1. Los cambios en el sistema circulatorio de la sangre de las mujeres embarazadas se manifiestan principalmente en cambios en el volumen y contenido de la sangre.

2. Los cambios en el sistema digestivo de las mujeres embarazadas tienen un mayor impacto en la ingesta de nutrientes durante el embarazo.

3. Sistema urinario: aumentan los metabolitos, aumenta el flujo sanguíneo renal, aumenta la carga renal y aumenta la filtración glomerular.

4. Sistema endocrino: Cambios en los niveles hormonales relacionados con el embarazo.

5. El peso de las mujeres embarazadas aumenta con los meses de embarazo.

1. El consumo de energía calórica de las mujeres embarazadas es mayor que antes del embarazo.

2. Es necesario almacenar aproximadamente 900 gramos de proteína durante el embarazo.

3. La energía proporcionada por las grasas representa del 20% al 30% de la energía total, que es de 60 a 70 g por día.

4. El azúcar puede proporcionar energía durante el embarazo.

5. Sales inorgánicas y oligoelementos.

6. Vitaminas

1. El impacto de la nutrición durante el embarazo en el cuerpo de la madre.

2. Efectos sobre el crecimiento y desarrollo de fetos y recién nacidos

1. Pautas dietéticas para mujeres antes del embarazo (período de preparación para el embarazo)

2. Pautas dietéticas para mujeres al comienzo del embarazo

3. Pautas dietéticas para mujeres en el segundo y tercer trimestre del embarazo

1. Altos requerimientos nutricionales

2. Tasa metabólica basal alta

3. Los niveles de hormonas en sangre caen bruscamente

4. El útero de la madre y sus accesorios volverán gradualmente a su estado anterior al embarazo.

1. Las pautas dietéticas para residentes chinos recomiendan que las madres lactantes consuman 2300 kcal de energía RNI por día.

2. La ingesta diaria recomendada (INR) de proteínas para madres lactantes en mi país es 20 g más que la de mujeres normales.

3. Las madres que mojan deben incluir grasas en su dieta diaria, especialmente ácidos grasos poliinsaturados. La ingesta diaria de grasas debe representar del 20% al 30% de las calorías totales.

4. La ingesta recomendada de hierro para madres lactantes en mi país es de 24 mg y la RNI de yodo para madres lactantes es de 240 μg/d.

5. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta de vitamina A, vitamina D y vitamina E para las madres lactantes sea de 1300 μg RE/d, 10 μg/dy 17 mg α-TE/d respectivamente.

1. Incrementar los productos animales y marinos ricos en proteínas de alta calidad y vitamina A, y utilizar sal yodada.

2. Beba más leche y sopa de forma adecuada

3. Consuma alimentos variados durante el puerperio, pero no en exceso

4. Evite beber alcohol, té fuerte y café.

5. Actividades científicas y ejercicios para mantener un peso saludable.

1. Crecimiento y desarrollo rápidos

2. Mal funcionamiento del sistema digestivo

1. La Sociedad China de Nutrición recomienda la ingesta energética diaria (RNI) para bebés y niños pequeños: independientemente del sexo, 0~6 meses: 90kcal/kg; 7~12 meses: 80kcal/kg; niño de un año: 900kcal; 1.100 kcal para un niño de dos años; 1.000 kcal para una niña; 1.250 kcal para un niño de tres años y 1.200 kcal para una niña.

2. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta diaria de proteínas para bebés y niños pequeños, independientemente del sexo, sea de 9 g de 0 a 6 meses, 20 g de 7 a 12 meses y 25 g de 1 a 3 años.

3. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la fuente de energía grasa represente el 48% de la energía total (AI) durante el período de 0 a 6 meses; el 40% durante el período de 7 a 12 meses y el 35% durante el período de 1 a 3 años;

4. La Sociedad China de Nutrición recomienda que las fuentes de energía de carbohidratos representen del 50% al 65% de la energía total para niños de 1 a 3 años, sin azúcar agregada.

5. La ingesta recomendada de calcio es: 0 a 6 meses (AI): 200 mg; 7 a 12 meses (AI): 250 mg; 1 a 4 años (RNI): 600 a 800 mg. El consumo de hierro recomendado es: 0,3 mg de 0 a 6 meses (AI); 10 mg de 7 a 12 meses (RNI); La nueva ingesta recomendada es: 0 a 6 meses (AI) 2 mg; 7 a 12 meses (RNI) 3,5 mg; 1 a 4 años (RNI) 4 a 5,5 mg.

6. Debería prestarse especial atención a la suplementación con vitamina A, vitamina D, vitamina C y ácido fólico en la dieta de los lactantes y niños pequeños.

1.Métodos de alimentación infantil

2. Alimentos complementarios para lactantes y niños pequeños

3. Problemas comunes de los bebés y niños pequeños

4.Pautas de alimentación infantil

1. La composición corporal cambia y la tasa metabólica basal disminuye.

2. Funciones fisiológicas reducidas de órganos importantes del cuerpo.

3. Función metabólica reducida

4. Disminución de la función inmune

1. Estructura dietética irrazonable

2. Exceso de nutrición

3. Ingesta inadecuada de nutrientes

1. Consuma comidas pequeñas, frecuentes y blandas para prevenir deficiencias nutricionales.

2. Toma la iniciativa de beber suficiente agua y hacer ejercicios activos al aire libre.

3. Aliviar la atenuación muscular y mantener el peso adecuado.

4. Come suficiente comida y anima a tus amigos a comer contigo.

1. Añade adecuadamente agua y sal.

2. Garantizar una combinación razonable de ingesta energética y macronutrientes

3. Satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales

4. Elige sabiamente los alimentos

5. Sistema dietético razonable

1. Asegurar una ingesta energética adecuada

2. Proporcionar proteínas de alta calidad

3. Elige alimentos ricos en vitaminas y minerales

4. Controlar la ingesta de sal

5. Bebe suficiente agua

1. Satisfacer las necesidades energéticas del cuerpo

2. Garantizar un suministro adecuado de vitaminas y minerales

3. Hidratarse adecuadamente para prevenir trastornos metabólicos

4. Consuma una variedad de alimentos, haga comidas pequeñas con frecuencia.

1. El cerebro es uno de los órganos con mayor nivel metabólico del cuerpo humano

2. La glucosa es el principal proveedor de energía para la actividad de las células cerebrales.

1. La energía juega un papel clave en el mantenimiento de la excitabilidad de las neuronas cerebrales y la función sináptica de las células nerviosas.

2. La glucosa es la función principal del metabolismo de las células cerebrales.

3. La fuerte actividad metabólica del cerebro requiere una gran cantidad de proteínas para renovar los tejidos.

4. Los ácidos grasos insaturados, los fosfolípidos y el colesterol constituyen los principales componentes del cerebro.

5. El metabolismo energético en el tejido cerebral es fuerte y requiere la participación de múltiples vitaminas.

6. En el cerebro, el hierro se concentra principalmente en los oligodendrocitos de la materia blanca, implicados en el transporte de oxígeno, la mielinización y el metabolismo de los neurotransmisores. El zinc sirve principalmente como grupo protésico para enzimas y participa en la replicación del ADN celular y la síntesis de ARN. La deficiencia de yodo conduce a una síntesis insuficiente de tiroxina y afecta el desarrollo del cerebro. El selenio participa en las actividades enzimáticas antioxidantes intracelulares en forma de coenzimas, protegiendo contra el daño oxidativo inducido por los radicales libres y reduciendo la muerte celular. El cobre participa en la función antioxidante celular y en el metabolismo de la dopamina.

7. Los fitoquímicos presentes en los alimentos también pueden tener cierto impacto en la función cerebral.

1. Presta atención al aporte energético y evita el exceso

2. Incrementar la actividad física

3. Consume proteínas de alta calidad y aumenta el consumo de pescado.

4. Coma más frutos secos

1. Metabolismo y vías de desintoxicación de venenos químicos.

2. Toxicidad y daños a la salud de los metales pesados.

3. La toxicidad y los daños a la salud del benceno.

1. Garantizar una ingesta de proteínas de alta calidad

2. Controlar la ingesta de grasas

3. Asegurar la ingesta de carbohidratos

4. Come más frutas y verduras

5. Suplemento adecuado de vitaminas antioxidantes

6. El selenio y el zinc pueden reducir la toxicidad del mercurio.

7. Presta atención a aumentar los alimentos con mayor contenido de hierro.

1. Las especies reactivas de oxígeno causan daño oxidativo a las macromoléculas biológicas, que es el principal mecanismo de los riesgos para la salud causados ​​por la radiación ionizante.

2. Las vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, la vitamina E y el selenio tienen efectos antioxidantes.

3. Los polifenoles se encuentran ampliamente en diversos alimentos vegetales.

4. Las verduras y frutas son las principales fuentes de antioxidantes dietéticos.

1. Garantizar un suministro adecuado de nutrientes productores de energía.

2. Elige verduras y frutas ricas en nutrientes antioxidantes