Las posiciones de las manos en el ballet se dividen en siete posiciones básicas, de la siguiente manera:

1. Una mano: las manos cuelgan naturalmente, los codos y las muñecas están ligeramente redondeados, los brazos y las manos tienen forma ovalada, los dedos medios están opuestos y hay una distancia de un golpe. Los hombros se hunden y se sujetan naturalmente hacia adentro.

2. Segunda mano: Levante las manos sosteniendo la primera mano hacia el frente del estómago (es decir, la posición del diafragma). Los brazos y las manos tienen forma ovalada, como si estuvieran sosteniendo un círculo.

3. Mano de tres posiciones: basándose en la mano de dos posiciones, levántela hacia arriba y colóquela a unos 25 grados delante de su cabeza. Levante ligeramente la cabeza para que pueda ver la posición de su mano. La cabeza se puede levantar ligeramente hacia la derecha.

4. Mano de cuatro posiciones: según la mano de tres posiciones, la mano izquierda no se mueve y la mano derecha se mueve a la posición de la mano de segunda posición. La cabeza se puede mirar en la dirección de la mano derecha y. ligeramente elevado hacia la derecha.

5. Manos de cinco posiciones: sobre la base de las manos de cuatro posiciones, mantenga la mano izquierda quieta, abra la mano derecha hacia afuera, mantenga los brazos en arco, no cruce los hombros, solo colóquese ligeramente por delante del cuerpo. y mira hacia tu mano derecha con la cabeza (también esa es la dirección de las 2 en punto).

6. Mano de seis posiciones: cambie la mano izquierda de la posición de la tercera mano a la posición de la segunda mano. Mantenga la postura de sostener un círculo. La mano derecha no se mueve. al frente y mirar hacia adelante.

7. Mano de siete posiciones: La mano izquierda se abre desde la mano de segunda posición hacia el costado del cuerpo. Está en la misma posición que la mano derecha, que es la mano de séptima posición. Puedes mover la cabeza para mirar con la mano izquierda.

Al practicar las posiciones de las manos en ballet, preste atención a mantener el cuerpo erguido y estable, no utilice fuerza ni rigidez excesivas y permita que los brazos y las manos fluyan naturalmente. Al mismo tiempo, preste atención a la coordinación de la respiración y coordine la respiración con los movimientos para lograr mejores resultados de práctica.

Talones juntos, dedos abiertos hacia un lado, formando una línea.

Con la base de los dos pies juntas, abre un pie hacia un lado, con el centro de gravedad en el medio de los dos pies.

: Separe los pies hacia afuera y superpóngalos hasta la mitad, con el talón de un pie delante de la planta del otro pie.

Los pies están cruzados hacia afuera, con los dedos y los talones de los pies delanteros y traseros alineados, y un pie separado entre los pies.

Extienda los pies hacia afuera, superpóngalos completamente y péguelos entre sí según la base de tres posiciones.

Empuje las piernas estiradas, las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera. Mantenga la cintura recta y cerca de las piernas.

Dedos de los pies, rodillas hacia afuera, lado del pecho presionado hacia abajo.

Abre hombros y espalda, aprieta el abdomen.

Estire la espalda, apriete el abdomen y levante el pecho en diagonal hacia arriba.