Ajusta tu dieta en función de tu condición física

El físico propenso a la obesidad comienza a partir de los 25

Después de continuar la dieta durante un período de tiempo, la grasa corporal no ha aumentado, pero sí la fuerza, lo que permite un mayor avance calórico.

Encuentra una estructura de dieta que mejor se adapte a tu condición física

Rango de ajuste de carbohidratos 1,5 g ~ 2,5 g

Rango de ajuste de proteínas 1,2 g ~ 1,5 g

Grasa 1g~1,2g

Desarrollar músculo es un ciclo largo y el alto contenido de proteínas a largo plazo es perjudicial para los riñones.

Reducir la presión dietética y permitir un tiempo adecuado de digestión y absorción.

Una dieta poco razonable puede dañar fácilmente el propio sistema endocrino del cuerpo: diabetes tipo 2, hiperlipidemia e hipertensión.

grasa solida

sebo animal

Yemas de huevo, aceite de cocina.

No se requiere suplemento adicional

El HDL cae, las lipoproteínas de baja y muy baja densidad aumentan

Tiene un impacto relativamente negativo en el entorno sanguíneo del cuerpo, pero tiene un impacto positivo en las hormonas masculinas.

aceite de oliva

aceite de pescado de aguas profundas