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Notas de lectura Encuentro con el yo desconocido
Nuestra vida material actual es cada vez más rica, pero cada vez más personas sufren de depresión y ansiedad. Esto se debe a que todos han ido en la dirección equivocada: todos compiten, comparan y acaparan en el mundo exterior, y pocas personas. prestar atención a su propia satisfacción y alegría interior. Espero que este libro clásico pueda seguir despertando a más personas y recordarnos que el verdadero camino hacia la felicidad es mirar hacia adentro, explorar hacia adentro y complacerse a uno mismo en lugar de complacer a los demás. ¡Aquellos que puedan escuchar y tomar un descanso en el tiempo serán cada vez más felices!
Editado a las 2024-01-30 17:48:34,
- Breve historia del tiempo
Este es un mapa mental sobre una breve historia del tiempo. "Una breve historia del tiempo" es una obra de divulgación científica con una influencia de gran alcance. No sólo presenta los conceptos básicos de cosmología y relatividad, sino que también analiza los agujeros negros y la expansión. del universo. temas científicos de vanguardia como la inflación y la teoría de cuerdas.
- ¿Cuáles son los métodos de fijación de precios para los subcontratos de proyectos bajo el modelo de contratación general EPC
¿Cuáles son los métodos de fijación de precios para los subcontratos de proyectos bajo el modelo de contratación general EPC? EPC (Ingeniería, Adquisiciones, Construcción) significa que el contratista general es responsable de todo el proceso de diseño, adquisición, construcción e instalación del proyecto, y es responsable de los servicios de operación de prueba.
- Puntos de conocimiento que los ingenieros de Java deben dominar en cada etapa
Los puntos de conocimiento que los ingenieros de Java deben dominar en cada etapa se presentan en detalle y el conocimiento es completo, espero que pueda ser útil para todos.
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- Resumen
Notas de lectura "Encuentro con el yo desconocido"
7. Recuperar nueva vida
31. Derrota a los péptidos: el secreto para que tus deseos se hagan realidad
Una persona realmente quiere trabajar duro para ganar dinero y lograr el éxito.
Pero su subconsciente puede sentir que siempre ha sido un perdedor y su verdadero yo quiere que aprenda a encontrar su verdadero valor en el fracaso.
De esta manera, es inútil que simplemente trabaje duro para ganar dinero. Debe comprender su propio patrón de vida y aprender sus propias lecciones antes de poder lograr el verdadero éxito.
Que todos tus deseos se hagan realidad
Dos leyes para hacer realidad tus deseos
Lo que anhelas debe estar destinado a ser tuyo, o debe ser coherente con tu propósito superior y beneficioso para la sociedad humana.
De lo contrario, puedes profundizar en tu yo subconsciente y verdadero, romper los patrones de la vida, aprender las lecciones que debes aprender y resolver tu destino. De lo contrario, tus sueños se harán realidad solo en el papel.
Has aprendido a romper bloqueos físicos, resolver adicciones emocionales, examinar las falacias de los pensamientos y dejar de lado identidades sin sentido. Con estas bases, no será difícil alcanzar tus sueños.
Realmente quiero
Cuando realmente quieres algo, irradias la frecuencia vibratoria que atrae esa cosa y el universo conspira para ayudarte a conseguir lo que quieres.
No sólo a nivel ideológico, debes desear esto desde el fondo de tu corazón. Cada vez que pienses en ello, alcanzarás el estado de completo altruismo.
Lo más poderoso es: permítete tener la sensación de conseguir lo que deseas en cualquier momento y en cualquier lugar.
La visualización visual es la más importante. Puedes ensayar en tu mente cada día la imagen de que ya tienes lo que quieres. Cuanto más claros sean los detalles, mejor.
Visualiza y experimenta la sensación de esta manera, de modo que cada célula de tu cuerpo pida con confianza lo que quiere...
El universo no sabe si la frecuencia vibratoria que estás irradiando se debe a algo que observaste o realmente experimentaste, o si se debe a algo que recordaste o imaginaste.
Simplemente capta la frecuencia de tu vibración y responde con algo que coincide.
El anciano bajó la voz misteriosamente y dijo: "El mayor secreto es que la frecuencia de vibración emitida por nuestra visualización visual y nuestros propios sentimientos es la más fuerte.
Ocúpate de tus propios asuntos, no te preocupes por los asuntos de otras personas.
Cuando damos gracias, le estamos diciendo al universo a nivel energético: “Ven más, ven más”.
De la misma manera, cuando las cosas que deseas aún no las hayas logrado, simplemente agradece y agradece, y el universo tendrá que dártelo.
Lo más importante es que cuanto más real y claro sea lo que quieres, mejor
Tienes que definir claramente lo que quieres para que el universo pueda saber exactamente lo que quieres.
"Además", recordó el anciano, "debes ser coherente con tus palabras y hechos. No digas ni pienses una cosa y hagas otra".
32. Agradece antes de darte cuenta: la prueba final
Mantén la conciencia de un observador, mira tus emociones negativas, no juzgues, acógelas en tu corazón con conciencia amorosa.
El anciano volvió a recordar: "¡Respira hondo!". "Especialmente siente la sensación de que el ego se devalúa y se reduce.
El anciano le instruyó: "Mientras permitas que el ego se reduzca, tu espacio interior se expandirá. Recuerda, permítelo y luego déjalo ir".
Primero debes deshacerte de tus propios patrones de vida y aprender tus propias lecciones.
Luego, utilice de todo corazón métodos de visualización para irradiar la energía vibratoria de la sensación placentera después de que "las cosas estén hechas".
Ruo Ling sonrió con picardía en este momento, "Entonces gracias descaradamente antes de darte cuenta. Bueno, es más, lo que quieres debe ser muy claro y específico, y debes poner un cierto esfuerzo en ello, y al mismo tiempo tiempo, tus palabras y acciones deben ser consistentes."
El mejor momento para visualizar que has conseguido lo que deseas es antes de despertarte por la mañana o antes de quedarte dormido por la noche, porque es cuando estás más cerca de tu mente subconsciente.
33. El comienzo es el futuro: volando en el viento.
Cambios de situación de memoria
Lo que siempre hemos hecho es luchar contra la realidad, estar insatisfechos con la realidad y querer cambiar a los demás y al medio ambiente, pero todo es en vano y hasta contraproducente.
No sabemos que todos los problemas son causados por nosotros mismos. Mientras cambiemos nosotros mismos y nuestro estado mental, todas las situaciones externas, incluidas las personas, las cosas y las cosas, cambiarán en consecuencia.
Recuerda, comparte tus bendiciones con todos.
Porque compartir es como agradecer, cuanto más compartes, más reciclas
Es hora de que vuelva a viajar por el mundo. Antes de partir, te daré un mensaje: recuerda: querida, no hay nadie más que tú.
Todas las personas, cosas y objetos son reflejos de tu yo interior, reflejando tu yo interior como un espejo.
Cuando algo del exterior te toque, recuerda mirar hacia dentro.
Mira dónde tus viejas heridas han sido tocadas nuevamente y mira las sombras que aún tienes que resolver.
No desperdicies energía en cosas externas, inmutables e irresistibles.
Primero haga algunos ajustes en el nivel interno y luego concéntrese en lidiar con las partes externas que se pueden cambiar.
Recuerda, cada evento que te sucede es un regalo.
Lo que pasa es que algunos regalos son tan feos que nos hacen sentir resentidos o temerosos. Entonces, puede ser un desastre o puede ser un regalo.
Si puedes tener confianza, dale algo de tiempo y abre con paciencia y cuidado este horrible envoltorio, disfrutarás de la riqueza y la belleza que contiene, y es un regalo cuidadosamente diseñado para ti.
Al final, descubrí que todavía tenemos que estar dispuestos a admitir y aceptar nuestros lados oscuros, ser capaces de ver nuestras imperfecciones y luego aceptarlas.
Al mismo tiempo, si podemos vivir en paz con nuestras propias emociones negativas también es un factor importante para determinar nuestro índice de felicidad.
34. El matrimonio es una práctica: la conexión de relaciones íntimas.
Después de enterarnos de que tenía una aventura, nos reconciliamos por un tiempo. Ambas partes intentaron compensar el trauma y reparar las cicatrices, pero el rencor entre nosotros ya era profundo.
De hecho, no existe tal cosa como "hay una persona esperándote en esta vida, que quiere completar tu pacto de por vida contigo".
En nuestra vida, en la etapa adecuada, aparecerán diferentes personas para brindarte los temas que tu alma necesita aprender, e incluso ayudarte a completar este tema. No más soledad y dolor
Dejarte aprender y crecer de una manera dolorosa.
No esperes que alguien aparezca en tu vida y satisfaga todas tus necesidades psicológicas. A partir de entonces, ya no te sentirás solo.
No existe tal cosa
alma gemela
Algunas relaciones íntimas son relaciones kármicas, donde la otra persona desempeña el papel de un ángel negro y te hace aprender lecciones de una manera dolorosa.
Algunas parejas sanan las relaciones y pueden permitirle sanar algunas de sus heridas internas en un entorno más racional, amable y seguro.
La intimidad no es para el amor romántico, sino para la práctica espiritual.
35. Felicidad, bien o mal, quién es más importante: sal de la prisión de las ideas.
Sólo tú puedes cambiarte a ti mismo. Cuanto más creas en los maestros o practiques mucho, más difícil será deshacerte de tus propios problemas internos.
Sin embargo, en el proceso de seguir la maestría y el método, finalmente entendí algo.
Al final, lo que tenemos que hacer es afrontar nuestro lado oscuro con honestidad en lugar de perseguir ciegamente la luz.
Si ocultamos la oscura naturaleza humana dentro de nosotros que no queremos enfrentar en estas llamadas luces, aunque nos sintamos bien con nosotros mismos, surgirán problemas a largo plazo.
Sal de tu propia mente
Todos vivimos en una prisión de nuestros propios pensamientos e ideas sin siquiera darnos cuenta.
Todo el mundo sabe que la "felicidad" es más importante que "el bien o el mal", pero al tomar una decisión, aún debes elegir la idea que creas que es correcto pensar, hacer y afrontar.
Primero debes darte cuenta de que tienes conceptos y que tus conceptos son los únicos obstáculos que te impiden entrar en tu propia paz y alegría interior.
Debes tener esta actitud responsable.
36. Salir del concepto y restaurar el estado original - volver al estado natural del verdadero yo
De hecho, el amor, la alegría y la paz de los que hablaba el anciano son todos subproductos del verdadero yo, no del verdadero yo en sí.
Son tu estado natural cuando regresas a tu verdadero yo.
Nuestra verdadera naturaleza es el vacío de la unidad y la nada. Es el Tao, es el vacío.
El escritor Mader dijo una vez: "Este mundo parece complicado en todos lados, con todo tipo de gente, barro y arena por todos lados.
Básicamente, sigue siendo tu propio mundo.
Si lo tienes claro, el mundo estará limpio.
Si eres simple, el mundo no será complicado.
Los humanos pensamos que la felicidad y la satisfacción se obtienen acumulando “algo” continuamente
Nadie entiende ni presta atención a "nada". La forma de hacer las cosas, los métodos de afrontamiento, los pensamientos y las palabras de todos se basan en elecciones en el mundo del "tener".
Cada uno de nosotros está controlado por su propio concepto de pérdidas y ganancias y ha entrado en un callejón sin salida, atrapado en él e incapaz de encontrar una salida.
La mayoría de nosotros estamos ocupados trabajando en cosas significativas todos los días.
Si un mecanismo "sin sentido" se intercala en la vida diaria, puede activar su capacidad de regresar al vacío. Esto es lo que dije antes, para poder "salir del concepto".
Debe haber un mecanismo para ver "vacío" y usar "vacío", y este mecanismo puede activarse a través del "falto de sentido".
balance
Según las normas, la indulgencia ocasional puede considerarse como la reconciliación de los dos Estados.
Si persigue demasiado lo positivo e ignora lo negativo, fácilmente conducirá al desequilibrio.
El camino del yin y el yang se aplica a todo.
Seguimos viviendo y trabajando como de costumbre todos los días, haciendo lo que sea necesario, pero acabamos de agregar el concepto de "falta de sentido".
Para colisionar con nuestros innumerables conceptos "significativos", para que tengas un observador.
Iluminando todos estos conceptos significativos y sin sentido, después de un período de tiempo, tendrás la capacidad de deshacerte de los conceptos.
Significativo y sin sentido
Significativo
"Ser" es el mundo exterior.
“Significativo” significa beneficios externos, cosas que parecen beneficiarnos.
sin sentido
"Nada" es el mundo espiritual interior.
La "falta de sentido" es un beneficio intrínseco: poder comprender nuestro propio mundo a través de las cosas.
Cada uno de nosotros presta atención a los llamados derechos, materiales, etc. en el mundo exterior.
Cuando encontramos problemas, necesitamos intercalar un concepto "sin sentido" y comprendernos mejor a nosotros mismos a través de los problemas.
naturaleza sin sentido
Tao: el estado natural de la "verdadera naturaleza" es amor, alegría y paz.
No prestes demasiada atención a los estándares del mundo exterior y llévate bien con tu propio mundo. De hecho, siempre estamos en casa y nunca salimos.
Después de deshacernos de los conceptos externos, descubriremos que solo tenemos un mundo, y ese es nuestro propio mundo.
Este observador que puede acomodar "algo" y "nada"
De hecho, es un diagrama de Tai Chi con claros blancos y negros. Cada uno de nosotros, una persona completa, debería ser un diagrama de Tai Chi que tenga "ser" y "nada" al mismo tiempo.
Después de pasar por un cambio cualitativo, podemos regresar al vacío de nuestra identidad original: Wuji. En ese momento, seremos verdaderamente libres y tranquilos.
Siempre hemos vivido en casa y nunca nos hemos ido.
Son sólo nuestros engaños y sueños al revés, es decir, los innumerables conceptos en nuestras cabezas, los que nos impiden ver este hecho. Cuando sales de los conceptos, encontrarás que estás sentado en casa y no has ido. en cualquier lugar.
De hecho, nos conocemos a nosotros mismos desde hace mucho tiempo. Es sólo por engaño y perseverancia que tenemos un "yo desconocido". Cuando salimos del concepto, volvemos al estado más primitivo.
6. Identidad – Conciencia
29. Lo que me hace feliz – disociación de identidad
Rendirse
El primer nivel de rendición: aceptar los hechos
El segundo nivel de rendición: Ríndete a tus emociones que surgen del evento y no luches contra ello.
Todo lo que resistas persistirá.
Cuando resistes algo o una emoción, te concentras en esa emoción o evento, dándole más energía y haciéndolo más poderoso.
Las emociones son sólo algo de energía. Cuando aparecen, definitivamente se irán. Las dejamos ir y venir sin interferir.
Las emociones negativas son como la oscuridad, no puedes deshacerte de ellas.
Lo único que puedes hacer es traer la luz.
Cuando aparece la luz, la oscuridad se disuelve. Esta es una ley eterna.
Primero, tu autoconciencia trae la luz de la conciencia.
En segundo lugar, la alegría es la mejor luz para disolver las emociones negativas.
La felicidad requiere condiciones externas y su alcance es relativamente pequeño, y también existe el problema de la disminución de los beneficios marginales.
La alegría proviene del corazón y puede impregnar todo el cuerpo a gran escala sin disminuir.
Poco a poco verás cosas que te hacen feliz en cada momento de tu vida. Están en todas partes.
Una pequeña flor que se mece con el viento, la sonrisa de un bebé, una hoja que brilla al sol, un cumplido casual de un amigo, todos estos son saludos silenciosos y bendiciones alegres.
La práctica de la calma es la "herramienta" más eficaz para afrontar nuestros pensamientos caóticos y emociones negativas.
Puede ayudarle a crear conciencia y mejorar su conciencia de las cosas y de usted mismo.
Durante la meditación, nuestros cuerpos permanecen inmóviles, nuestras emociones y pensamientos están bajo estricto control y usted y su verdadero yo pueden tener un breve reencuentro.
Aunque dura poco, ya estás cerca de la fuente de vida. Es posible que no puedas beber libremente, pero puedes obtener algo del vapor de agua húmedo.
El ego no sólo se extiende hacia afuera, sino que además se identifica con sus pensamientos, emociones y cuerpo.
El ego de algunas personas incluso se identifica con sus vivencias o enfermedades. Al igual que su compañera de clase Lulu, ella se identifica con el papel de una “niña huérfana abandonada”.
Estos personajes fortalecen su sentido de identidad y ganan algo de atención antes de que puedan confirmar su existencia.
30. La esposa no es para presumir ante los demás: la exploración de la identidad
Mi carrera, mi familia y mis logros no son mi verdadero yo; sin embargo, me identifico mucho con ellos y creo que soy “dueño” de ellos, pero Dios puede barrerlos en un instante.
La conciencia es el primer paso para romper con la identidad
Es difícil para ti dejar ir tu identidad. "Ver" es el primer paso; primero debes ver que te identificas con algo. Es posible que no puedas dejarlo ir de inmediato.
Pero si puedes entender completamente que esas cosas con las que te identificas en realidad no eres tú y no te pertenecen, puedes despertar de esta pesadilla de perseguir el mundo exterior.
5. Examina los pensamientos
25. Una cabeza que carga con pesadas responsabilidades: examina los pensamientos
Cada uno de nosotros es exigente con muchas cosas cada día, incluyendo la comida, la ropa y el uso, así como con nuestros familiares y amigos... Pero nunca seleccionamos los pensamientos en nuestras cabezas.
Creemos lo que dice
Si tenemos un lado valiente, también debemos tener un lado tímido, porque este es un mundo de dualidad.
Somos una persona completa, es imposible tener un lado sin el otro
No importa cuán capaz sea una persona, no importa cuán perfecta sea, siempre habrá áreas en las que no será lo suficientemente fuerte para atraparlas.
La "sombra", como la llamó el psicólogo Jung, son las cualidades internas que negamos, reprimimos y resistimos.
Estas sombras que hemos reprimido, así como las diversas emociones que nuestros padres y el medio ambiente no nos han reconocido desde que éramos jóvenes, son energía no liberada almacenada en nuestra memoria celular.
Habiendo aceptado tantos “deberes” e ideales, hemos desarrollado muchas creencias, valores, actitudes y estándares para contenernos y medir y criticar a los demás.
Éstas son la base de lo que pensamos todos los días, pero nunca comprobamos la exactitud de nuestros pensamientos.
26. Querida, afuera no hay nadie más – Cambio de pensamiento a la tarea
Querido mío, no hay nadie más afuera. Todas las cosas externas son el resultado de tu proyección interna.
¿Qué es la proyección?
Por ejemplo, me enseñaron que debía ser una persona inteligente desde que era niño, y yo también pensaba que era inteligente, así que reprimí y negué las cosas en las que no era inteligente.
Entonces, cuando veo personas poco inteligentes, me recuerdan las partes de mi corazón que no quiero enfrentar, por eso odio especialmente a las personas poco inteligentes y no tengo paciencia con ellas.
En nuestra vida diaria, intentamos vivir el presente y entregarnos a todo lo que “ya sucedió”.
Lo que ha sucedido es Dios, porque si no fuera por la voluntad de Dios, no hubiera sucedido, por eso nos entregamos a ella.
Y luego, porque creemos en la gracia de Dios, podemos tomar la mejor decisión sin miedo en cada elección que hacemos en este momento, y porque estamos convencidos de que la gracia de Dios está en lo más profundo de nosotros, las mejores cosas sucederán gracias a nuestra conciencia. por elección
Resulta que las acusaciones que hacemos contra los demás en realidad nos apuntan con tres dedos.
Nuestra actitud hacia el mundo exterior es sólo una proyección de nosotros mismos.
Cada vez que te sientas insatisfecho con alguien, prueba los siguientes cuatro pasos:
Respuesta: ¿Quién te hace sentir enojado, frustrado, confundido y por qué? ¿Quién te enojó? ¿Qué no te gusta de ellos?
Pregúntate de nuevo, ¿es verdad?
Voltear oraciones, cambiar oraciones afirmativas en oraciones negativas
intercambio de temas
27. La sabiduría de las ex actrices para resolver problemas: la adicción al pensamiento.
Cariño, no hay nadie más ahí fuera.
Me enseñó a examinar mis pensamientos y desafiar mis creencias, lo que me dio una gran inspiración.
Ya sabes, simplemente escuchamos las voces en nuestras cabezas y nunca las cuestionamos.
A (evento) → B (creencia, idea) → C (resultado)
El evento A en sí no tiene emoción, la clave es cómo se siente subjetivamente la persona B, por lo que el resultado C también variará de persona a persona.
Nada puede causar dolor psicológico.
El dolor lo creas tú, es tu interpretación de las cosas la que crea el dolor.
Por supuesto, todo este proceso no es tan sencillo como dije. Requiere mucho trabajo y una larga espera.
El hecho de que comprenda estos principios no significa que pueda aplicarlos todos
El primer paso es decidirse a no dejarse perturbar por sus pensamientos, y luego hay que dedicar mucho tiempo a cultivar la conciencia y la calma.
Lo que pueden hacer los mayores es ayudarnos a ver, pero después de ver y tomar conciencia, hay que tener suficiente corazón para tolerar y aceptar.
Él no puede darte esta habilidad, tienes que practicarla tú mismo.
La meditación es la mejor manera de cultivar la conciencia y la tolerancia. Puedes comenzar con cinco minutos y aumentar el tiempo lentamente.
Esta es la única manera de avanzar hacia tu verdadero yo, el Kung Fu más básico de la postura del caballo en cuclillas.
28. ¿Soy un fracaso en el matrimonio? ! ——La perturbación de los pensamientos.
Lo que nos hace sufrir psicológicamente no es el evento en sí, sino nuestros pensamientos sobre el evento y las historias que creamos a su alrededor.
Escuche las voces en su cabeza y sea una presencia observadora.
El sonido está ahí y estoy aquí para escucharlo y verlo.
Esta comprensión ya no es un pensamiento, es un sentimiento de tu presencia y surge una nueva dimensión de conciencia.
A través de dicha observación (escuchar pensamientos y conversaciones internas), puedes sentir un yo más profundo debajo de esos pensamientos, una presencia consciente: el observador eterno.
Ruo Ling siente que realmente puede dejar de lado algunos pensamientos positivos: "No soy mi matrimonio y mi verdadero yo no cambiará debido a los ojos de otras personas y al estado de mi matrimonio".
Al pensar en las sinceras enseñanzas y repetidas garantías del anciano, Ruo Ling sintió que se sentía más cerca de su verdadero yo.
¡En realidad no es gran cosa! ¿No es sólo una emoción?
Cuando llegue, se irá. No lo evites, lo escondas ni lo reprimas. Simplemente ve a 'permitir'
La clave está en las tres palabras "iniciativa". Primero reconoce la emoción, luego siente la emoción y luego acéptala. La última frase "Permito que exista" significa que la iniciativa está en manos de "yo" y de mí. Permitelo.
En otras palabras, el "verdadero yo" ha tomado la iniciativa con el "ego" y respeta las propias emociones, por lo que las emociones ya no pueden dañarlo.
4. Emoción - Rendición
19. Estar atrapado por emociones negativas - barreras emocionales
El viaje de conocernos a nosotros mismos, comprender nuestros patrones operativos subconscientes personales y profundizar en nuestros propios corazones no es un proceso enteramente alegre.
La emoción es un tipo de energía, especialmente para los niños. Algunos miedos naturales, la ira por no conseguir lo que se quiere y la tristeza por las esperanzas fallidas son sólo un flujo natural de energía vital.
dolor cuerpo
Emociones que fueron negadas y reprimidas por los padres/otros en la infancia
Ejemplo
La tristeza y el miedo permanecen en nuestros cuerpos, están atrapados en nuestros cuerpos como si estuvieran encerrados en una jaula.
Estas energías tienen un nombre especial llamado "cuerpo del dolor".
Este cuerpo del dolor es un campo de energía autónomo en nuestro cuerpo, con su propia vitalidad.
Se alimenta del dolor y, si no le das la comida que quiere, le causará problemas para generar las emociones que necesita para sobrevivir.
Cuando seas madre en el futuro, recuerda brindarles a tus hijos apoyo y reconocimiento emocional ilimitado.
Necesidades de péptidos
En psicología, si haces algo una y otra vez, se establecerá una relación fija y duradera entre algunas células nerviosas del cuerpo humano.
Ejemplo
Si estás enojado, frustrado y miserable todos los días, entonces te estás quejando y odiando al mundo todos los días.
Así, las redes neuronales se conectan e integran repetidamente todos los días.
Con el tiempo, esto se convierte en nuestro patrón emocional fijo.
20. Sorprendido de ver el sol en el fondo del valle - una experiencia emotiva
El anciano me ayudó a ver que estaba un poco confundido y pensó que el modelo de relaciones íntimas debía ser el mismo que el de mi padre.
Pensé que la relación entre los hombres de mi vida y yo era así, así que inconscientemente encontré un marido que era como mi padre.
Además, cuando era niño, quería salvar a mi padre, pero no pude. Así que cuando sea mayor, encontraré un hombre como él para salvarme.
Primero que nada, el anciano me pidió que escribiera un párrafo que tengo que leer y escribir todos los días.
Vi que estaba buscando el sentimiento doloroso de no ser amado, acepté ese sentimiento de todo corazón y dejé de necesitarlo.
Veo los sentimientos dolorosos que tengo en XXX, acepto este sentimiento de todo corazón y dejo de lado mi necesidad de tenerlo.
Tenemos tales encuentros porque necesitamos las emociones generadas por tales encuentros.
En otras palabras, nuestras experiencias se generan en función de las emociones que necesitamos.
Este es uno de nuestros patrones y hábitos.
Pero el anciano también dijo que no he leído mucho y que mi mente es relativamente simple, por lo que me resulta fácil aceptar estos métodos.
Algunas personas leen demasiados libros, piensan demasiado y no pueden dejarse llevar. Esas personas tienen que practicar la cultivación, utilizan varios métodos espirituales y tienen que recorrer muchos caminos equivocados antes de poder dejarse llevar.
El viejo decía que la emoción es una especie de energía.
Lo que vendrá también se irá. Los adultos no deben interferir. Dejemos que los niños aprendan a lidiar con sus propias emociones. Lo que tenemos que hacer es darles amor y apoyo ilimitados y dejarles aprender a coexistir con sus propias emociones negativas.
Si se utiliza el método de transferencia para enseñar a los niños a evitar las emociones negativas, cuando crezcan aprenderán a utilizar sustitutos para escapar de las emociones, como el tabaquismo, el abuso de drogas y la adicción al trabajo, lo cual es terrible.
Sería aún peor si reprimieras las emociones de tu hijo.
21. Oscilando entre la traición y el engaño: arrebato emocional
Vi que estaba buscando el doloroso sentimiento de haber sido traicionado y engañado, y acepté ese sentimiento de todo corazón y dejé de necesitarlo.
El último rayo de esperanza de Ruo Ling fue como una cometa en el cielo, rota, flotando muy lejos en el cielo sin límites y desapareciendo en el mar de nubes.
22. Quién echa sal a la herida - curación emocional
dos formas de sufrimiento
Sufrimiento ignorante, ignorante
Déjate sufrir bajo el control de tu mente subconsciente y al mismo tiempo quéjate y resiste el dolor. Sufrir así no te hará crecer
sufrimiento consciente
Cuando sientes el dolor desgarrador y la ira que parece estar a punto de estallar, no huyes ni te quejas, lo vives plenamente.
Deja que esta energía que ha estado reprimida y oculta durante muchos años estalle y vívela con total amor y aceptación, sin juicios ni resistencias.
Un sufrimiento como este es una oportunidad para que usted salga de su patrón de vida y prospere.
El viejo me recuerda
No critiques ni te resistas, solo acepta el enojo.
Deja que esta energía fluya naturalmente, no la reprimas.
Las emociones reprimidas durante muchos años son como energía oscura
Sólo la luz de la conciencia amorosa puede disolverlos.
Rendirse
Cambia lo que podemos cambiar, acepta lo que no podemos cambiar.
Una de las leyes del gran camino, la obediencia es irreversible.
No es entrega a las personas, es entrega a las cosas, es entrega a lo que es, es decir, entrega a lo que ya pasó.
Porque la verdad es la más grande, lo que ha pasado no se puede cambiar.
Si no lo aceptas, es como golpearte la cabeza contra una pared con la esperanza de derribarla.
¡Es inútil, todo es en vano! "El anciano sacudió la cabeza y suspiró: "La principal razón por la que nosotros sufrimos es porque nos resistimos a los hechos.
El primer paso para rendirse es ver tu propia resistencia y ver que tu resistencia es inútil e inútil.
La vida ahora te brinda la oportunidad de experimentar y crecer. ¿Podrás pasar esta prueba?
"¡Definitivamente puedo hacerlo bien!" Ruo Ling se armó de valor, "La vida me ha dejado con un trauma tan grande y no seguiré echándole sal.
Trabajaré duro para sanar mis heridas y restaurar mi salud emocional y espiritual.
23. Después de amar, sufrir y llorar: la experiencia de la rendición
Todo lo que nos sucede es un regalo cuidadosamente envuelto.
Siempre que estemos dispuestos a afrontar su a veces feo envoltorio y desembalarlo poco a poco con paciencia y valentía, nos sorprenderá gratamente ver los regalos escondidos en su interior.
Cuando encuentres algo, ya sea bueno o malo según la percepción del ego, mantén un pensamiento en tu corazón: que esto suceda definitivamente será beneficioso para mí.
Nuestras mentes son realmente buenas para engañarnos", este es el profundo conocimiento de Ruo Ling. "Verá lo que quiere ver y recibirá la información que quiere recibir, independientemente de las condiciones y hechos externos.
24. El secreto de los sueños: rendirse en el momento
Los lugares cálidos siempre hacen que la gente se demore, especialmente aquellos con corazones fríos.
Beneficios de la rendición
Cuando aceptas el momento presente y no desperdicias tu energía luchando en vano, las cosas a menudo darán un giro inesperado y te darás cuenta de que tu lucha original fue realmente en vano.
Sólo porque concentras tu energía completamente en las cosas que tienes delante, a veces encontrarás mejores soluciones que te ayudarán a salir del apuro que tienes entre manos o de la situación que no te gusta.
La forma más importante de romper las barreras emocionales es rendirse.
No tenemos control sobre los pensamientos en nuestra cabeza, una forma es desviarlos observándolos, examinándolos.
Otra forma es devolver tu atención al momento presente.
Nuestros pensamientos están siempre en el pasado y el futuro, pero nuestros cuerpos y nuestra respiración están siempre en el presente.
Porque si observas tus pensamientos, descubrirás que lo que estás pensando está en el pasado o en el futuro, y rara vez es el foco del momento presente.
Concéntrate en tu cuerpo interior y experimenta cómo se siente cada parte de tu cuerpo en ese momento, o concéntrate en tu respiración.
Información del libro
Autor: Zhang Defen
Conocido como el principal autor de libros físicos, mentales y espirituales más vendidos en idioma chino.
He estudiado crecimiento físico y espiritual durante muchos años y obtuve la Licencia de Consejero Psicológico Nacional Chino.
Obra representativa: Las cinco partes del cuerpo, la mente y el alma
"Encuentro con el yo desconocido"
"Conócete a ti mismo, quien hace realidad todos tus sueños"
"Vive un nuevo yo"
"Reencuentro con el yo desconocido"
"Amar hasta el extremo es dejar ir"
Editorial: Editorial de Arte y Literatura de Hunan
Año de publicación: 2019-12
Prefacio
introducción
Todas las cosas externas son el resultado de tus proyecciones internas.
escribe a tu querido
Nivel físico, como dieta o ejercicio.
En el nivel psicológico, debes examinar todos los días quién o qué te causó emociones negativas hoy y luego explorar las razones internamente.
O también puedes dejarte aprender la lección de la "rendición" al enfrentarte a las personas, las cosas y las cosas con las que te encuentras todos los días.
Prefacio de la nueva edición
Por supuesto, esta no es mi creación personal.
Siento que hay algún mensaje que debe difundirse a este mundo a través de mí. Es un honor para mí asumir esta tarea.
"Cariño, no hay nadie más ahí fuera"
En el camino de la vida, continúa creciendo, continúa experimentando varios aspectos de la vida y continúa creando milagros.
Nuestros problemas están dentro, no fuera.
La honestidad y el coraje son las dos cualidades más importantes en el camino hacia el crecimiento personal.
Que difícil es estar dispuesto a asumir responsabilidades y tener el coraje de cambiar
La verdadera felicidad es encontrar algo que te guste hacer. Independientemente de los resultados, el proceso por sí solo puede entusiasmarnos. Este es el objetivo que debemos perseguir en la vida.
El verdadero camino hacia la felicidad es mirar hacia adentro, explorar nuestro interior y complacernos a nosotros mismos en lugar de complacer a otras personas.
Las personas que puedan escucharlo y corregirse a tiempo podrán volverse cada vez más felices.
Si todavía estás obsesionado con agarrar y ganar desde el exterior, entonces el dolor en la vida será cada vez más serio e intenso.
Prefacio a la segunda edición: La vida es nuestra mejor maestra
La humildad y la gratitud son la panacea para solucionar todos los problemas.
Personalmente sigo creciendo mientras admiro varios paisajes en el viaje de la vida.
Prefacio: Vive la vida que deseas
Porque los lugares que buscamos nos parecen más fáciles de encontrar lo que queremos.
Así que nos esforzamos por encontrar respuestas y felicidad en otras personas y en este mundo material externo, pero en vano.
La razón es: estamos buscando en el lugar equivocado.
Al final, la heroína puede mejorar su estado interior bajo la guía de un hombre sabio y luego cambiar el mundo exterior, como un gusano de seda primaveral que emerge de su capullo y vuela con el viento.
Porque estas filosofías de vida del libro deben entenderse y practicarse, y la comprensión mental no puede provocar ningún cambio.
Todo lo que resistas persistirá.
1. El yo desconocido
01.Una conversación extraña: ¿quién soy yo?
De hecho, este tipo de pensamiento y comportamiento "autodestructivos" ha sido un hábito para Ruoling durante muchos años.
"Li Ruoling es sólo tu nombre, un nombre en clave", insistió el anciano con una sonrisa, "te pregunto '¿quién eres?'"
Te identificas como una persona desafortunada, víctima de la mala suerte, del trato injusto y de las malas acciones de los demás.
Tu historia es muy comprensiva, pero este no es tu verdadero yo.
Soy un cuerpo, mente y alma.
02. Las habilidades para leer la mente del anciano: quién no soy
De vez en cuando (unos siete años) nuestras células son reemplazadas por otras nuevas.
"Tengo" un cuerpo, pero no "sé" mi cuerpo
Si el sujeto "yo" puede sentir pensamientos y emociones como objetos, entonces ambos no deberían ser lo mismo.
"Hija", dijo, "estamos usando palabras para expresar cosas que no se pueden expresar con palabras. Esto es lo que dijo Lao Tse, 'el Tao puede ser Tao, pero no es Tao', por eso digo que es más fácil expresarlo con 'ninguno de los anteriores' Saber algo
¡Porque la causa fundamental de todo nuestro sufrimiento como humanos es que no sabemos quiénes somos y nos aferramos y perseguimos ciegamente cosas que no pueden representarnos! "
03. ¿Tener sexo es como ir a Disneylandia? --¿Qué queremos?
Lo que todos en el mundo persiguen es riqueza, poder, salud, amor y felicidad.
En cualquier caso, en última instancia, la felicidad es lo que todo el mundo persigue, pero ¿por qué tan pocas personas son realmente felices?
04. ¿Por qué a menudo soy infeliz? ——Perdí el verdadero yo
El anciano cogió una tiza y empezó a escribir en el suelo de cal.
amor, alegría, paz
La diferencia entre felicidad y alegría.
La felicidad depende de cosas externas. Una vez que la situación o cosa que te hace feliz ya no existe, tu felicidad también desaparecerá.
La alegría florece de adentro hacia afuera, surgiendo espontáneamente desde lo más profundo de tu interior.
Entonces, una vez que lo tienes, ningún mundo exterior te lo puede quitar.
05. La vida es como una obra de teatro - máscara de rol
TGIF
Gracias a Dios es Viernes. Gracias a Dios es Viernes
Ocupado, ocupado, todos están ocupados
Persigue, persigue, todos persiguen
Pero ¿por qué esta sociedad, este mundo y nosotros, los humanos, no estamos mejorando cada vez más?
"¡Es tan bueno no estar casado!", Pensó Ruoling.
No casado, solo una familia.
Después de casarme, de repente tuve tres familias: tu familia, mi familia y nuestra familia.
Piénselo, ¿quiénes somos y qué es lo que nos impide ver nuestro verdadero yo?
Recuerda, cuando llegue la muerte, barrerá con todo lo que no represente el verdadero nosotros, y el verdadero tú no cambiará con el tiempo ni siquiera con la muerte.
yo interior
Todos tenemos una conciencia desde la niñez hasta la edad adulta. Esa conciencia ha estado ahí desde que lo recuerdas cuando eras niño, acompañándote a la escuela, al estudio, al matrimonio y al trabajo.
Por lo tanto, hay una cosa que permanece sin cambios dentro de nosotros. Aunque nuestros cuerpos, emociones, sentimientos, conocimientos y experiencias siempre están cambiando, todavía conservamos un yo interior básico como un observador que es testigo de todo.
Este yo interior no nacerá con tu cuerpo, ni desaparecerá con la muerte. Puede observar todo tipo de condiciones en el mundo, apreciar la salida y la caída del sol, la salida y la caída de las nubes y el paso del sol. el tiempo y los cambios en el medio ambiente no lo cambiarán
Para desempeñar diferentes roles en estos dramas de la vida, cada uno de nosotros tiene que usar algunas máscaras según el momento y el lugar. ¿Es esta una de las razones por las que no podemos ver nuestro verdadero yo?
06. Círculos concéntricos envueltos en capas: el yo desconocido
Lo que descubrí es que los roles que desempeñamos en el mundo pueden oscurecer quiénes somos realmente.
Además, la forma en que desempeñamos nuestros roles afecta la forma en que los demás interactúan con nosotros.
Los pensamientos cambian la actitud, la actitud cambia el comportamiento, el comportamiento cambia el destino.
Hemos perdido nuestra conexión con nuestro verdadero yo, pero los humanos todavía tenemos que tener un "sentido de nosotros mismos", por lo que nos desarrollamos hacia afuera y nos identificamos con nuestros cuerpos, emociones, pensamientos, roles, identidades, etc.
Mi verdadero yo es amor, alegría y paz.
Cualquiera que pueda dejar de lado su falsa identidad y no esté limitado ni obstaculizado por sus pensamientos, emociones y cuerpo puede expresar las cualidades de su verdadero yo.
El amor, la alegría y la paz son cosas que alguna vez tuvimos, incluso nuestra esencia, por eso las perseguimos con tanto fervor.
Las emociones negativas de los niños evocarán el dolor que los padres han reprimido y ocultado durante muchos años.
Por lo tanto, utilizarán desesperadamente el consuelo, la diversión o incluso la intimidación para conseguir que sus hijos dejen de expresar emociones negativas. Sin embargo, de esta forma, los padres vuelven a cometer los mismos errores.
Que los niños sean los mismos que eran en la infancia, incapaces de expresar bien sus emociones, provocando así un trauma.
07. ¿De qué está hecho este mundo: la batalla por la energía?
¿De qué está hecho este mundo: de la batalla por la energía?
No sólo toda la materia visible, sino también los sonidos, pensamientos, ideas y emociones invisibles son energía con una frecuencia de vibración específica.
Este es realmente un concepto divertido.
cinco elementos de la felicidad
De Martin Seligman, el padrino de la psicología positiva
La primera son las emociones positivas.
El segundo es la inversión, que es "flujo".
Para obtener más información, consulte las notas de lectura de "Flow: la psicología de la experiencia óptima".
Si has escuchado el libro “Flow”, sabrás que la única razón por la que no te interesa este asunto es porque no estás lo suficientemente comprometido con él.
Tienes que estar lo suficientemente dedicado para hacer esto. Incluso si fríes un huevo, lo encontrarás divertido.
De esto hablamos en el libro "Flow"
El tercero son las relaciones interpersonales. La felicidad debe estar respaldada por buenas relaciones interpersonales.
El cuarto es el significado, es decir, hay que darle sentido a lo que haces.
El quinto se llama logro.
Verá, cuando generalmente entendemos la felicidad, a menudo elegimos uno de estos cinco. Pensamos que la felicidad es significado y la felicidad son relaciones interpersonales.
Emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logros, estas cinco cosas juntas pueden lograr la verdadera felicidad.
Entonces, en esta parte, espero que puedas consultar los dos libros "Flow" y "El método de la felicidad". Sabremos cómo cultivar tu propia capacidad para ser feliz, que es utilizar la felicidad para encender tu perseverancia.
Para obtener más información, consulte las notas de lectura de "El método de la felicidad".
Algunas personas aman especialmente las flores y los animales. Aunque parezca extraño, el crecimiento, el desarrollo y el rendimiento de esas plantas y animales también varían de persona a persona.
De esta manera, existe un cierto intercambio e interacción de vibraciones energéticas entre nosotros y todos los seres vivos.
Una cara inexpresiva es una expresión en sí misma.
08. Las personas, cosas y cosas que atraes - la ley de la atracción
Si una persona está llena de pensamientos felices y positivos, entonces las buenas personas, cosas y cosas resonarán con él y se sentirán atraídas por él.
De manera similar, si una persona siempre tiene una frecuencia de pensamientos pesimistas y cínicas, entonces no es de extrañar que a menudo le sucedan cosas malas.
Cada pensamiento que tenemos tiene una cierta cantidad de energía, pero nuestro hábito es pensar al azar.
Nuestros cuerpos, emociones, pensamientos, juegos de roles y energías de identidad rodean la fuente de nuestra energía vital y cortan el amor, la alegría y la paz.
Debido a que no estamos conectados con la fuente de nuestra vida y hemos perdido la fuente de energía, buscamos constantemente el exterior para obtener energía.
Peor aún, competir por la energía con nuestros semejantes (otras personas)
Ahora somos como un grupo de cavernícolas, luchando a muerte por la antorcha en la cueva, pero no sabemos que mientras salgamos de la cueva, tendremos energía solar inagotable.
La frecuencia de vibración energética de cada persona es más o menos diferente. Las personas cuya frecuencia de vibración es similar a la tuya son las que más te gustan.
2. Cognición subconsciente
09. Un encuentro casual con un viejo conocido: una exploración preliminar de la mente subconsciente
La conciencia se considera y te permite hacer cosas más acordes con tus propios intereses.
La mente subconsciente hace cosas sin pensar. La mente subconsciente nos permite ahorrar esfuerzos y acercarnos a lo que queremos hacer en nuestro corazón.
La teoría del iceberg de Freud
La conciencia son los pensamientos y acciones que la mente humana puede sentir y solo representa alrededor del 5% de todo el iceberg.
El subconsciente es una conciencia de la que nosotros mismos no somos conscientes y representa el 95% de nuestra conciencia.
Ejemplo: como "sueño"
Muchas personas se preguntan por qué realizan algunos comportamientos en sueños que no ocurrirían en la realidad, de hecho, esto es parte de su mente subconsciente.
También hay ocasionales "deslices" y "errores administrativos" que también se cometen de forma subconsciente.
Hace unos cien años nuestros grandes psicólogos descubrieron la mente subconsciente humana.
Controla nuestros pensamientos, sentimientos, comportamientos y reacciones ante personas, eventos y objetos, así como nuestras relaciones y procesos de toma de decisiones.
Es un mundo invisible, pero domina nuestro mundo exterior.
Nuestra conciencia, autocomprensión, pensamiento, racionalidad, juicio y emociones provienen de la mente subconsciente.
Todas nuestras cogniciones y preferencias sobre nosotros mismos en el nivel consciente sólo representan el 1% de nuestro panorama general.
La mente subconsciente es una fuerza muy poderosa. Tiene una influencia total sobre nosotros mismos y el 99% de ella nos es desconocida.
10. Cuando la espiritualidad y la ciencia se encuentran, creamos nuestro propio mundo.
como escoger
Afectado por diversos conceptos, creencias, estándares, valores, etc. convencionales que se han inculcado a los individuos desde la infancia, varía completamente de persona a persona.
Por lo tanto, cada uno mira a su alrededor todos los días y ve lo que quiere ver, y el cerebro automáticamente se deshará de otras cosas.
Los científicos han demostrado que el mismo objeto puede existir en diferentes lugares al mismo tiempo
patrones emocionales
Si hacemos algo una y otra vez, fisiológicamente hablando, se establecerán conexiones fijas y duraderas entre algunas de nuestras células nerviosas.
Por ejemplo, si estás enojado, frustrado, miserable y miserable todos los días... entonces estás conectando e integrando repetidamente esa red neuronal todos los días.
En el pasado, los dos charlaban sobre la empresa cuando regresaban a casa. Aunque se quejaban de esto o aquello, quejarse también era una forma de comunicación.
Ruoling puede cooperar cuando está de buen humor, pero cuando está de mal humor finge no saber, finge estar cansada, finge tener dolor de cabeza, de todos modos, ha utilizado todo tipo de trucos.
11. Si tienes una buena vida, no temas a la mala suerte: el patrón de vida subconsciente
¿Cómo es que cuanto más grande se vuelve el funcionario, mayores se vuelven las necesidades y los apetitos del ego?
Si tienes una buena vida, no le temes a la mala suerte.
La estructura y la calidad del carruaje representan nuestro destino. Algunas personas tienen un buen destino, nacen con una cuchara de plata en la boca, conducen un carro de seis ruedas, son inteligentes y capaces, o son hermosas y encantadoras.
Algunas personas tienen una mala vida, tienen que conducir un coche de dos ruedas por el resto de sus vidas. Nacen en la pobreza, nacen en el momento equivocado, tienen una inteligencia mediocre y no son guapas.
La distancia es nuestra suerte. A veces es un camino ancho, a veces es un camino estrecho. Y la llamada buena fortuna no teme las dificultades de nuestra suerte. Cuando el carruaje es grande, no se siente sacudido al caminar. en pendientes peligrosas.
El cochero representa nuestra mente subconsciente, que controla la dirección en la que vamos.
Los pasajeros representan quiénes somos
El caballo es nuestra conciencia.
Creemos que podemos controlar nuestras vidas y tomar decisiones libres, pero en realidad somos máquinas en modo de control automatizado y, a menudo, no podemos ayudarnos a nosotros mismos.
Al igual que este caballo, no sé si la mejilla izquierda está apretada porque el cochero apretó las riendas del lado izquierdo.
Patrón de vida = tendencia de la personalidad × ambiente externo × educación variada × acontecimientos de la vida × karma de vidas pasadas
12. Conocer a un alma gemela poco común: la expresión de la mente subconsciente
No eres tu trabajo, no eres tu desempeño, no eres tu éxito y no eres tu fracaso.
Estas cosas externas no pueden sacudir tu verdadero yo interior en absoluto. Ve claramente la falsa identidad del ego.
Después de trabajar menos duro, los resultados serán mejores
Más importante aún, me siento relajado y feliz, por lo que puedo disfrutar los resultados de hacer las cosas bien.
Los sueños pueden darnos mucha inspiración y aliento, y también pueden aclararle parte de su mentalidad durante el día en que soñó.
Por supuesto, los sueños tienen la función de advertencia y orientación. También pueden permitirle dar rienda suelta a sus emociones o mostrar sus rasgos de personalidad reprimidos.
También están los sentimientos negativos que aparecen todos los días en tu vida, como sentir que no eres amado, que no eres valorado, que no eres importante, que eres una víctima, etc. Todos estos son patrones subconscientes que operan.
Algunas de las cosas que decimos o hacemos sin darnos cuenta, aunque no sean las mismas que nuestra intención original, pueden ser pensamientos reales en nuestra mente subconsciente.
3. Conecta el cuerpo
13. Recordar recuerdos de la infancia: obstáculos en nuestro cuerpo
La forma en que nuestro subconsciente se comunica con nosotros.
sueño
No hacer las cosas una tras otra indica resistencia interior
Las relaciones siempre caen en los mismos patrones.
Debido a la secreción de péptidos, tendrás algunas emociones involuntarias (adicción)
La oportunidad para el surgimiento del "ego": el momento del nacimiento.
antes del nacimiento
Imagina que eres un feto en el vientre de tu madre. El espacio en el que te encuentras en este momento es muy suave y cálido, en oscuridad, rodeado de agua.
Eres como un pequeño barco que se balancea suavemente. También puedes escuchar el sonido fuerte y regular de los tambores, dong dong dong, y las ondas sonoras acarician todo tu cuerpo.
También se oye el sonido del agua corriendo y otros sonidos irregulares. Estás lleno de curiosidad.
Después del nacimiento
Sales, pasas por ese enorme trauma y shock, te separas de la fuente que te proporciona vida y al principio estás confundido.
No sé por qué no puedo comer nada cuando tengo hambre, porque originalmente pensé que era uno con este mundo.
Bajo el impacto de la realidad, tenemos alucinaciones y creemos erróneamente que mi cuerpo y yo estamos separados de este mundo.
Para encontrar un sentido de identidad, desarrollamos un ego y agarramos todo lo que podemos en este mundo para demostrar nuestra existencia.
Debido a que el ego es tan ilusorio y frágil, necesita agarrar y adquirir más para continuar con su frágil vida.
Negativo vs Positivo
Negativo
Desde que nacemos, nacemos con inseguridades, miedos y ansiedades sobre el mundo y lo desconocido.
Este tipo de cosas no se pueden eliminar porque están firmemente presentes en los genes humanos.
positivo
No tenemos que eliminar estos sentimientos negativos, pero podemos experimentar plenamente los sentimientos positivos que el mundo nos trae, de modo que los sentimientos positivos superen en gran medida a los negativos, y sólo entonces podremos sentir la felicidad de ser humanos.
Si está abrumado por sentimientos negativos o incluso quiere terminar con su vida, entonces piense por qué los seres humanos se han reproducido hasta el día de hoy. Esto se debe precisamente a que la búsqueda de la felicidad y la belleza de las personas es mayor que el resultado final del dolor y la tristeza, porque las personas. Siempre anhelamos la esperanza y el sol del mañana. Este tipo de algo llamado vitalidad.
Algo que no se puede eliminar, así como nunca podremos eliminar la oscuridad.
Todas las cosas que nos separan de nuestro verdadero yo son como oscuridad y todo lo que podemos hacer es iluminarlas con la luz de la conciencia.
nivel fisico
La llamada luz de la conciencia es para reconectarnos con nuestro cuerpo.
La mayoría de nosotros tenemos sólo un 5% de comprensión y control de nuestros cuerpos. El 95% de nuestros cuerpos están controlados inconscientemente por sistemas de navegación automáticos.
Por tanto, recuperar la conexión con el cuerpo puede ayudarnos a ampliar un 5% de nuestro 'territorio' y encontrarnos más a nosotros mismos.
14. Reconecta con tu cuerpo – yoga y respiración
Naturaleza
Básicamente, cualquier ejercicio que te permita concentrarte y vivir el momento puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo, por lo que el ejercicio en sí no es importante, lo importante es tu mentalidad y condición al realizarlo.
Entonces, ya sea correr, caminar a paso ligero, nadar, Tai Chi, Qigong o yoga, siempre que puedas concentrarte en observar tu cuerpo, estos ejercicios pueden convertirse en una especie de meditación.
El yoga es una de las formas más efectivas y rápidas de reconectarnos con nuestro cuerpo.
Hay un dicho sobre la respiración en el yoga, es decir, el número de respiraciones en la vida de una persona es fijo y limitado.
Así, las personas que respiran más lento y durante más tiempo viven más
Cuando estás enojado o nervioso, tu respiración se acelera involuntariamente. Resulta que no solo consume energía, sino que también consume vida.
Respiración abdominal (método de respiración eficaz)
El abdomen sobresale al inhalar.
En este momento, el diafragma puede descender, masajeando muchos órganos de la cavidad abdominal y dejando mucho espacio para que los pulmones se expandan, por lo que una gran cantidad de aire puede entrar en los lóbulos pulmonares.
El abdomen se retrae al exhalar.
En este momento, el diafragma se aprieta hacia arriba, masajeando el corazón, comprimiendo los pulmones y expulsando el aire sucio del cuerpo.
15. Intercambio de experiencias de maestría motivacional: dieta y salud
mira el cuerpo
¿Por qué te sientes tan cómoda cada vez que ves a un anciano? Porque una persona que no te juzga y te acepta por completo es verdaderamente única en este mundo.
Aunque hablamos de "romper las barreras del cuerpo", el cuerpo es la única manera de encontrar nuestro verdadero yo, por lo que debemos escuchar la información del cuerpo y conectarnos con él.
Para enderezar y corregir este camino, debemos cuidar bien nuestro cuerpo, al igual que ese carruaje también necesita ser cuidado bien, de lo contrario, un día en que se vuelva difícil avanzar, nuestras búsquedas espirituales serán en vano. .
Cómo comer es más importante que qué comer
proporciones de alimentos
La proporción áurea es 40% cereales, 40% frutas y verduras y 20% alimentos que contienen proteínas.
hora de comer
Debes comer más en el desayuno, debes comer temprano y comer menos en la cena.
El intervalo entre comidas no debe exceder las 4 horas, para no consumir tu capital (energía)
Por ello, entre dos comidas principales conviene ingerir algunos snacks para reponer energías.
tamaño de la porción
Consuma comidas ligeras y comidas pequeñas con frecuencia.
La cantidad de comida en cada comida no debe exceder cinco veces la cantidad que puede contener en una palma. Debería ser suficiente cuando esté siete u ocho veces lleno.
Métodos de cocina
Comer verduras crudas tiene muchos beneficios, pero no todo el mundo es apto en todas las estaciones.
Comer carne cruda (incluido pescado) plantea demasiados problemas en la sociedad moderna, por lo que es mejor comer menos
Métodos de cocción con menos aceite: hervir y cocinar al vapor son los mejores y más nutritivos.
Cómo comer
Masticar lentamente permite que la saliva se mezcle con los alimentos y ayuda a la digestión. Además, los alimentos y bebidas no deben estar ni demasiado calientes ni demasiado fríos.
Nuestro cuerpo necesita consumir mucha energía para calentar la bebida helada que bebemos a la temperatura corporal normal (36,5°C). Como resultado, la inmunidad general disminuirá naturalmente.
Por lo tanto, si bebe bebidas heladas con frecuencia, se recomienda descongelarlas durante media hora o beber agua hervida a temperatura ambiente.
No muy lejos
Frase original: Sólo la virtud puede mover el cielo y no llegar a ninguna parte. Lleno de pérdidas, humildad de beneficios, el tiempo es el camino al cielo.
Extraído de "Shang Shu·Yu Shu·Dayu Mo"
explicar
Sólo el poder de la moralidad puede mover cielo y tierra, por muy lejos que esté, puede alcanzar
Lleno de pérdidas, ganancias modestas, siempre es el camino del cielo.
16. La vida después de quitarse el halo: caminar es tan bueno
No importa lo que digan, sólo nuestro ego se ve afectado. Si podemos aceptar la reducción y el golpe del ego, no tememos ningún rumor.
Fortalecer los músculos de las piernas es la mejor manera de prevenir el deterioro físico, y caminar es el ejercicio más ideal y eficaz.
El anciano también me enseñó a vaciar mi mente y concentrarme en mis pies. Esta es una especie de meditación caminando.
Mantén parte de tu atención en ti mismo y el resto en lo que está sucediendo en este momento. Descubrirás que esto te facilita vivir el presente.
Traemos más conciencia a nuestra conciencia.
Al igual que nuestros ojos, aunque pueden tener un amplio campo de visión, nuestra atención en realidad sólo se centra en un área muy estrecha frente a nosotros.
Cuando normalmente haces cosas, tu cuerpo no sólo se mueve, sino que también respira, se adapta y siente las complejas condiciones externas que te rodean. Sin embargo, todas estas son categorías subconscientes y nuestras mentes en realidad están enfocadas en otras cosas más obvias.
Si puedes prestar más atención a las sensaciones de tu cuerpo, podrás expandir ese 5% de estado de conciencia.
17. La "preocupación" es el peor regalo. ¿Por qué no darle bendiciones?
La forma de romper las barreras físicas es conectarnos con nuestros cuerpos.
Al hacer cosas y comunicarse entre semana, preste más atención a su cuerpo, como las diversas posturas, expresiones y movimientos, cálmese adecuadamente y esté consciente de su cuerpo en todo momento.
Dos formas de conectar con tu cuerpo: dieta y ejercicio
dieta
Desayunar más, cereales y frutas 44% proteína vegetal 22% comer comidas pequeñas con frecuencia, con no más de 4 horas de diferencia, se pueden utilizar snacks para llenar los huecos;
Del setenta al ochenta por ciento de las verduras están llenas, es mejor comerlas crudas, al vapor o cocidas, no frías; lo mejor es que sean suaves;
Deportes
Un ejercicio que te permite concentrarte en tu cuerpo y ajustar tu respiración.
Ejemplos: correr, caminar, yoga, nadar, boxear
No importa cuánto lo ames, la preocupación innecesaria es el peor regalo. ¿Por qué no darle bendiciones?
Deja ir tus apegos egoicos
Puede compartir con ellos lo que sabe y lo que cree que es correcto, pero no establezca un resultado esperado detrás de ello.
Ejemplo: Debes escucharme, de lo contrario...
En este caso, la otra parte será más aceptable. Esto es cierto entre parejas y entre padres e hijos.
"Se pueden recordar recordatorios", coincidió el anciano, "pero aún depende de su punto de partida.
Lo dijiste en serio por preocupación.
Entonces, ¿deberíamos considerar recordarle al niño una expresión de amor, o deberíamos proyectar preocupaciones en el niño por miedo y presionarlo mucho?
18. Un espectáculo que "estimula el ego": inspiración de la reunión de clase
El matrimonio de Lulú
A Lulu siempre le gusta maldecir a su marido, lo que a menudo hace que el ambiente sea muy incómodo.
Su poderosa energía negativa sorprende a todos.
Mi esposo es un estudiante de último año de otro departamento con quien he estado saliendo desde la universidad. Obedece a Lulu y es un buen hombre nuevo estándar. Todos pensaron que eran la pareja con menos problemas. Inesperadamente, fueron la primera pareja en divorciarse.
conciencia pura
Tengo un cuerpo, pero no soy mi propio cuerpo.
Puedo ver y sentir mi cuerpo, pero lo que se puede ver y sentir no es el observador real.
Mi cuerpo puede estar cansado o excitado, enfermo o sano, pesado o liviano, ansioso o tranquilo, pero no tiene nada que ver con quién soy por dentro.
Tengo deseos, pero no soy mis propios deseos.
Puedo conocer mis deseos, pero el que puede ser conocido no es el verdadero conocedor.
Los deseos van y vienen, pero no afectan mi interior.
Tengo emociones, pero no soy mis emociones.
Puedo ser consciente de mis emociones, pero aquellas que pueden percibirse no están realmente despiertas. Las emociones van y vienen, pero no afectan mi interior.
Tengo pensamientos, pero no soy mis propios pensamientos.
Puedo ver y conocer mis propios pensamientos, pero el que puede ser conocido no es el verdadero conocedor.
Los pensamientos van y vienen, pero no pueden afectar mi interior.