caminar, meditar leer, contmeplar meditar, ejercicios cortos, snak NO USAR CELL

ROUTINE ELON MUSK

-titulos - partes - argumentos

responder preg de libros, exam pasados..

1. leyendo o viendo videos , despues de cada subtema 2. cerrar todo y decir lo entendido, escribir, dibujar

CLASS PREP

escribir preguntas DURANTE EL AP de las preg q te cuestionas cuando escuchas - te mantienes mas atento

DURANTE LA CLASE

1. 1ra relectura de todo 2. cerrar, formular preguntas generales y precisas q evoquen toda la materia 3. ya no veo mis pauntes solo las preguntas e intentando responder como si enseñaze a alguien, imaginando un estudio de caso

un ciclo de TEST PRACTICO a partir de las key, quest en el cornell-outline cada que termina una clase, sin ver notas, haciendo resumenes o act para plasmar lo aprendido, y obtengas un sumary , mindmap u otros, perfectamente desarrollado

1. 1ra releectura todas las notas 2. cerrar y hacer mindmap en hoja en blanco 3. config 10min, poniendome preguntas, buscando imag mentales 4. releer 2da vez 5. completar mindmap 6. repetir proceso hasta tener mindmap completo

feyman

spaced repeticion

tapar una info y recordar lo demas

- exam pasados estarandizados - memorizar estilo de examen - PRACTICAR con estos templates en tus sesiones de estudio

CLASS REFLECTION DAILY REFLECTION

priorizar: - cuall ses la materia o tema que saldra con mas probabilidad ?- cual es la info base de la cual derivan las otras preguntas?

invertir los 5 sentidos a la clase y tomar apuntes inteligentemente

resumir ANTES de releer mis notas, cuando ya no tengo mas para escribir, releo , cierro y completo mi resumen y asi susesivamente hasta tener el resumen completo

pasar las notas a limpio, guardar el resumen del dia de cada materia . y revisar cada dia 10min cada materia, registrar tu progreso de los dias q reviso lo aprendido

sintesis general . resumen de 5 lineas de cada materia con lo que se dio en la semana. con active recall. 10min por materioa 2 HR para sintetizar y refreascar. revisar estte resuimen de cada seman con cada tema q se va alñadiendo cada semana

recapitulacion dinamica. sesion de revision prearando las clases que vienen

hacer preguntas clave que contengan los conceptos clave del tema subrayando estos conceptos en la pregunta

Sintetiza todo el tema y te prepara para el active recall

ordenar informacion

habitos roca

RUTINA DE ACTIVACION

RUTINA DE DESACTIVACION

- cuales fueron nuestras decisiones - cua fue el camino q segui - como se pudo mejorar - cuales son act que no nos dejaron beneficio

diseñar obj de estudio en base a la curiosidad

preveer tareas viento del dia establecer periodos de alta productividad y periodos en los que necesito el enfoce MONJE

seguimiento de los objetivos sem , men y diarios de estudio

no distracciones no multitasking

diseñar tu ecosistema mantener tu habitacion o lugar de est limpia

CLASS PREP

CLASS REFLECTION

PENSAR

SIMPLIFICAR

PLANIFICAR

LISTA DE COMPRAS

IR AL SUPERMERCADO

COCINAR

informarse de cada alimento el tiepo de fermentacion

practicar, diseñar aliim variados

paretto

- sin letra - constante en su ritmo - de frecuencia baja - sin ruidos estridentes o distractores

- musica clasica barroca - lofi bits, - binatural beats, - sonidos naturales, - brown noice, white noice

- 85% de un idioma se basa en 850 palabras - habkar sobre cosas cotidianas: tiempo, hogfar, rutinas, hobbies, comidas - anotar las palabras mas basicas y añadirlas al diccionario de la 800 palabgras mas utilizadas - estructuras de frases, y palabras basicas mas utilizadas del idioma - cuando tenemeos esta lista de palabras , las memorizamos con spacedf repeticion con ank

nos decmiso que llegaremos a un det nivel del lenguaje para programarte y retarte

comprender la logica de las conversaciones

que cosas hiciste que te perjudican?

se repite frecuentemente?

cuales son las consecuencias de seguir haciendolo?

que medidas tomaras para eliminarlo paulatinamente? CHOICE ARQ

obtienes el feedback de tu proceso

con detalles finos

cuantificables

ni tan dificil ni tan facil

recursos q dispones + creatividad

limitados deadline

- cual es tu version, estilo de vida, mes, semana, dia ideal - relacion ideal conmigo - relacion ideal con los demas - mi yo percibido por los demas - los valores y principios que reflejo con mis acciones COMO LE GUSTARIA A DIOS QUE YO FUERA , CUAL ES ESA VERSION TRANSFORMADA A LA CUAL QUIERO LLEGA

- que es lo que harias si no depedieras del dinero, posesion, fama u opiniones? - que clase de persona quedrias que fuese tu hija? - estas siguiendo los pasos que quedrias q tu hija siguiera? - en que persona te quieres convertir en 20 años?