Mindmap-Galerie Mineralien - Makroelemente
Dies ist eine Mindmap über Mineralien-Makroelemente, einschließlich Spurenelemente, Makroelemente, physiologische Funktionen usw. Hoffe das hilft!
Bearbeitet um 2023-11-13 11:14:07Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Mineralien
Physiologische Funktion
wichtige Bestandteile des Körpergewebes
Bestandteile von intrazellulären und intrazellulären Flüssigkeiten, die den angemessenen osmotischen Druck von intrazellulären und intrazellulären Flüssigkeiten aufrechterhalten
Halten Sie das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper aufrecht
Beteiligen Sie sich an der Bildung funktioneller Substanzen
Aufrechterhaltung einer normalen Erregbarkeit von Nerven und Muskeln sowie einer Durchlässigkeit der Zellmembranen
konstante Elemente
Der Gehalt im Körper ist relativ hoch (>0,01 % des Körpergewichts) und der tägliche Nahrungsbedarf beträgt mehr als 100 mg Magnesium, Chlor, Kalium, Kalzium, Phosphor und Natrium.
Kalzium
Physiologische Funktion
Bildet und erhält die Struktur von Knochen und Zähnen. 99 % sind in Knochen und Zähnen konzentriert, hauptsächlich in Form von Hydroxylapatit und Calciumphosphat
Halten Sie die normale Aktivität von Muskeln und Nerven aufrecht. Calciumionen sind an der Erregung von Nerven und Muskeln, der Weiterleitung von Nervenimpulsen und dem normalen Herzschlag beteiligt.
Beteiligen Sie sich am Blutgerinnungsprozess
Reguliert oder aktiviert die Aktivität verschiedener Enzyme und beeinflusst die Zellphagozytose und die Hormonsekretion.
Auswirkungen auf den Körper
Übermäßige Einnahme
Erhöhtes Risiko für Nierensteine
Milch-Alkali-Syndrom, einschließlich Hyperkalzämie, Alkalose und Nierenfunktionsstörung
Beeinträchtigen die Aufnahme und Nutzung anderer Mineralien
Aufnahme zu gering
Rachitis im Kindesalter, Osteoporose bei Erwachsenen
Referenz-Nahrungsaufnahme
RNI für Erwachsene: 800 mg/Tag
Fördert die Kalziumaufnahme: angemessene Menge an Vitamin D, bestimmte Aminosäuren, Laktose, angemessenes Verhältnis von Kalzium zu Phosphor
Nicht förderlich für die Kalziumaufnahme: Phytinsäure in Getreide, Oxalsäure in bestimmten Gemüsesorten, zu viele Ballaststoffe, alkalisches Phosphat und Fett, Antazida Tetracyclin und Heparin, übermäßige Proteinaufnahme und zunehmendes Alter
Hauptnahrungsquellen: Milch und Milchprodukte sind die besten Nahrungsquellen. Gute Quellen sind Hülsenfrüchte, Nüsse, grünes Gemüse und verschiedene Melonenkerne. Einige Arten von Garnelenhauttang enthalten besonders viel Kalzium.
Magnesium
Der Gesamtinhalt des normalen menschlichen Körpers beträgt 20–38 g, wovon 60–65 % in Knochen und Zähnen vorhanden sind und 27 % im Weichgewebe verteilt sind. Magnesium ist hauptsächlich in den Zellen verteilt und liegt in der extrazellulären Flüssigkeit nicht über 1 %.
Physiologische Funktion
Aktiviert die Aktivität verschiedener Enzyme. Nehmen Sie an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen teil
Hemmen Kalium- und Kalziumkanäle und verhindern den Kaliumausfluss
Erhalten Sie das Knochenwachstum und die neuromuskuläre Erregbarkeit
Erhalten Sie die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Choleretisch, abführend, krampflösend, Antiphysostigmin
Auswirkungen auf den Körper
Übermäßige Einnahme: Magnesiumtoxizität, Durchfall, Schläfrigkeit, Muskelschwäche, schwache Kniesehnenreflexe, Muskelparalyse, vollständiger Herzblock oder Asystolie
Zu geringe Aufnahme: neuromuskuläre Übererregbarkeit, Hypomagnesiämie, vorzeitige atrioventrikuläre Kontraktionen, Vorhofflimmern und Kammerflimmern, erhöhter Blutdruck, Insulinresistenz und Osteoporose
Referenzaufnahme über die Nahrung: RNI für Erwachsene: 330 mg/Tag
Nahrungsquellen: grünes Blattgemüse, grobes Getreide, Nüsse, Fleisch, stärkehaltige Lebensmittel, Milch. Junge Menschen und Erwachsene haben eine höhere Magnesiumaufnahme als Frauen und ältere Menschen.
Phosphor
Der Phosphorgehalt im menschlichen Körper beträgt etwa 1 % des Körpergewichts, wovon 85 % in Knochen und Zähnen vorkommen, 14 % in Weichgewebe und Körperflüssigkeiten verteilt sind und die restlichen 1 % in der extrazellulären Flüssigkeit vorkommen.
Physiologische Funktion
Bestandteile von Knochen und Zähnen
Rohstoffe für viele wichtige Bestandteile in Gewebezellen
Beteiligt an vielen wichtigen physiologischen Funktionen
Energieübertragung und Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts
Auswirkungen auf den Körper: Phosphormangel tritt nur unter besonderen Umständen auf: Frühgeborene, die ausschließlich gestillt werden, entwickeln rachitisähnliche Knochen
Referenzaufnahme über die Nahrung: RNI für Erwachsene: 720 mg/Tag
Aufnahme: Erhöhte Darmsäure und Vitamin D erleichtern die Aufnahme von Phosphor
Nahrungsquelle: Weit verbreitet. Der größte Teil des Phosphors in Getreide ist jedoch Phytatphosphor, dessen Absorptions- und Verwertungsrate gering ist.
Kalium
Eines der wichtigen Kationen im menschlichen Körper, das hauptsächlich in Zellen vorkommt
Physiologische Funktion
Aufrechterhaltung eines normalen Zucker- und Proteinstoffwechsels
Halten Sie den normalen intrazellulären osmotischen Druck aufrecht
Halten Sie den neuromuskulären Stress und die normale Funktion aufrecht
Halten Sie die normale Funktion des Myokards aufrecht
Sorgen Sie für ein normales Säure-Basen-Gleichgewicht innerhalb und außerhalb der Zellen
Bluthochdruck vorbeugen
Auswirkungen auf den Körper
Übermäßige Einnahme: Muskellähmung, Herzrhythmusstörungen, schwere Herzfunktionsstörung
Unzureichende Zufuhr: Kaliummangel, Muskelschwäche, Herzrhythmusstörungen, Rhabdomyolyse, Nierenfunktionsstörung
Referenzaufnahme an Nährstoffen: Adult AI: 2000 mg/Tag
Nahrungsquellen: Gemüse und Obst sind die besten Kaliumquellen
Natrium
Physiologische Funktion
Körperwasser und osmotischen Druck regulieren: Überschüssiges Natrium verursacht Gewebeödeme
Halten Sie das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrecht
Natriumpumpe
Halten Sie den normalen Blutdruck aufrecht
Verbessern Sie die neuromuskuläre Erregbarkeit
Referenzaufnahme an Nährstoffen: Adult AI: 1500 mg/Tag
Nahrungsquellen: Salz, Sojasauce, gesalzenes oder gepökeltes Fleisch, geräucherte Lebensmittel, eingelegtes Gemüse, fermentierte Sojaprodukte, salzige Snacks
Chlor
Das wichtigste und wichtigste Anion im menschlichen Körper. Natriumchlorid kommt hauptsächlich in der extrazellulären Flüssigkeit vor.
Physiologische Funktion
Halten Sie das Volumen und den osmotischen Druck der extrazellulären Flüssigkeit aufrecht
Halten Sie das Säure-Basen-Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten aufrecht
Beteiligen Sie sich am CO2-Transport im Blut
Die Bildung von Magensäure aktiviert die Speichelamylase zum Stärkeabbau, stimuliert die Leberfunktion, fördert die Ableitung von Stoffwechselabfällen in der Leber und stabilisiert das Nervenmembranpotential.
Referenzaufnahme an Nährstoffen: Adult AI: 2300 mg/Tag
Nahrungsquellen: Nahrungschlor stammt fast ausschließlich aus Natriumchlorid und nur zu einem geringen Teil aus Kaliumchlorid
Spurenelemente