Mindmap-Galerie 【Buch】Bewusstes Üben
Ganz gleich, ob Sie kleine Alltagskompetenzen wie Ballspielen, Autofahren, Klavierspielen und Kochen erlernen oder wichtige Arbeitsfähigkeiten wie Schreiben, Verkaufen, Programmieren und Design verbessern, ohne viel Übung kommt man nicht aus. Wir haben jedoch oft viele Missverständnisse über das Üben – geht es beim Üben nur um Wiederholung? NEIN. Ständiges Wiederholen ist nur „naives Üben“ und führt nicht zu einer Verbesserung. „Richtiges Üben“ erfordert einen guten Lehrer, Ziele und Feedback ... Ich bin jetzt erwachsen, ist es zu spät, etwas zu üben? NEIN. Egal, ob Sie ein Kind oder ein Erwachsener sind, ob Sie „Talent“ haben oder nicht, solange Sie über die richtigen Methoden verfügen, können Ihre Träume wahr werden. Wenn Sie an „C-Sprache lernen in 21 Tagen“ oder „Klavierspielen lernen in 3 Tagen“ glauben, dann ist dieses Buch nicht für Sie geeignet. Wenn Sie nicht damit zufrieden sind, dass Ihre Fähigkeiten gerade „gut genug“ sind und immer „sehr gut“ anstreben, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Geben Sie alle falschen Methoden auf und beginnen Sie ab heute mit dem „bewussten Üben“, denn dies ist die wirkungsvollste und einzig richtige Art zu lernen.
Bearbeitet um 2023-05-01 22:17:40Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
absichtliche Praxis
Die Besonderheiten der 10.000-Stunden-Regel
Simons Zehnjahresherrschaft
Langzeitgedächtnissystem
Erikson
Betonung auf bewusster Praxis
Gladwell
Die 10.000-Stunden-Regel (falsche psychologische Konzepte)
Sandhaufen-Paradoxon
Die Grenze zwischen qualitativer Veränderung und quantitativer Veränderung
„Attraktion“: ein Gefühl der Hoffnung
Übungsergebnisse stehen in keinem positiven Zusammenhang mit der Zeit
Maschinelles Üben ist nutzlos
Wenn Sie in einer Branche oder einem Bereich mit langer Geschichte Karriere machen und eine herausragende Persönlichkeit in der Branche werden möchten, werden viele Jahre harter und herausragender Anstrengungen erforderlich sein.
Bewusste Praxis, große Zeiträume geduldig und demütig einzuhalten
Der Kerngedanke der bewussten Praxis
Schlüsselwörter
mit einem klaren Ziel
Verfügen Sie über eine Reihe effektiver Trainingsmethoden
Die Schulungsprogramme werden von effektiven Ausbildern geleitet
Setzen Sie sich Ziele sorgfältig, teilen Sie die lange Reise in eine Reihe kontrollierbarer kleiner Ziele auf und konzentrieren Sie sich jeweils nur auf eines, um sich rechtzeitig zu belohnen.
Konzentrieren Sie sich auf Investitionen
Wenn Ihre Gedanken abschweifen oder Sie es ruhig angehen lassen und es nur zum Spaß tun, werden Sie wahrscheinlich keine Fortschritte machen.
Rechtzeitiges Feedback
Fehler berichtigen
Fordern Sie Ihre Komfortzone ständig heraus
Knapp jenseits der Möglichkeiten
Finden Sie einen großartigen Mentor
Kontrastmethode
Konsequentialismus
langfristige Sicht
Wenn Sie sich ändern, suchen Sie sich einen neuen Mentor
Motivation stärken
Übe weiter
genug Wiederholungen
Zweck: Effektive mentale Repräsentationen aufbauen
Es erzeugt nicht nur effektive mentale Repräsentationen, sondern verlässt sich auch auf effektive mentale Repräsentationen.
Langzeitgedächtnis
Die Richtung und das Wesen bewusster Praxis
Bedeutung geben, fein kodieren
Verstehen Sie Wörter und Terminologie in Ihrem Fachgebiet sehr schnell
Metakognition
Struktur oder Muster extrahieren
Strukturen oder Muster aus Wissen in Berufsfeldern extrahieren: bessere Gedächtnisspeicherung
Pyramidenprinzip
Markieren Sie die wichtigsten Punkte
Klar denken
Klare Prioritäten
Grundstruktur
Fazit zuerst
Oberhalb und unterhalb
Klassifizierungsgruppierung
logischer Fortschritt
Erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit und Verbindungen
Arbeitsgedächtnis und Langzeitgedächtnispfade
Die Geschwindigkeit, mit der sich Theorie und Praxis verbinden
Gedächtnispalast: die Fähigkeit, das Kurzzeitgedächtnis schnell in das Langzeitgedächtnis umzuwandeln
implizites Wissen
Der Unterschied zwischen Lernaktivitäten mit hoher kognitiver Komplexität und niedriger kognitiver Komplexität spiegelt sich größtenteils in der Menge und dem Anteil des impliziten Wissens wider.
kognitive Komplexität
Die Fähigkeit, eine „objektive“ Welt zu konstruieren.
Hochkomplexes Denkvermögen
Die objektive Welt durch die Konzepte der Komplementarität und Nichteinhaltung verstehen
Implizites Wissen muss in Situationen gefunden werden
Empirisches Know-how basierend auf Hinweisen, Ahnungen, persönlichen Einsichten und Instinkten
„Lernen Sie, wo immer Sie es verwenden“
Lernen Sie gängige Konzepte der Wissenschaft kennen
Finden Sie eine Lerngemeinschaft
Explizites Wissen
Das Problem lösen
Vorbild nachahmen
Vielfalt fördern
Anwendungsbereich
eine einsame Verfolgung
„Genie“ ist das Produkt der Ausbildung
Stärken Sie die „Neuronen“ des Gehirns, um neue Verbindungen herzustellen und Verbindungen zu stärken. Lesen Sie Notizen zum Thema „So lernen Sie effizient“.
„Genie“ ist einfach besser darin, Talente und Fähigkeiten zu nutzen
Er hat einfach sein Genie genutzt, er ist ein echtes Genie
Die Fähigkeit, durch richtiges Training und Übung etwas zu schaffen
Der Zweck der Aus- und Weiterbildung besteht darin, Potenziale zu erkennen und Defizite auszugleichen
Verwenden Sie bestimmte Methoden, um „vorgegebene Grenzen“ zu lernen.
Das Gehirn ist anpassungsfähig und es gibt keine vorgegebenen Fähigkeiten.
Durch Training können Fähigkeiten entstehen, die wir vorher nicht hatten.
Lernen ist nicht länger eine Möglichkeit, das Potenzial einer Person zu entdecken, sondern eine Möglichkeit, dieses Potenzial zu entwickeln. Wir können unser eigenes Potenzial erschaffen.
Mit bewusster Übung: Das Ziel besteht nicht nur darin, sein Potenzial zu entdecken, sondern es so auszubauen, dass Dinge möglich werden, die bisher unmöglich waren.
Überlegene Fähigkeiten: hochentwickelte psychologische Prozesse
Quantität und Qualität mentaler Repräsentationen
Was genau wollen wir im Gehirn verbessern?
Wie Menschen psychologische Komponenten nutzen, um außergewöhnliche Fähigkeiten zu verbessern
Aussagekräftige Erinnerungen sind effizienter
„Datenblock“
Verbessern Sie unsere Fähigkeit, das gelernte Wissen zu nutzen
mentale Repräsentation
Geistige innere Repräsentation kognitiver Dinge. [Kann konkret oder abstrakt sein]
eine mentale Struktur, die dem entspricht, woran unser Gehirn denkt
Sehen Sie sowohl die Bäume als auch den Wald
Globaler Ausblick
Spezifische Bewegungen
Die in diesem Artikel erwähnten psychologischen Darstellungen weisen bestimmte Branchenmerkmale auf.
Eine Art Erfahrung und Vorhersehbarkeit für bestimmte Dinge
einzigartiges Verständnis
Für jede Person spezifischer Codierungstyp
Erstellen Sie gute mentale Repräsentationen für mentale Repräsentationskonzepte
Methodik
verwenden
Überwachung und Bewertung
Einstellung
Nützlichkeit
Muster finden
Informationen interpretieren
Informationen organisieren
Pläne schmieden
Effizientes Lernen
Lücke: Je akuter Sie bestehende Probleme entdecken, desto effektiver ist Ihre mentale Repräsentation
Richtige Praxis
Der effektivste Weg, Leistung und Niveau zu verbessern
absichtliche Praxis
zielgerichtetes Üben
klar definierte konkrete Ziele
Nummerieren Sie Ihre Ziele
fokussiertes Üben
Feedback einbeziehen
Verlassen Sie Ihre Komfortzone
ist auf einen Engpass gestoßen
Versuchen Sie, etwas anderes zu tun, nicht etwas Schwierigeres
Es liegt nicht daran, dass Sie Ihr Limit erreicht haben, sondern daran, dass Sie nicht motiviert genug sind.
Suchstruktur erstellen
Aufbau der psychologischen Struktur
Absichtliche Praxis unterscheiden
Ein einigermaßen entwickeltes Industriefeld (mit standardisierten Bewertungskriterien)
effektiv betreuen
Meinung wechseln
Wie das Gehirn auf bewusstes Üben reagiert
Anpassungsfähigkeit des Gehirns
Der Fokus liegt auf dem Aufbau neuer neuronaler Verbindungen bzw. der Stärkung neuronaler Verbindungen, um immer schnellere Reaktionen zu ermöglichen.
Der menschliche Körper neigt dazu, Stabilität zu bevorzugen.
Die Motivation für Veränderungen ist, unbewusst gesprochen, der Prozess des Übergangs von einer Komfortzone in eine andere.
Auswirkungen des Trainings auf das Gehirn
Je jünger Sie sind, desto anpassungsfähiger sind Sie
Intensives Training stärkt diesen Teil des Gehirns und schwächt eine andere Gehirnfunktion
Die Struktur der Ausbildung wird sich verschlechtern
Anpassungsfähigkeit auslösen
Das Ausmaß, in dem verschiedene Arten von Übungen die Anpassungsfähigkeiten des Gehirns und des Körpers nutzen
Üben Sie bewusst
Arbeiten
Ace-Trainingsplan:
Machen Sie das Üben zu einem Teil des Lebens
Lerne beim machen
lehne drei Gedanken ab
Glauben Sie, dass die Fähigkeiten begrenzt sind
Glauben Sie an Ihr eigenes Potenzial
Ich denke, es wird funktionieren, wenn es lange genug anhält
Effektive Wiederholungspraxis
Sie können sich verbessern, indem Sie hart arbeiten
Richtige Feedback-Praxis
Wenn Sie sich nicht verbessern, liegt das nicht daran, dass es Ihnen an Talent mangelt, sondern daran, dass Sie nicht richtig üben
Wissen und Fähigkeiten
Der traditionelle Ansatz bestand darin, zunächst Informationen über den richtigen Ansatz, bewusste Übungen mit Schwerpunkt auf Leistung und Leistung sowie Möglichkeiten zur Verbesserung von Leistung und Leistung einzuholen
Es ist viel einfacher, Wissen zu vermitteln, als Bedingungen zu schaffen, unter denen Menschen ihre Fähigkeiten durch Praxis verbessern können.
Leben
Ausgezeichneter Nachhilfelehrer
Jemand, der in dieser Phase nur für Sie da ist und Sie begleiten und Ihnen Feedback geben kann.
Wenn es keinen Tutor gibt: Entwerfen Sie Ihre eigenen Übungsmethoden und schaffen Sie Möglichkeiten
Der Zweck, etwas wiederholt zu tun, besteht darin, die Mängel herauszufinden, sich auf die erzielten Fortschritte zu konzentrieren und zu versuchen, verschiedene Methoden zur Verbesserung anzuwenden, bis Sie die Methode gefunden haben, die am besten zu Ihnen passt.
Fokus und Investition
Die „drei F“ erzeugen wirksame mentale Repräsentationen
Fokus
Feedback Feedback
Richtige Lösung
Wir können nur versuchen, die Leistungen herausragender Menschen zu kopieren. Wenn wir scheitern, halten Sie inne und denken Sie darüber nach, warum.
Überwindung der Stagnationsphase
Fordern Sie sich auf neue Weise heraus
Greifen Sie spezifische Schwächen an
Bleib motiviert
Neujahrsvorsatzeffekt
Willenskraft existiert nicht
Willenskraft ist eine völlig situative Eigenschaft
Stärken Sie die Gründe, weiterzumachen, und schwächen Sie die Gründe, aufzuhören.
Glauben Sie daran, dass Sie Erfolg haben können
Kontrollieren Sie die Umgebung, die bestehen bleibt
Ausgezeichnete Fähigkeit
Interesse entwickeln
ernst werden
voll engagiert
Innovation
Bewusstes Üben ist für alle, die einen Traum haben, für diejenigen, die ihr Leben kontrollieren, ihr eigenes Potenzial gestalten, sich nicht dem Schicksal beugen und sich nicht mit dem Status quo abfinden wollen.
Menschen hören nicht auf zu lernen und sich zu verbessern, weil sie an eine angeborene Grenze stoßen, sondern weil sie mit dem Training aufhören oder aus irgendeinem Grund nie mit dem Training beginnen.
Sobald sie verstehen, was erforderlich ist, um in einem Bereich ausreichend hohe Kompetenzen zu erreichen, verstehen sie zumindest im Prinzip, was erforderlich ist, um in anderen Bereichen Spitzenleistungen anzustreben.