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Galería de mapas mentales Anatomía de Pilates (Parte 1)
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Anatomía de Pilates (Parte 1)
La composición química de los huesos: se encuentra principalmente en las extremidades, a menudo es tubular y se puede dividir en dos extremos del cuerpo. El cuerpo también se llama columna vertebral. El hueso es denso en la parte periférica y el centro puede albergar la médula ósea. , que se llama cavidad medular. Los dos extremos están agrandados y se denominan extremos epifisarios.
Editado a las 2022-09-02 02:16:37,
- プロジェクト管理プロセステンプレート
プロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
- プロジェクト管理プロセステンプレート
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- 科学者-銭雪仙
世界的に著名な科学者、航空力学者、中国有人宇宙飛行の創始者、中国科学院および中国工程院の院士、「二元一星勲章」受章者、「中国宇宙飛行の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケットの王」として知られる。 中国宇宙の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケット王」として知られる。
Anatomía de Pilates (Parte 1)
- プロジェクト管理プロセステンプレート
プロジェクトマネジメントとは、専門的な知識、スキル、ツール、方法論をプロジェクト活動に適用し、限られたリソースの制約の中で、プロジェクトが設定された要件や期待を達成、またはそれ以上にできるようにするプロセスである。 この図は、プロジェクトマネジメントプロセスの8つの構成要素を包括的に示したものであり、一般的なテンプレートとして利用することができる。
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- 科学者-銭雪仙
世界的に著名な科学者、航空力学者、中国有人宇宙飛行の創始者、中国科学院および中国工程院の院士、「二元一星勲章」受章者、「中国宇宙飛行の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケットの王」として知られる。 中国宇宙の父」、「中国ミサイルの父」、「中国自動制御の父」、「ロケット王」として知られる。
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- Resumen
Anatomía funcional de Pilates. La anatomía es la lógica subyacente más básica de Pilates. Revisar conocimientos todos los días y hacer ejercicio todos los días.
Objetivo
requisitos esqueléticos
①¿Cómo se llama el esqueleto más común? ②¿Dónde crecen los huesos? ③¿Cómo se llama la articulación del esqueleto?
Requisitos de conexión ósea
①¿Cómo se llama la articulación más común del cuerpo? ②¿De qué huesos están hechas las articulaciones? ③Formas comunes de movimiento de las articulaciones.
Requisitos del músculo esquelético
①Nombres comunes de músculos ②¿Dónde crece? ③¿Cuáles son las funciones de los músculos?
Análisis de movimiento simple
Postura anatómica estándar del cuerpo humano (de arriba a abajo y de abajo hacia arriba en orden)
Altura de los ojos
cuerpo erguido
Miembros superiores caídos, palmas hacia adelante.
Pies juntos, dedos apuntando hacia adelante.
Planos y ejes de movimiento del cuerpo humano.
plano de movimiento humano
Plano sagital: divide el cuerpo humano en mitades izquierda y derecha (un plano a lo largo del diámetro frontal y posterior del cuerpo, perpendicular al plano horizontal)
Plano coronal: Divide el cuerpo humano en dos mitades, delantera y trasera (a lo largo de los diámetros izquierdo y derecho del cuerpo, perpendicular al plano horizontal)
Plano horizontal: divide el cuerpo humano en mitades superior e inferior (la sección transversal del cuerpo humano es paralela al suelo)
La puerta se mueve horizontalmente alrededor de su eje. La expansión mamaria es un ejercicio horizontal. Hacer vibrar los brazos hacia arriba y hacia abajo a los lados del cuerpo es un movimiento en el plano coronal.
cinemática y axial
Eje sagital: el eje que pasa anterior y posteriormente a través del centro de una articulación.
Eje coronal: el eje que pasa por el centro de la articulación hacia la izquierda y hacia la derecha.
Eje vertical: el eje que pasa por el centro de la articulación arriba y abajo.
Términos de orientación de uso común (14)
Arriba: cerca de la parte superior de la cabeza (la nariz está por encima de la boca)
Inferior: cerca de la planta del pie (la boca está debajo de la nariz)
Anterior: más cerca del lado ventral
Posterior: Cerca del lado dorsal
Superficial: cerca de la superficie del cuerpo o de los órganos (piel, superficie intestinal)
Profundo: lejos de la superficie del cuerpo o de los órganos (músculos, órganos internos)
Interior: (refiriéndose al tronco) cerca del centro del cuerpo
Externo: (refiriéndose al tronco) alejado del centro del cuerpo
Extremo proximal: (refiriéndose a las extremidades) cerca de la parte de conexión del tronco
Extremo distal: (refiriéndose a las extremidades) alejado de la parte conectora
lado cubital: regla interior
Lado radial: radio lateral
antebrazo
tibia: tibia medial
lado del peroné: peroné externo
becerro
sistema de ejercicio Los huesos, las articulaciones y los músculos esqueléticos representan el 60% del peso corporal humano.
5 funciones principales
apoyo
Mantener el cuerpo en posición erguida.
Proteger
proteger los órganos internos
hematopoyesis
Médula ósea (médula ósea roja → médula ósea amarilla)
palanca
Las articulaciones sirven como punto de apoyo y los huesos de las extremidades sirven como palancas, lo que ahorra esfuerzo)
reservar
El almacén de calcio y fósforo del cuerpo.
Clasificación de huesos
Por localizacion
Huesos axiales (80 piezas)
Calavera (29 piezas
cráneo facial
cráneo cerebral
Calavera (22 piezas)
Hueso hioides (1 pieza)
Osículos (6 piezas)
hueso del tronco
Columna/vértebras (26 piezas)
constituir
Vértebras cervicales (7 piezas)
Vértebras torácicas (un total de 7 vértebras superiores e inferiores)
esternón
esternón manubrio
cuerpo esternal
proceso de xifoides
Vértebras lumbares (12 piezas)
Sacro (5 piezas en bebés y 1 pieza en adultos)
Coxis (1 pieza)
Las vértebras forman el eje central del cuerpo humano.
cuatro curvaturas fisiológicas
Curvatura del cuello (curvatura frontal)
Curva de pecho (curva de espalda)
Curvatura lumbar (curvatura frontal)
Curva sacra (curva posterior)
Costillas (24 piezas)
Costillas verdaderas (7 pares)
Costillas postizas (3 pares)
Costillas flotantes (2 pares)
Esternón (1 pieza)
Huesos de las extremidades (126 piezas)
Huesos de las extremidades superiores
Huesos de las extremidades superiores (4 piezas)
clavícula
omoplato
marcadores óseos
Esquina superior, esquina inferior, esquina exterior
borde superior, borde interior, borde exterior
Columna escapular, acromion, fosa supraespinal, fosa infraespinosa
glenoideo, tubérculo supraglenoideo, tubérculo infraglenoides
apófisis coracoides de la escápula
forma de movimiento
levantar, bajar
avanzar, retraerse
Rotación hacia arriba, rotación hacia abajo
Huesos libres de miembros superiores (60 piezas)
húmero
tubérculo mayor
pequeño nódulo
surco intertubercular
Tubérculos mayor y menor jí
Radio
tuberosidad radial
cabeza radial
cubito
olécranon
huesos de la mano
garra
Frijoles triangulares, ganchos grandes y pequeños con forma de cabeza.
hueso metacarpiano
falanges
Huesos de las extremidades inferiores
Miembros inferiores con huesos (2 piezas)
hueso de la cadera
Ilion
espina ilíaca anterosuperior, espina ilíaca posterosuperior
espina ilíaca anteroinferior, espina ilíaca posteroinferior
fosa ilíaca
púbico
sínfisis púbica
isquion
tubérculo isquiático
Huesos de miembros inferiores gratis (60 piezas)
fémur
cabeza femoral
cuello femoral
Trocánter mayor del fémur (trocánter mayor del fémur)
Trocánter menor del fémur (trocánter menor del fémur)
cóndilo medial/lateral kē
epicóndilo medial/lateral kē
Las protuberancias en ambos extremos del hueso del cóndilo.
rótula
tibia
tuberosidad de la tibia
fíbula
cabeza de peroné
huesos del pie
tarso
hueso metatarsiano
falanges
Según la forma
hueso largo
hueso corto
Son huesos cortos, columnares o cúbicos, de diversas formas, normalmente distribuidos en grupos en las muñecas, la mitad posterior de los pies, o la columna, etc.
hueso plano
Tiene forma de placa y forma principalmente la pared de la cavidad craneal o la cavidad torácica para proteger los órganos internos, como la escápula y el hueso de la cadera.
Huesos irregulares
De forma irregular y función diversa, los más comunes incluyen los huesos maxilar o esfenoides de los senos paranasales, etc.
huesos sesamoideos
Huesos de tamaño pequeño y mediano formados dentro de tendones que están sometidos a una gran tensión, como la rótula, el hueso sesamoideo más grande de los humanos.
estructura osea (Clasificados según funciones organizativas)
periostio
endostio
Es una membrana de tejido conectivo denso que cubre la superficie del hueso (excepto la superficie articular). El endostio fresco es rosado y contiene abundantes vasos sanguíneos, nervios y osteoblastos.
Membrana epiósea
La membrana perióstica se refiere a la membrana que rodea a los osteoblastos y osteoclastos cerca del compacto óseo.
Calidad ósea
Hueso esponjoso
El hueso esponjoso es esponjoso y está compuesto por trabéculas óseas entrelazadas (trabéculas) dispuestas dentro del hueso. La disposición de las trabéculas óseas es coherente con la dirección de la presión y la tensión que soporta el hueso, por lo que puede soportar un mayor peso.
compactación ósea
comPactbone tiene una textura densa y mayor resistencia a la presión, y se distribuye sobre la superficie del hueso.
médula
La médula ósea es un tejido blando y rico en sangre que existe en los espacios esponjosos de los huesos y las cavidades medulares de los huesos largos. Está compuesto por varios tipos de células y tejido conectivo reticular. Se divide en médula ósea roja y médula ósea amarilla. según su estructura.
composición química de los huesos
materia orgánica
Principalmente proteínas, que confieren a los huesos un cierto grado de dureza.
Materia inorgánica
Son principalmente el calcio y el fósforo los que dan cierta dureza a los huesos.
gráfico de proporción
Se encuentra principalmente en las extremidades, a menudo es tubular y se puede dividir en dos extremos del cuerpo. El cuerpo también se llama columna vertebral. Las partes periféricas son densas en hueso y el centro puede albergar la médula ósea. Los dos extremos están agrandados y se denominan extremos epifisarios.
Conexiones óseas (articulaciones)
Categorías de enlaces
Sin conexión lagunar
conexión de fibra
enlace de ligamento
Como la conexión entre las vértebras y la conexión entre los bordes de los huesos.
enlace de encuentro
conexión de cartílago
Como disco intervertebral, cartílago costal, etc.
conexión ósea
Como el sacro, los huesos de la cadera (hueso púbico, ilion, isquion), etc.
conexión lacunar
Las articulaciones son la forma más diferenciada de conexión ósea.
conexión ósea de transición
La estructura de las articulaciones.
superficie articular
Cada articulación tiene al menos 2 superficies articulares.
cabeza articular y fosa glenoidea
cartílago articular
cavidad articular
El espacio entre la superficie articular y la cápsula articular.
Líquido sinovial, presión negativa, estabilidad.
cápsula de la articulación
Capa de fibra (capa exterior)
Capa sinovial (capa interna)
Clasificación conjunta
Número de ejes de movimiento
articulación de un solo eje
Articulación troclear (articulación del dedo), articulación del eje (articulación cubital radial)
articulación biaxial
Articulación elíptica (articulación de la muñeca), articulación en silla de montar (articulación del pulgar)
articulación multieje
Articulaciones esféricas (articulación de la cadera, articulación del hombro)
Número de componentes
articulación única
Compuesto por 2 articulaciones, como la articulación de la cadera y la articulación del hombro.
articulación compleja
Compuesto por más de 2 articulaciones, como las articulaciones de la rodilla y del codo.
La forma de ejercer el poder.
junta de simple acción
Articulación que produce movimiento por sí sola (articulación de la cadera)
junta de enlace
Estructuralmente independientes pero deben trabajar juntos para el movimiento (articulación mandibular, cúbito)
términos de movimiento conjunto
Flexión y extensión
aducción y abducción
maniobra
Girar hacia la izquierda y hacia la derecha
Rotación interna/externa
extremidades
pronación/supinación
antebrazo
círculo alrededor
Aducción y abducción horizontal
Principales movimientos de las articulaciones del cuerpo.
Correa superior del cuerpo
articulación esternoclavicular
articulación acromioclavicular
Cabeza y cuello/columna vertebral
Flexión, extensión, flexión lateral, rotación, circunferencia.
articulación del hombro
Flexión/extensión, aducción/abducción, rotación interna/rotación externa, aducción/abducción horizontal, circunferencia
articulación de cadera
Flexión/extensión, aducción/abducción, rotación interna/rotación externa, aducción/abducción horizontal, circunferencia
articulación del codo
Flexión/extensión, rotación interna/externa
articulación de la rodilla
Flexión/extensión, rotación interna/externa
JAJAJA
Flexión/extensión, aducción/abducción (desviación cubital/desviación radial), rotación
omoplato
Dorsiflexión/flexión plantar, eversión/varo
pelvis
Inclinación hacia adelante/atrás, inclinación lateral, giro, rotación circular
músculo esquelético
Descripción general P21 Parte 1
Clasificación muscular
músculo liso
No bajo control volitivo, músculos involuntarios.
miocardio
No bajo control volitivo, músculos involuntarios.
músculo esquelético
Bajo el control de la voluntad, los músculos voluntarios
relación de asistencia muscular
fuerza motriz
Principales músculos implicados en el movimiento.
músculo antagonista
Un músculo que produce la acción opuesta a un motor primario.
músculo asistente
Músculos que ayudan al motor principal a completar movimientos.
músculos estabilizadores
Músculos utilizados para estabilizar una articulación para garantizar que se complete el movimiento.
forma del músculo esquelético
músculo largo
músculo corto
dorsal ancho
músculo orbicular
estructura de los músculos esqueléticos
La estructura principal
tendón
Resistencia a la compresión y torsión.
vientre muscular
elasticidad
Vaso sanguíneo
nervio
Estructura auxiliar
fascia
Proteger los músculos y limitar la propagación de la inflamación.
vaina del tendón
Propiedades físicas del músculo esquelético.
Contractibilidad
Estiramiento y elasticidad
viscosidad
Tipo de contracción muscular
contracción isométrica
Se produce tono muscular pero no hay cambios en el ángulo articular.
contracción isotónica
Se desarrolla tensión muscular y cambian los ángulos de las articulaciones.
contracción concéntrica
La tensión muscular se produce mientras se acorta.
contracción excéntrica
Los músculos desarrollan tensión y se alargan.
El origen y los puntos de inserción de los músculos.
punto de partida, punto final
punto fijo, punto en movimiento
Punto fijo cercano, punto fijo lejano
Punto fijo superior, punto fijo inferior
Sin fijación
línea de tensión muscular
Patrón de distribución muscular
Ambos lados del eje de movimiento.
Músculos distribuidos en pares.
Movimiento de cadena abierta/cadena cerrada
movimiento de cadena abierta
Movimiento de las extremidades distales en el aire.
Movimiento de una sola articulación y ningún movimiento de las articulaciones cercanas.
Hay movimiento en el extremo distal de la articulación en movimiento.
contracción del músculo agonista
movimiento en cadena cerrada
El miembro distal permanece inmovilizado.
Movimiento multiarticular, movimiento de articulaciones cercanas.
Los extremos proximales de las articulaciones móviles son móviles.
Contracción de múltiples grupos de músculos distales y proximales a la articulación en movimiento.
Músculos esqueléticos comunes
10 miembros superiores
① Músculo deltoides
punto de partida
Mitad lateral de la clavícula, acromion, espina escapular
punto de parada
tuberosidad deltoidea del húmero
efecto
Parte delantera: flexión de la parte superior del brazo.
Parte media: abducción del brazo.
Parte trasera: extensión del brazo superior, extensión horizontal
General: abducción de la parte superior del brazo
②Músculo supraespinoso
punto de partida
gangshangwo
punto de parada
tubérculo mayor del húmero
efecto
abducción de hombro
③Músculo infraespinoso
punto de partida
gangxiawo
punto de parada
parte media de la tuberosidad mayor del húmero
efecto
Extensión, aducción y rotación externa del hombro.
④Teres menor
punto de partida
superficie dorsal del borde lateral de la escápula
punto de parada
Parte inferior de la tuberosidad mayor del húmero.
efecto
Extensión, aducción y rotación externa del hombro.
⑤Músculo subescapular
punto de partida
fosa subescapular
punto de parada
tubérculo menor del húmero
efecto
Aducción del hombro, rotación interna.
⑥Músculo redondo mayor
punto de partida
Parte posterior del ángulo inferior de la escápula
punto de parada
cresta de la tuberosidad menor del húmero
efecto
Aducción, extensión y rotación interna del hombro.
⑦Músculo coracobraquial
punto de partida
apófisis coracoides de la escápula
punto de parada
húmero medio medial
efecto
Flexión, aducción y rotación externa del brazo.
⑧Bíceps braquial
punto de partida
Cabeza larga: tubérculo supraglenoideo de la escápula. Cabeza corta: apófisis coracoides de la escápula.
punto de parada
Tuberosidad radial, fascia del antebrazo.
efecto
Fijación cercana: flexión del hombro, rotación externa del antebrazo.
Fijo lejano: la parte superior del brazo se acerca al antebrazo.
⑨Tríceps braquial
punto de partida
Cabeza larga: tubérculo subglenoideo de la escápula. Cabeza lateral: cara lateral superior del surco del nervio radial humeral. Cabeza medial: cara lateral superior del surco del nervio radial humeral.
punto de parada
olécranon cubital
efecto
Extensión de hombros (cabeza larga), extensión de codo
⑩Músculo braquial
punto de partida
mitad anterior inferior del húmero
punto de parada
Tuberosidad cubital femoral y apófisis coronoides.
efecto
Fijación cercana: flexión del codo
Fijo lejano: la parte superior del brazo se acerca al antebrazo.
Evaluación postural y análisis mecánico.
Espero que mi aspecto ocupado me haga sentir más seguro.