Wondershare EdrawMind
Galería de mapas mentales Lectura súper rápida
- 1
Lectura súper rápida
El mapa mental de "lectura súper rápida" incluye: leer información (preparación, lectura activa, pensamiento activo, lectura rápida), procesar información, almacenar información, llamar información (la estructura del conocimiento se ha reconstruido a través de la capacitación anterior y el proceso de cuestiones específicas de la aplicación a las que se debe prestar atención), etc.
Editado a las 2022-02-10 16:16:23,
- Breve historia del tiempo
Este es un mapa mental sobre una breve historia del tiempo. "Una breve historia del tiempo" es una obra de divulgación científica con una influencia de gran alcance. No sólo presenta los conceptos básicos de cosmología y relatividad, sino que también analiza los agujeros negros y la expansión. del universo. temas científicos de vanguardia como la inflación y la teoría de cuerdas.
- ¿Cuáles son los métodos de fijación de precios para los subcontratos de proyectos bajo el modelo de contratación general EPC
¿Cuáles son los métodos de fijación de precios para los subcontratos de proyectos bajo el modelo de contratación general EPC? EPC (Ingeniería, Adquisiciones, Construcción) significa que el contratista general es responsable de todo el proceso de diseño, adquisición, construcción e instalación del proyecto, y es responsable de los servicios de operación de prueba.
- Puntos de conocimiento que los ingenieros de Java deben dominar en cada etapa
Los puntos de conocimiento que los ingenieros de Java deben dominar en cada etapa se presentan en detalle y el conocimiento es completo, espero que pueda ser útil para todos.
Lectura súper rápida
- Breve historia del tiempo
Este es un mapa mental sobre una breve historia del tiempo. "Una breve historia del tiempo" es una obra de divulgación científica con una influencia de gran alcance. No sólo presenta los conceptos básicos de cosmología y relatividad, sino que también analiza los agujeros negros y la expansión. del universo. temas científicos de vanguardia como la inflación y la teoría de cuerdas.
- ¿Cuáles son los métodos de fijación de precios para los subcontratos de proyectos bajo el modelo de contratación general EPC
¿Cuáles son los métodos de fijación de precios para los subcontratos de proyectos bajo el modelo de contratación general EPC? EPC (Ingeniería, Adquisiciones, Construcción) significa que el contratista general es responsable de todo el proceso de diseño, adquisición, construcción e instalación del proyecto, y es responsable de los servicios de operación de prueba.
- Puntos de conocimiento que los ingenieros de Java deben dominar en cada etapa
Los puntos de conocimiento que los ingenieros de Java deben dominar en cada etapa se presentan en detalle y el conocimiento es completo, espero que pueda ser útil para todos.
- Recomendados
- Resumen
"Lectura súper rápida"
Leer información
Preparación preliminar
Macroposicionamiento
Clasificando el contexto lógico
Explore rápidamente todo el libro en 5 minutos.
en títulos, subtítulos, ilustraciones, tablas y palabras clave en negrita o cursiva
Leer activamente y pensar activamente.
Activar la red de conocimientos existente (antes de aprender nuevos conocimientos)
Regla 1: Para recordar una información, debe combinarse con la red de conocimientos existente.
encontrar dificultades
Sáltelo primero, léalo completo para dominar los conocimientos básicos y luego regrese para comprenderlo.
Regla dos:
Presta atención al período de meseta.
4 etapas de aprendizaje de nuevos conocimientos.
no sé no puedo
Un confidente no puede hacerlo
Conocerse a uno mismo ya es posible
No se que puedo hacer
nuevas habilidades
Sigue practicando
El hábito es una segunda naturaleza
patrones de comportamiento subconscientes
Leer activamente y hacer preguntas activamente.
proceso de lectura
Evite la lectura pasiva
Pregúntese (preguntas significativas y profundas)
¿Por qué debería leer este libro? ¿Qué espero descubrir y aprender de ello? ¿Qué áreas espero seguir explorando? Si yo fuera el autor, ¿utilizaría otro método para explicar este punto de conocimiento? ¿Al autor le falta alguna información aquí?
El pensamiento siempre debe estar por delante del autor, comparar el conocimiento de contacto con el conocimiento existente e integrar los dos para lograr la memoria.
Planifique razonablemente su progreso de lectura
Los estudios han demostrado que el cerebro humano aumentará automáticamente la eficiencia del trabajo cuando sepa de antemano que el tiempo es limitado para poder aprovechar mejor el tiempo limitado.
Lectura rápida
Tres problemas importantes con el método de lectura palabra por palabra
Disminuye la velocidad y afecta la comprensión.
incapaz de concentrarse
Los ojos vagan inconscientemente
El ojo humano no está diseñado para capturar imágenes fijas, por lo que leer es una actividad antinatural para los ojos.
Estimar la velocidad de lectura
(Caracteres de cinco elementos➗5)✖El número de líneas leídas en un minuto=? palabras/minuto
lectura asistida
dedo o bolígrafo
Leer información semánticamente
Ampliar el rango de visión
Leer más palabras con un enfoque fijo
Comience con la segunda o tercera palabra de cada línea, con una hora de anticipación. Dos palabras, mueve tu dedo a la segunda línea.
A medida que practiques cada vez más, eventualmente solo necesitarás deslizar las yemas de los dedos por el tercio medio de cada línea de texto. posición, puede leer toda la línea sin esfuerzo
Más eficaz: el “Ejercicio 3–2–1 de un ojo y diez líneas”
todos los días de la semana y registrar
1. 3 minutos. Primero, la velocidad existente. Saque el "libro de ejercicios", busque un pasaje que nunca haya leído antes, utilice una ayuda para la lectura y lea continuamente durante 3 minutos mientras garantiza la comprensión. Después de 3 minutos, marque el progreso de la lectura.
2. 2 minutos. Vuelva al principio del párrafo, mueva la ayuda de lectura más rápido y comience Léelo por segunda vez (si falla, repita este paso hasta completarlo exitosamente)
3. 1 minuto.
4. En los próximos días, consolidar la velocidad lectora recién adquirida.
El objetivo de este ejercicio es la velocidad, por lo que la comprensión es secundaria. Mientras todos estén practicando Si te centras en la comprensión cuando lees al aire libre, no tendrás ningún problema
Si le preocupa que este aumento repentino de velocidad afecte su comprensión, puede intentar completar el ejercicio una o dos veces primero y luego leerlo nuevamente en aproximadamente un minuto a una velocidad que no afecte su comprensión. Aunque no presté atención a la velocidad en absoluto cuando leí esta vez, mi velocidad real ha mejorado mucho. Mi nivel de comprensión no se ha visto afectado, pero en realidad ha mejorado.
5. Después de terminar de practicar todos los días, continúa leyendo durante un minuto mientras te concentras en comprender. Calcule su velocidad de lectura para el día y complete el formulario
La magia:
profundidad de entrenamiento
Desarrollar inconscientemente el hábito de leer en unidades semánticas.
Promover la comprensión profunda y la memoria del contenido del artículo.
Aviso
tiempo ahorrado
Piensa profundamente y moviliza tu cerebro de manera más proactiva y activa para pensar en la nueva información que lees.
Cuando te encuentras con un pasaje complicado y difícil, es aún más importante hacer una pausa y movilizar tus conocimientos existentes. Red para ayudar a comprender y absorber nueva información.
Ejercicios de ayuda para mejorar la lectura.
práctica de lectura de línea completa
Use el cartón preparado para cubrir completamente la primera línea del artículo de periódico, luego baje rápidamente una línea y luego cúbrala nuevamente de inmediato; repita esto varias veces. Cuanto más rápido puedas mover el papel atascado de un lado a otro, mejor. Después de hacer esto varias veces, cierra los ojos e intenta reproducirlo mentalmente durante unos segundos. Recuerda la escena que viste antes y recuerda una línea completa de contenido. Si te resulta demasiado difícil cuando empiezas a practicar, cada vez que cierras los ojos sólo verás Si está completamente negro, siga moviendo el papel atascado hacia arriba y hacia abajo hasta que pueda volver a verlo claramente frente a sus ojos. Hasta que el texto aparezca en el periódico.
En la tercera etapa del proceso de aprendizaje, gire ligeramente la vista hacia la dirección superior izquierda. Moverse nos ayuda a activar mejor los canales visuales
El mejor lugar para empezar a practicar es BILD. En este periódico se puede encontrar una gran cantidad de artículos sobre "bloques de tofu", con una longitud de tres o cuatro palabras por línea que se ajusta perfectamente a los requisitos de formación. La versión definitiva de este ejercicio es un artículo con cinco o seis palabras por línea, que es el rango máximo que el ojo humano puede leer cada vez que enfoca. Su objetivo es ampliar continuamente su campo de visión, esforzarse por leer toda la línea de contenido con un enfoque fijo y, finalmente, poder controlar sus ojos para que se muevan verticalmente sin utilizar ayudas de lectura. ¡Por supuesto, la premisa de todo esto es que no afecta la comprensión!
Ejercicios de triple salto (suplemento necesario)
Objetivo
Acostúmbrate a saltar líneas enteras de texto sin utilizar ayudas de lectura. El número de saltos es de 2 a 3 veces.
método
Cuando practique la lectura, deje conscientemente que sus ojos solo permanezcan en estas tres líneas verticales.
Si sientes que este ritmo de salto ya no es difícil, puedes probar el mismo método. Para aumentar la dificultad del ejercicio, dibuja solo dos líneas verticales en cada página.
Resumen: A partir de ahora hay que distinguir claramente entre ejercicios de lectura y lectura normal fuera del tiempo de entrenamiento.
Una vez finalizado el tiempo de entrenamiento diario, hay que dejar atrás todas las exigencias de la práctica y centrarse en la comprensión. Durante esta semana, debes persistir en completar el “Ejercicio 3–2–1”.
Procesar informacion
tarjetas visuales
ventaja
El contexto lógico es claro de un vistazo.
La forma correcta de paginar
Primero registre el tema del artículo y todos los subtítulos que pertenecen al siguiente nivel en la primera hoja de papel.
Si aún queda espacio libre, elige un título de tercer nivel más sencillo y complétalo. El tercer nivel de listado de información lógica.
Cuando encuentre subtítulos más complejos, utilice otra página de papel, utilice cada subtítulo como tema central, amplíelo según el nivel lógico de primario a secundario, de grueso a fino, y complete las notas de cada nivel una por una. uno.
Finalmente, recuerde marcar la primera página en consecuencia para recordar que debe prestar atención al contenido posterior al revisar.
Conversión entre pensamiento divergente y escritura lineal
Al leer, no debe dejarse guiar por el autor, sino que debe reorganizar activamente la información lineal y utilizar tarjetas visuales para ayudarle a analizar el contexto lógico del artículo, a fin de lograr una verdadera comprensión y absorción.
Fomentar la memoria e inspirar asociaciones
Aprenda a buscar palabras clave conscientemente mientras lee texto lineal para extraer información útil
Estimular el efecto sinérgico de los cerebros izquierdo y derecho.
Cuantos más colores, símbolos e ilustraciones agregue al hacer tarjetas visuales, más estimulación recibirá el lado derecho del cerebro al procesar información. más eficiente
Resaltar las relaciones primarias y secundarias entre puntos de información.
mayor ahorro de tiempo
En primer lugar, en las notas lineales normales, el 90% de las palabras son redundantes.
En segundo lugar, cuando sacamos las tarjetas visuales anteriores para revisar, no necesitamos volver a leer la información irrelevante. Podemos dedicar el tiempo limitado a reactivar la memoria de las palabras clave y el pensamiento general.
Finalmente, si necesitamos buscar cierta información de manera intencionada en un momento crítico, las palabras clave claras también son un método de búsqueda eficiente.
Añade nueva información en cualquier momento
Si hay demasiado contenido nuevo para agregar y no hay suficiente espacio en blanco en la tarjeta original, puede usar otra hoja de papel como se mencionó anteriormente. Siempre que marquemos los puntos de información originales que deben complementarse y los utilicemos como tema central de la nueva página, podremos completar fácilmente la expansión de las tarjetas originales. Además, este método de tomar notas es muy sencillo. Incluso si necesitas hacer otra tarjeta visual, puedes completarlo con muy poco tiempo y energía. Con este método no sólo entrenarás tu creatividad de forma invisible, sino que también ampliarás tus conocimientos de forma sistemática y gradual.
Maximizar la forma única de pensar de cada persona sin restringir nuestra libertad para organizar y procesar información.
3 pasos de producción (la habilidad más importante en el proceso de aprendizaje)
1. Comprender la estructura general de la escritura.
Antes de elaborar tarjetas visuales, la primera tarea es comprender la estructura general del texto completo. Esta parte del contenido suele ser la información principal de primer nivel de la tarjeta visual.
Después de completar la versión mejorada del "Ejercicio 3-2-1" y la capacitación de este capítulo, puede completar este paso mientras lee y podrá emerger en su mente el primer nivel que necesita sin perder más tiempo pensando y meditando en la macroestructura. de
2. Extraer palabras clave
mejorar a través de la práctica
Utilice flechas y palabras lógicas para conectar dos palabras clave (porque, entonces, opuesto o)
Se recomienda utilizar papel blanco de tamaño A4 al hacer tarjetas visuales, dejar suficiente espacio para usted y centrar toda su atención en comprender la estructura general y ordenar el contexto lógico.
3. Dibujar la relación lógica entre los puntos clave.
Utilice bolígrafos de diferentes colores para dibujar líneas y flechas que conecten entre palabras clave relacionadas y diferentes ramas.
Método de operación específico
1. Intente utilizar un diseño horizontal
2. Diseño
Palabra del centro de escritura de lápiz de color
rama
Escriba todo el texto en la línea y es mejor dibujar líneas horizontales de la longitud correspondiente de acuerdo con la longitud de la información del texto específico.
La mejor forma es escribir primero el texto y luego dibujar líneas horizontales que parezcan ramas.
Sólo debe haber una palabra clave en cada rama. Si realmente no puede resumir dos contenidos relacionados en una palabra clave, cree una nueva rama en una posición paralela.
Al principio, nuestro cerebro puede rebelarse porque estamos acostumbrados a tomar notas lineales en lugar de saltar a utilizar palabras clave para procesar la información. Tal vez también le preocupen las ganancias y pérdidas al resumir y no pueda evitar querer escribir más, por temor a perderse información clave al condensar el contenido del artículo. Pero tienes que intentarlo tú mismo varias veces y descubrirás que unas pocas palabras son suficientes. Esto demuestra que ha convencido con éxito su mente y que no tendrá una sensación de incertidumbre tan fuerte al hacer otras tarjetas visuales en el futuro. Al contrario, si no lo haces con valentía, los resultados serán peores.
El principio general es que cuanto más llamativo mejor, y cuanto más colores se utilicen, mejor
Símbolos, ilustraciones y colores versátiles.
3. La letra debe ser limpia y ordenada.
capacidad de aprendizaje
Poner a prueba la capacidad de aprendizaje
Ahora, busque un artículo al azar y haga una tarjeta visual basada en el contenido después de leer un párrafo.
Incluso si encuentra obstáculos cuando lo intenta por primera vez, no se desanime. Además de concentrarse en las técnicas correctas, también debe intentar observar y pensar en sus habilidades actuales en estos tres aspectos.
Cuando lea la versión actualizada del "Ejercicio 3-2-1" a continuación, encontrará que está leyendo También puede practicar la comprensión de la estructura general de la escritura, la extracción de palabras clave y el establecimiento de conexiones entre puntos clave. La capacidad de establecer relaciones lógicas. En ese momento, no será necesario que todos se detengan y escriban un párrafo después de leer cada párrafo. una tarjeta visual
En la etapa intermedia de este entrenamiento, dividir el artículo completo en demasiadas partes obstaculizará la mejora de la capacidad. En circunstancias normales, podemos imaginar una tarjeta visual completa en nuestra mente mientras leemos.
Cuando encuentre un pasaje o un punto clave en el contenido que sea difícil de entender, deje el libro en su mano y dedique un poco más de tiempo a hacer una tarjeta visual que le ayude a comprender estos puntos difíciles o clave. Este método de organizar sistemáticamente los pasos de aprendizaje puede realmente promover nuestro progreso.
motivación y presión
Siempre que la capacidad del individuo alcance el nivel de los desafíos objetivos, cualquiera puede tener éxito en cualquier actividad. Capaz de entrar en un estado de flujo ideal.
fuerza
La verdadera fuente de motivación es nuestro amor por las cosas mismas.
Si dices, nunca me ha gustado aprender, según el razonamiento anterior, es porque tu capacidad de aprendizaje no ha alcanzado el nivel requerido para tu aprendizaje actual y no eres competente para las tareas de práctica existentes.
La máxima prioridad es, naturalmente, mejorar la capacidad de aprendizaje.
presión
De
Requisitos objetivos excesivos y sentimientos psicológicos de incompetencia.
Provoca secreción excesiva de adrenalina.
Inversamente proporcional a la capacidad de pensamiento de las personas y a su capacidad para aceptar nueva información.
técnicas de liberación
reducción del estrés por ejercicio
Mantener la adrenalina en un nivel inferior estable.
Tener una mente más tranquila y emociones más estables.
Relajación y reducción del estrés.
método de relajación respiratoria
Mientras inhala por la nariz, cuente lentamente "1, 2, 3, 4" mentalmente, luego exhale por la nariz y luego cuente lentamente del 1 al 4.
Cuanto más lento sea el ritmo de tus inhalaciones y exhalaciones, más relajado estarás. Practique continuamente durante 2 a 3 minutos. Mientras practicas, también puedes imaginarte tumbado en una playa tranquila, con las olas y la naturaleza. Su respiración está sincronizada y lentamente lame la playa.
Beneficios: Le permite fortalecer los canales visuales sin saberlo mientras se relaja.
Esta técnica es excelente para la práctica repetida. Cuanto más practicas, más relajado te vuelves
Se convierte en la capacidad de operar inconscientemente y el efecto de relajación será cada vez más ideal.
Sala de exploración y lugar de trabajo: Podrás recuperar la tranquilidad en un corto periodo de tiempo. Tranquilo, vuelve al estado de pensamiento normal.
Las ondas cerebrales también permanecerán estables al nivel de las ondas alfa.
Cuando la vibración de las ondas cerebrales está en el rango de la onda alfa, nuestro cerebro puede aceptar fácilmente nuevos conocimientos.
Casi toda la música Adagio o Adagio del período barroco tiene una velocidad y un ritmo que es al menos Guiar nuestro cerebro a un estado de onda alfa durante un período de tiempo
método de reducción del estrés de interés
No lo hagas simplemente y te pongas ansioso cuando encuentres dificultades. También puedes dejar el trabajo que tienes entre manos y hacer algo que te haga feliz.
Considerándolo todo, sé amable contigo mismo todos los días. Esta es definitivamente la mejor manera de reducir el estrés.
Consultar y complementar
Saque nuevamente la tarjeta visual que creó, lea cada palabra clave en el sentido de las agujas del reloj y luego intente volver a contar el texto completo en su propio idioma.
Finalmente, haz una comparación para ver si has encontrado las respuestas correspondientes a todas las preguntas que hiciste antes de leer.
A medida que aumenta el tiempo de práctica, puedes incluso saltarte el paso de hacer tarjetas visuales e imaginar una tarjeta visual completa en tu mente mientras lees.
Programa integral de entrenamiento en lectura visual.
Versión mejorada 3-2-1
Después de cada lectura de 3 minutos, haga una pausa y cree una tarjeta visual basada en su memoria existente.
Todo el proceso de elaboración de una tarjeta visual, desde su concepción hasta su finalización, no debe exceder los dos minutos. campana. Su objetivo es descubrir las capas de todo el párrafo y resumir los puntos principales generales.
Antes de que comience la segunda lectura de dos minutos
Resuma las lagunas en su propia comprensión y memoria, y hágase preguntas de manera proactiva.
¿Qué palabras clave en las ramas aún deben agregarse? ¿Qué parte del contenido no se comprende completamente?
Luego, comience a leer por segunda vez con estos objetivos claros en mente. De esta manera, desarrollará gradualmente el hábito de pensar mientras lee y, finalmente, completará los pasos del autoexamen mientras lee.
Leer por tercera vez
La tercera lectura está lejos de tu nivel de lectura actual, pero también puedes extraer información más profunda para completar tus tarjetas visuales.
Consejos importantes para la fase uno
Vista rápida de curva S
Pasos especiales de entrenamiento
1. Comience con el “Ejercicio 3-2-1”
2. Utilice su ayuda de lectura favorita para dibujar una forma de S en la página y luego lea durante 3 minutos bajo su guía.
1. Durante el proceso de lectura, intenta leer las tres líneas de texto teniendo en cuenta las líneas superior e inferior. Un rango vertical tan amplio requiere que volvamos la vista hacia atrás de vez en cuando. Una vez que finalice el cronómetro, registre el progreso de esta lectura. Luego lee de la misma manera durante dos minutos.
2. Al igual que el "ejercicio 3-2-1" normal, si no cumple con los requisitos la primera vez, continúe repitiendo. Este paso continúa hasta que puedas leer la misma longitud de texto en dos minutos.
3. Finalmente, tómate un minuto para completar la última lectura. No hace falta decir que todo el mundo sabe también que la trayectoria de lectura de la curva en forma de S en la última pasada es tres veces más flexible que en la primera pasada, para proporcionar una guía lo suficientemente rápida para la vista.
3. Lo más importante es realizar una tarjeta visual sencilla después de cada lectura.
Objetivo
Explore artículos rápidamente y extraiga información clave
A partir de hoy, añade este ejercicio a tu plan de entrenamiento diario. Estos dos "ejercicios 3-2-1" ligeramente diferentes pueden completarse alternativamente o añadirse al entrenamiento de todos. Algo nuevo
Las técnicas aprendidas a través de este ejercicio te resultarán útiles cuando necesites encontrar algo específico que estés buscando en un tomo grande. Cuando navegas rápidamente por cada capítulo del libro, aunque no puedes leer información específica, siempre puedes saber dónde te encuentras y comprender el contenido principal de cada parte. Durante la navegación rápida, una vez que encuentre palabras clave relacionadas con la información que desea, puede ralentizar ligeramente el movimiento de la mirada hacia arriba y leer con más atención. Espere hasta estar seguro de haber encontrado un párrafo directamente relevante y luego vuelva al modo normal de lectura línea por línea. Después de leer una parte clave, comience desde la curva S más grande y continúe navegando de rápido a lento de la misma manera. Pruébelo usted mismo y creo que también encontrará que este método de lectura es eficiente.
Plan de entrenamiento para resultados inmediatos
Entrena al menos 20 minutos todos los días.
primer día
Utiliza ayudas de lectura para adaptarte a esta nueva forma de leer
el día siguiente
Comience a mover las ayudas de lectura desde la segunda palabra de cada línea y ajuste una palabra por adelantado para ampliar su campo de visión.
5 dias
Ejercicio 3-2-1
Practicalo varias veces al día hasta que sientas que no es demasiado difícil y te acostumbres a este ritmo de práctica.
Segunda semana
Incorporar tarjetas visuales en el entrenamiento
Intente completar el "Ejercicio 3-2-1" y la versión mejorada del "Ejercicio 3-2-1" alternativamente, a veces uno a la vez. Lectura de líneas, a veces utilizando el método de la curva S para ampliar los horizontes.
Si sientes que es demasiado monótono durante el entrenamiento, también puedes sacar un periódico de vez en cuando. Practiquemos – salto de 3 niveles
Semana 3 (después de completar fácilmente la versión mejorada del "Ejercicio 3-2-1")
Integra gradualmente tus propios canales visuales en este ejercicio.
Intenta visualizar ciertas declaraciones clave cada vez que las leas, es decir, crea una imagen específica en tu mente.
Aviso
Después de completar el plan de entrenamiento diario, tómate un minuto para medir tu velocidad de lectura actual y escríbela en la tabla de progreso. Realice un seguimiento de su progreso y sea testigo de cada mejora
Cuando sienta que está llegando a un punto muerto, piense en “Habilidad: curva de tiempo de práctica” y espere pacientemente el siguiente salto.
tiempo ahorrado
Leer y pensar activamente
El punto es entender
Almacenar información
Comprensión (requisito previo para la memoria)
lenovo
Conexión de red de nuevos conocimientos y viejos conocimientos.
sinestesia
Sentidos
El segundo principio de aprendizaje: si quieres recordar una información, debes movilizar completamente tus cinco sentidos.
Involucrar los cinco sentidos a través de la narración.
Cuanto más específicos sean los detalles de tu imaginación, mejor.
Los movimientos oculares ayudan a activar los cinco sentidos.
Además, si algo implica ciertas sensaciones, las personas tienden a mirar hacia la parte inferior derecha porque esta dirección de fuerza está relacionada con el tacto. Puede recordar que cada vez que encontramos problemas de aprendizaje o nos sentimos deprimidos, habitualmente bajamos la cabeza y miramos hacia abajo. Pero cuanto más adoptamos una postura tan deprimida, menos enérgicos nos volvemos. De hecho, siempre que levantemos la cabeza, movamos los ojos hacia arriba de manera significativa y recordemos algunas experiencias positivas, podemos deshacernos rápidamente de la influencia de las emociones negativas y salir de la atmósfera depresiva.
Tipo de aprendizaje de prueba
Las personas visuales deberían leer más y mirar imágenes. Las personas auditivas deberían elegir más cursos de lectura al elegir cursos, o formar un grupo de estudio y turnarse para presentar los resultados de su aprendizaje a sus compañeros de clase; las personas táctiles deberían estudiar fuera de la escuela. leer miles de libros y viajar miles de millas
Por lo tanto, ahora tenemos que volver atrás y ejercitar nuestros sentidos más débiles y hacer todo lo posible para trabajar hacia el desarrollo equilibrado de los tres sentidos o incluso de los cinco sentidos.
El desarrollo integral de la capacidad de todos los órganos sensoriales principales para obtener información no solo puede mejorar los resultados del aprendizaje, sino que también puede ser muy beneficioso para mejorar nuestra capacidad de trabajo en equipo.
entrenamiento de la memoria
Mejora de la concentración
Factores de influencia
GEWAR
Tratar los síntomas
Organizar un lugar de estudio exclusivo
Desarrolla un hábito. Mientras te sientes en esta posición, nunca prestarás atención a otros asuntos.
Con el tiempo, el cerebro asociará automáticamente este entorno fijo con el aprendizaje y, en consecuencia, el número de divagaciones mentales se reducirá.
Tratar la causa raíz
cinco sentidos
Aprenda a controlar sus canales sensoriales, bloquear factores de distracción externos e internos y concentrarse completamente en el contenido que desea aprender.
Ejercicio en cascada para entrenar los cinco sentidos (repetir durante varios días)
Cuando estés cansado de estudiar o tu cerebro no funcione bien, dedica 2 minutos a entrenar
1. Imagina que estás de vacaciones en una isla tropical y llevas un bikini brillante. Ni, sumérgete en el agua fresca del lago. Ahora, nada hacia la pequeña cascada junto al lago.
1. En los primeros dos minutos, el objetivo es activar tus canales visuales. Por lo tanto, concéntrate en imaginar lo que ves. ¿Qué ves cuando te paras debajo de la cascada? ¿De qué color es el agua del lago? Al imaginar este detalle, podemos olvidarnos temporalmente de nuestros otros sentidos.
2. Si después de un periodo de tiempo sientes que tienes dificultad para concentrarte o tienes problemas físicos Si siente una ligera presión, haga una pausa y tómese dos minutos para completar el segundo ejercicio de cascada. Esta vez, concéntrate en el canal auditivo.
¿Qué sonidos puedes escuchar cuando estás parado debajo de una cascada? Lo mismo de la vez pasada. Intente también bloquear otros sentidos tanto como sea posible.
3. La próxima vez que practiques, concéntrate en el tacto. Imagina cómo se sentiría estar bajo una cascada.
Al principio, el objetivo de la práctica es acostumbrarse a este tipo de imaginación. Mientras podamos controlar nuestra imaginación para centrarnos en el tema de la cascada o en el mismo canal sensorial, lograremos con éxito el propósito de este ejercicio. Después de practicar unas cuantas veces, nuestra memoria y concentración deberían haber mejorado inicialmente y fácilmente comenzaremos a imaginar.
2. A partir de ahora debemos prestar atención a dos canales sensoriales diferentes al mismo tiempo dentro de los dos minutos de cada práctica.
Por ejemplo, podemos entrenar nuestra visión y nuestro oído al mismo tiempo. Mientras imaginamos imágenes específicas, también podemos prestar atención a los sonidos que nuestros oídos pueden escuchar. ¿Qué tan fuerte es el sonido del agua? ¿Puedes oír el viento soplando entre los árboles? Además, puedes combinar vista y tacto, o oído y olfato.
3. Después de que no haya dificultad para combinar dos o dos, intente elegir tres sentidos para practicar.
4. Por último, también puedes intentar añadir el sentido del olfato y el gusto. Esta experiencia también es muy interesante.
Entrena tus sentidos en cualquier momento y lugar
Tiempo disperso (esperando el autobús, esperando gente)
Eche un vistazo más de cerca a su entorno. Los grandes carteles en la estación y en un edificio al otro lado de la calle son materiales de buenas prácticas.
Puedes limitarte a uno o dos minutos de observación, cerrar los ojos después de mirar y recordar cada detalle de lo que acabas de ver con el mayor cuidado posible en tu mente. Luego abre los ojos, compara un poco, cierra los ojos nuevamente, agrega los detalles que se perdieron en el primer recuerdo y repite hasta que unos minutos después la imagen real sea completamente consistente con tu imaginación.
Antes de ir a comprar al supermercado, puedes hacer una lista y luego dedicar un poco de tiempo a inventar una pequeña historia.
Convierta contenido aburrido en historias vívidas
tarjetas visuales
Entrenar los sentidos: inventar historias (entrenamiento inicial → convertirse en un hábito)
Cuanto más extraño más profundo
Una serie de estudios han demostrado que las personas tienen una memoria casi ilimitada para información sobre orientación sexual. Entonces, la próxima vez que inventes tus propias historias, también puedes intentar imaginar en esta dirección.
No tenemos que crear una historia para cada detalle del libro. Mientras utilicemos los cinco sentidos para recordar las partes particularmente importantes del libro con precisión y firmeza, otra información relevante también se convertirá en el contenido de su memoria a largo plazo junto con la información clave.
Deshazte del hábito de recitar cada palabra en silencio.
Evite la recitación silenciosa
Relájese por completo y concéntrese en su velocidad de lectura. Cuando tenga poco tiempo, naturalmente no tendrá la oportunidad de recitar cada palabra en silencio.
Haga pleno uso de sus propios canales auditivos y recítelos en silencio solo cuando vea palabras clave y palabras clave. Esto equivale a activar otro canal sensorial e ingresar información al cerebro nuevamente, lo que puede profundizar la impresión y ayudar a la memoria.
Organizar razonablemente el ritmo de estudio.
Lo esencial
Descubra el límite superior de la capacidad de memoria a corto plazo y organice su tiempo de estudio de acuerdo con esta regla
Entrenamiento de súper memoria
La autodisciplina primero
meta clara
Perserverancia
autocontrol
Clave: Autocontrol
memoria
Memoria a ultracorto plazo (es decir, memoria sensorial), memoria a corto plazo y memoria a largo plazo
Permitir que solo información relacionada con el aprendizaje ingrese a la memoria a corto plazo
Atención altamente concentrada + cinco sentidos
Memoria limitada y plan de estudio trabajo-descanso.
El verdadero aprendizaje y comprensión no se realiza simultáneamente con la lectura, sino que se realiza mientras descansamos.
Tomar un breve descanso después de recibir una cierta cantidad de información puede darle al cerebro tiempo suficiente para procesar la información.
Después de estudiar continuamente durante 40-50 minutos.
Tómate un descanso de 5 minutos en el tiempo.
5 minutos → lidia con algunos detalles y registra las cosas que te vienen a la mente en cualquier momento
Si necesitamos resolver un problema matemático, diseñar un dibujo o redactar una propuesta, entonces no hay gran problema en trabajar continuamente durante más de 50 minutos. Porque durante este período, nuestras capacidades de pensamiento y comprensión aún pueden mantenerse en un alto nivel. Si te tomas un descanso cada pocos minutos, será perjudicial para la concentración y la continuidad del pensamiento. Pero si desea prepararse para un examen y recordar exactamente el contenido del libro, entonces es fundamental organizar su ritmo de descanso de manera adecuada.
descansar
Deje que su cerebro se relaje por completo y no procese ninguna otra información de texto.
aire fresco
Cuando llega el momento de tomar un descanso, es una buena idea ponerse de pie, levantarse de su asiento y dejar de pensar por completo en el material de estudio. Antes de levantarse del escritorio, dedique menos de un minuto a revisar lo que acaba de leer y ordene rápidamente la estructura, y luego podrá descansar tranquilamente. Después de 5 minutos, siempre que recuerde brevemente la estructura que acaba de ordenar, lo haremos. Puede omitir el paso de calentamiento y continuar aprendiendo inmediatamente donde lo dejó.
Le sugiero que cuando se encuentre con la situación anterior, no se apresure a levantar el teléfono. Primero, piense en dónde se encuentra en el trabajo en cuestión y luego comience a ocuparse de las cosas en el teléfono.
Es muy importante organizar su agenda de manera científica e integrar adecuadamente su plan de estudio en su trabajo diario.
Las investigaciones señalan que las personas sin un plan solo pueden completar entre el 30% y el 40% del trabajo, en el mejor de los casos.
Intente encontrar un día para registrar cada uno de sus movimientos en detalle, especialmente aquellas cosas que interfieren con sus estudios. Regístrelos en detalle. Descubrirá que en realidad dedica muy poco tiempo a estudiar. Sin estos registros detallados, no tendríamos idea de que hemos estado aprendiendo de manera tan ineficiente.
Haz un experimento comparativo, sigue el plan de estudio un día y sigue tus sentimientos el otro día. La diferencia entre los dos es absolutamente enorme.
Otros mnemónicos
mnemónicos de imágenes digitales
método de memoria de seguimiento
Asociar el contenido a recordar a una pista específica para simplificar la memoria
Por ejemplo, puedes elegir tomar la ruta que tomas todos los días para ir al trabajo como ruta principal y luego seleccionar la mejor ruta entre ellas. Lugares importantes como puntos de apoyo de la memoria
Si necesita dar un discurso sin guión, resuma las palabras clave y luego asócielas con los lugares en el camino al trabajo. Cuando esté en el escenario para dar un discurso, puede recordar la ruta familiar mientras sigue las pistas y las recuerda. orden. El contenido del discurso. El orden en que los presidentes de Estados Unidos asumieron el cargo mencionado anteriormente también se puede memorizar utilizando este método.
También podemos elegir una escena familiar como “cajón” para guardar recuerdos.
Los más habituales son los muebles de nuestra propia casa. Sólo tenemos que imaginar de antemano un orden de aparición para cada mueble, y podemos utilizarlo como punto de apoyo para asociar la línea principal del discurso.
Un lugar muy eficaz es nuestro propio cuerpo. Esta trayectoria tiene un alcance moderado y no requiere demasiada memoria previa. Mientras observemos nuestro cuerpo de arriba a abajo en el espejo, podremos encontrar rápidamente todo el camino de la memoria.
1 cabello; 2 boca; 3 cuello; 9 rodillas; 10 palmas; 8 rodillas;
El método de utilizar partes del cuerpo para ayudar a la memoria es muy adecuado para correr y hacer ejercicio. Puede ayudarnos a recordar todas las inspiraciones o ideas repentinas.
Adecuado para la memoria a corto plazo
Al organizar clases de formación o debates grupales, los miembros del grupo suelen hacer muchas preguntas a la vez.
Mientras escucha la pregunta, resuma rápidamente las palabras clave y luego asocie cada palabra clave con estas 10 partes del cuerpo en orden. Cuando se trata de la etapa de preguntas y respuestas, puedes responder las preguntas de todos sin omitir nada.
Al contestar el teléfono, cada vez que escuchamos una información útil, la asociamos con un objeto en el escritorio. Después de colgar el teléfono, usamos el objeto como un rastro para recordarlo y luego podemos registrar las tareas relevantes. en el horario.
subtema
progreso del aprendizaje
gestión del tiempo
verdadero propósito
Planifica tu tiempo de estudio y trabajo para que tengas más tiempo libre para pasar con tu familia y disfrutar de la vida.
Metas claras (anótelas palabra por palabra)
Planificación del sistema
1. Metas de vida
objetivos profesionales
metas personales
2. Metas a largo plazo (el mayor impacto en la motivación para aprender)
3. Metas anuales
4. El objetivo de este mes
5. Objetivo para esta semana
6. Objetivo del día
Utilice el tiempo antes de acostarse la noche anterior para planificar
Paso 1: descubre qué tareas específicas tienes que afrontar durante el día
Cada vez que enumere una tarea, pregúntese: ¿Esto me ayudará a acercarme a mi objetivo? Si la respuesta es no, intenta eliminarlo de tu agenda diaria. El Tathagata realmente tiene que ser enterrado, por lo que se debe acortar el tiempo de procesamiento.
Paso 2: priorizar los asuntos
Siempre que completes la tarea más difícil o importante del día al comienzo del día, te sentirás relajado y rápido durante el resto del día, porque la etapa más difícil ha pasado y todo lo restante está en orden. con ello.
en principio
Lo que realmente importa son aquellas cosas que juegan un papel vital en el logro de nuestras metas, sueños y deseos personales.
Regla de Eisenhower
Con base en las dos dimensiones de urgencia e importancia, todas las tareas se dividen en tareas A, B, C o "tareas basura" para lograr una gestión eficiente del tiempo.
Una tarea, una tarea que es a la vez importante y urgente
Manéjelo con prontitud y cuidado en persona.
Tareas B: tareas importantes pero no urgentes
Sea proactivo y solucione el problema lo antes posible, y nunca utilice tácticas dilatorias.
Tareas C: tareas urgentes pero sin importancia (ocupan la mayor parte del día)
Siempre que sea posible, rechace aceptar dichas tareas o intente delegarlas en otros.
Tareas basura: tareas que no son ni importantes ni urgentes
Tíralos a la basura
Paso 3: asigne tiempo de manera razonable
En términos generales, las personas que están acostumbradas a levantarse temprano pueden desplazar toda la curva hacia la izquierda una o dos horas, mientras que las personas que son noctámbulos pueden desplazarla hacia la derecha en consecuencia, especialmente aquellos que se acuestan tarde y se levantan. Las horas de trabajo entre las 8 y las 11 de la noche tienden a ser más productivas que las de la tarde.
Siempre que observe atentamente durante un período de tiempo, encontrará los períodos de tiempo más y menos productivos del día y utilizará el tiempo más productivo para aprender el contenido más difícil.
Una vez entres en el periodo de menor productividad, puedes repasar un poco o simplemente dejar el libro a un lado y dejar que tu cerebro descanse un rato.
Al configurar su propio horario, le sugiero que organice asuntos similares juntos para formar secciones de negocios independientes y asegúrese de reservar suficiente tiempo para usted, por si acaso.
Paso 4: Complete las tareas de manera eficiente
Paso 5: Verifique la finalización de su plan
Debe implementar el plan, desarrollar un hábito y revisar brevemente el plan del día después de cada día de trabajo para ver lo que ha logrado. Verse avanzar paso a paso hacia sus objetivos no sólo es una buena forma de estimular la motivación, sino que también nos ayuda a tener siempre presentes nuestros objetivos a largo plazo, para no perdernos en asuntos triviales del día a día y olvidarnos de nuestros objetivos anuales o incluso metas de la vida.
análisis objetivo
Durante cada inspección, debemos centrarnos en los siguientes temas: ¿Tengo prioridades instaladas para manejar las cosas? ¿He agrupado tareas aburridas? ¿Me he sentido abrumado por asuntos urgentes?
principios de establecimiento de objetivos
Principio INTELIGENTE
específico
Mensurable
Respuesta positiva
RealistaRealista, realmente funciona.
Terminierbar con límite de tiempo
ladrón de tiempo
Paso 1: Registra detalladamente cómo pasaste varios días laborables
Todo lo que has hecho alguna vez (incluido descansar y no hacer nada) hora de inicio y hora de finalización
+Razones específicas para elegir un momento específico para abordar algo
Descubrirás que cuando tengas que explicarte a ti mismo por qué, de repente cambiarás de actitud, Tener diferentes perspectivas sobre las prioridades para muchas cosas.
Paso 2: Analizar los datos
1. El problema de delinear y liderar
¿Mi asignación de tiempo cumple con mis objetivos a corto y largo plazo? Si no coincide, ¿cómo tengo que corregirlo?
2. Atrapar a un ladrón
Invitados inesperados, cartas inútiles, innumerables correos electrónicos, ambiente caótico, irrealidad. Planes, largas reuniones, conversaciones telefónicas... ← Salir
Cuando reservamos el tiempo necesario para estos asuntos triviales, incluso si algunos de ellos deben ser tratados, podemos minimizar el impacto negativo que tienen en asuntos importantes.
Es cierto que controlar el tiempo puede ser otra distracción al principio, pero a la larga, el trabajo definitivamente vale la pena. Porque mientras atrapemos a nuestros propios "ladrones de tiempo", podremos centrarnos principalmente en estudiar y trabajar, ahorrando así mucho tiempo.
Revisar periódicamente
Organizar el tiempo de revisión según las reglas de la memoria.
10 minutos, (esa noche), un día, una semana, 1 mes, 6 meses
Si está dispuesto a dedicar un poco más de tiempo, también puede revisarlo antes de acostarse la primera noche. El proceso del sueño humano es muy extraño. Aunque nuestro cuerpo ha entrado en un estado de reposo, la mente subconsciente aún puede continuar almacenando la información que recibimos antes de dormir y procesarla automáticamente, profundizando así nuestra comprensión de la información sin saberlo. , mejorando enormemente la eficiencia de la revisión
Reserva al menos 1/4 de tu tiempo de estudio para repasar
Cuando no hay motivación
Piense en el círculo vicioso y piense que el conocimiento por el que ha trabajado tan duro para aprender no sólo desaparecerá rápidamente, sino que aumentará aún más su carga de estudio en el futuro.
Método de revisión de la "carpeta de memoria"
Una carpeta con 10 o 12 compartimentos, donde cada dos compartimentos corresponden a una jornada laboral.
Etiquete cada compartimento en orden: "Lunes 1", "Lunes 2", "Martes 1", "Martes 2". Si todavía estudias durante estos dos días del fin de semana: "Fin de semana 1" y "Fin de semana 2". (Todos los compartimentos marcados con "1" corresponden al contenido de revisión del día anterior y los otros 6 compartimentos marcados con "2" corresponden al contenido de revisión de la semana siguiente).
Asume que hoy es lunes y prepárate para iniciar el día de estudio. Después de leer una cierta extensión de un libro profesional, ha convertido la estructura macro y las palabras clave del libro en una tarjeta visual. Tómate un descanso de 5 minutos para que tu cerebro tenga tiempo de procesar la información por sí solo. Después de eso, siéntate nuevamente y prepárate para comenzar el segundo período de estudio.
En este momento, consulte el contenido de la tarjeta visual que creó y recuerde brevemente lo que acaba de aprender. Esta es su primera revisión. (Por supuesto, también puedes esperar hasta haber completado algunas sesiones de estudio y luego revisar todo lo que aprendiste juntos). Y coloque las tarjetas visuales y otras notas de esta parte en el compartimento "Martes 1" de la "Carpeta de memoria". Por analogía, después de revisar las tarjetas visuales realizadas el martes, colóquelas en el compartimento "Miércoles 1". Si estás acostumbrado a estudiar sólo los cinco días de lunes a viernes y a tomar un descanso completo los fines de semana, guarda las notas del viernes directamente en el compartimento "Lunes 1".
Si no hiciste tarjetas visuales para un tema determinado, simplemente completaste este paso en tu mente. Luego escribe el nombre del tema en una hoja de papel A4, utiliza otras tarjetas visuales para representarlo y archívalas una a una en la "carpeta de memoria" de la misma forma.
Además, para ahorrar tiempo de revisión, asegúrese de marcar las palabras clave en el libro de texto con un resaltador. Tenga cuidado de no marcar la oración completa, porque la información lineal afectará en gran medida la memoria del cerebro. En definitiva, ya sea que estemos haciendo tarjetas visuales o marcando puntos clave directamente en el libro de texto, la información a la que debemos prestar especial atención es siempre la palabra clave.
El martes, antes de comenzar el estudio del día, primero saque los materiales del compartimento "Martes 1" y complete la segunda revisión. (Si ha dominado aproximadamente sus propias leyes fisiológicas y sabe en qué momento del día es menos eficiente en el aprendizaje, también puede utilizar este momento cuando el efecto del aprendizaje sea relativamente bajo para completar los pasos de revisión. De esta manera, puede asegurarse de que estás en tu mejor momento. Estás en tu mejor momento cuando aprendes nuevos conocimientos).
La tercera revisión debería ser una semana después, es decir, el próximo martes.
Después de completar la segunda revisión, mueva las tarjetas visuales y notas correspondientes al compartimento "Martes 2". Una semana después, sacará estos materiales el martes y completará la tercera revisión. Por supuesto, las tareas de revisión de este día también incluyen contenido nuevo en el compartimento "Martes 1".
Para lo que estudiaste el primer lunes, se completan los primeros tres pasos de revisión más importantes. En cuanto a si necesita revisar por cuarta vez, en función de sus propios resultados de aprendizaje, no existen requisitos rígidos. Puede elegir según sus propios objetivos de aprendizaje. El momento de la cuarta revisión será un mes después.
Podemos integrar el contenido de aprendizaje de toda la semana y luego revisarlo en su totalidad en aproximadamente 4 semanas. Esto requiere una carpeta con compartimentos. Después de completar la tercera revisión el martes, saque todos los materiales del "Martes 2" y colóquelos en el primer compartimento de la segunda carpeta. Originalmente estaban colocados en "Miércoles 2" y "Jueves 2". para el material de "Viernes 2". De esta manera, hemos integrado lo aprendido esta semana.
Si también tiene algo de tiempo para estudiar los fines de semana, coloque los materiales del "Fin de semana 2" en el mismo compartimento. En cuanto a los materiales de las próximas tres semanas, utilice el mismo método para recogerlos en el mismo compartimento. segundo, tercer y cuarto compartimentos de las dos carpetas.
Te preguntarás, ¿no habría ningún lugar para poner la información de la semana 5? No olvides que en la quinta semana ya has completado la cuarta revisión del primer compartimento de la segunda carpeta, por lo que puedes sacar esta parte de la información y dársela a la quinta semana de información.
Si cree que necesita una cuarta revisión, reserve un día de su tiempo de estudio cada semana. Además, después de completar la cuarta revisión, no deseche los materiales sacados del primer compartimento de la segunda carpeta. Dado que las tarjetas visuales cubren de 4 a 5 días de aprendizaje, cubren una amplia gama de materias y temas. La mejor manera es crear una carpeta de archivo a largo plazo para cada tema. Durante el resto del día de revisión semanal, puedes organizar los materiales que tienes en la mano en las carpetas correspondientes uno por uno. ¿Aún recuerdas? Hicimos una tarjeta macro visual para cada tema antes de comenzar a estudiar, ¡y aquí es donde resultan útiles! Puede utilizar esta tarjeta visual como directorio de primer nivel de la carpeta temática y utilizarla como punto de partida para ampliar continuamente su red de conocimientos en este campo. Puede colocar esta tarjeta visual en la primera página de una carpeta para que sirva como índice, y la tarjeta visual sobre el derecho de herencia se puede colocar en la segunda página.
Con una carpeta de tarjetas visuales de este tipo, de grueso a fino, de superficial a profundo, la ubicación del contenido que aprende en todo el tema será clara de un vistazo. Al mismo tiempo, también puede comprender claramente las tareas de aprendizaje pendientes en cada materia y comprobar si existen lagunas en su estructura de conocimientos. En esta medida, esta carpeta es el resumen escrito de su cerebro de la red de conocimientos en el campo.
Si está interesado, podemos hacer otra revisión cada 6 meses, que es la quinta revisión. Al revisar este tiempo, solo necesitamos dedicar un poco de tiempo para examinar aproximadamente toda la información existente. El tiempo real requerido para este trabajo es mucho menos terrible de lo que la mayoría de la gente imagina. Especialmente después de que aprendemos a usar tarjetas visuales, no necesitamos volver a leer el artículo. Solo necesitamos echar un vistazo a la palabra central y la estructura general de la tarjeta visual para activar rápidamente la memoria y recuperar la información correspondiente.
Vive tranquilo y vive feliz.
Vive una vida equilibrada
Tres pilares de la vida (ejercicio del 80 cumpleaños)
primer pilar
Trabajar y estudiar
estudios, carrera, ascenso, éxito, dinero
Cuanto más se concentran las personas en el trabajo, menos eficientes serán en el trabajo y su estado de ánimo general se volverá negativo.
segundo pilar
Familia y relaciones
Armonía y felicidad, interacción social.
Investigaciones en diversos campos han confirmado que las personas que pertenecen a un círculo social fijo suelen ser más capaces de protegerse y mantenerse alejadas de la influencia de la alta presión.
Pasar más tiempo con familiares y amigos no solo no afectará su carrera, sino que también creará un fuerte respaldo para usted y mejorará su resistencia al estrés.
El tercer pilar
Salud física y realización de la autoestima.
Actividades relajantes y reconstituyentes (incluida una dieta sana y equilibrada)
Gráfico circular de asignación de tiempo
subtema
modelo de vida
Eliminar roles sin sentido
Elija los 7 roles más importantes de la vida (hasta 7 roles en la vida)
Debemos prestar atención a mantener un equilibrio entre los tres aspectos principales e intentar que cada aspecto corresponda al menos a dos personajes. Sólo resolviendo fundamentalmente el problema de la distribución desigual del tiempo y la energía podremos realmente observar el equilibrio a largo plazo y alcanzar nuestros objetivos de vida desde tres aspectos principales.
información de llamada
La estructura del conocimiento se ha reconstruido a través de la capacitación anterior.
Cuestiones a las que se debe prestar atención durante una aplicación específica
Si estudias para prepararte para el examen, también debes dominar las habilidades de respuesta correspondientes.
Da un discurso frente a toda la clase y tómate un tiempo para leer algunos trabajos sobre retórica.
Ejercicios complementarios
Fase 2 Semana 2
Fase uno, semana uno
Cómo tomar notas en clase
Cada punto clave de la columna de la izquierda equivale al primer nivel del mapa mental, y el contenido específico de la columna del medio equivale al nivel secundario. Lo que es más conveniente es que podemos complementar el contenido explicado por el profesor y nuestro. propio pensamiento en cualquier momento en la columna de la derecha. Como resultado, no hay necesidad de preocuparse por alterar la estructura original y ensuciar toda la nota.
Esenciales: la condensación es la esencia