Beruhigen Sie sich und listen Sie detailliert Ihre Stärken und Schwächen aus Arbeit, Studium, Leben, zwischenmenschlichen Beziehungen usw. auf. Im Hinblick auf die Arbeit können die Vorteile beispielsweise ein starkes Verantwortungsbewusstsein und eine genaue Kontrolle der Details sein; der Nachteil kann darin bestehen, dass das Zeitmanagement nicht effizient genug ist. Sie können sich auch an erfolgreiche Erlebnisse von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter erinnern, wie z. B. in der Schule gewonnene Auszeichnungen, wichtige Projekte, die bei der Arbeit erfolgreich abgeschlossen wurden, usw., und die Fähigkeiten und das Potenzial analysieren, die Sie in diesen Erfahrungen gezeigt haben, um Ihr Leistungsspektrum und Ihre Bereiche vollständig zu verstehen an Fachwissen.

Überprüfen Sie anhand der Zeitleiste Ihre eigenen Wachstumserfahrungen in verschiedenen Phasen wie Kindheit, Jugend und Jugend und sehen Sie, wie Sie sich schrittweise in Bezug auf Wissen, Fähigkeiten, Persönlichkeit usw. weiterentwickeln und verändern. Klären Sie den Verbesserungsprozess und die Entwicklungstrends von Ihre eigenen Fähigkeiten und kennen die Grundlagen und Ressourcen, die Sie bereits haben.

Vermeiden Sie Ihre Mängel nicht und geben Sie sich nicht selbst die Schuld dafür. Verstehen Sie, dass jeder Fehler hat, das ist die Gemeinsamkeit der Menschen. Ich habe zum Beispiel schlechte soziale Fähigkeiten, aber mir fallen viele introvertierte Wissenschaftler ein, die auch große Erfolge erzielt haben. Der Schlüssel liegt darin, die aktuelle Situation zu akzeptieren und darüber nachzudenken, wie man sie verbessern kann.

Schauen Sie mit einer positiven und optimistischen Einstellung auf Ihre eigenen Eigenschaften, sei es Aussehen, Persönlichkeit, Herkunft usw. Kleinere Menschen können es beispielsweise als Zeichen von Niedlichkeit und Agilität betrachten; Introvertiertheit kann als ruhig, introvertiert und gut im Denken verstanden werden. Behandeln Sie Ihre eigenen Eigenschaften als eindeutige Identifikatoren und nicht als Fehler, um eine grundlegende Anerkennung Ihrer selbst aufzubauen.

Entwickeln Sie langfristige und kurzfristige Studienpläne basierend auf Selbsteinschätzung und persönlichen Zielen. Wenn das Ziel darin besteht, ein hervorragender Designer zu werden, kann der langfristige Plan darin bestehen, systematisch Designtheorie, Kunstgeschichte usw. zu studieren, und der kurzfristige Plan kann darin bestehen, die Bedienfähigkeiten einer bestimmten Zeichensoftware zu beherrschen. Der Studienplan sollte sowohl berufsbezogene Kenntnisse als auch allgemeine Fähigkeiten wie Kommunikationsfähigkeiten, Umgang mit Bürosoftware usw. abdecken.

Nutzen Sie die verschiedenen Lernressourcen, um ein umfassendes und systematisches Wissenssystem bereitzustellen. Online-Kurse sind praktisch und ressourcenreich, und es stehen viele berühmte Lehrerkurse zur Auswahl Online-Bildungsplattformen; Unterschulungen können Möglichkeiten für praktische Tätigkeiten und persönliche Kommunikation bieten, beispielsweise die Teilnahme an praktischen Schulungskursen zu beruflichen Fähigkeiten.

Bemühen Sie sich aktiv um die Teilnahme an verschiedenen Projekten, Aufgaben und Aktivitäten und wenden Sie das erlernte Wissen in der Praxis an. Sie beteiligen sich beispielsweise aktiv an der Planung und Durchführung wichtiger Projekte am Arbeitsplatz und melden sich für die Teilnahme an verschiedenen Wettbewerben in der Schule an. Durch die Praxis können Sie nicht nur Ihr Verständnis und Ihre Wissensbeherrschung vertiefen, sondern auch Ihre eigenen Probleme in der praktischen Anwendung entdecken und rechtzeitig Verbesserungen vornehmen.

Beschränken Sie sich nicht auf Bereiche, die Ihnen vertraut sind, sondern seien Sie mutig genug, neue Bereiche und Aufgaben auszuprobieren. Ein Programmierer kann beispielsweise versuchen, sich im Bereich Projektmanagement zu engagieren, was ihm hilft, die Grenzen seiner Fähigkeiten zu erweitern, mehr Möglichkeiten zu entdecken und so sein Selbstvertrauen zu stärken.

Wenn Sie vor Herausforderungen stehen, sehen Sie nicht nur Schwierigkeiten und Risiken, sondern versuchen Sie, Ihre Perspektive zu ändern und nach Chancen und Wachstumsmöglichkeiten zu suchen, die darin enthalten sein könnten. Wenn Sie beispielsweise einen Fehler bei der Arbeit als Chance betrachten, Ihre Anpassungs- und Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern, wird Ihre Mentalität eine völlig andere sein.

Machen Sie täglich Selbstbestätigungsübungen, z. B. das Führen eines Erfolgstagebuchs. Notieren Sie jeden Tag die Dinge, die Sie gut machen, auch kleine Dinge, wie z. B. frühes Aufstehen, erfolgreiches Erledigen einer kleinen Aufgabe usw. Beschreiben Sie detailliert Ihre Bemühungen und Ergebnisse während des Aufzeichnungsprozesses und stärken Sie Ihr Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten, indem Sie diese Aufzeichnungen ständig überprüfen.

Sortieren Sie zunächst die Dinge, vor denen Sie Angst haben, und sortieren Sie sie dann von einem niedrigen zum hohen Angstniveau, beginnend mit den einfachsten Situationen, denen Sie sich stellen können, und versuchen Sie es nach und nach. Wenn Sie beispielsweise Angst davor haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen, können Sie damit beginnen, vor ein paar vertrauten Freunden zu sprechen, sich nach und nach daran zu gewöhnen und dann den Spielraum auf das Sprechen in kleinen Gruppen auszudehnen und schließlich auf eine größere Bühne zu wechseln.

Machen Sie eine gründliche Analyse der Gründe für die Angst, sei es mangelnde Erfahrung, Angst vor den Folgen eines Scheiterns oder andere Faktoren. Wenn Sie Angst vor einem Scheitern haben, erstellen Sie im Voraus einen Plan, wie Sie mit dem Scheitern umgehen können. Wenn es Ihnen an Erfahrung mangelt, lernen Sie zunächst relevante Erfahrungen und Fähigkeiten. Entwickeln Sie gezielte Bewältigungsstrategien, um die Auswirkungen der Angst auf sich selbst zu reduzieren.

Wählen Sie den passenden Kleidungs- und Make-up-Stil entsprechend Ihrer Körperform, Ihrem Temperament, Ihrer Karriere und Ihrem Lebensumfeld. Wählen Sie an formellen Arbeitsplätzen einfache und anständige Geschäftskleidung, um ein professionelles Image zu zeigen; in der Freizeit können Sie Kleidung tragen, die bequem ist und zu Ihrer Persönlichkeit passt, um Ihren einzigartigen Charme zu zeigen. Achten Sie gleichzeitig auf die richtige Make-up-Modifikation, um Ihren Teint und Ihre geistige Verfassung zu verbessern.

Behalten Sie immer eine gute Haltung bei, halten Sie die Brust hoch, halten Sie den Kopf hoch und sitzen Sie aufrecht. Das hilft nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern gibt den Menschen auch ein Gefühl von Selbstvertrauen und Positivität. Achten Sie auf die persönliche Hygiene und halten Sie Haare, Haut, Zähne usw. sauber, damit Sie gepflegt, frisch und voller Energie aussehen.

Trainieren Sie Ihre Ausdrucksfähigkeiten, ordnen Sie Ihre Gedanken vor dem Sprechen und versuchen Sie, klar, prägnant und ruhig zu sein. Achten Sie auf eine moderate Sprechgeschwindigkeit und das Auf und Ab der Intonation, um den Reiz des Ausdrucks zu steigern. Sie können Ihre Ausdrucksfähigkeiten verbessern, indem Sie Artikel vorlesen und an Sprechaktivitäten teilnehmen.

Standardisieren Sie Ihre Körperbewegungen, stehen Sie mit den Füßen fest auf dem Boden und halten Sie beim Gehen ein gleichmäßiges Tempo und einen moderaten Rhythmus ein und lächeln Sie und setzen Sie Gesten angemessen ein, um den Ausdruck zu unterstützen, aber übertreiben Sie es nicht. Durch diese Details können Sie ein großzügiges, anständiges, selbstbewusstes und ruhiges Bild vermitteln.

Wenn Sie mit anderen kommunizieren, sollten Sie sich darauf konzentrieren, den Ansichten und Ideen der anderen Person zuzuhören und nicht zu schnell zu unterbrechen. Geben Sie der anderen Person durch Augenkontakt, Nicken usw. ein positives Feedback, um zu zeigen, dass Sie aufmerksam zuhören. Nachdem die andere Partei ihre Äußerungen beendet hat, antworten Sie aufrichtig, bestätigen Sie zunächst die Vernünftigkeit der anderen Partei und bringen Sie dann Ihre eigenen Meinungen und Vorschläge vor, um der anderen Partei das Gefühl zu geben, respektiert zu werden.

Wenn Sie Ihre eigenen Ideen äußern, ordnen Sie Ihre Gedanken im Voraus und erarbeiten Sie sie in einer bestimmten logischen Reihenfolge. Sie können beispielsweise die Struktur „Gesamt-Punkt-Gesamt“ verwenden, zunächst die Kernpunkte vortragen, dann die Gründe und Grundlagen in Punkten erläutern und schließlich zusammenfassen und hervorheben. Achten Sie gleichzeitig auf die Genauigkeit und Prägnanz der Sprache, vermeiden Sie lange und unklare Ausdrücke, verbessern Sie die Kommunikationseffizienz und erhöhen Sie die Anerkennung anderer für sich selbst.

Verstehen Sie im Team Ihre eigenen Stärken und Besonderheiten vollständig und suchen Sie aktiv nach Möglichkeiten, diese zu nutzen. Wenn Sie beispielsweise gut in der kreativen Planung sind, können Sie in der Planungsphase von Teamprojekten aktiv Ideen und Pläne einbringen. Wenn Sie über ausgeprägte Organisations- und Koordinationsfähigkeiten verfügen, können Sie die Initiative ergreifen, um Teamaktivitäten zu organisieren, Aufgaben zuzuweisen usw. und gewinnen Sie Anerkennung von den Teammitgliedern, indem Sie Mehrwert und Respekt für das Team schaffen und so das Selbstvertrauen stärken.

Lernen Sie, mit Menschen unterschiedlicher Persönlichkeit und Herkunft zusammenzuarbeiten. Respektieren Sie die Unterschiede anderer und verstehen Sie, dass jeder seine eigene Art hat, Dinge zu tun und zu denken. Wenn Sie auf Unterschiede stoßen, kommunizieren und verhandeln Sie mit einer offenen und integrativen Haltung, suchen Sie nach gemeinsamen Zielen und Lösungen, bauen Sie eine gute kooperative Beziehung auf und stärken Sie Ihr soziales Selbstvertrauen in einer harmonischen Teamatmosphäre weiter.