Descripción general de los deportes competitivos
concepto
Características principales: Competición deportiva.
Objetivo principal: crear excelentes resultados deportivos y ganar competiciones.
actividades sociodeportivas
motivación de formación
psicología de la personalidad
bloques de construcción básicos
Gestión Deportiva Competitiva
Características y valor social
Características
Competir de forma abierta y justa, observar de forma agrupada
Valor social
estimular, llenar, promover, mostrar, promover, expulsar
Desarrollo durante el último siglo.
Entrenamiento deportivo, ciencia del entrenamiento deportivo.
Entrenamiento deportivo
concepto
Mejorar la capacidad competitiva y el rendimiento deportivo de los atletas.
actividades fisicas planificadas
División de escenario
Etapa de selección especial
Etapa especial de selección y mejora.
Etapa competitiva de alto nivel.
Caracteristicas basicas
El objetivo se puede lograr y la carga se puede ajustar.
Entrenamiento deportivo
concepto
Estudiar reglas de entrenamiento de ejercicios.
El comportamiento de organizar eficazmente las actividades de entrenamiento deportivo.
Sistema teórico
teoría general del entrenamiento
Teoría del entrenamiento del grupo de elementos.
Teoría del entrenamiento especial
Tareas principales de la investigación.
Leyes—teorías—fundamentos teóricos—científicos
Contenido principal del estudio.
Rendimiento atlético y capacidad competitiva.
rendimiento deportivo
concepto
Clasificación de la competencia
factores determinantes
comportamiento de calificación
capacidad competitiva
constituir
Habilidad
tácticas competitivas
interferir con el oponente
inteligencia, conocimiento
habilidad mental
Estado de ánimo competitivo
Resumen de principios y principios de las necesidades competitivas.
Resumen de los principios de formación
concepto de reglas de entrenamiento
concepto de principios de formación
Leyes objetivas - principios básicos - {reflexionar, universal
Principios básicos del entrenamiento.
Hay drama en el movimiento y la quietud, y es directo y apropiado.
La competencia necesita principios
concepto
Para mejorar la capacidad competitiva y el rendimiento deportivo de los deportistas.
A partir del combate real
División de etapas: contenidos, métodos, medios y carga de la formación;
Bases teóricas
Especialización formativa modernizada
Puntos clave de la formación.
Objetivos, características estructurales, cargas.
Principios de control efectivo y disposición periódica.
principio de control efectivo
concepto
Actividades de entrenamiento deportivo.
Bases teóricas
información de entrenamiento
Puntos clave de la formación.
Recopilación y uso de información.
Principio de disposición periódica
concepto
Organizar periódicamente el proceso de entrenamiento físico.
Bases teóricas
Periodicidad del movimiento de materiales.
Cambios periódicos en la capacidad competitiva humana.
Periodicidad de las condiciones de competición adecuadas
Puntos clave de la formación.
La relación entre factores fijos y factores variables.
principio de carga apropiado
concepto
Posibilidades realistas para los atletas
Reglas de adaptación al entrenamiento funcional del cuerpo humano.
Mejorar la capacidad competitiva
Bases teóricas
Mecanismo de recuperación de sobrecarga
mecanismo de adaptación biológica
Puntos clave de la formación.
Tipo de mejora de la carga de ejercicio
Principios del trato diferenciado y entrenamiento de recuperación oportuna.
principio de trato diferenciado
Bases teóricas
Características modificables
Puntos clave de la formación.
principio de recuperación oportuna
Bases teóricas
Mecanismo de recuperación de sobrecarga
Reglas de eliminación de fatiga.
Puntos clave de la formación.
características de fatiga
Resumen de métodos y medios de entrenamiento deportivo.
Métodos de entrenamiento con ejercicio.
Clasificación básica
Método de control
Método de entrenamiento de patrones, método de entrenamiento de programas, método de entrenamiento CAD
El propósito de desarrollar la capacidad competitiva.
Características combinadas del contenido de formación.
Carga de entrenamiento y relación de intervalos.
Características del metabolismo del oxígeno durante la carga.
diferentes condiciones externas
Métodos de entrenamiento deportivo.
estructura basica
Características dinámicas
Clasificación básica
Propósito de la aplicación
Características de la acción
Métodos de entrenamiento repetido y entrenamiento por intervalos.
método de entrenamiento de repetición
solicitud
Formulario de suministro de energía
Grupo de artículos aplicable
entrenamiento de intervalo
concepto
Especifique estrictamente el intervalo de tiempo
Estado de recuperación incompleta
solicitud
Formulario de suministro de energía
Grupo de artículos aplicable
Cambiar de método de entrenamiento y entrenamiento en circuito
método de entrenamiento de transformación
concepto
Proyecto, departamento, tensión de carga.
tipo
transformación de contenido
Eventos especiales, competiciones, emergencias.
método de entrenamiento en circuito
tipo
Forma organizativa: flujo, rotación, distribución.
Métodos comunes de entrenamiento deportivo.
simple cíclico
Ejemplo
todo el cuerpo
ejercicio de carrera rapida
Ejercicio con barra inclinada
local
movimiento rápido del brazo
Tira de la banda elástica
diversidad mixta
Ejemplo
local
Ondas oscilantes para tensar el abdomen.
combinación de variaciones
La aptitud física y el entrenamiento de los deportistas.
Resumen del entrenamiento físico para deportistas.
Definición de entrenamiento físico
Capacidad básica de movimiento del cuerpo.
El significado de una buena forma física
Requisitos de entrenamiento físico
Educación ideológica y política.
Calidad de la fuerza y su entrenamiento.
cualidades de fuerza
Definición
definición
La capacidad del sistema neuromuscular humano para resistir la resistencia.
Clasificación
Fuerza general y fuerza específica.
Poder absoluto y poder relativo
Máxima resistencia, resistencia rápida y resistencia a la fuerza.
fuerza maxima
Formas de desarrollar la máxima fuerza
ampliar la sección transversal
Aumentar las reservas de PC
Requisitos básicos para el entrenamiento de fuerza máxima.
Número de repeticiones y series.
Medios y métodos específicos para desarrollar la fuerza máxima.
entrenamiento de potencia
entrenamiento de fuerza isocinética
poder rápido
método
ejercicios de reducción de carga
Cargue primero y luego reduzca la carga.
Ejercicio de conversión de contraste.
Calidad de la velocidad y su entrenamiento.
Definición
definición
La capacidad del cuerpo humano para moverse rápidamente.
velocidad de reacción
métodos
método de estimulación de señal
Práctica de tiro en movimiento
Velocidad de acción
evaluación
Determinación de parámetros técnicos.
Puntos clave de la formación.
Métodos de práctica
Práctica intensa de la técnica de descomposición.
ejercicios de carga reducida
Velocidad de movimiento
evaluación
pique
tiempo con una sola pierna
Puntos clave de la formación.
Amplitud de desplazamiento en una dirección de movimiento específica.
Calidad de resistencia y entrenamiento.
Definición
definición
capacidad de hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo
resistencia aeróbica
Puntos clave de la formación.
método de formación continua
entrenamiento de intervalo
método de entrenamiento en circuito
resistencia anaeróbica
Puntos clave de la formación.
Métodos y medios de formación.
resistencia general
Repetir un movimiento no periódico.
Descripción general de la tecnología deportiva y las habilidades técnicas de los atletas
entrenamiento tecnico
Definición
definición
Cómo completar acciones deportivas.
Elementos de actuación y estructura técnica
elementos de trabajo
Postura corporal, trayectoria del movimiento, tiempo de movimiento, velocidad de movimiento, velocidad de movimiento, fuerza de movimiento, ritmo de movimiento, etc.
Estructura técnica
Estructura básica de acción.
Métodos comunes
Completitud y descomposición.
Reducción de dificultad y aumento de dificultad.
requerimientos básicos
Cuídalo
La relación entre tecnología básica y tecnología difícil.
La relación entre tecnología especializada y tecnología integral.
La relación entre normalización y diferencias individuales
La relación entre el paso a paso y las cuestiones difíciles primero.
Mecanismo interno y relación de forma externa.
Presta mucha atención al cultivo del estilo técnico.
Mejorar la estructura básica de los movimientos.
Presta atención a la innovación tecnológica.
Las habilidades tácticas de los atletas y su entrenamiento.
entrenamiento táctico
Tácticas competitivas y habilidades tácticas.
habilidades competitivas
constituir
Conceptos tácticos, ideología rectora táctica, conciencia táctica, conocimiento táctico, formas tácticas y acciones tácticas.
Métodos de entrenamiento táctico.
Métodos de entrenamiento táctico descompuestos y completos.
método de entrenamiento procesal
Método de entrenamiento de simulación.
Formulación del plan táctico.
Contenidos fundamentales
Las intenciones del oponente
Arreglos previos al partido
Precauciones
relación de toma de decisiones
Combinación de planificación y variabilidad.
Las capacidades mentales de los deportistas.
entrenamiento mental
Descripción general de las habilidades mentales.
definición de habilidad mental
Métodos comunes
método de entrenamiento mental
método de entrenamiento de inducción
Método de entrenamiento de simulación.
Fenómenos psicológicos y métodos para superarlos.
método
autosugestión para relajarse
Descripción general de la inteligencia deportiva
Métodos comunes
entrenamiento de inteligencia general
Entrenamiento de observación
entrenamiento de la memoria
Entrenamiento del pensamiento y la imaginación.
Entrenamiento de inteligencia deportiva
Mejorar el nivel de aplicación
Diagnóstico del estado del deportista y establecimiento de objetivos de entrenamiento.
significado
Responsabilidad y espíritu emprendedor.
Sistema completo
objetivos de entrenamiento
Descripción general del programa de entrenamiento atlético
Definición
Diseño teórico de futuras actividades formativas.
Clasificación
Forma básica
entrenamiento de ejercicio en grupo
entrenamiento deportivo individual
entrenamiento deportivo mixto
Planificación y organización de clases de entrenamiento deportivo.
Tipos de sesiones de entrenamiento
Características de las diferentes sesiones de entrenamiento.
Requisitos para diferentes cursos de formación de tareas.
Estructura de la sesión de entrenamiento
Medición de carga de la sesión de entrenamiento
Wondershare EdrawMind
