Mindmap-Galerie Mindmap der häufigsten Fallstricke beim Abnehmen
Gibt es Abnehmbetrügereien, auf die Sie noch nicht hereingefallen sind? Das Bild unten listet Vibrationserwärmung, äußerliche Anwendung, beschleunigtes Schwitzen, feste Gewichtsabnahme, Anti-TCM-Gewichtsabnahme und Abnehmmedikamente auf. Machen Sie nach dem Lesen nicht die gleichen Fehler, die andere gemacht haben. und eine perfekte Figur aufbauen!
Bearbeitet um 2021-07-22 01:50:36Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Die Fallstricke beim Abnehmen
Vibrationsheiztyp
Fette Maschine
Bauchmuskeltape
schmaler Taillengürtel
ähnliches Produkt
Schädlich für das Zentralnervensystem/die Gelenke
Kein Fettverbrennungseffekt
kein Vorteil
Die Fettverbrennung ist eine chemische Reaktion – Schütteln/Erhitzen ist ein physikalischer Effekt
Externe Anwendung
Fettverbrennungscreme
Schlankheitscreme
Schlankheitscreme
Fettverbrennungspflaster
Reizt die Haut und neigt zu Allergien
Kein Fettverbrennungseffekt
Nicht gut zum Abnehmen
Das brennende Gefühl, das Sie verspüren, wird durch Capsaicin verursacht
Beschleunigen Sie das Schwitzen
Trainingsanzug
Plastikfolie
Dämpfen
Es kann leicht zu Dehydrierung kommen
Kein Fettverbrennungseffekt
Hat den Vorteil, dass es die Schweißbildung fördert
Gewichtsverlust durch Dehydrierung
(Erholung nach der Flüssigkeitszufuhr)
Der Fettstoffwechsel erfolgt durch Ein- und Ausatmen von Kohlenstoffelementen ~ Schwitzen ≠ Fettverbrennung
Wo auch immer Sie sich bewegen, Sie werden Gewicht verlieren.
schlanke Beine
dünne Taille
Gesichtsverschlankung
keinen Schaden
Aber nicht wie erwartet
Hat einen Kalorienverbrauchseffekt
Hat den Vorteil, die sportlichen Fähigkeiten zu verbessern
Fettempfindliche Bereiche sind unterschiedlich/Fettverzehr hat nichts mit Trainingsbereichen zu tun
„Pseudo-TCM“-Gewichtsverlust
Gua Sha
Schröpfen
Massage
Feuertherapie
Erreichen der Durchblutung und Beseitigung von Blutstauungen ≠ Abnehmen
Kein Fettverbrennungseffekt
Nicht gut zum Abnehmen
keine theoretische Grundlage
Der daraus resultierende Gewichtsverlust bringt die Notwendigkeit mit sich, die Ernährung zu kontrollieren
Akupunktur
Appetit reduzieren
Absorption reduzieren
≈Diät
Diät
Aufnahme unterhalb des Grundumsatzes
Iss zu wenig
Essen Sie nur begrenzte Nahrung
Essen Sie nur Mahlzeitenersatz
Iss nur Obst
iss nur Gemüse
Keine Grundnahrungsmittel essen
kein Protein essen
iss kein Fett
Verminderter Grundstoffwechsel
verminderte physiologische Funktion
Diät-Fettleibigkeit
Reduzierte Immunität
Unterernährung
Haarausfall
Anämie
Gedächtnisverlust
Gastroptose
Osteoporose
Menstruationsstörungen
anfällig für Magersucht
Verweigerung des Essens
Erbrechen induzieren
Geisteskrankheit
Nach Wiederaufnahme der Diät kann es zu übermäßigem Essen kommen
Hat einen kurzfristigen Gewichtsverlusteffekt
Deutlicher Fettabbau im Frühstadium
Gleichzeitig Muskelabbau
Nach jedem Plateau können Sie nur noch weniger essen, um weiter abzunehmen.
Gesundheitsschädlich
Sie können nur vorübergehend abnehmen bzw. werden nach der Genesung deutlich wieder an Gewicht gewinnen
Kategorie „Abnehmpillen“.
L-Carnitin
Nahrungsaufnahme/endogene Synthese
ist ein lipotransportierendes Enzym
Die aufgenommene Fettmenge hängt davon nicht ab
Wirksam bei übermäßigem Training und unzureichender Zufuhr (sowohl negative als auch unterstützende Berichte)
CLA-konjugierte Linolsäure
Normale Körpersynthese
Mehrverbrauch ≈ ungültig (zu besprechen)
Enzyme
Pflanzliche „Enzym“-Extrakte
Wirksamkeit≈Probiotika
Im Wesentlichen keine Funktion zur Gewichtsabnahme
Händler fügen andere pharmazeutische Inhaltsstoffe hinzu, um ihnen einen „Gewichtsverlust“-Effekt zu verleihen
orlistat
Magen-Darm-Lipasehemmer
Verhindert die Fettaufnahme im Verdauungstrakt
Verhindert die Aufnahme fettlöslicher Vitamine
Reduzieren Sie die Kalorienaufnahme von Fett
Der Ölabfluss kann nicht kontrolliert werden
Verlust der Gleitfähigkeit im Darm/was zu Verstopfung führt
Sibutramin
Es wurde einst als Mittel zur Gewichtsreduktion eingesetzt, wurde jedoch verboten, da es das Risiko schwerer Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulärer Erkrankungen erhöht.
Wirkt auf das Zentralnervensystem
aufgeregt
Verbrauch erhöhen
den Appetit unterdrücken
Weniger Aufnahme
Diuretika
Erzielen Sie einen kurzfristigen Gewichtsverlust, indem Sie die Dehydrierung beschleunigen
Abführmittel
Phenolphthalein
Stimulanzien gegen chronische Verstopfung
Eine langfristige Anwendung kann das enterische Nervensystem irreversibel schädigen
Bisacodyl
Stimulierende Abführmittel
Bei akuter und chronischer Verstopfung
verzögerte Entleerung
Liraglutid
Behandeln Sie Diabetes
Appetitzügler
Lorcaserin
Naltrexon, Bupropion mit verlängerter Freisetzung
Phentermin, Topiramat mit verzögerter Freisetzung
Inländisches Verbot
Sport treiben, um Gewicht zu verlieren
Aerobic Übung
Joggen
schwimmen
Reiten
Kalorien verbrauchen
Zucker
Fett
Anaerobes Training
Impedanz
HIIT
Muskelmasse steigern
Erhöhen Sie den Grundumsatz geringfügig
Verbrannte Kalorien (Zucker)
Andere Sportarten
Aerob/anaerob/gemischt
Der Verbrauch steigt mit der Intensität
Yoga/Tai Chi/Walking und andere wohltuende Übungen
Sehr geringer Kalorienverbrauch
Überschätzung des Kalorienverbrauchs durch Sport
Nach dem Sport zu viel essen
Zucker
Vernachlässigung der Zuckeraufnahme
Ignorieren Sie den glykämischen Index
Die Allgegenwärtigkeit von raffiniertem Zucker wird ignoriert