excitación crónica
duelo crónico
Mantenga las emociones relativamente estables y evite las emociones extremas.
El propósito de controlar las emociones es el equilibrio. Cada emoción tiene valor y las emociones deben ser diversas.
emociones confusas
tedioso
aislamiento
Emocionalmente fuera de control
ansiedad
fuera de control
Dura demasiado
ira cognitiva
La tolerancia, la positividad y la empatía reducen la ira
Controlar y cuestionar los pensamientos que desencadenan la ira para lograr desescalada
0-10
deshacerse de la otra persona cuando está enojado
distraer
caminar
conducir
deportes
Maneras de cortar de raíz
observar
prefijo
Desahogar la ira no resuelve el problema
ansiedad cognitiva
Alertar ante posibles amenazas y estimular el cerebro emocional
ansiedad cognitiva
idea
ansiedad fisiológica
Sudoración, taquicardia, tensión muscular.
Las predicciones de cosas que pueden suceder no han sucedido. Se debe mantener una ansiedad moderada. Una ansiedad excesiva puede conducir fácilmente a una pérdida emocional.
manejo de la depresión
La pérdida tiene ciertos beneficios, la depresión en toda regla no, y la duración de la depresión leve depende del grado de reflexión.
contacto social
salga
Por el contrario, fortalecerá
Cuestionando la idea central de la meditación
leer un libro
deportes
Las personas a las que les gusta hacer ejercicio son menos efectivas.
Las personas a las que no les gusta el ejercicio obtienen mejores resultados
Lograr pequeñas victorias para satisfacer deseos.
Comer y comprar
reestructuración cognitiva
Ayudar a las personas necesitadas
creencias religiosas
"Vista derecha"
orientación emocional dominante
Afronta los contratiempos con entusiasmo y perseverancia.
experimento gomoso
gratificación retrasada
aumento
"Trabajo profundo"
curso de autociencia
Autoconciencia: observar los propios sentimientos; establecer un sistema de vocabulario para expresar sentimientos; comprender la relación entre pensamientos, sentimientos y reflexiones;
Toma de decisiones personales: examine sus propias acciones y comprenda las consecuencias de sus acciones; comprenda si los pensamientos o los sentimientos impulsan las decisiones;
Gestione los sentimientos: supervise el “diálogo interno” para detectar mensajes negativos de autocrítica y encontrar formas de gestionar el miedo, la ansiedad y la tristeza.
Cómo afrontar el estrés: aprende a reducir el estrés mediante ejercicios y técnicas de relajación
Empatía: comprender los sentimientos y experiencias de otras personas, empatizar con los demás y apreciar las diferencias en cómo se sienten las personas acerca de las cosas;
Comunicación: hable sobre los sentimientos de manera eficaz, sea bueno escuchando y haciendo preguntas, y distinga las palabras y los hechos de otras personas de sus propios sentimientos.
Autorrevelación: reconocer el valor de la apertura y generar confianza en las relaciones; saber cuándo revelar sentimientos privados;
Comprensión: Identificar las emociones propias y las de los demás.
Autoaceptación: siéntete orgulloso y aprende a comprometerte
Responsabilidad personal: reconocer sus propias decisiones y consecuencias, aceptar sus propios sentimientos y estados de ánimo y cumplir sus promesas.
Confianza: expresa tus preocupaciones y sentimientos sin ser humilde ni arrogante
Dinámica de grupo: cooperación, cuándo liderar, cuándo seguir o ayudar a los demás.
Resolución de conflictos: cómo negociar un modelo de compromiso en el que todos ganen
Gestión cuidadosa
criticar
Quejas y críticas efectivas
Proporcionar soluciones específicas y efectivas.
retroalimentación retrasada
recompensa retrasada
reducir la fricción
red de relaciones
red de comunicacion
red de confianza
Red profesional
intimidad
La fortaleza emocional es clave para mantener relaciones cercanas
masculino
Falta de voluntad para expresar sentimientos de vulnerabilidad, culpa, miedo y dolor.
femenino
Bueno para comprender señales verbales y no verbales, bueno para la expresión y la comunicación, y más empático.
Señales de una relación rota
crítica aguda
Quejas transitorias y ataques personales
quejarse de algo
ataque personal a una persona
Hombres y mujeres tienen diferentes percepciones sobre las peleas.
Consejos sobre relaciones de género: Los hombres no deben evitar los conflictos y desahogarse para mantener la salud de ambos sexos. No se le ocurran soluciones demasiado pronto. Mujeres: Está bien quejarse de su comportamiento, pero no las ataque personalmente ni exprese desprecio. Mantener la intimidad significa no centrarse en cuestiones específicas: dinero, sexo, tareas del hogar. Mejorar la inteligencia emocional, el respeto y el amor son las mejores armas para acabar con la hostilidad. "Intimidad"
arte social
mostrar emoción
Minimizar la expresión emocional
Amplificar los sentimientos emocionales.
reemplazo de emociones
Expresión y contagio emocional
La interacción entre dos personas es desde la persona que expresa emociones con más fuerza hasta la persona que es pasiva, y debe estar muy involucrada.
atractivo del idioma
Acciones infecciosas
"Los tres movimientos de Meng Mu"
inteligencia social
Equipo de organización
Activar las capacidades del equipo
Capacidad del equipo de coordinación.
Negociar una solución
capacidad mediadora
capacidad de negociación
"Negociaciones difíciles"
habilidades interpersonales
"Seis grados de conexión"
"Los cinco poderes del amor"
habilidades de análisis social
Capacidad para comprender los sentimientos de otras personas y establecer fácilmente relaciones relativamente estrechas con los demás.
empatía
Primero surgió de la imitación de acciones.
Un deseo común, una intención consistente
La sintonía emocional entre madre e hijo fomenta la empatía
"Reconciliación con la Familia Originaria", "El poder de la empatía"
La empatía es innata
Monos también
La empatía requiere estabilidad emocional
¿Por qué la gente se arrepiente?
Antecedentes del autor
Daniel Fehrman: Profesor de Psicología en la Universidad de Harvard, Bestseller nacional, Lecturas de cognición en psicología
Li Ka-shing: use el coeficiente intelectual para resolver problemas y use el coeficiente intelectual para enfrentarlos
No tengas pensamientos automáticos
Emociones desbordantes
camaleón
Sin relaciones íntimas en privado, fuertes habilidades de gestión de impresiones.
mariposa social
La imagen privada no coincide con la imagen pública