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Galería de mapas mentales despertar cognitivo
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despertar cognitivo
El mapa cerebral de conocimiento completo del despertar cognitivo habla principalmente sobre cómo mejorar su nivel de pensamiento y su altura de vida mejorando su capacidad cognitiva.
Editado a las 2024-01-27 20:19:56,
- Breve historia del tiempo
Este es un mapa mental sobre una breve historia del tiempo. "Una breve historia del tiempo" es una obra de divulgación científica con una influencia de gran alcance. No sólo presenta los conceptos básicos de cosmología y relatividad, sino que también analiza los agujeros negros y la expansión. del universo. temas científicos de vanguardia como la inflación y la teoría de cuerdas.
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¿Cuáles son los métodos de fijación de precios para los subcontratos de proyectos bajo el modelo de contratación general EPC? EPC (Ingeniería, Adquisiciones, Construcción) significa que el contratista general es responsable de todo el proceso de diseño, adquisición, construcción e instalación del proyecto, y es responsable de los servicios de operación de prueba.
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Los puntos de conocimiento que los ingenieros de Java deben dominar en cada etapa se presentan en detalle y el conocimiento es completo, espero que pueda ser útil para todos.
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- Resumen
despertar cognitivo
Mira dentro de ti y deshazte de la ansiedad
Capítulo 1 Cerebro El origen de todos los problemas.
Sección 1 Cerebro: Vuelve a comprenderte a ti mismo
triple cerebro
cerebro instinto
Originario de la era de los reptiles, que gobierna el instinto.
cerebro emocional
Se origina en el periodo de lactancia y se encarga de las emociones.
cerebro racional
Con origen en la era de los primates, la cognición subjetiva.
La distinción entre superior e inferior y la lucha por el poder
Razones del cerebro racional débil
La era es corta
Tiempo de desarrollo y madurez: el cerebro instintivo está relativamente completo desde la infancia, el cerebro emocional no madura hasta la adolescencia temprana y el cerebro racional es el último y no madura hasta la edad adulta temprana.
Ocupa menos capacidad
Baja eficiencia operativa
El crecimiento es el proceso de superación de la naturaleza.
Se trata de aclarar las responsabilidades entre los tres cerebros y definir claramente los derechos y responsabilidades.
El cerebro racional no funciona directamente. El trabajo lo realizan el cerebro instintivo y el cerebro emocional debido a su gran "poder". Dios le ha dado sabiduría al cerebro racional para que pueda impulsar los instintos y las emociones en lugar de reemplazarlos directamente.
Sección 2 Ansiedad Las raíces de la ansiedad
Guerra de ansiedad
Independientemente de los individuos o grupos, la sensación de seguridad de los seres humanos proviene de sus ventajas únicas en algún aspecto: capacidad, riqueza, poder o influencia.
Enfrentando la ansiedad
ansiedad por completar
De hecho, no es necesario que acepte deliberadamente completarlo. Simplemente registre lo que ha completado hoy. El gran objetivo ya se fijó a principios de año.
ansiedad por la ubicación
ansiedad por elegir
ansiedad ambiental
dificultad ansiedad
fuentes de ansiedad
Quiere hacer muchas cosas al mismo tiempo, pero también quiere ver resultados de inmediato.
algunas soluciones
·Refrena los deseos y no te dejes hacer muchas cosas al mismo tiempo; ·Afronta la realidad y ve claramente tu verdadero nivel de habilidad; ·Pon lo primero en lo primero y encuentra maneras de hacer sólo las cosas más importantes; ·Aceptar el medio ambiente y hacer lo que pueda dentro de las limitaciones; · Enfréntate a tu núcleo y oblígate a atravesarlo.
Sección 3 Los que tienen paciencia ganarán el mundo
En esos años nos entendimos mal juntos y vivimos pacientemente.
Exponer fenómenos y problemas.
La impaciencia es la naturaleza humana.
Reglas cognitivas, el multiplicador de la paciencia
El milagro del interés compuesto
Para el aprendizaje, el pensamiento tras el aprendizaje, la acción tras el pensamiento y los cambios después de la acción son más importantes. Si no se centra en la cantidad de cambio en la capa interna, no importa cuánto aprendizaje se invierta en la capa superficial. no se obtiene la mitad del resultado con la mitad del esfuerzo, por lo tanto, partiendo del peso. Míralo, cantidad de cambio﹥Cantidad de acción﹥Cantidad de pensamiento﹥Cantidad de aprendizaje;
Gestión de expectativas, búsqueda de la dirección correcta y persistencia a largo plazo.
como tener paciencia
Enfréntate a tu naturaleza, suelta tu bagaje psicológico y acéptate a ti mismo con calma
Enfrente la tentación, aprenda a retrasar la gratificación y convierta la confrontación en comunicación.
Ante las dificultades, tomar la iniciativa para cambiar perspectivas y dar sentido a las acciones.
solución definitiva
El método más avanzado es invitar al cerebro instintivo y al cerebro emocional a resolver el problema.
Capítulo 2 Subconsciente Los huevos de Pascua que nos deja la vida
Sección 1: Ambigüedad: La vida es una carrera para eliminar la ambigüedad.
Adquirir conocimientos y eliminar la ambigüedad cognitiva.
aclarar el problema
·Masahito Ueda, autor del libro "Thinking Power" recuerda: La esencia del poder de pensamiento es "descartar toda la información digerida y dejar que surja el núcleo del problema"; ·La metodología central en la "Práctica Deliberada" es: no repetir lo que ya has aprendido, sino seguir buscando las partes un poco más difíciles; ·Ray Dalio, autor de "Principios", enumera los principios en el trabajo y la vida para guiar claramente las acciones de uno; ·El libro "Más allá de los sentimientos" nos dice que si queremos tener una lógica clara, debemos ceñirnos a una cosa: no juzgar todo basándonos en sentimientos vagos, sino buscar pruebas claras.
Romper las preocupaciones y eliminar la ambigüedad emocional.
La única manera es afrontarlo, verlo con claridad, desmantelarlo, resolverlo y no darle la oportunidad de entrar al subconsciente o volverse borroso, incluso si ha entrado en el subconsciente, debes encontrar la manera de desenterrarlo; Entonces, cuando sientas un sentimiento inexplicable e incómodo en tu corazón, siéntate rápidamente y hazte preguntas.
Ponga en papel los sentimientos importantes y escriba lo que se le ocurra para observar lo que hay en su mente subconsciente.
Claro por dentro y por fuera, eliminando la ambigüedad en acción.
Sección 2 Sensibilidad: El crecimiento de alto nivel resulta estar “basado en los sentimientos”
sabiduría subconsciente
Aclarar la importancia
aprender por sentir
Primero use sus habilidades de percepción para ayudarlo a elegir y luego use sus habilidades racionales para ayudarlo a pensar.
De hecho, lo mismo ocurre con la lectura de libros. No hay nada sorprendente en un libro, es decir, no hay resonancia. Si la hay, estará relacionada con el mundo interior del lector.
Encuentra objetivos de vida basados en los sentimientos.
Las metas son donde residen nuestra pasión y energía.
"Guía de funcionamiento de Good Life"
·Hay muchas cosas que se pueden hacer en este mundo. ¿A quién quieres ayudar más? ·¿Qué te hace perder el sueño y olvidarte de comer y beber? ·¿Qué es lo que más te conmueve cuando haces algo? ·¿Cuál es tu momento más conmovedor? ·¿Cómo pasarías el resto de tu vida sin ninguna presión financiera? ·En tu tiempo libre, ¿a qué tipo de información le prestas más atención?
"Perserverancia"
·Imagina que estás a punto de dejar este mundo, ¿de qué te arrepentirás cuando mires atrás en tu vida? ·Piensa ¿quién es tu personaje favorito? ·¿Cómo pasabas tu tiempo libre cuando eras joven?
Cómo captar la sensualidad
Lo más, de hecho, es el punto extremo de sentir
En general, si nunca lo olvidas, habrá repercusiones.
primera reacción inconsciente
sueño
Cuerpo
Independientemente del malestar físico o psicológico, éste se reflejará verazmente a través del cuerpo. Recuerda prestar más atención a esta retroalimentación.
Esta es en realidad una expresión de amarte a ti mismo.
intuición
Capítulo 3 Metacognición habilidad humana suprema
Sección 1 Metacognición: El crecimiento es lento porque no se puede “volar”
La fuente del espíritu de todas las cosas.
capacidad reflexiva
Diferencias en habilidades metacognitivas.
cognición pasiva
cognición activa
Cómo la metacognición cambia nuestro destino
Puedes darte cuenta de lo que estás pensando y luego darte cuenta de si esos pensamientos son sabios, y luego corregir esos pensamientos imprudentes y, en última instancia, tomar mejores decisiones.
Modelo externo: siempre te ayuda a mirar tu yo actual desde lo alto, lo profundo y lo lejos, para que puedas permanecer despierto y no perderte, mantenerte motivado, no aflojar y mantener la calma y no ser impulsivo. Con la bendición de tal habilidad.
resumen
Cómo adquirir habilidades metacognitivas
Las herramientas para mejorar las capacidades metacognitivas deben obtenerse del lado "pasado", incluido el aprendizaje de la sabiduría de los predecesores y la reflexión sobre las propias experiencias.
Mi propia experiencia es una riqueza única.
Si el aprendizaje y la reflexión son estáticos, ¿cómo puede el yo actual y dinámico utilizar activamente la metacognición? ¡Es muy sencillo, activa tu "alma gemela"!
Hay muchas formas de mejorar la metacognición, pero la más inesperada es la siguiente: la meditación.
Sección 2 Autocontrol: Nacimos para ser el timonel de nuestros pensamientos.
La capacidad de autoexaminarse, tomar control activo y evitar ser influenciado por la mente subconsciente.
Fenómeno
Estamos naturalmente influenciados por nuestra mente subconsciente.
El comportamiento subconsciente abre el comienzo de un ciclo, por lo que qué ciclo se abre se vuelve particularmente importante, porque el ciclo en sí tiene inercia.
Objetivo
El crecimiento se trata de control activo
Destacar la función del cerebro racional.
Por un lado, se centra en capacidades cognitivas como el aprendizaje, la comprensión, la memoria y el cálculo.
Por otro lado, es la capacidad metacognitiva que se centra en la observación, la reflexión, el juicio y la elección.
Siempre que nos encontramos con una situación que requiere una elección, si podemos detenernos y pensar durante unos segundos, podemos activar nuestro cerebro racional, usar la metacognición para examinar nuestro pensamiento actual y luego tomar una decisión diferente.
entonces. De hecho, hacer las cosas lentamente significa tomar decisiones.
resumen
finalmente resuelto
Conviértete en el timón pensante de tu propia vida
Deja claro lo que quieres hacer durante el proceso de selección
metodología
·Manténgase consciente del tiempo actual, examine su primera reacción y formule una opinión clara; ·Permanecer despierto y claro sobre qué hacer a continuación según el cronograma a lo largo del día; · Sigue pensando en objetivos a largo plazo y descubre el significado a largo plazo y la motivación intrínseca.
Aparición del mundo, tomando prestada fuerza para seguir adelante
Capítulo 4 Concentración La intersección de la emoción y la inteligencia
Sección 1 Enfoque Emocional: Un truco para aumentar tu concentración
Actúa como el cuerpo, siéntete como el alma.
Sin embargo, en lo que respecta al modelo de separación mente-cuerpo, el impacto físico es realmente trivial. Lo realmente grave es que tendrá un impacto negativo duradero en nuestro estado emocional y en la mejora de nuestras capacidades.
Causas y peligros de la distracción.
razón
Una es que sienten que el momento presente es demasiado aburrido, por lo que buscan cosas más interesantes;
La segunda es que el momento actual es demasiado doloroso, por lo que buscan cosas más cómodas.
Naturaleza
La esencia de la distracción es escapar.
dañar
Debido a que la retroalimentación emocional es lenta, se abre un círculo vicioso y usted dará vueltas en ese círculo vicioso.
Recupera tus sentimientos y regresa al momento presente.
Vuelva a poner los sentimientos en acción
La sensación física es siempre el mejor medio para entrar en el estado presente, y sentir el proceso de desaparición de las cosas es un buen entrenamiento de concentración.
Sección 2 Aprender a concentrarse: la inmersión profunda es la empuñadura segura del arma de doble filo de la evolución
Diferencias fundamentales en las emociones y habilidades humanas
enfoque de inmersión profunda
Primero, tener objetivos claramente definidos.
En segundo lugar, mantente extremadamente concentrado durante la práctica.
Primero manténgase extremadamente concentrado y luego cambie su atención a otra cosa no relacionada cuando no pueda pensar en una respuesta. Es decir, concéntrate de antemano y deja que la conciencia esté extremadamente involucrada, olvídalo por completo después y deja que la conciencia se suelte por completo; De esta forma, la inspiración y las respuestas aparecerán con una alta probabilidad.
En tercer lugar, poder obtener comentarios efectivos.
Cuarto, practica siempre en la zona de estiramiento.
modelo de practica
Capítulo 5 Capacidad de aprendizaje Aprender no es sólo trabajo duro
Sección 1 Matching: El borde de la zona de confort, una metodología apta para todo
Un buen crecimiento es siempre caminar al borde de la "zona de confort"
Es más importante encontrar una manera de persistir en hacerlo que simplemente seguir un tiempo y un método estandarizados. Solía pensar que se necesitaba más tiempo para aprender bien y lograr resultados. De hecho, era porque estaba ansioso por lograr el éxito y quería resultados rápidos, lo que hacía difícil persistir. Ahora que la dificultad y los estándares se han reducido, mi capacidad para actuar puede seguir aumentando. Aunque puede llevar más tiempo lograr el objetivo, creo que esa perseverancia puede eventualmente producir un efecto de interés compuesto.
Está demasiado lejos, no podemos captarlo.
Tomar decisiones consume mucha energía. Sin sobriedad y determinación, la mayoría de las personas eventualmente se dejarán dominar por su naturaleza fuerte y elegirán el entretenimiento. En un entorno restringido, somos más eficientes y vivimos una vida más plena.
Todo para combinar
objetivos de desmantelamiento
Refinar objetivos
Repita en el área de estiramiento para encontrar su enfoque.
resumen
Aprender no se trata sólo de trabajar duro, y crecer no requiere sólo “luchar” y ejercer fuerza de voluntad. Mientras estés al borde de tu zona de confort, salgas poco a poco y seas amigo del tiempo, definitivamente te transformarás sin darte cuenta.
Sección 2 Profundidad: Aprendizaje profundo, una de las pocas buenas salidas en la vida
Fenómeno
Aunque la tecnología y la información se han desarrollado enormemente en nuestra generación, los mecanismos de aprendizaje humano no han cambiado rápidamente con ella. El modo de funcionamiento de nuestro cerebro es casi el mismo que hace cientos de años. La peor noticia es que, si bien la abundancia de información y la diversidad de métodos aportan comodidad, también agotan profundamente la capacidad de las personas para aprender profundamente, y esta tendencia se está volviendo cada vez más obvia. Hay varios indicios de que los métodos rápidos, simples y relajados han amplificado la naturaleza de las personas de buscar refugio y su afán por lograr un éxito rápido, suprimiendo el potencial del cerebro racional, y la capacidad de aprendizaje profundo depende casi por completo del apoyo del cerebro racional avanzado. .
La tecnología se está desarrollando rápidamente, pero la capacidad de los seres humanos para adquirir conocimientos y transformarlos aún es primitiva y debe ser respetada.
¿Qué es el aprendizaje profundo?
Base
Objetivo
Debe utilizar el conocimiento existente para explicar el nuevo conocimiento. Cuando puede explicar claramente el conocimiento recién aprendido, significa que lo ha incorporado a su propio sistema de conocimiento y, al mismo tiempo, ha alcanzado un nivel que puede enseñar a otros y crear nuevos. conocimiento.
Cómo aprender profundamente
Tres pasos del aprendizaje profundo
Primero, adquirir conocimientos de alta calidad.
En segundo lugar, unión profunda de nuevos conocimientos.
En tercer lugar, exportar resultados para enseñar.
Métodos específicos
Primero, obtenga y estudie conocimientos de primera mano tanto como sea posible.
En segundo lugar, intente escribir lo que ha aprendido con sus propias palabras.
Cuando un trabajo que usted pule cuidadosamente llega a otros, su impacto será mucho mayor que el de escribir todos los días pero sin pensar en profundidad.
En tercer lugar, reflexionar sobre la vida.
Beneficios del aprendizaje profundo
Además de hacernos menos impetuosos y agudizar nuestra racionalidad, el aprendizaje profundo también puede traer muchos beneficios, como la mejora de las capacidades transfronterizas.
El aprendizaje profundo también puede inspirar más a las personas.
El aprendizaje profundo también nos permite ver más conexiones entre diferentes cosas y generar conocimientos.
Justificar el aprendizaje superficial
Concéntrese en el aprendizaje profundo sin dejar de estar abierto al aprendizaje superficial.
Sección 3 Relevancia: La “caja negra” del Maestro
Sin conexión, sin aprendizaje
Replantear la información en tus propias palabras, es decir, encontrar los puntos de información que te interesen.
Describe tus propias experiencias relevantes, es decir, relacionalas con otros conocimientos de la vida.
Mi aplicación significa convertirla en acción, para que puedas cambiarte a ti mismo.
La mayoría de las personas están acostumbradas a mirar las cosas de forma aislada y les gusta dedicar mucho tiempo a recopilar y poseer información; Otro grupo de pioneros prefiere jugar con la correlación entre la información, volviéndose así inteligentes sin saberlo.
No importa, no importa
La adquisición de conocimientos no depende de cuánto, sino de si es relevante para uno mismo y de cuán suficiente es esta correlación.
Necesitas objetivos claros o necesidades fuertes.
Cómo obtener habilidades relacionadas
Martillo en mano - Escritura
Entra lo suficiente: camina más, mira más, lee más, reflexiona más
Sea curioso, sea puro como un niño.
A menudo digo una cosa: pregunta más por qué.
Se trata de tomar la iniciativa.
Sección 4 Sistema: Establecer un sistema cognitivo personal es realmente muy simple.
Distinguir entre conocimiento y cognición.
El conocimiento es tu conocimiento sólo si te ayuda a tomar decisiones prácticas.
El propósito del crecimiento personal ya no es "saber y comprender", sino "juicio y elección".
Solo aprende a dejarte tocar
Se preocupan mucho por la integridad formal [Malentendido]
La esencia de un sistema es utilizar una perspectiva única para integrar algunos conocimientos, conceptos u opiniones dispersos e independientes en métodos y técnicas para lidiar con el mundo.
Analice el sistema cognitivo de cada empresa, tome sólo los puntos o fragmentos que más le interesen y luego únalos en su propia red cognitiva.
El tacto es el mejor filtro.
Sólo tocar no es suficiente
Necesidad de fortalecer
Reinterprete el nuevo conocimiento con sus propias palabras: su sistema de conocimiento original responde al desencadenante.
El conocimiento se puede extraer sin problemas cuando sea necesario. El conocimiento que no se puede extraer es un contacto falso.
Ser capaz de practicar y utilizar este conocimiento regularmente en la vida.
Al borde de tu zona de confort, expándete hacia afuera poco a poco.
Sección 5: Registro: No se obsesione con el registro. El registro no determinará su futuro.
transferencia de potencia, distorsión de potencia
Olvidé la intención original.
Cierre cognitivo, eficacia reducida.
Si algo no se completa durante mucho tiempo, siempre te preocuparás por ello y esperarás terminarlo pronto, una vez completado, la motivación para hacerlo tenderá inmediatamente a cero;
Características de la mentalidad de check-in: si no puedes aprender, finge por un tiempo; si aprendes, detente inmediatamente.
Mentalidad de tarea, división mente-cuerpo
Sólo concéntrate en lo que tienes delante.
Dos estrategias, fáciles de cambiar
Utilice registros en lugar de pinchar
Establecer un límite inferior pero no un límite superior
No tiene ninguna carga para completar su objetivo, acaba de entrar en el estado de aprendizaje en este momento y está lleno de energía, por lo que está dispuesto a seguir la inercia y continuar aprendiendo. Después de todo, aprenderá una palabra más en el futuro. Será una ganancia adicional. Tu mentalidad es completamente diferente, tu cuerpo y tu mente se sumergen fácilmente y no te preocuparás. ¿Cuándo se completará la tarea?
Comentarios de la sección 6: es hora de decirle qué es el aprendizaje real
Que haya retroalimentación positiva oportuna y continua es la clave para producir diferencias en los efectos del aprendizaje.
Sin retroalimentación, sin aprendizaje
La estrategia de aprendizaje científico es producir trabajos, obtener retroalimentación e impulsar los cerebros instintivos y emocionales a "jugar y jugar" en lugar de trabajar duro a ciegas y dejar que el cerebro racional trabaje duro para "aprender y aprender".
Sólo con sentido del trabajo se puede tener futuro
Tendrá una conciencia clara y fuerte de su trabajo, prestará más atención a los resultados y la aplicación, se dedicará a pulir su trabajo e intercambiará activamente comentarios del mundo exterior.
Asegure valor, perfeccione su trabajo, intercambie comentarios
El dolor también es una especie de retroalimentación.
Compartir no se trata de compartir productos a medio terminar a voluntad, sino de hacer todo lo posible para pulir el trabajo y lograr el mejor aspecto posible dentro de sus capacidades actuales.
Desarrolle una estrategia de intercambio para presumir ante aquellos que son menos capaces que usted.
Trate los golpes con calma y objetividad.
Todo dolor es un recordatorio del crecimiento que Dios nos ha dado.
Cómo obtener retroalimentación en el aprendizaje pasivo
prueba de recuerdo activo
Libro de preguntas equivocado
Que nunca seas mediocre de ahora en adelante
Teoría clásica del salto: perfecciona tu trabajo, llega a la cima de una colina, recibe más atención, muévete a la cima de una montaña más grande, logra un salto vital con la ayuda del sistema de empuje.
El verdadero aprendizaje y crecimiento no se trata de "trabajo duro, trabajo duro, trabajo duro", sino de "retroalimentación, retroalimentación, retroalimentación otra vez".
Sección 7 Descanso: No tuvo éxito, tal vez porque trabajó demasiado
El secreto del descanso activo
Los “Cuatro Elementos de la Práctica Deliberada”: objetivos bien definidos, concentración extrema, retroalimentación efectiva y práctica en la zona de estiramiento.
Nunca te esfuerces demasiado. Cuando te sientas con poca energía, detente y toma la iniciativa de descansar. Esto aumentará rápidamente el nivel de agua en tu cubo de energía.
La crisis de mantenerse concentrado
Toma descansos activos y repite con extrema concentración.
La fuente de la pérdida de control.
Después de todo, superar las dificultades y resistir las tentaciones requiere fuerza de voluntad.
Un verdadero maestro del autocontrol no es una persona que sólo sabe correr, sino una persona que sabe tomar la iniciativa para descansar y mantener el equilibrio.
Capítulo 6 Movilidad El mundo sin acción es sólo un concepto.
Sección 1 Claridad: Un concepto para reconstruir tu capacidad de actuar
El verdadero poder de acción no proviene enteramente del autocontrol.
Aprecia los regalos cotidianos
Porque la elección inicial afecta la dirección del refuerzo automático de la conducta.
Que el ciclo de mejora de la atención sea positivo o negativo depende en gran medida de sus elecciones iniciales.
En el punto inicial del bucle de refuerzo, el autocontrol consumido para tomar decisiones favorables es mínimo. Si se forma un bucle de refuerzo negativo, ¡será difícil cambiarlo!
La claridad es el poder de la acción.
Todo se sabe sólo a grandes rasgos, lo que es muy perjudicial para la mejora de la movilidad.
Claridad, es decir, capacidad de perfeccionar y concretar objetivos: la acción sólo puede reconstruirse con el apoyo de la claridad.
Genere claridad en un solo movimiento
Anota las cosas planificadas.
Para poder sacarte mejor del camino en el que te has extraviado temporalmente
El crecimiento es un proyecto sistemático
El proceso de construcción lentamente.
Todo surge de pensar con claridad
Sección 2 Tonto: Este mundo recompensará a los tontos que ganan independientemente de las ganancias y pérdidas.
Malentendido: Primero, todo debe hacerse después de ver resultados claros. Si las perspectivas son inciertas y poco claras, no estoy dispuesto a invertir, por muy razonable que digan los demás; En segundo lugar, si un principio o método no puede cambiar por sí solo rápidamente, no es óptimo, por lo que debemos seguir buscándolo para poder esperar encontrar el mejor método.
La paradoja de crecer
Las personas que quieren ver resultados antes de actuar a menudo no logran verlos.
De hecho. Pensar es importante, pero simplemente pensar sin hacer causará un daño infinito.
Este también es un círculo vicioso.
Hágalo primero y el resultado real final será el mejor "juez".
Umbral de avance
Debemos concentrarnos y continuar actuando hasta que superemos el umbral, para que podamos ver el paisaje a un nivel superior.
Cuando no puedes parar, significa que has superado el umbral y has ascendido a un nuevo nivel.
Se un tonto razonable
Si cree que lo que otros dicen está bien fundamentado, pero no puede refutarlo por el momento y tiene muchas ganas de hacerlo, entonces crea que lo que dicen es correcto y luego actúe con determinación.
Si no te parece bien, cámbialo; si te conviene, úsalo.
Se nos presenta la misma lógica. Algunas personas piensan que es sopa de pollo y que no sirve para nada, mientras que otras piensan que es un producto seco y muy útil. Si puedes seguir actuando, creo que el mundo te favorecerá.
Lo más importante es creer primero, luego usarlo y usarlo con frecuencia.
Sección 3 Acción: "Lo entiendo todo. Simplemente no lo hago".
La razón por la que no lo hago ahora es porque todavía no he encontrado la mejor manera. Una vez que la encuentre, todo será diferente. Así que avanzaron cada vez más en el camino de la búsqueda y recopilación de la verdad.
De hecho, tuve este problema antes cuando estaba en la escuela secundaria. Siempre estaba buscando habilidades, pero no lo hice bien.
Debido a que muchas personas están impacientes y ansiosas por lograr el éxito, siempre quieren saltarse el vínculo de la acción y buscar atajos. Al final, descubren que se trata de un desvío. El verdadero atajo es el camino aparentemente largo e ineficaz hacia la acción.
La cognición es en realidad una habilidad.
No importa cuán buena sea la lógica, si no practicas deliberadamente y estimulas las fuertes conexiones de las neuronas relevantes, estas hermosas cogniciones nunca tendrán realmente un impacto en ti.
Trate la cognición como una habilidad. Cuando sepa o descubra una verdad, no se sienta demasiado feliz demasiado pronto, piense en ello y practique mucho más tarde, para no ser impetuoso.
Este es un buen ángulo que también se aplica al mercado de valores de rápida reacción.
Es normal que al principio no te vaya bien
Mientras sigas practicando, las conexiones entre las neuronas inevitablemente se volverán cada vez más fuertes. Incluso si sientes que estás retrocediendo temporalmente, no te desanimes, porque es posible que hayas entrado en una meseta de aprendizaje. La esperanza y la paciencia se esconden en tu práctica deliberada y en el fortalecimiento continuo de las conexiones neuronales, te guste o no, mientras continúes practicando, definitivamente lo harás mejor día a día. Un día realmente experimentarás la emoción. de "hacerlo".
es muy poco lo que podemos hacer
Es mejor saber cien cosas que cambiar una sola. El verdadero crecimiento no reside en cuánto comprendes, sino en cuánto cambias.
Cuando se trata de crecimiento, los principios son todos "promesas vacías", mientras que el cambio es el "dinero real". Cuando basas todo en el cambio, tu camino de crecimiento será más claro.
Capítulo 7 Poder emocional Las emociones son la sabiduría de mirar los problemas desde múltiples perspectivas.
Sección 1 Ancho de banda mental: Sólo la abundancia puede aliviar las preocupaciones
Inducir la psicología de la escasez
La mentalidad de escasez vuelve estúpida a la gente
El ancho de banda mental es la capacidad de la mente que respalda la cognición, la acción y el autocontrol humanos.
En determinadas condiciones, la pobreza efectivamente volverá estúpida a la gente. Esto no se debe a que la pobreza haga a la gente incapaz, sino a que la escasez causada por la pobreza capta la atención de la gente, reduciendo así su ancho de banda mental.
Cualquier evento que genere estrés ocupará nuestro ancho de banda mental. Mientras nuestra atención sea atraída por algo enorme, es probable que entremos en un estado de escasez, reduzcamos nuestro ancho de banda mental y nos comportemos imprudentemente.
Ávido de éxito y lleno de ansiedad.
Cuando una persona se enfrenta a muchas tareas al mismo tiempo, su ancho de banda mental se reducirá y perderá movilidad y autocontrol.
Sólo una mente rica puede aliviar las preocupaciones
Primero, ser consciente del medio ambiente y tomar decisiones racionales.
En segundo lugar, mantenga la conciencia de sus objetivos, menos es más
En tercer lugar, mantener la conciencia de los deseos y revisar las decisiones.
Cuando hay muchas tareas y pensamientos en nuestra mente, suele ser cuando nuestra capacidad de actuar es más débil.
Un verdadero experto en movilidad no es alguien que tiene la capacidad de hacer muchas cosas al mismo tiempo, sino alguien que encuentra la manera de evitar hacer muchas cosas al mismo tiempo.
Cuarto, mantenga la conciencia emocional y tome decisiones cuidadosas.
Quinto, mantén la conciencia ociosa y ponte límites.
Sección 2 Perspectiva única: tu mal humor surge de una perspectiva única
Mirar los problemas desde múltiples perspectivas.
El mundo es multidimensional y sólo tenemos un par de ojos.
Cada persona, cada objeto, cada cosa en el mundo es multidimensional.
Conviértete en una mejor cámara
Siempre hay una mejor perspectiva
Es sólo que algunas personas se centrarán en los defectos sin importar lo buenas que sucedan, mientras que otras pueden encontrar los puntos brillantes en cualquier cosa mala y magnificarla, ignorando otras deficiencias.
El camino del maestro hacia la cultivación
Primero, muévete con frecuencia
Segundo, sé bueno aprendiendo
Tercero, sé abierto
Muchas personas están de mal humor porque consideran sus suposiciones como hechos y expresan directamente sus emociones sin estar seguras de los verdaderos pensamientos de la otra persona.
Cuarto, busca ayuda
Quinto, hacer más ejercicio
Sexto, reflexiona con frecuencia
En cualquier momento, su lápiz o teclado pueden ayudarlo a salir de una perspectiva única y ver más dimensiones.
Sección 3 Mentalidad de juego: la gente feliz siempre está haciendo otra cosa
No dejes que el evento en sí limite tus emociones y atención.
La felicidad proviene del control activo.
Una persona quiere vivir feliz.
·Tener buenas relaciones interpersonales y ganarse el amor y el respeto de los demás; ·Tener habilidades y destrezas únicas que aporten un valor único a los demás; ·Tener derecho a elegir de forma independiente y poder hacer lo que quieras hacer.
Las dificultades y la presión siempre pueden captar las emociones y la atención de las personas, lo que le dificulta ver otras perspectivas.
Solo haciendo otra cosa
La cosa en sí no es importante, simplemente estamos obteniendo otro tipo de diversión a través de ello, y por cierto lo hicimos.
transferencia de motivación
hazlo tu mismo
Las personas que realmente esperan establecer influencia a través de la escritura no estarán completamente limitadas por motivaciones externas como la "remuneración" y el "tráfico". A menudo escriben para su propio crecimiento, para las necesidades del público y para obtener valor a largo plazo. para crear un mundo propio. Incluso si no hay flores ni aplausos, seguirán produciendo y creciendo. Los comentarios y recompensas que reciben son sólo accidentes y sorpresas, no inevitables ni esperados. Esta mentalidad puede permitir que las puntas de sus bolígrafos sigan liberando poder y, en última instancia, logren sus sueños, porque la elección siempre está en sus propias manos.
El camino correcto es también la solución correcta
hecho por diversión
Hacerlo por uno mismo suele ser para hacer frente a presiones y exigencias externas, mientras que hacerlo por diversión es para hacer frente a cosas repetitivas y aburridas.
De hecho, la verdad infinita es fácil de asustar a la gente, pero mientras te concentres en el centímetro que tienes delante, obtendrás felicidad a partir de ese centímetro.
Al crecer, a veces hay que mirar a largo plazo para entender el significado y ganar motivación, a veces hay que mirar más de cerca para poder avanzar felizmente sin miedo a las dificultades;
Cómo se ve el mundo depende de cómo lo miremos
Hacerlo por ti mismo puede liberar tus emociones y hacerlo por diversión puede liberar tu atención.
Capítulo 8 Carrera matutina de lectura y escritura, conjunto de vida de cinco piezas ——La forma más económica de crecer
Apartado 1: Madrugar: Sin despertador, sin participación en grupo, sin fichar, ¿cómo insisto en madrugar?
Mi rutina matutina
"Despertarse a las 4: la gestión del tiempo más saludable y eficiente"
Tres franjas horarias para levantarse a las cuatro de la mañana todos los días.
Teorías científicas sobre el sueño
Renuncia al despertador
Aprovecha el período pico de trabajo cerebral
Una vez que lo hayas pensado cognitivamente, no necesitarás usar mucha fuerza de voluntad para respaldar tus acciones.
¿Qué me trajeron los primeros días?
1.Planificación
2.corriendo
3.Reflexión
4. Leer o escribir
5. Trabajo difícil
Algunas notas tempranas
1. Habrá un proceso relativamente doloroso en la etapa inicial.
2. Paso a paso, dificultad para emparejar
3. Levántate según el estado
4. Haz una pausa para almorzar al mediodía
5. No molestes a los demás
6. Prepárese con anticipación
Una vez que las personas exitosas descubren los buenos hábitos de los demás, inmediatamente los harán suyos. Esta frase me conmovió y comencé a actuar. Ahora te la transmitiré. Quizás también se convierta en un catalizador para que empieces a levantarte temprano.
Sección 2 Meditación: Un día, desbloquearás esta pista oculta.
Siete bolitas que debes conocer
Ser capaz de entrar rápidamente en un estado de concentración y poder mantener un estado de concentración durante mucho tiempo son los dos hábitos más importantes para un aprendizaje eficiente.
Mantén tus emociones en calma, nada más.
Empieza a meditar y practícala regularmente y poco a poco irás saliendo de tu dilema emocional y te convertirás en una persona tranquila y estable en todo.
Sección 3 Lectura: Cómo enamorarte verdaderamente de la lectura
Dos niveles de toma de decisiones
El primer nivel es la decisión emocional.
El segundo nivel: decisión racional
Las personas que están acostumbradas a tomar "decisiones emocionales" tienden a renunciar a todo a mitad de camino, mientras que las personas que son buenas para tomar "decisiones racionales" tienen más probabilidades de convertir sus ideas en realidad.
Una introducción a cómo leer racionalmente.
Mira la lectura desde otro ángulo.
Si desea convertirse rápidamente en un maestro en una industria, la mejor manera es comunicarse con expertos de la industria y pedirles consejo directamente.
Leer es obtener las estrategias de crecimiento más avanzadas al menor coste.
La lectura hace que las personas tengan un pensamiento de alta densidad
La lectura es una actividad técnica.
Primero, aprenda a elegir libros antes de leer.
¿Cuál es su problema más urgente que debe resolverse ahora mismo?
Segundo, leer para el cambio
Mucha gente piensa que una vez terminado un libro, el proceso de lectura ha terminado. De hecho, la lectura es sólo el comienzo de todo el proceso. El pensamiento y la práctica después de la lectura son más importantes que la lectura en sí (aquí se refiere principalmente a libros de no ficción). La lectura de muchas personas solo se queda en la superficie. Cuando leen, sienten que algo tiene sentido aquí y algo tiene sentido allá, lo ignoran y luego pasan rápidamente al siguiente libro. La consecuencia directa de esto es que cuando leas el libro después de un tiempo, será como si nunca lo hubieras leído antes y todo rastro hubiera desaparecido. Para leer realmente bien un libro, a menudo se necesita varias veces más tiempo para pensar y practicar, y para producir algo propio (puede ser un artículo o puede ser desarrollar un hábito). Este proceso es más laborioso que la lectura. mismo. Mucho más.
Mientras nos centremos de cerca en el objetivo fundamental del "cambio", muchas dislexias desaparecerán inmediatamente.
Entonces, esto finalmente se combina con el resultado de escritura.
Tercero, métodos de lectura avanzados.
La primera es prestar especial atención a las conexiones que haces mientras lees.
La segunda lectura y escritura no están separadas.
Sección 4 Escritura: Gracias, Sr. Feynman
El señor Feynman y la técnica Feynman
Es decir, no importa lo que estudies, debes intentar descubrir de qué están hablando, cuál es su significado real y luego volver a contarlo con tus propias palabras.
La llamada técnica de Feynman consiste en utilizar el propio lenguaje para explicar algo claramente con las palabras más sencillas, preferiblemente para que los legos puedan entenderlo.
Buena suerte por accidente
"Tiempo oscuro"
No puedes pararte en el piso 11 y luego asumir que tu lector está en el piso 10 y esperar que con solo decirle lo que hay en el piso 11 le haga entender. Tus lectores están parados en el primer piso y debes saber cómo están construidos los otros 10 pisos que estás pisando. Esto te obliga a hacer una reflexión minuciosa y profunda sobre lo que dominas o lo que antes pensabas que era correcto. Cuanto más no entienda tu audiencia, más profundamente necesitarás reflexionar.
usa un lenguaje sencillo
Primero utilice una historia adecuada para atraer el interés y la atención de la "persona emocional" de la otra parte, y luego transmita la verdad que desea expresar a la "persona racional" a través de la "persona emocional".
Utilice muchas analogías y trate de no utilizar retórica excepto analogías y paralelos... Si practica este principio con frecuencia, poco a poco descubrirá que no sólo escribe mejor, sino que también aprende mejor.
en propio idioma
Expresarlo nuevamente con tus propias palabras es movilizar tus propias tropas.
"Practica deliberada"
Lo que quieres entender brota y crece de tu sistema; y lo que lees en los libros es muy fácil de mantener en el nivel de tomar notas, dibujar líneas, dibujar círculos y pensar que lo entiendes. No tengas miedo. Está escrito en el libro. Cada uno de nosotros puede trazar una trayectoria única en este mundo.
Gracias, Sr. Feynman.
"Deje de ser ridículo, Sr. Feynman"
Sección 5 Movimiento: Si el alma quiere llegar lejos, el cuerpo debe estar en camino
Las cosas buenas suelen tener una correlación positiva
Las personas que hacen ejercicio con frecuencia tienen un ecosistema interno que se parece más a un manantial claro, mientras que quienes se sientan durante largos períodos de tiempo tienen un ecosistema interno que se parece más a un charco de agua estancada.
El ejercicio hace que el cerebro produzca más neuronas nuevas, lo que significa que el ejercicio puede hacer que las personas sean físicamente "más inteligentes".
Un buen modelo es el "aprendizaje por movimiento".
Por lo tanto, el ejercicio no es la clave, sino la organización de las actividades y la estimulación ambiental después del ejercicio.
Entonces, el defecto de la mayoría de los atletas radica aquí: la falta de conciencia y el hábito de aprender activamente después del ejercicio.
Cómo hacer ejercicio correctamente
Manténgase algo sin aliento mientras hace ejercicio aeróbico.
Un buen método de ejercicio debe incluir tanto ejercicio aeróbico como ejercicio complejo.
Miembros desarrollados significan una mente más desarrollada
La mayor importancia del ejercicio no es mantenerse en forma sino fortalecer el cerebro
Conclusión
Una vida de primera no se trata de riqueza, sino de conciencia
Toma conciencia de los detalles de tu vida.
Del diario a la reflexión
Aumentar la sensibilidad al tiempo.
Revisa las cosas o ideas que más te conmovieron ese día.
Avenida a la simplicidad
① Describe el proceso, para que puedas recordar la escena cuando mires hacia atrás en el futuro; ②Analice los motivos: haga varias preguntas más hasta que tenga una inspiración profunda; ③Medidas de mejora: extraiga un punto cognitivo o de acción tanto como sea posible
Trate siempre las emociones y opiniones de la otra persona por separado para que pueda aprender algo útil incluso de las peores situaciones.
De repente me di cuenta
Primero, método de aprendizaje táctil.
Debido a que no tiene puntos de contacto, poco análisis de causa en profundidad y refinamiento de medidas, y solo libera emociones dentro de la zona de confort, un registro de este tipo no puede obligar a uno a lograr mayores progresos. Una buena reflexión es percibir los puntos de la vida que más te tocan, los incómodos, los momentos alegres, los momentos inolvidables... Estos puntos son exactamente los insights que obtienes al estar al borde de tu zona de confort de crecimiento. aprenden y crecen más rápido cuando aprenden al borde de su zona de confort.
En segundo lugar, utilice la cognición original.
Optimizar aún más
En tercer lugar, seguir el principio de práctica deliberada.
Aunque la inspiración llega en un momento, detrás está la acumulación de experiencias de vida.
Cuanto más refinada sea la percepción, más refinada será la superación personal. Cuanto mejor es el reflejo, más sutil es el enfoque. Después de todo, todos pueden percibir cosas grandes y generales, pero no todos pueden sentir los cambios sutiles. Esto refleja el nivel del reflector.
La vida no es más que tres cosas: alegría, aburrimiento y dolor. A todo el mundo le gusta la alegría, pero es fácil ser olvidado y no apreciado; el aburrimiento puede adormecer fácilmente a la gente y perder el conocimiento sólo por el dolor, todo el mundo lo evita.
¡El dolor no es algo malo, es simplemente una señal y un recordatorio de Dios para nuestro crecimiento!
empezar a actuar
Primero, preste menos atención a la forma y más atención al contenido.
El objetivo final de la reflexión es el cambio, no la perfección de la forma, por lo que incluso si solo hay una oración y esta oración cambia a ti mismo, entonces se ha logrado el propósito de la reflexión.
En segundo lugar, intente refinar los puntos cognitivos o los puntos de acción.
Intente extraer puntos cognitivos y de acción específicos y procesables tanto como sea posible para guiar su vida futura.
Tercero, haz una lista de acciones.
Cuarto, sé extremadamente honesto contigo mismo.
Debes ser extremadamente honesto contigo mismo y desenterrar los pensamientos más verdaderos de tu corazón. Incluso si los pensamientos de tu corazón te hacen sentir extremadamente avergonzado y avergonzado, siempre que sea cierto, díselo a ti mismo, admítelo y acéptalo. . Sólo siendo honesto contigo mismo y aceptando tu yo imperfecto podrás renacer.
Quinto, leer más.
En el océano del conocimiento, busca profundidad y amplitud. El antídoto está en la lectura extensa.
En sexto lugar, elija el soporte de registro adecuado.