Galería de mapas mentales Psicología del crecimiento personal cómo deshacerse de la fricción interna y la alta sensibilidad
La fricción interna y la alta sensibilidad siempre han sido estados psicológicos comunes en la vida, lo que conducirá a varios problemas y hará que la vida sea sombría. Sólo deshaciéndonos de esta mentalidad también podremos crecer internamente durante mucho tiempo debido a algunas cosas. A través de Esta guía resume varios aspectos del aprendizaje y la comprensión, con la esperanza de ayudar a todos a deshacerse de la fricción interna y la alta sensibilidad.
Editado a las 2024-04-23 09:35:46,Este es un mapa mental sobre una breve historia del tiempo. "Una breve historia del tiempo" es una obra de divulgación científica con una influencia de gran alcance. No sólo presenta los conceptos básicos de cosmología y relatividad, sino que también analiza los agujeros negros y la expansión. del universo. temas científicos de vanguardia como la inflación y la teoría de cuerdas.
¿Cuáles son los métodos de fijación de precios para los subcontratos de proyectos bajo el modelo de contratación general EPC? EPC (Ingeniería, Adquisiciones, Construcción) significa que el contratista general es responsable de todo el proceso de diseño, adquisición, construcción e instalación del proyecto, y es responsable de los servicios de operación de prueba.
Los puntos de conocimiento que los ingenieros de Java deben dominar en cada etapa se presentan en detalle y el conocimiento es completo, espero que pueda ser útil para todos.
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Los puntos de conocimiento que los ingenieros de Java deben dominar en cada etapa se presentan en detalle y el conocimiento es completo, espero que pueda ser útil para todos.
cómo deshacerse de Fricción interna e hipersensibilidad.
4 espejos de ti mismo
familia original
relación enriquecedora
expectativas autorizadas
experiencia propia
La mentalidad de la persona que mira hacia adentro
Personalidad agradable a la gente
Sacrificarte para ayudar a los demás.
Abandonarse a hacer cosas innecesarias para complacer a los demás en aras de las expectativas de los demás.
Causas de formación
Miedo a la responsabilidad, desgana, miedo a ser criticado.
No encontrar las propias características y perderse
Para conseguir una determinada relación, hay una obsesión en el corazón.
Detrás de los halagos se esconden en realidad exigencias.
Espere recompensas de los demás
Disparar caballos es para montar a caballo.
mentalidad de víctima
Cree que lo están tratando injustamente en la vida o en las relaciones.
Estar demasiado a la defensiva
Deseo de las emociones de otras personas pero no está dispuesto a asumir la responsabilidad de "riesgos y conflictos"
miedos y preocupaciones internas
miedo a la incertidumbre futura
Miedo al nacimiento, a la vejez, a la enfermedad y a la muerte.
Miedo a las relaciones con los demás (por ejemplo, miedo a perder, miedo a no recibir)
Falta de confianza en uno mismo y caer en las propias emociones
Razones del complejo de inferioridad
Cree ciegamente en las valoraciones de otras personas.
Mantener habitualmente el status quo
Comparar con otros
Sigue tu propio camino, no mires lo que hacen los demás.
Es fácil mirar las caras de las personas.
El yo a los ojos de los demás no es el yo real
Comienza desde tu propio corazón y apégate a tu verdadero yo.
Tener la capacidad de pensar de forma aislada.
capacidad de discernir el pensamiento
A menudo me preocupo por cosas que no puedo cambiar en absoluto.
5 razones por las que caes en las emociones
no puedo conseguir
no puedo soportarlo
no puedo aceptarlo
no puedo escapar
no puedo controlar
Procrastinación, perfeccionismo, altas expectativas.
Cómo solucionarlo: reduce tus objetivos
Fíjese una pequeña meta que sea difícil de fallar
Repetir y acumular experiencias exitosas
Comportamiento de evitación, negativa a crecer.
Solución: negarse a evitar
Conéctate con otros
Sigue conociendo gente mejor que tú mismo
Conéctate con los demás en todos los sentidos.
sesgo de confirmación
Piensa siempre en el lado malo de todo.
Solución: pensar más en los aspectos buenos
Los pensamientos negativos llevarán a tu cerebro a buscar evidencia para confirmar tus pensamientos.
Intervenir en las causas y efectos de otras personas.
prestar demasiada atención a los demás
quejarse de los demás
Sugerencia: deja de lado la necesidad de ayudar a los demás y sé fiel a ti mismo
Comprometerse para atender las percepciones de otras personas.
Sugerencia: No permitas que el karma de otras personas desencadene tu propio karma.
Cómo deshacerse de la fricción interna
La fricción interna no se puede eliminar, sólo puede coexistir con la fricción interna.
Evite pensamientos aleatorios y responda proactivamente a los demás cuando encuentre problemas.
La calidad de la respuesta determina la nutrición de la relación.
Toma la iniciativa para devolver tu estado de ánimo al mundo.
Todo lo que pasa a través de ti es sólo el pasado y en realidad no te pertenece.
Incluso si te has ido, el mundo todavía existe.
sé consciente de ti mismo
Ver es sanar, ser consciente es mejorar.
ser el primero, luego tener
Aprender a dejar ir
El mundo en sí es una experiencia.
Hay demasiadas cosas que no se pueden obtener ni controlar.
Cuando no puedas superarlo, déjate llevar
preocupación por los demás
Tres preguntas que sólo hacen las personas que realmente se preocupan por ellos
¿te preocupas por mí?
me puedes ayudar
Puedo confiar en ti
Aprende a prestar atención a las necesidades de los demás.
Cultivar un espíritu de servicio.
Cambiar la personalidad complaciente
Sé valiente y elige no agradar, no tengas miedo de las críticas de los demás.
Las personas que agradan a las personas tienen una gran empatía, pero necesitan ser conscientes de sí mismas para sentir empatía.
Hazte una pregunta: ¿Necesitas algo a cambio de complacer a los demás?
Si es necesario no lo hagas
Cambia la mentalidad de pedir cosas, sé amable de corazón y da sin necesidad de recompensa.
Encuentre sus propias características, utilice sus fortalezas y evite las debilidades, y reduzca su dependencia de complacer a las personas.
Trátate bien primero
Cómo quieres que te traten los demás, trátate a ti mismo primero
Ejemplo: si desea que otros le den productos de alta gama, utilícelos usted mismo primero.
Ser amable contigo mismo es maravilloso y una forma de dar sin pedir nada.
El fenómeno de las personas altamente sensibles
La hipersensibilidad es una compulsión a repetir.
Mentalidad muy sensible
perdió el control
Las emociones nunca desaparecen, siempre están ahí.
Reprimir las emociones es peor que gestionarlas
Es mejor gestionar las emociones que ser consciente de ellas
Es mejor ser consciente de las emociones que utilizarlas.
Las emociones necesitan una salida, no las reprimas todo el tiempo
propenso a la depresión
La depresión es un "buen chico" con una personalidad complaciente
auto bloqueo
Sentirse deprimido porque los demás no entienden
personalidad ansiosa
En el momento en que sucedió, el dolor pasó, pero el dolor permaneció.
Sin diamantes en tu corazón, ¿cómo puede ser brillante tu vida?
Solución: mejora tu rango
cambiar modelo mental
Ver programas o libros más emotivos, etc.
Mejora tu inteligencia emocional
propenso al insomnio
razón
efecto inacabado
Las cosas inacabadas son más impresionantes que las terminadas.
Satisfacción sin activar el cerebro
Aspecto subjetivo:
Tener problemas para ordenar las cosas en la vida.
ansiedad
Pensando demasiado
Solución
Reduce lo que quieres hacer todos los días.
Haz solo las dos cosas más importantes todos los días.
No más de 2 artículos para trabajo y entretenimiento.
Escríbelo en tu teléfono y en papel.
Escribe el peor resultado posible para las cosas ansiosas.
Después de escribirlo, el cerebro lo olvidará más rápido.
Abra la ventana durante 10 minutos antes de acostarse para asegurar un suministro adecuado de oxígeno al cerebro.
Asegúrate de que la habitación esté a oscuras antes de acostarte y apaga las luces antes de dormir.
Acuéstate y vete a dormir. No te acuestes y juegues con tu teléfono móvil ni hagas cosas que no estén relacionadas con el sueño.
Lea libros aburridos o escuche música ligera antes de acostarse.
Cómo deshacerse de la alta sensibilidad
Mejora tu propio valor
Primero hay energía, luego amor.
Entonces el amor se puede convertir en mejorar la propia nutrición (valor energético)
autorrealización
Encuentra tu verdadero yo, encuentra tu propio estilo
Ámate a ti mismo con sinceridad y presta atención a tu propio crecimiento.
Explotar las fortalezas y evitar las debilidades de los rasgos de carácter individual, complementar las buenas acciones y eliminar las malas.
Entender la clasificación y elegir
Prioriza las cosas de alto valor
Priorice hacer cosas de alto valor y elija no hacer cosas de bajo valor o sin valor.
Deshazte de la influencia de la familia original.
Desempeño específico
yo fragmentado
carece de personalidad completa
Superstición de la autoridad paterna
Elige complacer para no enfadar a tus padres
cómo hacerlo
Conócete continuamente, mejorate y mejora tu personalidad.
Las personas pueden cambiar su personalidad mediante la cultivación y el esfuerzo conscientes.
Aprende a aceptarte a ti mismo y desarrolla la capacidad de autoestima y amor propio.
cambiar modelo mental
Poseer la capacidad de dar la vuelta después de la adversidad.
Reflexionar y aprender lecciones después de los reveses
Tener la capacidad de filtrar y ser lo suficientemente valiente para tomar decisiones.
Autoconciencia, capacidad de reflexión.
Automotivado y en constante búsqueda de la autotrascendencia.
Las obras originales de Mori Qi