Mindmap-Galerie Zweiwöchiger, nahrhafter Ernährungsplan
Machen Sie sich oft Sorgen darüber, ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, während Sie bei der Arbeit beschäftigt sind? Jetzt habe ich einen kompletten zweiwöchigen, nahrhaften Speiseplan für Sie vorbereitet, der einfach zuzubereiten und lecker ist und dafür sorgt, dass Sie satt und nahrhaft sind. Dann beginnen Sie Ihren 2-wöchigen Speiseplan jetzt mit einer Schüssel Beeren-Frühstücks-Quinoa . Ernähren Sie sich jede Woche gesund!
Bearbeitet um 2021-01-11 10:38:34Die Kontrolle der Personalkosten ist für Unternehmen ein wichtiges Mittel zur Maximierung des wirtschaftlichen Nutzens. Unternehmen müssen ihre zentrale Wettbewerbsfähigkeit kontinuierlich verbessern, um Herausforderungen bewältigen zu können.
Dies ist kein Leitfaden für pädagogische Techniken, sondern eine Reise, um die Stimmung für Bildung zu finden. Lieber Leser, in diesem Buch können Sie in jeder pädagogischen Geschichte sehen, wie ein echter Pädagoge sein sollte – einfühlsam und witzig, wissend, was für Kinder angemessen und unangemessen ist und wissen, was man sagen soll, was nicht gesagt werden sollte, achten Sie darauf auf die Einzigartigkeit des Kindes achten, auf die individuelle Lebenswelt des Kindes achten und wissen, wie man das Kind „sieht“ und „zuhören“ kann. Nur wahre Pädagogen können die Herzen der Kinder verstehen, den Ton der Quasi-Bildung festlegen und Bildung und Wachstum schöner und erfüllender gestalten!
In diesem Buch geht der Autor auf die Details ein und fasst eine Reihe von Lernmethoden zusammen, die für die meisten Menschen zum Erlernen von Wissen und Fähigkeiten geeignet sind. Nach Meinung des Autors kann jedes Lernen in drei Phasen unterteilt werden: präzise Eingabe, tiefe Verdauung und mehrfache Ausgabe. Das erste ist die Eingabe von Wissen, was bedeutet, dass man zunächst neues Wissen aufnimmt, dann das eingegebene Wissen versteht und schließlich das gelernte Wissen nutzt. Ich hoffe, dass dieses Buch allen zugute kommt, die beim Lernen verwirrt sind oder nicht wissen, wie man eine neue Fähigkeit erlernt!
Die Kontrolle der Personalkosten ist für Unternehmen ein wichtiges Mittel zur Maximierung des wirtschaftlichen Nutzens. Unternehmen müssen ihre zentrale Wettbewerbsfähigkeit kontinuierlich verbessern, um Herausforderungen bewältigen zu können.
Dies ist kein Leitfaden für pädagogische Techniken, sondern eine Reise, um die Stimmung für Bildung zu finden. Lieber Leser, in diesem Buch können Sie in jeder pädagogischen Geschichte sehen, wie ein echter Pädagoge sein sollte – einfühlsam und witzig, wissend, was für Kinder angemessen und unangemessen ist und wissen, was man sagen soll, was nicht gesagt werden sollte, achten Sie darauf auf die Einzigartigkeit des Kindes achten, auf die individuelle Lebenswelt des Kindes achten und wissen, wie man das Kind „sieht“ und „zuhören“ kann. Nur wahre Pädagogen können die Herzen der Kinder verstehen, den Ton der Quasi-Bildung festlegen und Bildung und Wachstum schöner und erfüllender gestalten!
In diesem Buch geht der Autor auf die Details ein und fasst eine Reihe von Lernmethoden zusammen, die für die meisten Menschen zum Erlernen von Wissen und Fähigkeiten geeignet sind. Nach Meinung des Autors kann jedes Lernen in drei Phasen unterteilt werden: präzise Eingabe, tiefe Verdauung und mehrfache Ausgabe. Das erste ist die Eingabe von Wissen, was bedeutet, dass man zunächst neues Wissen aufnimmt, dann das eingegebene Wissen versteht und schließlich das gelernte Wissen nutzt. Ich hoffe, dass dieses Buch allen zugute kommt, die beim Lernen verwirrt sind oder nicht wissen, wie man eine neue Fähigkeit erlernt!
Zweiwöchiger, nahrhafter Ernährungsplan
die erste Woche
Montags
Frühstück
Gemischtes Beeren-Quinoa-Frühstück
Mittagessen
Lachs-Kartoffel-Pfannkuchen
Snack
Honigfruchtsalat
Abendessen
Meilenhoher fleischloser Lasagne-Kuchen
Nährwert-Information
Kalorien
1334
Fett
60g
Natrium
1896 mg
Kohlenhydrat
146 Gramm
Faser
19 Gramm
Eiweiß
59 Gramm
Dienstag
Frühstück
Herzhafte Frühstückstacos
Mittagessen
Koriander-Limetten-Nudelsalat
Abendessen
Erdnusssauce, Gemüse und Nudeln
Snack
Protein-Smoothie
Nährwert-Information
Kalorien
1383
Fett
51 Gramm
Natrium
1745 mg
Kohlenhydrat
174 Gramm
Faser
21 Gramm
Eiweiß
71 Gramm
Mittwoch
Frühstück
Sandwich mit Avocado, Prosciutto und Eiern
Mittagessen
Hähnchen- und Avocado-Salat-Wraps
Snack
Süßer Honig – Rüben- und Mango-Smoothie
Abendessen
Griechisch gewürztes Schweinefleisch mit Zitronen-Couscous
Nährwert-Information
Kalorien
1275
Fett
54 Gramm
Natrium
2058 mg
Kohlenhydrat
124g
Faser
21 Gramm
Eiweiß
81 Gramm
Donnerstag
Frühstück
Kandierte Bagels zum Frühstück mit gebackenem Apfel
Mittagessen
Hühnchen – Brokkolibecher
Snack
Scharf-würzige Snackmischung
Abendessen
Klassischer französischer Dip
Nährwert-Information
Kalorien
1394
Fett
50 Gramm
Natrium
1389 mg
Kohlenhydrat
174 Gramm
Faser
18 Gramm
Eiweiß
78 Gramm
Freitag
Frühstück
Himbeer-Croissant-Sandwich
Mittagessen
Kichererbsen-Veggie-Pitas mit cremigem Avocado-Dressing
Snack
Blaubeer-Sonnenblumenkern-Snack-Parfait
Abendessen
Würzig sautierte Türkiye und Gemüse
Nährwert-Information
Kalorien
1430
Fett
51 Gramm
Natrium
1143 mg
Kohlenhydrat
172 Gramm
Faser
21 Gramm
Eiweiß
82 Gramm
Samstag
Frühstück
Haferflocken mit sonnengetrockneten Eiern, Avocado, Cheddar-Käse und Schnittlauch
Mittagessen
Griechischer Spinat-Nudelsalat mit Feta und Bohnen
Snack
Aktivieren Sie den Mokka-Mandel-Smoothie
Abendessen
Drei Bohnen-Enchiladas
Nährwert-Information
Kalorien
1523
Fett
61 Gramm
Natrium
1735 mg
Kohlenhydrat
192 Gramm
Faser
31 Gramm
Eiweiß
82 Gramm
Sonntag
Frühstück
Orangen-Honig-Overnight-Oats
Mittagessen
Türkiye – Avocado-Hautwickel
Snack
Knoblauch-Chili-Popcorn
Abendessen
Kaffee-Schmortopf
Nährwert-Information
Kalorien
1301
Fett
54 Gramm
Natrium
1328 mg
Kohlenhydrat
141 Gramm
Faser
21 Gramm
Eiweiß
81 Gramm
Die zweite Woche
Montags
Frühstück
Frucht-Haferflocken
Mittagessen
Wonton-Suppe mit Pilzen und Rindfleisch
Snack
Schokoladen- und Mangojoghurt
Abendessen
Mit Wurst gefüllter Delicata-Kürbis
Nährwert-Information
Kalorien
1474
Fett
60g
Natrium
1235 mg
Kohlenhydrat
191 Gramm
Faser
24 Gramm
Eiweiß
60g
Dienstag
Frühstück
Sechskorn-Slow-Cooker-Porridge
Mittagessen
Türkiye-Quinoa-Salat
Snack
Hail Caesar Snack-Mix
Abendessen
Knoblauchhähnchen mit Süßkartoffeln
Nährwert-Information
Kalorien
1371
Fett
57 Gramm
Natrium
1627 mg
Kohlenhydrat
147 Gramm
Faser
21 Gramm
Eiweiß
76 Gramm
Mittwoch
Frühstück
Tropische Frucht-Smoothie-Schüssel
Mittagessen
Kartoffel-Cheddar-Suppe
Snack
Schokoladen-Erdnussbutter-Müsliriegel
Abendessen
Schweinekoteletts, Äpfel und Gemüse
Nährwert-Information
Kalorien
1350
Fett
59 Gramm
Natrium
1757 mg
Kohlenhydrat
149 Gramm
Faser
20 Gramm
Eiweiß
71 Gramm
Donnerstag
Frühstück
gebackene Haferflocken
Mittagessen
Burrito
Snack
Rucola-BLT-Pizza
Abendessen
Power-Grünkohl-Salat
Nährwert-Information
Kalorien
1325
Fett
50 Gramm
Natrium
1904 mg
Kohlenhydrat
152 Gramm
Faser
21 Gramm
Eiweiß
80g
Freitag
Frühstück
Brombeer-Ingwer-Kühlschrank-Haferflocken
Mittagessen
Veganer Grillkäse
Snack
Konfetti-Erdnussbutter-Snacks
Abendessen
Türkiye-Jicama-Salat mit Limetten-Dressing
Nährwert-Information
Kalorien
1318
Fett
54 Gramm
Natrium
1279 mg
Kohlenhydrat
161 Gramm
Faser
21 Gramm
Eiweiß
71 Gramm
Samstag
Frühstück
Speck-Ei-Burrito
Mittagessen
Türkiye Fleischbällchenwolf
Snack
Kräuter-Soja-Snacks
Abendessen
Fisch mit knusprigen Semmelbröseln, Spinat und Zwiebeln
Nährwert-Information
Kalorien
1327
Fett
52 Gramm
Natrium
1143 mg
Kohlenhydrat
123g
Faser
19 Gramm
Eiweiß
71 Gramm
Sonntag
Frühstück
Haferflocken mit Erdnussbutter, Banane und Speck
Mittagessen
Garnelen-Avocado-Hoagies
Snack
Edamame-Ricotta-Toast
Abendessen
Kräuterhähnchen, Orzo und Zucchini
Nährwert-Information
Kalorien
1420
Fett
51 Gramm
Natrium
1143 mg
Kohlenhydrat
191 Gramm
Faser
24 Gramm
Eiweiß
71 Gramm