Forma y mantiene la estructura de huesos y dientes. El 99% se concentra en huesos y dientes, principalmente en forma de hidroxiapatita y fosfato cálcico.

Mantener la actividad normal de músculos y nervios. Los iones de calcio están relacionados con la excitación de nervios y músculos, la conducción de los impulsos nerviosos y el latido normal del corazón.

Participar en el proceso de coagulación de la sangre.

Regula o activa la actividad de diversas enzimas, afectando la fagocitosis celular y la secreción hormonal.

Ingesta excesiva

Ingesta demasiado baja

RNI en adultos: 800 mg/d

Favorece la absorción de calcio: cantidad adecuada de vitamina D, ciertos aminoácidos, lactosa, proporción adecuada de calcio y fósforo.

No favorecen la absorción de calcio: ácido fítico en los cereales, ácido oxálico en ciertas verduras, demasiada fibra dietética, fosfato alcalino y grasas, antiácidos tetraciclina y heparina, ingesta excesiva de proteínas y edad avanzada.

Activa la actividad de diversas enzimas. Participa en más de 300 reacciones enzimáticas.

Inhibe los canales de potasio y calcio y previene la salida de potasio.

Mantener el crecimiento óseo y la excitabilidad neuromuscular.

Mantener la función del tracto gastrointestinal. Colerético, catártico, antiespasmódico, antifisostigmina.

Ingesta excesiva: toxicidad por magnesio, diarrea, somnolencia, debilidad muscular, reflejos tendinosos débiles de la rodilla, parálisis muscular, bloqueo cardíaco completo o asistolia.

Ingesta demasiado baja: hiperexcitabilidad neuromuscular, hipomagnesemia, contracciones auriculoventriculares prematuras, fibrilación auricular y fibrilación ventricular, presión arterial elevada, resistencia a la insulina y osteoporosis.

componentes de huesos y dientes

Materias primas para muchos componentes importantes de las células de los tejidos.

Participa en muchas funciones fisiológicas importantes.

Transferencia de energía y mantenimiento del equilibrio ácido-base.

Mantener el metabolismo normal del azúcar y las proteínas.

Mantener la presión osmótica intracelular normal.

Mantener el estrés neuromuscular y la función normal.

Mantener la función normal del miocardio.

Mantener el equilibrio ácido-base normal dentro y fuera de las células.

Prevenir la presión arterial alta

Ingesta excesiva: parálisis muscular, arritmia, disfunción cardíaca grave.

Ingesta insuficiente: deficiencia de potasio, debilidad muscular, arritmia, rabdomiólisis, disfunción renal.

Regular el agua corporal y la presión osmótica: el exceso de sodio provoca edema tisular

Mantener el equilibrio ácido-base

bomba de sodio

Mantener la presión arterial normal

Mejorar la excitabilidad neuromuscular.

Mantener el volumen y la presión osmótica del líquido extracelular.

Mantener el equilibrio ácido-base de los líquidos corporales.

Participar en el transporte de CO2 en sangre.

La formación de ácido gástrico activa la amilasa salival para descomponer el almidón, estimula la función hepática, promueve la descarga de desechos metabólicos en el hígado y estabiliza el potencial de la membrana nerviosa.