Mindmap-Galerie „Lebe ein neues Selbst“ Lesenotizen
Dieses Buch erzählt die spirituellen Wachstumserfahrungen des Autors Zhang Defen in Form einer Geschichte, deren Verwirklichung viele Jahre dauerte: Die männlichen und weiblichen Protagonisten des Buches, Yukio und Xiangdong, stießen auf Schwierigkeiten im Leben, und die beiden lernten sich auf einer wunderbaren Reise kennen Auf der Reise des Erwachens, der Heilung und der Schöpfung lernen Sie, Ihre eigenen Gedanken zu beobachten, alte Wunden zu heilen und Ihre wahre Kraft zu finden. Nachdem sie gelernt hatten, mit ihren negativen Emotionen zu leben, fanden die beiden die Quelle ihres Lebens und lebten eine völlig neue Version ihrer selbst!
Bearbeitet um 2024-01-16 17:48:02Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
„Lebe ein neues Selbst“ Lesenotizen
Buchinformationen
Autor: Zhang Defen
Bekannt als der führende chinesischsprachige Bestsellerautor von physischen, mentalen und spirituellen Büchern
Ich habe viele Jahre lang körperliches und spirituelles Wachstum studiert und die chinesische Lizenz für nationale psychologische Berater erworben.
Repräsentatives Werk: Die fünf Teile von Körper, Geist und Seele
„Begegnung mit dem unbekannten Selbst“
„Treffen Sie sich selbst, der alle Ihre Träume wahr werden lässt“
„Lebe ein neues Selbst“
„Wiederbegegnung mit dem unbekannten Selbst“
„Bis zum Äußersten zu lieben heißt loszulassen“
Untertitel: Urbaner Kurs zur Heilung von Geist, Körper und Seele
Herausgeber: Hunan Literature and Art Publishing House
Erscheinungsjahr: 2012-6
Teil 1: Wir wecken Sie aus Ihrem Schlaf
Achte auf deine Schritte
wenn es negative Emotionen gibt
Unangenehme Gefühle wie Wut, Traurigkeit, Depression, Gereiztheit, Eifersucht usw.
Sie müssen in der Lage sein, es zu bemerken und sich dann zu sagen: „Oh! Ich habe in diesem Moment negative Gefühle.“
In dieser Zeit ist es am wichtigsten, sich auf sich selbst zu konzentrieren
Anstatt sich auf die Menschen, Dinge und Dinge zu konzentrieren, die bei Ihnen negative Emotionen hervorrufen
Beobachten Sie zunächst, wie Ihre eigenen Körperbewegungen in diesem Moment sind.
Wenn Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren, werden Sie nicht völlig von Ihren Emotionen überwältigt.
Beobachten Sie Ihre Gedanken
Versuchen Sie als nächstes herauszufinden, was Sie denken
Wenn Sie diesem „Geschwätz in Ihrem Kopf“ zuhören können, beobachten Sie Ihre Gedanken
Nachdem Sie das gehört haben, sind Sie vielleicht schockiert: „Wie konnte ich solche Gedanken haben?“ Bitte beobachten Sie es jetzt mit Bewusstsein und Liebe.
Es ist nur ein Gedanke, er repräsentiert dich nicht. Identifiziere dich nicht damit, kritisiere ihn nicht, sieh ihn dir einfach an.
Wie man Emotionen beobachtet
Welche Emotionen empfinden Sie im Moment?
Manche Menschen wissen nicht einmal, dass sie wütend sind
Tatsächlich ist es am einfachsten, Emotionen zu beobachten, indem man seinen Körper beobachtet
Denn Emotionen sind eigentlich eine Reaktion des Körpers auf Ihre Gedanken, aber manchmal entstehen Ihre Emotionen, bevor Sie sich Ihrer Gedanken bewusst sind.
Das Ergebnis von Emotionen, die auf Sie einwirken
Spüren Sie die Anspannung in Ihrem Körper oder ein Unbehagen im Magen?
Verspüren Sie ein Spannungsgefühl oder einen pochenden Schmerz in der Mitte Ihres Herzens? Zittert Ihr Körper?
Beobachten Sie es, betrachten Sie es, lassen Sie es zu, erleben Sie es völlig ohne Widerstand
Sie werden feststellen, dass Ihre völlige Akzeptanz und Ihr umfassendes Erlebnis dafür sorgen, dass es schneller verschwindet und sich sogar in Freude verwandelt
Kultivieren Sie den spirituellen Raum
Aktivitäten zur Erweiterung des spirituellen Raums
Spielen Sie mit Haustieren oder Kindern
Seien Sie konzentriert und lassen Sie sich nicht ablenken
Verbringen Sie eine gemütliche und warme Zeit mit den Menschen, die Sie lieben
Seien Sie völlig präsent, nicht routinemäßig
Kümmere dich um deine eigenen Blumen, Pflanzen und Haustiere
höre schöne Musik
Lesen Sie ein gutes Buch auf eine entspannende Art und Weise, die anregend oder wohltuend ist
Räumen Sie Ihren Wohnraum auf
Koexistieren Sie mit der Natur: Gehen Sie aufs Land oder genießen Sie den blauen Himmel, die weißen Wolken, Blumen, Bäume und andere Naturlandschaften
Schreibe etwas
Tagebuch oder Blog, um mit deinem inneren Selbst in Kontakt zu kommen
Machen Sie Kunst, die Ihnen gefällt und kreativen Input erfordert
Übungen, die die Aktion verlangsamen
Schwimmen, Joggen, Yoga, Tai Chi
tiefere Aktivitäten
Hören Sie sich eine gute Rede an und entwickeln Sie eine Beziehung zum Redner
Schätzen Sie künstlerische Kreationen oder Darbietungen
Religiöse Auslebung
Buddhismus: Sutras singen, Mantras rezitieren, Buddha verehren und Predigten hören
Christentum: Singen, Beten, Bibellesen, Zusammenkommen
Jede andere religiöse Praxis
Meditation
Umarme deinen Schatten
Finden Sie ein Problem, für das Sie oft anderen die Schuld geben und das oft eine starke emotionale Reaktion bei Ihnen hervorruft
Schreiben Sie auf: Menschen, die ich nicht mag
Seien Sie engagiert und drücken Sie Ihre Gefühle aus
Schauen Sie auf Ihr früheres Leben zurück
Wann sind Ihnen schon einmal solche Dinge und Menschen begegnet?
Wer in Ihrer Familie ist so?
Denken Sie schon in der Kindheit darüber nach
Denken Sie noch einmal darüber nach: Haben Sie jemals jemandem in Ihrem Leben dasselbe angetan?
Fühlen Sie sich beschämt oder untröstlich, wenn Sie an diese vergangenen Ereignisse denken?
Denken Sie noch einmal darüber nach: Wann haben Sie sich das jemals angetan?
Sie haben eine starke emotionale Reaktion auf dieses Problem. Wie hilft Ihnen ein solches Verhalten und eine solche Reaktion?
Nachdem Sie sie gefunden haben, schauen Sie sie mit Dankbarkeit an
Gehe zum Herzzentrum, öffne dein Herz, umarme deinen Schatten, akzeptiere dich selbst
Teil 2: Heilung der Verwundeten
warum es weh tut
Die Lebensprobleme, mit denen Sie jetzt konfrontiert sind, sind das Ergebnis des Wiederauftauchens dieser alten Wunden und sollen Ihnen bei der Heilung helfen.
Eigentlich hat jedes Kind, das auf die Erde kommt, zwei Grundbedürfnisse:
Sinn für Wichtigkeit
Zugehörigkeitsgefühl
Sie müssen sich wichtig fühlen und zur Familie gehören
Bedeutung
Wenn diese beiden Grundbedürfnisse nicht befriedigt werden, wird das Kind einige sehr wichtige Werturteile über die Menschen, Dinge und Dinge in seiner Umgebung, insbesondere über sich selbst, fällen und einige entscheidende Überzeugungen entwickeln.
Die meisten Probleme im Erwachsenenalter sind auf diese falschen Werturteile und Überzeugungen in der Kindheit zurückzuführen.
Denn diese Werturteile und Überzeugungen führen zu abweichendem Verhalten der Kinder
Wenn abweichendes Verhalten nicht richtig angeleitet wird, wird es das Heranwachsen des Kindes begleiten und sein Leben lang zum Hauptverhaltensmuster werden, das auch zu Ihrem Schicksal wird.
Das sogenannte „Verwöhnen“ bedeutet, dass das Kind abweichendes Verhalten zeigt
Manche Eltern schaffen es nicht, gute Grenzen zu ziehen und gehorchen ihren Kindern blind, was dazu führt, dass ihre Kinder kein Zugehörigkeitsgefühl haben und ihren eigenen Platz nicht finden können.
Ein Kind, das sich nicht finden kann, wird natürlich abweichendes Verhalten zeigen
Entdecken Sie die Dynamik des Unterbewusstseins
Acht Stufen des „Formulars Eigenverantwortung“
Dieses Problem wird durch XX verursacht, ich bin nur ein unschuldiges Opfer
Es liegt an XX, dass sich die Dinge so entwickelt haben, aber ich muss mich mit den Nachwirkungen dieses Problems auseinandersetzen
Ich bin auch für das Auftreten dieses Problems verantwortlich, aber das liegt nur an mir und ich kann nichts dagegen tun
So etwas kommt im Leben sehr häufig vor, ich muss nur geduldig sein, ein Auge zudrücken und es durchstehen
Dieses Problem ist so schmerzhaft. Gott, hilf mir, es anzugehen.
Dieses Problem ist niemandes Schuld, aber ich habe die Kraft in mir, es auf eine Weise anzugehen, die mir hilft, zu wachsen.
Dies ist eine Frage, die mein Unterbewusstsein anzieht (oder wählt), und ich kann tatsächlich etwas Besseres für mich selbst wählen
Ich habe dieses Problem erstellt und kann ihm eine beliebige Bedeutung geben
Jetzt entscheide ich mich, es zu transformieren und daraus meine Kraft zu gewinnen
Opfer? Retter? Verfolger
Jeder Mensch spielt in diesem Käfig im Laufe seines Lebens mehr oder weniger eine bestimmte Rolle.
Meistens spielt man zuerst das Opfer und dann nimmt das ganze Drama seinen Lauf.
Ob es sich um einen Retter oder einen Verfolger handelt, den Teil, den Sie retten oder dem anderen die Schuld geben möchten, ist der Teil, den Sie haben, den Sie aber nicht sehen möchten.
Und man kann es nur als Opfer spüren
Schritte zur emotionalen Heilung
Sehen Sie Ihr eigenes Unbehagen (Schmerz)
Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Ihr Unbehagen nichts mit äußeren Reizen (Menschen, Dingen, Dingen) zu tun hat, und versuchen Sie, es zu sehen
Das ist eine alte Wunde in dir, die schon seit vielen Jahren aufgerissen ist.
Erleben Sie das unangenehme Gefühl vollständig
Stellen Sie es sich wie ein Kind vor, das etwas ausführt, und bleiben Sie mit all Ihrer Aufmerksamkeit im Moment.
Weinen Sie, wenn Sie weinen möchten, schlagen Sie auf das Kissen, wenn Sie die Beherrschung verlieren möchten, schimpfen Sie mit jemandem, wenn Sie möchten, und drücken Sie Ihre Gefühle voll und ganz aus.
Schauen Sie sich nach dem Entlüften mitfühlend an
Achten Sie weiterhin auf alle Teile Ihres Körpers, die angespannt oder unbequem sind, und atmen Sie sanft und mitfühlend dorthin, um sie sanft zu beruhigen.
Wenn Sie möchten, können Sie in dieser Zeit eine andere höhere Macht um Hilfe bitten
Die höhere Macht kann ein Gott oder die Kraft des Guten in dir sein, oder du kannst sie einfach das Universum nennen.
Lassen Sie diese höchste Kraft das Licht hereinbringen und den Teil von Ihnen umarmen, der Ihnen unangenehm ist, wie ein verwundetes und zerbrechliches Kind.
Zärtlich und mitfühlend…
Akzeptieren Sie Ihre Quelle wirklich
Anstatt durchzuhalten und hart zu arbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen
Es ist besser, einfach abzuwarten, was nach der Erfüllung Ihrer Pflicht passiert, und zu lernen, die natürliche Darstellung der Ergebnisse zu akzeptieren.
Anstatt auf alles sofort eine Ja-Nein-, Richtig-Falsch-, Ja-Nein-Antwort bekommen zu müssen
Es ist besser zu lernen, inmitten von Widersprüchen, Unklarheiten und Unklarheiten ruhig zu sitzen und geduldig auf den richtigen Moment zu warten.
Anstatt nur zu versuchen, stark und wettbewerbsfähig zu sein
Es ist besser zu lernen, die Fürsorge und Fürsorge anderer anzunehmen und sogar zu akzeptieren, dass „Versagen in Ordnung ist“.
Der wahre Misserfolg im Leben besteht darin, blind dem Erfolg nachzujagen und dann festzustellen, dass er nicht das ist, was man wirklich will.
Anstatt zu erzwingen, dass die Dinge so geschehen, wie Sie es möchten, kontrollieren Sie ständig die Menschen, Dinge und Dinge um Sie herum und werden zu einem Kontrollfreak.
Es ist besser, die Dinge auf natürliche Weise geschehen zu lassen und Toleranz und Vergebung zu lernen.
Anstatt andere zu bitten, nach Ihren Wünschen zu sprechen und sich zu verhalten
Es ist besser, anderen gegenüber toleranter und mitfühlender zu sein
Teil 3: Spielen Sie das Spiel des Lebens so, wie Sie es wünschen
dein wahres Ich
freigeistiger Körper
Unendliche Fülle, unendliche Kreativität, unendliche Kraft
Wer denkst du, wer du bist
ein durch Zeit und Raum begrenzter Körper
Wenn Sie darum kämpfen, in den begrenzten Ressourcen der Welt zu überleben, werden Glück und Glück von anderen kontrolliert, oder es hängt davon ab, wie viel weltlicher Wert Sie erhalten können.
Akzeptiere die Fantasie, die du erschaffst
Wenn Sie im Leben auf das Osterei stoßen, werden Sie sich definitiv unwohl fühlen
Dinge die zu tun sind
Lassen Sie sich ganz auf das Gefühl ein
Anstatt vor diesem unangenehmen Gefühl davonzulaufen, gehen Sie tief hinein und spüren Sie die unangenehme Energie vollständig.
Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihr logisches Denken nicht zum Analysieren oder Beurteilen einsetzen, sondern es einfach nur fühlen.
Dieser Schritt ist der schwierigste und erfordert großen Mut und ständige Übung
Sag dir selbst die Wahrheit darüber
Wenn Sie das Gefühl haben, dass seine Kraft ihren Höhepunkt erreicht hat, sagen Sie sich die Wahrheit darüber: Es wurde von Ihnen erschaffen, es ist ein Osterei und es ist eine Handlung, die Sie selbst geschrieben, inszeniert und gespielt haben.
Erinnern Sie sich: Sie sind ein spiritueller Körper, der nicht durch Zeit und Raum begrenzt ist, daher ist die Situation vor Ihnen nur eine Illusion, die Sie in der materiellen Welt geschaffen haben, um Ihnen zu helfen, das Spiel des Lebens zu spielen, damit Sie Ihre Stärke einlösen können Es.
erlösende Kraft
Sagen Sie sich: „Ich werde jetzt meine Macht aus dieser Situation erlösen.“
Versuchen Sie zu spüren, dass im Kern dieses unangenehmen Gefühls eine friedliche Energie steckt
Sagen Sie sich: „Ich spüre, wie diese Energie durch meinen Körper fließt und sich in mir allmählich ausdehnt und ausdehnt …“
Integrieren Sie unangenehme Gefühle
Ich bin ein Geistkörper, der nicht durch Zeit und Raum begrenzt ist. Ich bin Teil des höchsten Universums. All dies liegt in meinen Händen.
Versuchen Sie dabei, die unangenehme Situation, die Sie gerade hatten, wieder in Erinnerung zu rufen, und prüfen Sie, ob Sie sie ruhig ertragen können.
Wenn es immer noch nicht funktioniert, wiederholen Sie die oben genannten Schritte und lassen Sie dieses unangenehme Gefühl in Ihrer höchsten Kraft verschmelzen.
Drücken Sie Wertschätzung und Dankbarkeit für Ihre Kreationen aus
Denken Sie daran, dass Sie der Schöpfer aller Situationen sind. Wenn Sie also alle Arten von Lebensdramen und Handlungssträngen sehen, die Sie sich ausgedacht haben, vergessen Sie nicht, sich selbst etwas Mut zu machen: „Ich bin wirklich ein großartiger Schöpfer, und diese Art von Handlung ist es.“ meine Schuld. Ich kann es auch herausfinden!“
Huang Tingchan
Praktische Schritte
Kennen Sie Ihre Stimmung
Welche Emotionen empfinden Sie im Moment?
Gefühlsstimmungsposition
Kann man es in Huangting spüren?
Sehen Sie die Stimmungskombination deutlich
Welche Energie- und Qi-Formen gibt es?
Es ist bedeutungslos, die Wahrheit über die Energie in deinem Herzen zu erkennen
Es hat nur physikalische Bedeutung und Serie
Lernen Sie, die Energie in Ihrem Herzen frei fließen zu lassen
Beobachten Sie entspannt
Hindernisse bei der Umsetzung
Ich kann die Stimmung nicht spüren
Sie können damit beginnen, starke Emotionen zu spüren
Standort nicht gefunden
Sie können mit Ihren Händen berühren und sehen, aber berühren Sie nicht die anderer Menschen
Ich kann die Kombination nicht klar erkennen
Sie können versuchen, die verschiedenen Energieformen zu identifizieren – sei es Juckreiz, Taubheitsgefühl, Lockerheit, Spannungsgefühl oder Hitze.
Halal-Energie kann nicht aufrechterhalten werden
Unfähig, den kritischen und unterscheidenden Geist loszulassen, unfähig, mit Gleichheit zu beobachten
Kann es nicht im täglichen Leben verwenden