Dies ist eine Mindmap über bewusstes Üben – wie man ein Meister wird, bestehend aus zwei Teilen: Was – was ist bewusstes Üben und Wie – wie man bewusst übt.
Das Expertenniveau wird schrittweise entwickelt.
Der Schlüssel zu einem effektiven Fortschritt besteht darin, eine Reihe kleiner Aufgaben zu finden, die der Auszubildende nacheinander erledigen kann.
Bei der kleinen Aufgabe muss es sich um etwas handeln, von dem der Auszubildende einfach nicht weiß, wie er es machen soll, aber er kann einfach lernen, sie zu meistern;
Es erfordert von den Auszubildenden eine hohe Konzentration und unterscheidet sich von Routine- oder Unterhaltungsübungen.
Wie man bewusst übt
Schritt eins: Entwickeln Sie wissenschaftliche Ziele und Trainingspläne
1 Verfeinerungsziele
2 Zerlegen Sie das Aufgabenmodul in Engineering
3. Zerlegen Sie kleine Wissenspunkte in granulare Knotenaufgaben
Schritt 2: Üben Sie viele Wiederholungen nur im Lernbereich
Die Theorie des bewussten Übens besagt, dass Sie in der Lernzone üben müssen.
Sie können es mit einer kleinen Herausforderung schaffen, üben Sie nicht in der Panikzone.
Üben Sie auch nicht innerhalb Ihrer Komfortzone, da Komfortzonen dazu neigen, automatisch zu werden.
Bei der Automatisierung gibt es keinen Raum für Wachstum.
Akzeptiere den Schmerz und bleib konzentriert.
Das Üben im Lernbereich ist etwas schmerzhafter. Wir nennen diesen Schmerz „Wachstumsschmerzen“.
Schmerz bedeutet, dass man wächst. Ohne Schmerz gibt es kein Wachstum.
Jack Ma sagte einmal: „Schmerz ist die Nahrung des Menschen.“
Wenn Sie also weiterhin Schmerzen haben, werden Sie genährt.
Schritt 3: Erhalten Sie kontinuierlich hochwertiges und effektives Feedback
Aktualität
Objektivität
Wirksamkeit
Schritt 4: Erstellen Sie ein hochwertiges mentales Repräsentationsmodell
Mentale Repräsentation ist eine konkrete Darstellung eines abstrakten Konzepts
Wenn Sie über einen Welpen sprechen, kommt Ihnen sofort das Bild eines Welpen in den Sinn.