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Tal vez deberías hablar con alguien notas
Cómo cambian las personas: al llevarse bien con los demás, este libro explora, a través de la perspectiva de un psicoterapeuta, cómo las personas buscan ayuda y encuentran la posibilidad de crecimiento y curación cuando enfrentan problemas y dolores en la vida.
Editado a las 2024-01-28 17:00:10,
- Breve historia del tiempo
Este es un mapa mental sobre una breve historia del tiempo. "Una breve historia del tiempo" es una obra de divulgación científica con una influencia de gran alcance. No sólo presenta los conceptos básicos de cosmología y relatividad, sino que también analiza los agujeros negros y la expansión. del universo. temas científicos de vanguardia como la inflación y la teoría de cuerdas.
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¿Cuáles son los métodos de fijación de precios para los subcontratos de proyectos bajo el modelo de contratación general EPC? EPC (Ingeniería, Adquisiciones, Construcción) significa que el contratista general es responsable de todo el proceso de diseño, adquisición, construcción e instalación del proyecto, y es responsable de los servicios de operación de prueba.
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Tal vez deberías hablar con alguien
Preguntas y respuestas
¿Cómo cambiamos?
en el trato con los demás
secuencia
No puedes escapar del dolor, sólo puedes admitirlo.
El reconocimiento en sí es el cambio más sutil y crucial.
Permitirse la ilusión de que "no hay dolor" y negar el dolor sólo causará mayores problemas.
Siempre es difícil ser honesto, especialmente cuando realmente quieres hacer algo y admites tu propia impotencia.
Cuando se puede hablar del dolor, las personas pueden adquirir el coraje más básico para ver, sentir y confiar.
1
Otro paso importante en la psicoterapia es ayudar a las personas a asumir la responsabilidad de sus situaciones actuales, porque sólo cuando las personas se dan cuenta de que tienen la capacidad y deben confiar en sus propias capacidades para construir sus vidas, pueden dejarse llevar y cambiar. Sus propios problemas se atribuyen a factores externos como el medio ambiente o las condiciones. Dado que el problema es causado por otros o por factores objetivos y es culpa del mundo exterior, ¿por qué es necesario cambiar usted mismo después de todo, incluso si cambia? su determinación de cambiar, el mundo exterior seguirá siendo el mismo de siempre.
Si no puedes darte cuenta de que "la perfección es enemiga de la felicidad", entonces te has privado del derecho a ser feliz.
La razón por la que la terapia puede desencadenar todo tipo de reacciones extrañas es que, en cierto modo, es como una película para adultos: ambas implican cierto nivel de desnudez y ambas tienen el potencial de ser desconcertantes.
En las etapas iniciales de experimentar dolor, las personas tienden a arremeter contra los demás o contra sí mismas, permitiendo que su ira se dirija hacia afuera o hacia adentro.
La única salida es hacia adelante, a través de ella.
Haz una cosa y deja que eso te impulse a hacer otra, reemplazando un círculo vicioso por un círculo virtuoso.
La mayoría de los grandes cambios se producen al dar cientos de pasos pequeños, incluso imperceptibles.
Lo único que me importaba en ese momento parecía ser ver televisión, porque solo aquellos dramas actualizados puntualmente cada semana podían sumergirme en el mundo ficticio y restaurar mi percepción por un momento o para ser más precisos, solo sumergirme en lo ficticio; mundo, sólo entonces puedo bloquear aquellas cosas que me hacen infeliz pero que no puedo cambiar.
De hecho, lo que podemos controlar en la vida no es tanto como pensamos, pero afrontar la enfermedad es lo más impotente, ya sea ante la vida o ante un tratamiento, lo que la gente nunca está dispuesta a imaginar es que incluso si. Si haces todo bien, es posible que aún obtengas un sorteo.
Si sucede lo peor, lo único que puedes hacer es afrontarlo a tu manera en lugar de escuchar las opiniones de los demás.
La formación de patrones de apego depende de la interacción entre nuestra infancia y nuestros cuidadores. Los patrones de apego son cruciales porque también afectarán la forma en que las personas se llevan con los demás cuando son adultos y cómo eligen una pareja (estable o inestable). se comportan en una relación (ya sea anhelante, distante o inestable) y cómo termina la relación (si son melancólicos, amistosos o completamente rotos)
Las malas relaciones de apego pueden corregirse en la edad adulta
La mayoría de las personas son lo suficientemente inteligentes como para encontrar maneras de bloquear los problemas que no quieren abordar directamente, o de desviar la atención y activar mecanismos de defensa para mantener las amenazas alejadas de ellos.
Los mecanismos de defensa protegen a las personas del daño
Los psicoterapeutas ayudan a los clientes a vislumbrar los problemas ocultos detrás de sus mecanismos de defensa, les ayudan a enfrentar sus propios corazones y los alientan a realizar cambios hasta que ya no dependan de estos mecanismos de defensa.
Las personas a menudo inventan historias inexactas para sentirse mejor en el momento, pero esto sólo las hace sentir peor a largo plazo.
Una compasión "tonta"
Incluso si sabes que la gente necesita reexaminar el status quo y que ser amable en este momento dolerá más que ser honesto, no sacarás las cosas a la luz sólo porque no quieras herir los sentimientos de las personas.
La gente suele confundir el entumecimiento con el vaciamiento, pero el entumecimiento no es una falta de sentimientos, sino una reacción cuando la gente se deja absorber por demasiados sentimientos.
Hay una diferencia entre dolor y sufrimiento.
Sientes dolor. Todo el mundo siente dolor a veces, pero no tienes por qué permitirte sufrir tanto. No es tu elección sentir dolor, sino que eliges hacerte sentir miserable.
Toda tu terquedad que no puedes dejar de lado y todas tus cavilaciones y especulaciones sobre la vida actual de tu novio aumentarán tu dolor y te harán aún más miserable.
La autora del libro y su novio acaban de romper.
Debes haber ganado algo con el dolor al aferrarte a él con tanta fuerza. El dolor tiene un cierto significado para mí.
Lo que más nos resistimos es a menudo lo que más necesitamos ver.
Los psicoterapeutas hablan de cómo el pasado afecta el presente, cómo nuestro pasado afecta nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, y todos nos damos cuenta en algún momento de nuestras vidas de que tenemos que dejar de inventar fantasías sobre el pasado.
Si no podemos aceptar que la historia no se puede repetir y queremos que nuestros padres, hermanos o socios reorganicen los acontecimientos de muchos años, entonces estaremos estancados en el pasado.
Cambiar las relaciones con el pasado es una parte importante de la psicoterapia, pero rara vez hablamos de cómo las relaciones con el futuro también pueden afectar el presente.
Nuestra visión del futuro puede ser un obstáculo para el cambio tanto como nuestra comprensión del pasado.
Si desperdicias tu vida lamentándote por no haber ido a Italia, nunca podrás disfrutar de todos los aspectos tan especiales y maravillosos de los Países Bajos.
La mayoría de nosotros damos por sentado a las personas que amamos y las cosas que consideramos significativas. No es hasta que somos sentenciados a muerte que nos damos cuenta de que el requisito previo para todo es: seguir vivos.
La confrontación con la muerte les obliga a vivir más profundamente, no a hacer una larga lista de deseos para el futuro, sino a vivir el presente.
La mayoría de los profesionales de la salud mental creen que los trastornos de la personalidad son incurables porque, a diferencia de los trastornos del estado de ánimo como la depresión o la ansiedad, los trastornos de la personalidad son patrones de comportamiento constantes y duraderos que forman parte del cambio de personalidad de una persona. concordante, lo que significa que el comportamiento está sincronizado con el autoconcepto del perpetrador, por lo que los pacientes con este tipo de trastorno pensarán que otros están causando problemas en sus vidas. Los trastornos del estado de ánimo son autodisonancia, por lo que dichos pacientes se sienten miserables con respecto a su situación. No caen en depresión o ansiedad voluntariamente, saben que tienen un problema.
Para la mayoría de las personas, nuestro mayor problema es que no sabemos qué nos pasa. Siempre caemos en el mismo pozo. ¿Por qué seguimos haciendo cosas que definitivamente nos harán infelices?
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La honestidad es una medicina más eficaz que la simpatía. Tiene el poder de calmar el corazón de las personas, pero a menudo está escondido en lo más profundo de ella - Gretel Ehrlich.
Si la interacción entre terapeuta y cliente no se repite en las relaciones del cliente con el mundo exterior, generalmente es porque el cliente no tiene relaciones profundas con otras personas en su vida.
Siempre es más fácil para las personas mantener una buena relación cuando su relación es superficial.
El periodista estadounidense Alex Tizan cree que cada uno tiene una historia épica en su corazón y que existe "en la maraña de cargas y deseos".
La psicoterapia es un desafío porque obliga a las personas a mirarse a sí mismas desde perspectivas que normalmente evitan.
Todos tememos ser excluidos, ignorados, rechazados y, en última instancia, perder la capacidad de amar y vivir solos.
Carl Jung acuñó el término "inconsciente colectivo", que se refiere a la parte del cerebro que conserva "memorias ancestrales" o experiencias compartidas por toda la humanidad. Freud analizó los sueños desde un nivel objetivo, es decir, el contenido del sueño y la realidad. del soñador relacionado con la vida (incluidos roles de personajes, situaciones específicas), mientras que la psicología junguiana analiza los sueños desde un nivel subjetivo para explicar cómo los sueños se relacionan con temas comunes en nuestro inconsciente colectivo.
A menudo soñamos con nuestros miedos, porque tenemos muchas cosas que temer. Los sueños pueden ser un precursor de la confesión de uno mismo, y algunas cosas profundamente enterradas salen a la superficie.
Los principios básicos de una crianza de calidad son la moderación, la empatía y el cumplimiento de la naturaleza del niño.
Estos principios simples no cambiarán debido a descubrimientos científicos de vanguardia.
La felicidad es igual a la realidad menos las expectativas.
Muchos de los comportamientos destructivos que exhibimos tienen sus raíces en un vacío emocional que siempre está pidiendo algo para llenarlo.
En un sistema familiar, una vez que una persona comienza a hacer cambios, incluso si los cambios son saludables y positivos, es probable que otros miembros del sistema familiar hagan todo lo posible para mantener el status quo y devolver el sistema a un estado estable.
Hay una diferencia entre crítica y queja. La primera contiene un elemento de juicio, mientras que la segunda contiene una petición.
Las emociones guían el comportamiento y una vez que las entendemos, podemos tomar decisiones.
Los hombres suelen estar en desventaja en este aspecto, porque la exploración de su mundo interior no suele ser el tema principal de su crecimiento: el mundo rara vez acepta que los hombres compartan sus emociones y sentimientos con los demás.
Así como la sociedad presiona a las mujeres para que siempre presten atención a su apariencia, los hombres se ven presionados a mantener una buena apariencia emocional.
La paz no se trata de estar en un lugar sin ruido, preocupaciones y fatigas, sino de mantener la paz interior incluso en medio de la complejidad.
Antes de una psicoterapia exitosa, los clientes siempre se preocupan por lo mismo una y otra vez. Después de una psicoterapia exitosa, aparecerán todo tipo de cosas preocupantes, una tras otra.
La mayoría de las personas van a terapia sintiéndose atrapadas, prisioneras de sus pensamientos, comportamientos, trabajo, miedos o pasado.
Todos los insights son sólo el premio de consolación de la psicoterapia.
Incluso si tienes todos los insights del mundo, si no realizas cambios en tu vida real fuera de la terapia, todos los insights, e incluso la terapia misma, serán de poco valor.
Sigue tus celos y te dirá lo que quieres.
Debes tomar acción para que tus deseos se hagan realidad uno a uno
En mi propia vida, ¿qué debería aceptarse y qué debería cambiarse?
Dos consecuencias del arrepentimiento
Encarcelarte en el pasado
Sea la fuerza impulsora para cambiar el futuro
Sólo el silencio permite a las personas escuchar verdaderamente sus voces internas. La conversación obliga a las personas a seguir girando sus cerebros para evitar sus emociones de manera segura, pero el silencio es como vaciar la mente de basura. Cuando dejas de llenar el vacío con palabras, algo importante emerge.
Cuando lo intentas, puedes caerte, pero también puedes levantarte y empezar de nuevo.
La respiración profunda puede actuar como un mecanismo preventivo para interferir con nuestros impulsos irresistibles.
Se adapta muy bien a mi tipo
Lo que la mayoría de la gente llama "tipo" es un sentimiento de atracción. Puede ser un tipo de apariencia que los atrae, o puede ser un tipo de personalidad, pero detrás de este tipo se esconde un sentido de familiaridad.
Si tus padres son personas enojadas, muchas veces terminarás eligiendo una pareja enojada.
Si tus padres son alcohólicos, a menudo te sentirás atraído por las personas que beben.
La gente hace esto porque les da una sensación de familiaridad.
repetición compulsiva
Se sienten inevitablemente atraídos por aquellas cualidades que existían en esas personas, incluso si esas cualidades aparecieron en sus padres y causaron daño a su infancia.
Al comienzo de una relación, estas cualidades son casi indetectables, pero nuestro subconsciente tiene un sofisticado sistema de radar que está más allá del alcance de la conciencia.
No es que las personas quieran volver a ser lastimadas, es que quieren tomar el control de una situación sobre la que no tuvieron control en la infancia.
Freud llamó a esto la "compulsión de repetición".
El subconsciente humano puede fantasear.
Quizás esta vez pueda volver al pasado y sanar heridas de hace mucho tiempo conectándome con alguien nuevo pero familiar.
El problema es que al utilizar objetos que les resultan familiares, las personas obtendrán el 100% de los resultados opuestos.
Se reabrirán viejas heridas y la gente sólo perderá confianza y se sentirá indigna de amor.
El psicoterapeuta Terry Lear explica nuestro comportamiento conformista como "internalizamos nuestra propia familia de voces, que se convierten en temas recurrentes en nuestras relaciones".
人们不需要用语言来告诉你他们的故事,因为他们的行动会说明一切
Para alguien como Charlotte, que anhela la conexión pero evita la intimidad, la psicoterapia es el escenario perfecto.
Terapeuta y cliente son una combinación perfecta de cercanía y distancia. Pueden estar cerca pero no demasiado.
El papel de proyección significa que el cliente impone sus pensamientos a los demás, mientras que la identificación proyectiva significa que el cliente introduce sus pensamientos en los demás a través de la inducción.
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Que caiga la noche en nuestros corazones, y dejemos atrás las estrellas - Victor Hugo
desorden de conversión
El coma del paciente se "convierte" en afecciones neurológicas como parálisis, problemas de equilibrio, incontinencia urinaria, ceguera, sordera, temblores o epilepsia. Por lo general, los síntomas son temporales y a menudo tienen su origen en factores estresantes psicológicos.
Después de una terrible caída desde una altura, es posible que sienta que sus piernas están paralizadas incluso si la función de los nervios de sus piernas es normal.
Ser testigo de un asesinato espantoso puede causar ceguera temporal
Las personas con trastorno de conversión no fingen. Tienen la necesidad psicológica de pensar que están enfermas y, conscientemente, intentan todos los medios posibles para crear la apariencia de estar enfermas.
Los síntomas son reales pero no tienen una explicación científica concluyente y parecen ser causados por un malestar emocional completamente inconsciente del paciente.
Es más probable que aparezcan en culturas con reglas estrictas y en entornos con pocas oportunidades para la expresión emocional.
A veces nos sumamos drama a nosotros mismos, lo que puede ser una forma de autocuración, no importa si es un drama de amargura o no, puede impedirnos enfrentar la crisis que se gesta en nuestros corazones y permitirnos engañarnos a nosotros mismos y obtener un beneficio. momento de paz.
A menudo esperamos que los demás nos digan qué hacer, como si los demás tuvieran respuestas estándar y como si muchas de las decisiones que tomamos todos los días en nuestra vida diaria realmente tuvieran respuestas correctas e incorrectas.
La gente realmente odia que le digan qué hacer. Aunque le pedirán repetida e incansablemente que les diga qué hacer, una vez que usted ceda y les dé un consejo, no se sentirán realmente aliviados, pero se sentirán aliviados. En el desarrollo posterior, no se puede evitar el resentimiento en el corazón de las personas, porque, en última instancia, las personas quieren tener control sobre sus propias vidas.
Por eso los niños desde pequeños ruegan a sus padres que les dejen tomar sus propias decisiones
Todo el mundo tiene en cierta medida esta lucha interna: ¿Quiero ser niño o adulto? ¿Quiero estar seguro o libre? Cada decisión que la gente toma en los continuos cambios de la vida se basa en dos factores: el miedo y el amor.
alexitimia
No entender cómo me siento o no poder expresarlo con palabras.
Cuando la otra mitad consigue lo que quiere, ¿cuán noble tiene que ser la gente para aceptar racionalmente esta realidad?
Cuanto más rápido me muevo, menos veo porque todo se vuelve borroso con la velocidad del movimiento.
Las personas quieren encontrar una solución rápida a sus problemas, pero no saben que lo que causó sus problemas emocionales en primer lugar es el ritmo de vida demasiado apresurado. Piensan que ahora están ocupados para poder tener la oportunidad de hacerlo. disfrutar de la vida en el futuro, pero muchas veces más tarde. No existe un "después"
Psicoanalista Erich Fromm: La gente moderna siempre siente que si no hace las cosas lo suficientemente rápido, perderá algo de tiempo, pero cuando se enfrenta al tiempo ahorrado, no sabe qué hacer, así que sólo puede pasar el tiempo.
Evitar es afrontar un problema sin afrontarlo.
pregunta definitiva
morir
Un miedo instintivo que muchas veces reprimimos y que se va intensificando a medida que envejecemos.
No es sólo la muerte lo que tememos, sino la pérdida de identidad, la pérdida de nuestro yo joven y vibrante.
Combata este miedo eligiendo rechazar el crecimiento o la autodestrucción.
Solitario
Puede causar alucinaciones, pánico, paranoia, desesperación, dificultad para concentrarse, comportamiento obsesivo-compulsivo y suicidio.
gratis
El deseo de libertad y todos nuestros dilemas existenciales que la libertad trae consigo.
sin sentido
La incertidumbre no significa pérdida de esperanza, significa que todavía hay posibilidades
Cuando enfrentemos esos dolores indescriptibles, cada uno tendrá diferentes formas de protegerse.
modelo de cambio de comportamiento
La gente prefiere lograr el cambio a través de un proceso continuo por fases.
paso
Etapa no lista
En esta etapa antes de ir al grano
Ni siquiera pensé en cambiarlo.
No es consciente del problema
etapa de indecisión
lleno de emociones encontradas
una resistencia
Sea consciente del problema
dispuesto a discutir temas
No hay objeciones a la acción en teoría.
Pero no puedo ponerlo en práctica y dejarme hacerlo.
La psicoterapia a menudo se inicia durante la etapa de indecisión.
participar en un comportamiento de procrastinación
Crea problemas para evitar enfrentar el cambio
Cuando las personas no saben qué cambios traerán, a menudo no están dispuestas a renunciar a lo que tienen ahora.
cambio significa pérdida
La nueva situación es preocupante
Fase de preparación
Comience a buscar información relevante
Me decidí
etapa de acción
Sigue tu propio plan
fase de mantenimiento
Mantener los resultados de los cambios durante un largo período de tiempo.
No significa que no retrocederá
presión
incentivo especial
Vuelven los viejos hábitos
Las personas con problemas de adicciones se rodean fácilmente de otras personas con problemas de adicciones
Las personas en la fase de mantenimiento normalmente pueden retomar el rumbo con un apoyo positivo.
Freud
Los humanos tendemos a buscar el placer y evitar el dolor.
franco
El principal motor de las personas no está orientado a la felicidad, sino a la tendencia a encontrar el sentido de la vida.
A una persona se le puede privar de cualquier cosa excepto de su última libertad: la libertad de elegir su actitud en determinadas circunstancias.
Hay un espacio entre el estímulo y la respuesta, y este espacio nos permite elegir nuestra respuesta por nuestra propia voluntad.
La forma en que respondemos encarna nuestro crecimiento y libertad.
Si compartes una verdad desagradable, significa que debes enfrentar la verdad, pero también obtendrás una recompensa, que es la libertad.
La verdad puede liberarnos de la vergüenza.
Las etapas del desarrollo psicológico de Eric Erikson
Infancia (esperanza) – confianza/desconfianza
Primera Infancia (Voluntad) - Independencia/Timidez y Duda
Preescolar (Propósito) – Iniciativa/Culpa
Escolaridad (habilidad) - Diligencia/Inferioridad
Adolescente (leal) – Confusión de identidad/rol
Adulto Joven (Amor) – Intimidad/Soledad
Adulto de mediana edad (cuidado) - Regeneración/Estancamiento
Adulto Mayor (Sabiduría) – Autorrealización/Desesperación
Cada etapa tiene conflictos y crisis que es necesario afrontar. Sólo superando la crisis de la etapa anterior podremos pasar a la siguiente.
Se ha acostumbrado a ver el mundo desde una perspectiva errónea y, como resultado, la felicidad es un sentimiento extraño para ella.
Si estás acostumbrado a que te abandonen, si sabes muy bien lo que se siente al ser defraudado y rechazado por los demás, aunque este sentimiento no sea bueno, al menos no habrá sorpresas, porque te has acostumbrado.
Te sentirás incómodo cuando entres en un área desconocida (incluso si esta área desconocida es buena para ti).
fobia a la felicidad
Las personas que han experimentado un trauma son propensas a esperar un desastre nuevamente. No tenderán a abordar las cosas buenas que suceden en la vida. Se volverán alerta y siempre esperando que llegue la mala suerte.
perdón forzado
A veces las personas eligen perdonar para superar un trauma. Necesitan perdonar a la persona que les causó daño para superar el trauma.
Las personas se ven presionadas a perdonar a los demás. Al final, si no pueden hacerlo, pensarán que no tienen nada de malo, que no están lo suficientemente iluminados, que no son lo suficientemente fuertes o que les falta compasión.
Puedes ser compasivo pero elegir no perdonar, y hay muchas maneras de seguir adelante con la vida que no incluyen fingir tus sentimientos.
La verdadera compasión no es perdón sino compasión.
A veces anhelamos el perdón de los demás sólo por satisfacción propia, y oramos por el perdón de los demás sólo para evitar tener que perdonarnos a nosotros mismos, porque el perdón a uno mismo es más difícil de lograr.
El dolor puede ser protector, la depresión persistente puede ser un escape
Parece que mientras evites hablar de algunas cosas, esas cosas desaparecerán, pero de hecho solo las hará más terribles.
Es difícil para una persona decir "no" a los demás en gran parte porque busca aprobación: siente que si dice "no", los demás ya no lo amarán. Y si a una persona le resulta difícil decir "sí". para otros, ya sea una relación íntima, una oportunidad laboral o una sesión de rehabilitación de alcohol, se trata de una falta de confianza en ellos mismos, ¿me equivocaré? ¿Será peor si me equivoco? ¿Estaría más seguro si me quedara donde estaba?
No hay nivel de dolor
Los sufrimientos de las personas no deben compararse porque el sufrimiento no es una competencia.
"Cinco párrafos" de Elizabeth Kubler-Ross sobre el duelo
denegar
enojo
negociar
depresión
aceptar
El precio del amor profundo es sentir la tristeza y el dolor más profundamente. Esto también es un regalo, un regalo que sólo podemos tener viviendo la vida. Si ya no podemos experimentar ninguna emoción, deberíamos estar tristes por nuestra propia muerte.
Impermanencia
Cuando las personas sienten dolor, a menudo piensan que el dolor durará para siempre. Pero, de hecho, nuestros sentimientos son como el clima. Te sientes triste en este momento, en esta hora, en este día, y eso no significa que lo estarás. en el mismo estado de ánimo diez minutos después, esa tarde o la semana que viene (inquieto, eufórico, triste), todo puede cambiar en un instante.
intervención paradoja
Los terapeutas instruyen a los clientes a no realizar conductas que no pueden realizar.
Si el cliente cree que un determinado comportamiento está fuera de su control, entonces le daremos voluntariedad al comportamiento, le haremos sentir que puede elegir hacerlo o no, y luego introduciremos esta creencia en su pensamiento una vez que el cliente se dé cuenta. comportamiento, inconscientemente pueden cosechar los beneficios que esto conlleva: escapar de nuestras instrucciones, resistirse o pedir ayuda.
Durante la terapia de pareja, los terapeutas suelen discutir la diferencia entre privacidad y secretos.
La privacidad es el espacio psicológico que todo el mundo necesita en una relación sana
Los secretos nacen de la vergüenza y a menudo corroen una relación. Jung los llamó "veneno para el alma".
Las personas tienden a recordar lo que han experimentado en función de cómo terminó, por lo que el proceso final es crucial para la psicoterapia.
Usaremos mecanismos de defensa psicológicos para luchar contra la ansiedad, la frustración o algunos shocks que no podemos aceptar, pero lo más sorprendente es que normalmente estamos inconscientes cuando utilizamos estos mecanismos de defensa.
denegar
La razón por la que los fumadores sienten opresión en el pecho es porque hace demasiado calor, no por fumar.
racionalización
Pon excusas para ti mismo
aceptar algo vergonzoso
formación inversa
Odiar a alguien pero insistir en hacerse amigo de él.
Los mecanismos de defensa van desde primitivos hasta maduros.
"sublimación"
Transformar impulsos potencialmente dañinos en manifestaciones menos dañinas.
Personas impulsivas y violentas van a practicar boxeo.
reemplazo
Transferir emociones a un objeto más seguro: un mecanismo de prevención de epidemias neurológicas
no es original
inmaduro
La esencia de la vida es el cambio y la naturaleza humana es resistirse al cambio.
Hay muchos problemas en nuestras vidas. Incluso si no sé lo que me deparará el futuro, todavía tengo que afrontarlo, lidiar con mis preocupaciones y centrar mi vida en el presente.
Cuando somos jóvenes, vemos la vida como un comienzo, un proceso y algunas decisiones de vida importantes, pero a medida que envejecemos, o tal vez en el "proceso" de crecer, nos damos cuenta de que en la vida de todos siempre habrá algunos problemas sin solución. cada proceso. Y cada "proceso" es una decisión de vida, así que lo que tenemos que hacer es hacer que estos procesos sean más significativos.
No importa si amas o eres amado, inevitablemente tendrás que enfrentar la pérdida, pero saber que existe la posibilidad de perder y temer enfrentar la pérdida son dos cosas diferentes.
Se sentía avergonzado de exponer su vulnerabilidad interior y sentía que necesitaba que otros cuidaran de él. Le daba mucho miedo hablar con los demás.
Incluso en la relación íntima más perfecta del mundo real, inevitablemente te lastimarán, y no importa cuánto ames a alguien, a veces las dificultades lastimarán a esa persona. Esto no es porque quieras lastimar a nadie, sino porque todos lo somos. humano
Inevitablemente lastimarás a tu pareja, a tus padres, a tus hijos, a tus amigos más cercanos (y ellos te lastimarán a ti) porque has elegido la intimidad, y el daño es una subsidiaria de la intimidad.
No se apresure a juzgar. Puede ser cauteloso, pero no puede tener prejuicios.
He visto muchas relaciones íntimas colapsar simplemente porque uno de los miembros de la pareja tenía miedo de ser abandonado y, en cambio, hizo todo lo posible para alejar a la otra persona.
Después de probar el sabor de la tristeza, cada risa y cada buen momento que volví a vivir me hicieron sentir diez veces más feliz.
El fracaso es parte del ser humano.
¿Cómo puedes sentirte seguro en un mundo lleno de incertidumbre?
No estamos hablando de esas conversaciones que retuercen imágenes en el bosque; en su mayoría son charlas vacías. La gente ora por paz, claridad, comprensión y curación al final de sus vidas, pero la etapa del final de la vida es a menudo una etapa. una mezcolanza de drogas, miedo, confusión y debilidad. Así que debemos convertirnos en quienes queremos ser "ahora" y actuar mientras todavía tenemos la capacidad de volvernos más abiertos y tolerantes.
¿Cuántas personas no intentan lo que realmente quieren en la vida porque sería más doloroso no alcanzar su objetivo que no intentarlo en primer lugar?
Tal vez todos necesitemos experimentar dudas, críticas y cuestionamientos antes de que realmente podamos dejarlo ir.
La mayoría de nosotros tenemos un "ellos" en el corazón. Incluso si nadie observa nuestras vidas, siempre pensamos que sí lo hacen. Pero a las personas que realmente nos prestan atención, aquellas que ven a través de nosotros, no les importa en absoluto. sobre nuestra pretensión, el yo que representamos.
Ganar y perder, perder y ganar, ¿cuál viene primero y cuál viene último?
La libertad no está en el frente, sino en lo profundo de nuestro corazón. No importa cuál sea el entorno externo, podemos elegir cómo vivir, sin importar lo que haya sucedido en la vida, lo que hayamos perdido en la vida, sin importar la edad que tengamos. si hemos llegado a la edad de No es el final al final
Tienes que dejarlo ir y hacerlo primero, y luego podrás entender algo.
A veces hay que dar un acto de fe y experimentarlo a través de la acción, y el significado finalmente emergerá.
Una cosa es abandonar el pensamiento autolimitante y otra es sentirse menos limitado al hacer las cosas. Ésta es la transformación de las palabras a las acciones.
Las diversas relaciones que hemos experimentado en nuestras vidas nunca terminarán realmente; incluso si nunca se vuelven a ver, todas las personas cercanas a usted vivirán en lo profundo de su corazón, intencionalmente o no, evocarán algunos recuerdos. Cuéntales cómo te llevas con los demás. A veces les hablas mentalmente y otras te hablan a ti en sueños.