Mindmap-Galerie Psychologie des Selbstwachstums Wie man innere Reibung und Hochsensibilität beseitigt
Innere Reibung und hohe Sensibilität waren schon immer häufige psychische Zustände im Leben, die zu verschiedenen Problemen führen und das Leben trostlos machen. Nur wenn wir diese Mentalität loswerden, können wir aufgrund einiger Dinge auch innerlich verzehrt werden Dieser Leitfaden fasst verschiedene Aspekte des Lernens und Verstehens zusammen und hofft, jedem dabei zu helfen, innere Reibung und Hochsensibilität loszuwerden.
Bearbeitet um 2024-04-23 09:35:46Die Kontrolle der Personalkosten ist für Unternehmen ein wichtiges Mittel zur Maximierung des wirtschaftlichen Nutzens. Unternehmen müssen ihre zentrale Wettbewerbsfähigkeit kontinuierlich verbessern, um Herausforderungen bewältigen zu können.
Dies ist kein Leitfaden für pädagogische Techniken, sondern eine Reise, um die Stimmung für Bildung zu finden. Lieber Leser, in diesem Buch können Sie in jeder pädagogischen Geschichte sehen, wie ein echter Pädagoge sein sollte – einfühlsam und witzig, wissend, was für Kinder angemessen und unangemessen ist und wissen, was man sagen soll, was nicht gesagt werden sollte, achten Sie darauf auf die Einzigartigkeit des Kindes achten, auf die individuelle Lebenswelt des Kindes achten und wissen, wie man das Kind „sieht“ und „zuhören“ kann. Nur wahre Pädagogen können die Herzen der Kinder verstehen, den Ton der Quasi-Bildung festlegen und Bildung und Wachstum schöner und erfüllender gestalten!
In diesem Buch geht der Autor auf die Details ein und fasst eine Reihe von Lernmethoden zusammen, die für die meisten Menschen zum Erlernen von Wissen und Fähigkeiten geeignet sind. Nach Meinung des Autors kann jedes Lernen in drei Phasen unterteilt werden: präzise Eingabe, tiefe Verdauung und mehrfache Ausgabe. Das erste ist die Eingabe von Wissen, was bedeutet, dass man zunächst neues Wissen aufnimmt, dann das eingegebene Wissen versteht und schließlich das gelernte Wissen nutzt. Ich hoffe, dass dieses Buch allen zugute kommt, die beim Lernen verwirrt sind oder nicht wissen, wie man eine neue Fähigkeit erlernt!
Die Kontrolle der Personalkosten ist für Unternehmen ein wichtiges Mittel zur Maximierung des wirtschaftlichen Nutzens. Unternehmen müssen ihre zentrale Wettbewerbsfähigkeit kontinuierlich verbessern, um Herausforderungen bewältigen zu können.
Dies ist kein Leitfaden für pädagogische Techniken, sondern eine Reise, um die Stimmung für Bildung zu finden. Lieber Leser, in diesem Buch können Sie in jeder pädagogischen Geschichte sehen, wie ein echter Pädagoge sein sollte – einfühlsam und witzig, wissend, was für Kinder angemessen und unangemessen ist und wissen, was man sagen soll, was nicht gesagt werden sollte, achten Sie darauf auf die Einzigartigkeit des Kindes achten, auf die individuelle Lebenswelt des Kindes achten und wissen, wie man das Kind „sieht“ und „zuhören“ kann. Nur wahre Pädagogen können die Herzen der Kinder verstehen, den Ton der Quasi-Bildung festlegen und Bildung und Wachstum schöner und erfüllender gestalten!
In diesem Buch geht der Autor auf die Details ein und fasst eine Reihe von Lernmethoden zusammen, die für die meisten Menschen zum Erlernen von Wissen und Fähigkeiten geeignet sind. Nach Meinung des Autors kann jedes Lernen in drei Phasen unterteilt werden: präzise Eingabe, tiefe Verdauung und mehrfache Ausgabe. Das erste ist die Eingabe von Wissen, was bedeutet, dass man zunächst neues Wissen aufnimmt, dann das eingegebene Wissen versteht und schließlich das gelernte Wissen nutzt. Ich hoffe, dass dieses Buch allen zugute kommt, die beim Lernen verwirrt sind oder nicht wissen, wie man eine neue Fähigkeit erlernt!
wie man es loswird Innere Reibung und Überempfindlichkeit
4 Spiegel deiner selbst
ursprüngliche Familie
pflegende Beziehung
maßgebliche Erwartungen
Selbsterfahrung
Die Mentalität des nach innen gerichteten Menschen
Menschenfreundliche Persönlichkeit
Opfere dich selbst, um anderen zu helfen
Sich selbst aufgeben, unnötige Dinge zu tun, um anderen zu gefallen und deren Erwartungen zu erfüllen
Ursachen der Bildung
Angst vor Verantwortung, Zurückhaltung, Angst vor Kritik
Kann seine eigenen Eigenschaften nicht finden und sich selbst verlieren
Um eine bestimmte Beziehung aufzubauen, gibt es eine Besessenheit im Herzen
Hinter der Schmeichelei verbergen sich tatsächlich Forderungen
Erwarten Sie Belohnungen von anderen
Beim Schießen von Pferden geht es ums Reiten
Opfermentalität
Glauben Sie, dass Sie im Leben oder in Beziehungen ungerecht behandelt werden
Zu defensiv sein
Verlangen nach den Emotionen anderer Menschen, aber keine Bereitschaft, Verantwortung für „Risiken und Konflikte“ zu übernehmen
innere Ängste und Sorgen
Angst vor zukünftiger Ungewissheit
Angst vor Geburt, Alter, Krankheit und Tod
Angst vor Beziehungen zu anderen (z. B. Angst zu verlieren, Angst nicht zu bekommen)
Mangelndes Selbstvertrauen und Verfallen in die eigenen Gefühle
Gründe für Minderwertigkeitskomplexe
Glauben Sie blind an die Bewertungen anderer
Behalten Sie gewohnheitsmäßig den Status quo bei
Vergleichen Sie mit anderen
Gehen Sie Ihren eigenen Weg, schauen Sie nicht auf das, was andere tun
Es ist einfach, in die Gesichter der Menschen zu schauen
Das Selbst in den Augen anderer ist nicht das wahre Selbst
Beginnen Sie bei Ihrem eigenen Herzen und bleiben Sie bei Ihrem wahren Selbst
Die Fähigkeit haben, isoliert zu denken
Fähigkeit, das Denken zu unterscheiden
Ich mache mir oft Sorgen über Dinge, die ich überhaupt nicht ändern kann
5 Gründe, warum Sie in Emotionen verfallen
kann nicht bekommen
Ich kann es nicht ertragen
Kann es nicht akzeptieren
Kann nicht entkommen
Kann nicht kontrolliert werden
Aufschub, Perfektionismus, hohe Erwartungen
So beheben Sie das Problem: Senken Sie Ihre Ziele
Setzen Sie sich ein kleines Ziel, das schwer zu scheitern ist
Erfolgreiche Erfahrungen wiederholen und sammeln
Vermeidungsverhalten, Wachstumsverweigerung
Lösung: Vermeiden Sie es, etwas zu vermeiden
Verbinde dich mit anderen
Lernen Sie immer wieder Menschen besser kennen als Sie selbst
Verbinde dich in jeder Hinsicht mit anderen
Bestätigungsfehler
Denken Sie immer an die schlechte Seite von allem
Lösung: Denken Sie mehr über die guten Aspekte nach
Negative Gedanken veranlassen Ihr Gehirn, nach Beweisen zu suchen, die Ihre Gedanken bestätigen.
In die Ursachen und Wirkungen anderer Menschen eingreifen
anderen zu viel Aufmerksamkeit schenken
sich über andere beschweren
Vorschlag: Lassen Sie das Bedürfnis, anderen zu helfen, los und bleiben Sie sich selbst treu
Sich selbst kompromittieren, um auf die Wahrnehmungen anderer Menschen einzugehen
Vorschlag: Lassen Sie nicht zu, dass das Karma anderer Menschen Ihr eigenes Karma auslöst
Wie man innere Reibung beseitigt
Innere Reibung kann nicht beseitigt werden, sie kann nur mit innerer Reibung koexistieren
Vermeiden Sie zufällige Gedanken und reagieren Sie proaktiv auf andere, wenn Sie auf Probleme stoßen
Die Qualität der Reaktion bestimmt den Nährwert der Beziehung
Ergreifen Sie die Initiative, um der Welt Ihren Geisteszustand zurückzugeben
Alles, was durch dich hindurchgeht, ist nur Vergangenheit und gehört nicht wirklich dir.
Selbst wenn du weg bist, existiert die Welt immer noch
Sei dir deiner selbst bewusst
Sehen heißt heilen, bewusst sein heißt verbessern.
Erster sein, dann haben
Lernen loszulassen
Die Welt selbst ist ein Erlebnis
Es gibt zu viele Dinge, die nicht erlangt und kontrolliert werden können
Wenn du es nicht schaffst, lass dich gehen
Sorge um andere
Drei Fragen, die nur Menschen stellen, denen sie wirklich am Herzen liegen
Kümmerst du dich um mich
kannst du mir helfen
Kann ich dir vertrauen
Lernen Sie, auf die Bedürfnisse anderer zu achten
Kultivieren Sie einen Dienstgeist
Ändern Sie die Persönlichkeit des Gefallenen
Seien Sie mutig und entscheiden Sie sich dafür, nicht zu gefallen. Haben Sie keine Angst vor der Kritik anderer
Menschen, die anderen gefallen, haben starkes Einfühlungsvermögen, aber sie müssen sich ihrer selbst bewusst sein, um sich einfühlen zu können.
Stellen Sie sich eine Frage: Brauchen Sie eine Gegenleistung dafür, dass Sie anderen gefallen?
Wenn es nötig ist, dann tun Sie es nicht
Ändern Sie die Mentalität, um Dinge zu bitten, seien Sie von Herzen freundlich und geben Sie, ohne dass eine Belohnung nötig ist.
Finden Sie Ihre eigenen Eigenschaften, nutzen Sie Ihre Stärken, vermeiden Sie Schwächen und reduzieren Sie die Abhängigkeit davon, Menschen zu gefallen.
Gönnen Sie sich zuerst etwas Gutes
Wie Sie möchten, dass andere Sie behandeln, behandeln Sie zuerst sich selbst genauso
Beispiel: Wenn Sie möchten, dass andere Ihnen hochwertige Waren schenken, nutzen Sie die hochwertigen Waren zuerst selbst.
Freundlich zu sich selbst zu sein ist wunderbar und eine Art Geben, ohne etwas zu verlangen.
Das Phänomen hochsensibler Menschen
Überempfindlichkeit ist ein Wiederholungszwang
Hochsensible Mentalität
die Kontrolle verloren
Emotionen verschwinden nie, sie sind immer da
Emotionen zu unterdrücken ist schlimmer als sie zu verwalten
Es ist besser, mit Emotionen umzugehen, als sich ihrer bewusst zu sein
Es ist besser, sich der Emotionen bewusst zu sein, als sie zu nutzen
Emotionen brauchen ein Ventil, unterdrücken Sie sie nicht ständig
anfällig für Depressionen
Depression ist ein „guter Kerl“ mit einer Bitte-Gefällt-Persönlichkeit
Selbstblockade
Sich deprimiert fühlen, weil andere es nicht verstehen
ängstliche Persönlichkeit
In dem Moment, als es passierte, vergingen die Schmerzen, aber die Schmerzen blieben.
Wie kann Ihr Leben ohne Diamanten in Ihrem Herzen strahlend sein?
Lösung: Verbessern Sie Ihren Rang
Mentales Modell ändern
Sehen Sie sich emotionalere Sendungen oder Bücher usw. an.
Verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz
anfällig für Schlaflosigkeit
Grund
unvollendeter Effekt
Unvollendete Dinge sind beeindruckender als abgeschlossene Dinge.
Zufriedenheit, ohne das Gehirn zu aktivieren
Subjektiver Aspekt:
Schwierigkeiten haben, die Dinge im Leben zu ordnen
Angst
Zu viel denken
Lösung
Reduzieren Sie, was Sie jeden Tag tun möchten
Machen Sie jeden Tag nur die zwei wichtigsten Dinge
Nicht mehr als 2 Gegenstände für Arbeit und Unterhaltung
Schreiben Sie es auf Ihr Telefon und auf Papier
Schreiben Sie das schlechtestmögliche Ergebnis für ängstliche Dinge auf
Nach dem Aufschreiben vergisst das Gehirn es schneller.
Öffnen Sie vor dem Schlafengehen 10 Minuten lang das Fenster, um eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Gehirns sicherzustellen
Stellen Sie sicher, dass das Zimmer vor dem Schlafengehen dunkel ist und schalten Sie vor dem Schlafengehen das Licht aus
Legen Sie sich hin und schlafen Sie nicht. Legen Sie sich nicht hin und spielen Sie mit Ihrem Mobiltelefon oder tun Sie Dinge, die nichts mit dem Schlafen zu tun haben.
Lesen Sie vor dem Schlafengehen langweilige Bücher oder hören Sie leichte Musik
So werden Sie Hochsensibilität los
Steigern Sie Ihren eigenen Wert
Zuerst gibt es Energie, dann Liebe
Dann kann Liebe in eine Verbesserung der eigenen Ernährung (Energiewert) umgewandelt werden.
Selbstaktualisierung
Finden Sie Ihr wahres Selbst, finden Sie Ihren eigenen Stil
Liebe dich selbst aufrichtig und achte auf dein eigenes Wachstum
Stärken ausnutzen und Schwächen einzelner Charaktereigenschaften vermeiden, gute Taten ergänzen und schlechte Taten beseitigen
Sortierung verstehen und auswählen
Priorisieren Sie hochwertige Dinge
Priorisieren Sie hochwertige Dinge und entscheiden Sie sich dafür, keine minderwertigen oder wertlosen Dinge zu tun
Beseitigen Sie den Einfluss der ursprünglichen Familie
Spezifische Leistung
fragmentiertes Selbst
es mangelt an vollständiger Persönlichkeit
Aberglaube an die elterliche Autorität
Entscheide dich dafür, zu gefallen, um deine Eltern nicht zu verärgern
wie es geht
Verstehen Sie sich selbst kontinuierlich, verbessern Sie sich und verbessern Sie Ihre Persönlichkeit
Menschen können ihre Persönlichkeit durch bewusste Kultivierung und Anstrengung verändern.
Lernen Sie, sich selbst zu akzeptieren und die Fähigkeit zu Selbstwertgefühl und Selbstliebe zu entwickeln
Mentales Modell ändern
Besitzen Sie die Fähigkeit, sich nach Widrigkeiten umzudrehen
Nach Rückschlägen nachdenken und daraus Lehren ziehen
Haben Sie die Fähigkeit zu filtern und seien Sie mutig genug, Entscheidungen zu treffen
Selbstbewusstsein, Reflexionsfähigkeit
Eigenmotiviert und ständig auf der Suche nach Selbsttranszendenz
Mori Qis Originalwerke