Mindmap-Galerie Diät zur Schilddrüsenpflege – Lian Xiaolan
Der Direktor der Abteilung für Endokrinologie am Peking Union Medical College hat ein Buch veröffentlicht, das für Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen ein Muss ist. Besonders Hashimoto-Babys und Babys mit Nagelkrebs. Einige der Pflegemaßnahmen im Zusammenhang mit Kropf sind nicht exzerpiert. Bitte beziehen Sie sich auf das Originalbuch.
Bearbeitet um 2023-12-21 09:24:10Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Diät zur Schilddrüsenpflege
Grundlagen der Schilddrüse
Ein kleiner Schmetterling hat 4 Nebenschilddrüsen. Die Schilddrüse ist mit der Weisheit, Gesundheit und Persönlichkeit des Menschen verbunden. Die Nebenschilddrüsen regulieren hauptsächlich Kalzium und Phosphor und ihre Hauptfunktion besteht darin, den Kalziumspiegel im Blut zu erhöhen.
Lediglich die Schilddrüse bewegt sich mit Schluckbewegungen auf und ab, anhand derer festgestellt werden kann, ob es sich um einen Schilddrüsentumor handelt.
Schilddrüsenhormone
Trijodthyronin T3
Tetrajodthyronin T4
Hauptsächlich aus der Nahrung, 10–20 % aus Trinkwasser
Jodreiche Lebensmittel: Meeresfrüchte – Seetang, Algen, Muscheln usw. Getrockneter Seetang 36240 Mikrogramm/100 g, Seetang 4323 Mikrogramm/100 g, gefolgt von Fleisch und Eiern. Obst und Gemüse enthalten relativ wenig Jod
Beeinflussen:
1. Stoffwechsel – betrifft mehrere Organe im ganzen Körper und verursacht physiologische und pathologische Manifestationen
2. Verzögerung der Wachstumshormonentwicklung und geistiger Verfall in der Kindheit
3. Aufrechterhaltung der normalen Pumpfunktion und Herzfrequenz – Schilddrüsen-Herzerkrankung
4. Beeinflusst die Hämatopoese – zu viel führt zu Anämie, zu wenig beeinträchtigt die Hämatopoese.
5. Zentrales Nervensystem – zu wenig führt zu Trägheit, Apathie und zu viel führt zu Reizbarkeit und Unaufmerksamkeit.
Inspektionsbericht
Vor der Untersuchung: früh zu Bett gehen und früh aufstehen, Kaffee, starken Tee, Seetang, Algen und andere jodreiche Lebensmittel meiden, anstrengende körperliche Betätigung vermeiden und die Einnahme anderer Medikamente abbrechen (sofern nicht erforderlich).
TSH: Schilddrüsenstimulierendes Hormon
Sekretion der Hypophyse
FT3: freies Trijodthyronin
FT4: freies Thyroxin
Im Zusammenhang mit Hyperthyreose und Hypothyreose
TT3: Gesamttrijodthyronin im Serum
TT4: Gesamtthyroxin im Serum
Eliminiert freies T3T4, einschließlich proteingebundenes T3 und T4
Diätprävention
Erwachsene benötigen 60-100 Mikrogramm Jod pro Tag
Aufgrund des Kochverlustes können es 120-200 Mikrogramm sein
Meeresfrüchte > Eier > Fleisch > Pflanzen
Empfohlene Zufuhr: 120 Mikrogramm/Tag für Erwachsene, 230 Mikrogramm/Tag während der Schwangerschaft, 240 Mikrogramm/Tag während der Stillzeit.
Überprüfen Sie die Aufnahmenormen: Jod im Urin
Jodgehalt in Lebensmitteln: 2250 Mikrogramm/100 g Salz. Der durchschnittliche tägliche Salzgehalt sollte unter 6 g liegen.
Menschen mit Hashimoto sollten sich jodarm ernähren und die Jodzufuhr auf unter 120 Mikrogramm pro Tag beschränken
1. Essen Sie jodiertes Salz, essen Sie keinen Seetang, keine Algen und andere Meeresfrüchte mehr und essen Sie keine verarbeiteten Lebensmittel mehr, die Salz enthalten. Zum Beispiel Gurken, Kimchi, Schinken, getrockneter Tofu, Kartoffelchips, Brot, Kekse usw. Grundsätzlich sollten eingelegte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel sowie diverse Snacks und Backwaren gemieden werden. Wenn Sie es essen möchten, machen Sie es selbst.
2. Essen Sie Jodsalz ohne strenge Kontrolle über Meeresfrüchte.
3. Einige Multivitamine, Spurenelemente usw. können Jod enthalten. Bitte überprüfen Sie zuerst die Zutatenliste.
4. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, beim Kauf zuerst einen Blick auf die Zutatenliste zu werfen.
5. Es besteht keine Notwendigkeit, die Art des Speisesalzes gezielt zu ändern.
6. Ausgewogene Ernährung: Jede Mahlzeit sollte Grundnahrungsmittel, Gemüse, Eiweiß und Obst enthalten, jeweils eine Faust. Jeden Tag ein Glas Milch
Anti-Krebs- und Anti-Krebs-Diät
Natürliche sekundäre Pflanzenstoffe tragen zur Verbesserung der Immunität des Körpers bei und spielen eine Rolle bei der Krebsbekämpfung
Kommt in Getreide, Gemüse, Nüssen usw. vor, insbesondere in Samen und Schalen
Repräsentative Lebensmittel: Shiitake-Pilze, weißer Pilz, Yamswurzel, Gerste, Pilz, Enoki-Pilz, Hafer, Sojabohnen, Spargel
Repräsentative Lebensmittel: Blaubeeren, Walnüsse, Weintrauben, Lebensmittel, die reich an Carotin und Lycopin sind, Lebensmittel, die reich an VC sind
Repräsentative Lebensmittel: Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bambussprossen, Kürbis, Brokkoli, Zitrusfrüchte, Äpfel und Pilze
Essen Sie es mit Schale und Schale, Vollkornkeime sind gut. Zum Beispiel: Süßkartoffeln, Mais, Gerste, brauner Reis, Sojabohnen, Schwertbohnen, Sonnenblumenkerne, Sellerie, Klette, Shiitake-Pilze, Milch, Sojaöl, weißer Pilz, Tomaten, mageres Fleisch, Hirtentäschel, Papaya, Linsen
Nicht empfohlen
Naschkatze
vermeiden
Regelmäßiges BBQ
Ich esse oft Gurken
Essen Sie häufig frittierte Lebensmittel
Verarbeitete Fleischprodukte wie Würstchen
Nicht empfohlen
Essen Sie regelmäßig große Mengen Kreuzblütlergemüse
Wie Blumenkohl, Kohl, Brokkoli, Raps, Rettich
Zum Kochen und Essen
Repräsentative Rezepte
Bittermelonen-Rührei
Bitterer Melonen-Zitronen-Honig-Saft
Grüne Paprika und Tempeh-Rührei
Spiegeleier mit Zwiebeln
Cremige Kürbis-Zwiebel-Suppe
Spinat-Erdbeer-Traubensaft
Erdbeer Milchshake
Tomaten-Rührei
Gebratene Tomaten mit Strohpilzen
Traubenklebreisbrei
Tomaten-Apfel-Trauben-Getränk
Rindfleischwürfel mit Erbsen
Suppe aus zerkleinerten Erbsen und Hühnern
Gebratene Austernpilze mit geschnittenem Fleisch
Ei-Shiitake-Pilze
Klebreisbrei mit Yamswurzel und Wolfsbeere
Klebreis-Fleischbällchen
Geschnetzeltes Hähnchen mit Enoki-Pilzen
Doppelte Pilz-Schweinefleischsuppe
Pilz- und Hühnerbrei
Gegrillte Kastanienpilze
Nährstoffverstärkung
Selen: Beeinflusst indirekt die T3-Synthese, repräsentative Lebensmittel: Yuba, Taro, VA-Selen fördert die Aufnahme von Selen durch den Körper
VA: beeinflusst die Schilddrüsenhormonsynthese und führt zu Kropf. Repräsentative Lebensmittel: Huhn, Eier, Karotten, Spinat
Nicht empfohlen: natriumreiche Ernährung. Umgerechnet entspricht 1 g Natrium 2,5 g Salz. Attentäter mit hohem Natriumgehalt: Hühneressenz, Chilisauce